Заплыв на Онежском озере - от 10 до 12 км за 3ч 37 мин

TRILIFE.RU >
2366
19
2013-09-09T01:29:18+04:00
(Расстояние точно не известно - плыли без gps, с утра и до берега)))
f926f4cf1d8d8d7ed2c467d60f728847.jpgНебольшой опус о моем маленьком поводе для гордости.
Температура воды на старте - 18,4ºС, на финише - 19,3ºС. Порывы ветра достигали 5 м/с с севера, высота волны до 70 см с "барашками", боковое течение 0,5 м/с на протяжении всей дистанции.
Я СДЕЛАЛА ЭТО!
d93a85bdab7b5a48773bdd157ddc3305.jpeg
c2f26a861d856822ae9f2f8e5ac64e62.jpeg
Плылось интересно, потому что постоянно приходилось что-то преодолевать: волны такие, волны сякие, расстояние от лодки то меньше, то больше, а то глядь! а она сзади поперёк и что мне делать? Преодолевать приходилось также себя, свой страх глубины (да-да, я боюсь глубины)), боль сначала в одном плече, к ней я была готова, но не через 2 километра от старта; потом на 6м км стало болеть второе и реально стало страшно, что я хоть и доплыву (а я в этом не сомневалась), но поврежу что-то непоправимо. Приходилось немного щадить себя, не рвать. Развлекалась бОльшую часть пути, экспериментируя с гребком, чтобы не так больно было плыть. Потом уже, на след.день после заплыва, я сходила на массаж и мне стало НАМНОГО лучше, я поняла, что в моих плечах есть какие-то участки, которые я не прорабатываю на тренировках в бассейне и которые "включаются" именно на открытой воде. Поэтому тренировкам на открытой воде при подготовке к таким заплывам нужно уделять внимания не меньше, чем тренировкам в бассейне.

39f78c7d40560b191c593315e703b1ec.jpeg
В процессе питалась Витарго карболоадер и гелями Сквизи. Витарго сразу развела в термосе полуторную дозу, а кормилец мне потом по 200 мл в бутылку наливал или гель кидал. Ела по схеме первый раз через 40 мин, потом каждые полчаса. Эта схема оказалась для меня удобной, я узнавала пройденный путь за это время, пока ела.
db5f54e8248037e56ba23a9eca02430a.jpeg
Последние километры самые долгие, самые нескончаемые. В голове пустота, соображалка не работает, мысли все закончились, а конца все нет. Я была морально уставшей сильнее, чем физически, несмотря на боли в плечах.
До тех пор, пока не выползла на берег, я не понимала как проголодалась. Спасибо неназванному герою с пирогами на финише)))
Лично для меня фиговая погода была больше в помощь, я ни минуты не скучала. При ровной воде и штиле я бы померла со скуки))))
Загрузка плеера

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:56, 9 Сентября 2013
Поздравляю!! Это Победа! Для меня это, как на Эверест взойти. А еще участники были?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:46, 9 Сентября 2013
Спасибо! Это был мой личный Эверест в этом году, десятилетии, жизни)
Народу было 5 человек (против двух в прошлом). Я приплыла вторая.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:22, 9 Сентября 2013
Молодцы!! очень вдохновляет:) что теперь побег побег из Алькатраса?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:57, 9 Сентября 2013
Анастасия, молодец! Отличное событие!
Фотка, где с флягой- я сначала подумал, что это фен :)

А как МЧС смогли подрядить?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:49, 9 Сентября 2013
Фен?! Хаха!
Мероприятие официальное, несмотря на "молодость", а во всем официально-экстремальном МЧС обязаны быть рядом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:15, 9 Сентября 2013
Дима, по информации от организаторов проведение мероприятия согласовывается со всеми заинтересованными структурами, в том числе приходится доказывать,что это мероприятие не является выступлением против органов власти :) и пр., и пр. А согласование с МЧС и присутствие их катера в таких мероприятиях обязательно. Также заплыв сопровождает катер полиции, который следит за судоходством в акватории заплыва.
Настя - молодец, несмотря на минимальный опыт плавания на открытой воде, отважилась на совершение этого заплыва. Так держать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:09, 9 Сентября 2013
Таня, понял. А ты тоже плыла?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:21, 9 Сентября 2013
Ны вы, девчонки, блин, даете!

Молодцы, что сказать! По 50 грамм хоть выпили на берегу ? :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:34, 9 Сентября 2013
Я сразу после заплыва оказалась за рулем. Мы вместе Беляковой Н. выдвинулись на авто в сторону Москвы (с остановкой на ночлег в Ферапонтово,что под Вологдой. Очень хотелось там осмотреть фрески Дионисия.) Совместили спортивную и культурную программу :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:52, 9 Сентября 2013
Классно, молодцы! У тебя еще такая группа поддержки была. Давай, Наталью тоже подтягивай

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:55, 9 Сентября 2013
Загрузка плеера

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:06, 9 Сентября 2013
Молодчины! Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:21, 10 Сентября 2013
Настя, поздравляю с победой над собой!
Через пару лет (в зависимости от триатлонных перспектив) есть идея тоже подключиться к марафонскому плаванию, поэтому такие примеры очень мотивируют.
Расскажи, плз, о своих недельных объёмах при подготовке. У меня, правда, нет плавательного прошлого, но всё равно интересно хотя бы приблизительно представлять, на что расчитывать.
Кстати, у меня проблемы в плечевых суставах пропали после того, как я подключил жимы штанги с лёгким весом (от груди и стоя, 2 раза в неделю как часть офп).
И ещё могу порекомендовать хороший повод поплавать целую неделю - в конце мая на Майорке проводится фестиваль на открытой воде:
http://bestopenwater.com/
Был там в прошлом году и собираюсь в этом тоже - атмосфера очень уютная, домашняя, правда, в этом году видимо народа будет побольше, ну и сказочное море :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:29, 11 Сентября 2013
Спасибо!
Не могу сказать, что как-то особенно готовилась - с февраля 3-4 раза в неделю по 1ч15 с тренером в группе наплывали 2,5-3,5 км всеми видами, упражнениями, скоростями и девайсами (маленькие ласты, моноласта, лопатки, колобашка) по общей программе. В начале лета добавились заплывы с Татьяной (см.выше) на Гребном и в Строгино по ~3 км. Была ещё Резиновая шапочка на Истре с 3 км и 1 милей - тогда я поняла всю глубину этих глубин плавания на ОW)
Один раз за 2 недели до Онеги съездили на Сенеж, по программе надо было 10км, я смогла только 5 из-за плеча.
Трудновато было первые разы на открытой воде по нескольким причинам: а)техника в корне отличается от бассейной и б)скука - я откровенно скучала плывя и бесилась от этого))) Потом мне посоветовали какую-нибудь ДУМУ думать и как-то вплылась, знаете ли)
Про жимы - отдельное спасибо, мне пока нельзя, но я буду иметь в виду)
Майорка - это круто!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:40, 13 Сентября 2013
Да, Тань,сильно!!! МОЛОДЕЦ !!!!
А раньше плаванием,имеется ввиду в детстве,занималась?!
А какое время проплыва было?
Сам недавно отдыхал в Крыму , и так получилось , что проплыл за раз 11 км . И об этом узнал только , когда вышел на берег ,т.к. очки были подпотевшие, и что творилось на гармине особо не видел!
Респект :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика