Олимпийка на Чёрном море, или возрождение Сочи.

TRILIFE.RU >
2104
6
2014-10-31T10:07:46+03:00
Отчет к событию «Триатлон «Титан»»
Это мой первый отчёт, поэтому начну издалека).
Не судите строго. Тем, для кого покажется много букв - читать с конца).


…некоторое время назад я влюбился). Влюбился по-настоящему и всерьёз. Надо сказать, что в моём возрасте уже более разборчиво подходишь к подобного рода увлечениям, и понимаешь, что влюблённость и настоящая чувство — разные вещи, хоть и одно является необходимым условием для другого).
Объектом моей страсти и любви стал триатлон.

Вообще, с самого детства я рос достаточно спортивным ребёнком. За это огромное спасибо моим родителям.
…в 3 года меня отдали в спортивную секцию по горным лыжам. Постоянные соревнования, сборы, по 4-5 тренировки в неделю… до 15-ти лет профессионально катался за спортивный клуб, как сейчас помню, "урожай" (общество "спартак"). Постоянные тренировки после школы, который, как ни странно, я очень любил), школьные уроки почти ночью, ещё музыка, которую в меня запихивали насильно родители… Параллельно было плавание. Помню, как, ходя в школу во вторую смену, я с утра к 8:30 ездил в бассейн… В итоге через какое-то время начал мочить полотенце с плавками и прогуливать занятия). Всё это заставило меня в уже взрослом детстве плюнуть на всё и уйти в более неформальные дисциплины). Ими стали сноуборд и литрбол). С 16-ти до 27-ми лет постоянные поездки в горы в кругу моих таких же чёкнутых, но вместе с этим очень весёлых друзей)… Офф-пист, бэк-кантри, хели-бординг, ганжа, бухач))) — всё то, чем я жил тогда. Конечно, это уже не было похоже на горнолыжное детство. Но вместе с тем, чувство свободы меня переполняло. Что ещё нужно в этом возрасте?

С самого детства я имел ещё одну страсть. Это велосипед. Помню 96-ой год, мне 16, и папа привозит из-за границы ПЕРВЫЙ ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД… Помню как я его встречал в а/п Шереметьево 2… Непередаваемые чувства… Папа выходит из зоны прилёта с огромной картонной коробкой. В то время MTB не был так распространён в нашей стране, как, в принципе, любые другие пережитки буржуазного запада. Плевать, что тот велосипед был одним из самых дешёвых представителей этой индустрии, да, ещё и не моей ростовки). Это был НАСТОЯЩИЙ ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД! С тех пор я заболел велосипедом… Тот первый велосипед, Raleigh, не помню какой модели, с хромолевой рамой, был своеобразным ключом от верхнего замка в мир, который меня поглотил сейчас.

Раньше к многобориям я относился с изрядной долей скептицизма. Был уверен в том, что нельзя заниматься с одинаковой долей профессионализма одновременно несколькими дисциплинами. Как-то, вернувшись с очередной велопокатушки в Эстонии (именно, так, поскольку тренировкой тогда это было назвать трудно), проехав ок 90 км, я застал отца, отмечающего какое-то событие со своим приятелем на террасе. Майский вечер, морской воздух, аромат, а потом и вкус виски.. Почему-то, беседа зашла о циклических видах спорта и изнурительных нагрузках. Первый раз в жизни я тогда узнал от папиного приятеля об Ironman. В такой малоспортивной атмосфере я вступил в роковой для меня теперь уже спор, пообещав в течении 3-х лет стать Айронменом ).

Как-то, катаясь по своему обычному маршруту в Москве после работы на MTB, я сел на колесо ребятам, закатывающимся на разделках. Они наматывали круги в Лужниках. Это была семейная пара, тренирующаяся перед очередной гонкой серии Ironman. Я даже тогда ещё до конца понятия тогда не имел, что это такое. Проехали мы с ними тогда кругов 12-14 вместе (ок 70-80 км) со ср. скоростью 33-34 км/ч… Я напомню: это была пара, стало быть, как минимум один человек — девушка (как оказалось потом- 3-ее место в Ironman 70.3 в Барселоне). В общем, именно эти ребята и стали для меня своеобразным проводником в мир Триатлона, и, самое главное, очень хорошими друзьями.

За этот год я стал активно уже тренироваться и готовиться к своей первой половинке в Висбадене в августе. За это время, помимо самой половинки, я пробежал 4 полумарафона (лучшее время 1:28), один Московский марафон (3:27) и один XC спринт-триатлон (1:30).

Вернёмся в Сочи).
Этот старт я намеренно выбрал для себя, как итоговый в этом сезоне. Забегая вперёд, скажу, что выводы, к которым я пришёл после него, во многом поменяют и определят градус и акценты моего тренировочного плана на следующий год (говоря о следующем годе, я имею ввиду тренировки, к которым приступлю сразу), но об этом позже.
Вообще, Сочи для меня в детстве местом сборов, куда я ездил один раз в год с секцией по горным лыжам. Последний раз в этом режиме ездил в 93-м году, когда мне было 13 лет... Воспоминания очень мутные, поэтому сейчас я приехал туда, как-будто, впервые). Атмосфера гонки и праздника присутствовала с момента посадки в самолёт - сухие триатлеты, тихо переговаривающиеся между собой, одетые в assics, TYR, 2XU... Всё как надо).
Приехав в олимпийский городок, где нас всех разместили, дух поединка, а, в первую очередь, праздника пропитал нас полностью. Огромный городок, в котором жили только триатлеты) Рай!!! Совместные сборки велосипедов в уютных двориках; разговоры на триатлонные и не только темы; тусовый просмотр трассы с катанием по кольцу для гонок формулы-1. Что ещё нужно?!)


Вернёмся к гонке.

Плавание:

С самого утра пошёл страшный дождь, и учитывая сложность велосипедной трассы, возникли опасения о прохождении велоэтапа. Но к 11:00 выглянуло солнце, асфальт начал быстро сохнуть, и всё вернулось на круги своя. Все пошли за стартовыми пакетами и чекинить велики в транзит. Время до старта пролетело очень быстро. Я до последнего момента сомневался плыть в гидре. По опыту половины в Висбадене, имею сравнительно большой объём грудной клетки по отношению к росту - плавание в гидре доставляет определённый дискомфорт, сдавливая шею и плечи (с каждым гребком её приходится растягивать как эспандер). Гидрик, кстати, я выбирал исходя из своей особенности, и выбрал самую широкую из того, что было - orco sonar. В последний момент решился на гидрик, и пожалел.. Вода была градусов 18-19. Плыл, как всегда: 40 гребков кролем, 40- брассом. Всё время плыть кролем не могу - устаю. Нашёл себе подходящую группу - плыл в ней. Когда переходил на кроль, обгонял их, но и смещался относительно линнии буйков, поэтому брассом выравнивал направление. В итоге проплыл по гармину 2450 м, из воды вылез между 80-м и 90-м. Время - 48:58 Вывод 1: Надо больше плавать в бассейне. Взять тренера, работать над техникой и объёмами.

f1dad1eeafbecbc0fa7acc09f6c93098.JPG


Транзит 1:

Первая транзитка прошла не быстро - долго приходил в себя после плавания. Туфли не пристёгивал к велосипеду, ибо никогда это не тренировал.Время: 3:07. Вывод 2: делать чаще брик: плавание - вел, и тренировать велосипедную транзитную зону.

Вел :

С велом всё заладилось не сразу. Плавание меня сильно подкосило, и первый круг на велике стал мучением. Но со второго всё пошло веселее. Подтянулся Сергей Новиков, ехавший уже 3-й круг, и организовал нашу пачку). В пачке ехать веселее). Правда, не все умеют это делать, и часто были довольно опасные моменты. Вообще, гонять по трассе для формулы - 1 мне понравилось). Время велоэтапа - 1:13:29

3e6a5c2564a136d51af8f29fcaccaa0a.jpg

4f91e0deb7f6654b544e5bd7a2322862.JPG
Транзитка 2:

Во второй транзитке я потерял очень много времени: пришлось одевать компрессионные гольфы, т.к. без них бежать я не могу - травма икроножки, полученная в июне. + меня штрафанул маршал за расстёгнутый шлем до того момента, как я повесил велосипед. Время транзитки - 2:50. Вывод 3: одевать гетры, а не гольфы, до плавательного этапа, помнить о правилах прохождения транзитных зон.

6f236cc9b52992400bb31509eec704d6.jpg

8bd69ecbf1a5741a5e04ca8784c78678.jpg

Бег:

Беговой этап начался с довольно таки хорошего темпа 4:10. Пробежал с ним первый круг, после которого резко закончилась энергия. Был уверен, что гели все съел на велоэтапе, забыв о геле, припасённом в кармашке пояса для номера. Поэтому второй круг я пробежал с темпом 4:50. Нащупав случайно гель, поправляя номер, я резко исправил дело, и 3-й круг пробежал в рваном темпе, но явно быстрее 2-го. Особенно запомнилась на беговом этапе ковровая горка, на которой то и дело встречал недовольных триатлетов, держащихся за живот, переходящих на шаг... Вообще, бегать навстречу друг другу - то ещё зло). Не знаю, как кого, но меня это сильно демотивирует).
Время бега 48:40. Вывод 4: надо тренировть брики вел-бег, и больше бегать.

f2f2b76ad09b8535b57aa706a681ad4a.JPG

a591123446405d819d379aad2787657f.jpg

В итоге моё время 2:57 и 37-е место в абсолюте. Если честно, я рассчитывал на 2:40-2:50.. Чтож, первый опыт олимпийки)
Вывод 5: НАДО БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!!!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:50, 31 Октября 2014
Серега, отличный отчет! Плавание подтянуть и ты в топе будешь!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:32, 31 Октября 2014
Спасибо, Серёг! После вчерашнего Новиковского отчёта тоже захотелось написать). Топ- не топ, но плавание реально надо подтягивать. Я его боюсь как огня. Перед стартом такой мондраж берёт, и кажется, что я устаю еще до первого гребка.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:57, 1 Ноября 2014
Добрый день. Насчет травм икр - Вы пробовали клеить кинезиотейпы? У меня травма колена - крайне эффективно помогают.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:49, 1 Ноября 2014
Добрый день, Денис!
Да, я на половинке выступал весь обклеенный тейпами. Но на плавании они у меня отклеились со стопы, и всю половину плавательного этапа болтались, создавая неприятные ощущения. В целом, да, они помогают, как мне показалось, но на икры их о правилам надо клеить внахлёст на стопу. И здесь слабое звено)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:32, 1 Ноября 2014
Было Здорово! Отличная погода, тёплое море - 2,5 км вместо 1,5 (буйки разнесло волнами), трасса формулы мягкая как тартановая дорожка и гладкая как стекло и финиш у олимпийского огня!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:49, 1 Ноября 2014
Погода, реально, была классная!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика