Осенний гром или не много о работе с тренером.

TRILIFE.RU >
2155
22
2014-10-07T20:42:16+04:00
Отчет к событию «Осенний гром 2014»
Я думал стоит ли писать отчет о Осеннем громе, так как это был один из самых успешных стартов для меня за последнее время. Наверное, я мог бы написать его красочно, ярко, эмоционально, но решил вместо отчета написать о другом.
А именно о пользе работы с тренером! Я сразу хочу сказать, я не буду писать о преимуществах одной тренерской школы над другой, я не буду агитировать работать с конкретным тренером, конкретной школой и не буду вступать в дискуссии с теми кто достиг высоких результатов без тренера и считает это априори правильным. Это ваш подход, он имеет право на жизнь и более того ваши результаты говорят о том что в чем то вы правы.
Так вот с тренером я начал работать год назад, в то время выбирал я из трех возможных вариантов по школам (одну знал от друзей, о второй по массированной рекламе, о третьей т.к. ее руководитель мой друг). Если кому интересно почему я выбрал именно того тренера и именно ту школу, я готов ответить в личном сообщение. Хотя с тренером мне по части повезло, я оказался в нужном месте в нужный момент!
Так что же дает тренер лично для меня. Я достаточно быстро бегал для любителя, т.е. марафон за 3.20 и полумарафон за 1.32 дают право так говорить, это хороший средний результат. Я имел за плечами опыт подготовки к половинке железной дистанции, вылившийся в 19 часовую тренировочную неделю (это максимальная недельная нагрузка за 1 6 недель подготовки по Фрилу). Плюс тренер по плаванию, который банально научил меня плавать.
Но у маня не было самого главного (как я думал на тот момент, а главное оказалось в
другом лично для меня) это понимания зачем я все это делаю, что мне дают эти тренировки и правильно ли я все делаю. Что касается бега, то и без книг есть онлайн программы, которые автоматом напишут вам план к любой дистанции и любому сроку. С триатлоном сложнее, я понимал, какой у меня цикл нагрузок, я понимал какой в данном цикле нужен тип тренировки, но я не понимал зачем и самое главное у меня не было обратной связи от "плана".
Я честно прошел весь цикл, я выполнил старт, и понял что дальше просто нужна система или системный подход.
Придя к тренеру я получил все что хотел. Я всегда могу задать вопрос, я понимаю зачем я делаю ту или иную тренировку, я понимаю что всегда могу спросить и я знаю, что мне есть на кого опереться.
Но и это лично для меня оказалось не главное, а вот что...
Тренер, подчеркиваю, живой тренер не дает вам права на расслабление или дает вам мотивацию. Вы можете сколько угодно писать планы сами, но согласитесь после 30 км бега в воскресенье в совсем не в темпе пробежки (пример темп нормальной тренировки 4:45, здесь ыбло 4:25), восстановление 12 км в понедельник, во вторник вы себе поставите отрезки по 4 км на уровне ПАНО. Если вам такой план напишет робот, вы сочтете, что это ошибка и скорректируете. Лично я ни когда не нагружал так себя и не главное я могу понять зачем!
Ответ дает только результат и вот тут наступает самое главное. Если вы уступаете сами себе и делаете легкую тренировку вы искренни понимаете, что это правильно. Вы ни когда не заставите работать организм на пределе. Для меня каждая тренировка это свой маленький старт, свое пересечение финишной черты. Я много раз спорил мысленно с тренером, на черта, зачем, почему, за кого он меня принимает, и в любых других случаях я бы "соскочил" списав на то что программа ошиблась, книга кривая и прочее.
Тут такой возможности нет, я задаю вопрос и получаю ответ, так надо и выхожу на тренировку, делаю через силу, заставляю, но делаю и если вы доверяете друг другу, то вы и получите результат. Доверие должно быть взаимным тренер вам (он знает, что если вы не смогли выполнить конкретный тренировочный план, то сделали все что смогли для его выполнения), а вы тренеру ( вы знаете, что все что вы делаете идет на развитие, а не во вред! )
Тот результат, который я показал на полумарафоне это именно на 80 процентов победа тренера, а не моя. Так как не достаточно написать план, но еще и нужно заставить поверить спортсмена в свои силы и в то что это возможно, когда за 6 дней до старта, вы не можете сделать плановую тренировку и как следствие ваш мозг будоражат сомнения то как вы сами себя заставить бежать в 5 раз больше и в темпе который именно шесть дней назад был для вас не достижим.
Я думаю, что все что написано выше больше адресовано людям которые уже достигли самостоятельно каких то результатов. Когда для вас не победа над собой просто выйти на тренировку в любом состоянии - это уже привычка, а когда каждая тренировка становиться войной с самим собой, со своими возможностями и своими страхами. В моем случае мне нужно было одно, а получил я на много больше и самое главное, повторюсь, я получаю на каждой тренировке соревновательный эффект.
Даже мы сами не знаем где тот предел, и на каждой тренировке, с каждым новым стартом, мы открываем что то новое и двигаем этот предел все дальше и дальше.
А лучшая награда слова тренера после Вашего финиша “Спасибо за результат” - лучшие награда за Ваши тренировки
P.S. Все написанное исключительно мое мнение и мои выводы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:32, 7 Октября 2014
эмм а если я без тренера бегу половину за 1.20 и полный за 3 кому спасибо говорить? Это я к тому, что любо человек может добиться невероятно большого успеха, для этого ему нужно всего 2 вещи - интернет и отсутствие лени. И вот именно совокупность 2х вещей очень тяжело найти в начинающий спортсменах, и тогда роль тренера (а именно его пинков) выходит на первый план)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:39, 7 Октября 2014
Спасибо говорить тренеру , который раньше был, ведь он же был?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:41, 7 Октября 2014
эммммм сложный вопрос. Был, но по гребле )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:57, 7 Октября 2014
Да понятно, что схем может быть сколько угодно, как и индивидуальных предпочтений. Юра же написал, что не навязывает свою точку зрения, просто для него схема с тренером отлично работает, чего ещё желать? А ковыряться в инете и идти методом проб и ошибок - это не каждому и захочется, особенно, когда тебе "глубоко за 25", но при этом хочется максимально реализовать свой потенциал.
А я вот к тому же действительно патологически ленив :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:05, 7 Октября 2014
в инете программ много. киньте ссылку на заслуживающую внимание программу (марафон, железка). спсбо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:47, 8 Октября 2014
Тот же гармин напишет, плюс на сайте адидас (на мой взгляд самая адекватная при подготовке к беговым стартам). Есть еще асикс тренер. Это то что сходу вспомнил. Есть планы и по триатлону, я не могу сейчас вспомнить, есть специальный сайт, вы можете как платить так и бесплатные варианты. Но готовиться к железке по электроному плану это точно не о чем. Лучше по фрилу тогда!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:26, 8 Октября 2014
спасибо))) готовлюсь, читаю библию ;=))) но системы нет

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:41, 8 Октября 2014
Я готовилась без тренера, по плану. Мои друзья тоже. Результаты у всех оказались выше, чем планировали, все финишировали легко. 10:37, 11:40, 12:00. Планировали примерно на пол часа медленнее.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:02, 8 Октября 2014
А план был составлен самостоятельно или что-то из открытых инет-источников?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:09, 8 Октября 2014
Be Iron Fit. Довольно популярная книга у нас, много обсуждений на ам. форумах, все хвалят. Там 3 плана разных уровней. Я начала со среднего, потом перешла на самый сложный. Не знаю, есть ли где в инете их планы, не искала. Расчитана на людей работающих, у которых на неделе времени не так много. http://www.amazon.com/Be-Iron-Fit-Time-Efficient-Training/dp/1599218577

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:47, 8 Октября 2014
Да, самое главное в работе без тренера - дисциплина. Если написано час интервлов, то значит это час интервалов, а не легкая пробежка. Тренер не увидит и не поругает, ругать придется себя самому. Но мы люди, вроде, взрослые и понимаем, что никого, кроме себя не обманем в случае халявы. Мы все трое выполнили план примерно на 98% и все остались очень довольны. И первое, что сделали по возвращению - все трое записались на следующий.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:24, 8 Октября 2014
Да, дисциплина - ключевое слово. У меня создалось впечатление, что большинство любителей занимается у тренеров, чтобы был человек "с палкой", которой он бы давал по мозгам, в случае невыполнения заданий.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:26, 8 Октября 2014
спасибо))) готовлюсь, читаю библию ;=))) но системы нет

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 8 Октября 2014
Я сейчас занимаюсь с тренером. В детстве долго занимался в СДЮШ. До тренера был личный рекорд 2:46 на марафоне. Но с тренером я перешел на совсем другой уровень тренировок. Один я бы такого уровня не смог бы достигнуть, притом что я много времени уделял другим делам. Не было двух тренировок в день.
У каждого свои цели и каждый сам решает, как он тренируется.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:34, 7 Октября 2014
Юра, суперское время, поздравляю! И завидую твоим ногам - описанная комбинация 30, 12 и пороговые отрезки в пределах 3-х дней выглядит рискованной, мои ноги это бы просто убило :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:11, 7 Октября 2014
Василий, то что убило бы это стереотипы, ноги не бегут и на четвертый день мысли именно такие как у тебя. Но батц приходит воскресенье и погнали!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:30, 7 Октября 2014
Кстати, вопрос:
а в чем состояла обратная связь с тренером? он анализировал логи пульса? утренние пульс и давление? изменения веса? или просто каждый день говорил "Будь мужиком, беги 30км!!!"

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:37, 7 Октября 2014
Конечно анализ тренировок ведется, он видит все что считает гармин. А как может быть по другому. Он как раз так и не говорит, тренировки абсолютно различные. Я вижу каждый мезоцикл, понимаю над чем работаем на этой недели. Есть вопросы спрашиваю. Если что то меняется на недели, план корректируется

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:34, 9 Октября 2014
так какое время на громе было то?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:08, 9 Октября 2014
один час двадцать шесть минут

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика