OCEAN LAVA 2013 Lanzarote triathlon 70.3

TRILIFE.RU >
2914
38
2013-11-08T15:08:17+04:00
Отчет к событию «Ironman 70.3 Lanzarote 2013»
Решил рассказать о малоизвестном, но очень качественном старте - вдруг кому-то будет интересно на будущее. Получилось долго и нудно, поэтому читать можно по диагонали :)

Выбор старта

После серьёзной прошлогодней беговой травмы где-то до мая вся триатлонная затея была под вопросом. Но после десятки на весеннем громе и июньского спринта решил, что шансы ещё есть.

Встал вопрос о выборе гонки (рассматривал сразу 70.3, меньше было не интересно). Из-за низкой тренировочной базы (начал бегать и катать с июня) выбирал по принципу как можно позже, желательно вторая половина октября, ну и хотелось провести остаток отпуска в тёплых краях.

Выбор был не такой большой и сузился до нескольких стартов - пара половинок в Майами (IM 70.3 и MiamiMan) и Ocean Lava Lanzarote Triathlon 70.3.

Стоимость перелёта сопоставимая, в Майами даже удобнее, прямые рейсы из Москвы.
Но напрягала необходимость получения американской визы (знаю, что сейчас особых проблем нет, но вероятность отказа всё равно существует), в то время как добрые испанцы весной дали мне годовой шенген, плюс решил, что в условиях маленького острова условия для тренировок будут получше.
Перелёт для меня дорогой (около 27 т.р.), но решил действовать по принципу "один раз живём" :)

Место проведения гонки

Прилетел за 12 дней до старта.
Городок называется Пуэрто дель Кармен (Puerto del Carmen), отсюда же стартует IM Lanzarote, находится с другой стороны острова от популярного Club la Santa (базы старта IM Lanzarote 70.3), со стороны Африки. До аэропорта несколько километров, но шума от него нет, 15Е на такси.
В принципе, не считая дорогого перелёта, жить можно довольно бюджетно - снимал компактную комнату с удобствами примерно за 1000 рублей, по питанию укладывался в среднем в 25Е в день.
Контингент отдыхающих - почтенная публика всех возрастов, испанцы, британцы, немцы(куда же без них), ну и там по мелочи, как бы сказал поэт, всяких датчан и разных прочих шведов:)
Русскую речь слышал всего пару раз, плюс на предстартовом брифинге случайно встретил второго участника из России Вячеслава.
Получилось забавно, мы оба разговаривали с директором гонки, потом он меня спрашивает «Where are you from?» - Раша, отвечаю, он – и я Раша!
Видимо, он идентифицировал меня по моему ужасному английскому с акцентом гангстера с Брайтон Бич :)
Слава собирался делать quater distance (0.95/45/10), немного поболтали после брифинга, пожелали друг другу удачи, но потом не пересеклись (наши гонки стартовали с разрывом в час), после гонки я нашёл его в рег-листе, но в результатах почему-то нет, надеюсь, у него всё ОК.

Довольно много точек аренды великов, от прогулочных до ТТ. Даже есть велодорожка на набережной, правда, для тренировок не пригодная, скорее просто - перемещаться по городку.


efe1608adccebab333262e01b0e46fea.jpg

Условия для тренировок в целом хорошие.
Плавание в спокойном и чистом океане, есть фитнес-клуб с бассейном, можно купить абонемент (не помню сколько стоит, но относительно недорого), можно взять занятие с инструктором.

Вел - тут всё понятно, выезжаешь на дорогу и едешь :)

Вот бег - тут, видимо, только по набережной, лучше утром, пока мало народа (по утрам всё в бегунах) или вечером, но зато бег вдоль океана!
Хотя в последнюю комбо-тренировку бегал прямо «в поле» - рюкзак с кроссами на спину, погонял по трассе, потом поставил вел около дороги и там же по обочине делал беговую часть туда-сюда.

Кто путешествует с семьёй - для детей отличные песчаные пляжи со спасателями, туалетами, умывалками, плавным заходом в воду и отсутствием сильных волн, минимум на двух развеваются голубые флаги, кстати.
Песок очень мелкий, всепроникающий и даже притягивается магнитом :)


c9c3618b5b1760f90d7de294e525ba3f.jpg51fd7ccc55b10c3890b825da4a008371.jpg

В плане активной ночной и клубной жизни - не уверен, хотя я не любитель и не искал.
Также, если будет скучно, можно заняться дайвингом или поездить по экскурсиям. Мне скучно не было и без этого :)

Впечатления от первых дней пребывания: погода идеальная - 24-26 в тени, океан спокойный (возможно потому, что до берега Африки относительно недалеко, по крайней мере, как потом видел, со стороны открытой Атлантики берег был весь в пене от волн).
Вода чистая и не холодная (писали, что 23, я, хоть и мерзляк, воспринимал нормально), на огрызках лавы пасутся стада рыб - плавать в такой воде хочется целый день, приходилось себя ограничивать, чтобы перед стартом не перетрудиться :)

Настрой на гонку в такой обстановке, прямо скажем, никакой, тем более летом уже была сделана авантюрная половина в Выборге. Понял, что 70.3 - принципиально не проблема, и интрига пропала, и вообще - просто оставьте меня здесь жить насовсем!!! :)

fdd9ba1969c7a9f7761adada963ca539.JPG

Да, пока не забыл - огромное спасибо Алексею Тишину за наводку на местный триатлонный магазин - купил там наконец-то гидрик, причём с большой скидкой, ну и по мелочи кучу всего, включая триатлонные велотуфли, тоже со скидкой, педали, очки и т.д., так что получился ещё и шоппинг:)


Перед гонкой

В начале катал по близлежащим дорогам, ну да, рельефчик нормальный, покруче эстонского трисмайла, но всё ожидаемо. Катал по программе, расписанной тренером, в указанных зонах интенсивности, понимал, что будет трудновато, но терпимо.

Трафик на дорогах есть, но не напрягает, с велосипедистами считаются.

Вообще велоэтап вызывает восторг, фактически проходит сквозь половину острова, мимо обрывов у океана, об которые бьются волны невероятно красивого цвета, потом - через национальный парк Тиманфайя, прямо посреди вулканов - совершенно неземной пейзаж.

ed2d8992b723b60175d3854e51c34a3c.jpgaa5e1964c727764550e8f3be985647a1.JPG

Однако каждый раз при просмотре профиля трассы на сайте не давала покоя мысль, что надо бы съездить хотя бы на главный подъём к местечку Femes и попробовать его, чтобы потом не было сюрпризов.
За 5 дней до гонки решаюсь всё-таки его проехать.

Не подумаешь, что за этой красотой скрывается тот самый подъём с участком более 20% уклона:

a5861ced39bded7c3c4ad7446718ac9f.JPG

Люблю поговорку "меньше знаешь - крепче спишь", и тут она очень к месту.

Подъём я, конечно, проехал, но на минимальных звёздах (30-27), еле выжимая каденс в районе 45 и хрипя как загнанная лошадь, при этом превышая мою крейсерскую мощность в полтора-два раза... Да уж...

Короче, интрига вернулась снова, причём в виде страха - как я это поеду?! А ведь потом ещё будут подъёмы, пусть не такие, но похожие...

Печальных мыслей добавил ветер - на погодных сайтах пишут, что 36км/ч с порывами до 42. Когда он дует сбоку, вел держать очень сложно, но огорчает больше всего, что скорость никакая, причём даже под гору (я-то расчитывал, что хоть на спусках компенсирую медленные подъёмы). По непонятным причинам ветер дует в спину редко, не знаю почему, в основном в лицо или в бок :)

Главной задачей на гонку становится прохождение велоэтапа в принципе, в рамках временного лимита - ужас!

За 4 дня до гонки на улице начинают попадаться сёрферы с досками - весело, значит, волны пришли и к нам, теперь ещё и плыть будет трудно!

Ветер воет по ночам так, что просыпаешься, состояние идиллии первых дней сменяется на лёгкую панику... Welcome to Lanzarote, punk!

Всё-таки, в оправдание - полный IM Lanzarote многими признаётся самым сложным в серии.

Коротаю свободное время за книгой Тайлера Хэмилтона "The secret race" (Алексей Панфёров рекомендовал её в интервью финаму - очень понравилась книга), там автор пишет, что для гор, возможно, предпочтительнее сбросить вес, чем нарастить мощность.

Над мощностью работать поздно, поэтому пробую изменить диету, перейдя на более лёгкое питание (до этого по привычке ел сколько влезет, я это дело люблю, благо метаболизм позволяет), через несколько дней в комбинации с тренировками некоторые изменения можно увидеть в зеркале, на вид и по ощущениям - килограмм долой:)
При этом падения энергии не чувствую - хоть это радует, может, ещё не всё так плохо! Выглядит наивно, но нужно было что-то предпринимать :)

По улицам начинают разъезжать люди на разделочниках - вот монстры...

Гонка

Утро старта - подозрительно тихо вокруг, понимаю, что ветра почти не слышно по сравнению с тем, что было пару дней назад (спасибо Саше Аверкиной - наколдовала, как обещала:)), хоть это радует, настроение бодрое!

be8e7efd43af961ceda37a938fb7d14f.jpg

Плавание

Место выбрано идеально - даже когда вокруг волны и ветер, здесь довольно тихо, океан спокойный, вода кристально чистая, правда, идут заметные пологие волны (то, что называется swell), но это всё-таки лучше, чем сильные волны, хотя плыть по ним тоже не сахар.

2 круга, точнее треугольника, образованного двумя катамаранами и местом выбегания на берег.

Старт с берега, в 8:00 - девочки, через 5 минут - мы.

Сразу начинаются проблемы с очками (как потом окажется, оптика будет мешать мне бОльшую часть гонки:))
Купил новые очки, опробовал пару раз перед гонкой – вроде, не текут, не запотевают, а на гонке, как специально - и то, и другое, плыву почти вслепую, несколько раз останавливаюсь поправлять или протирать, притом всё равно попетлял изрядно, результат - посредственное время на плавании (хотя мой гармин намерял 2457м – возможно, всё-таки трасса подлиннее стандартной была, не мог же я накрутить лишних полкилометра).
Тут ещё и палец на руке выбили, даже не знаю как, больно, зараза, но, кажется, не сломали - и на том спасибо :)

Вообще не очень понятно, что происходит со мной на открытой воде - в бассейне всё гораздо лучше обычно...
Хотя, с другой стороны, по гармину средний темп составил 15:37 мин/км, что для меня неплохо, в бассе я так не плыву (спасибо гидрику, наверное).
Ладно, доплыл кое-как, сели, поехали.

Велоэтап

С самого начала сделал непроизвольную глупость. В транзитке персонал предлагал крем от загара, решил воспользоваться (хотя намазался перед стартом), всё в спешке, естественно.
Сажусь на вел и решаю получше размазать крем по лицу (т.к. чувствую, что он там кусками), провожу жирной рукой по лбу и дальше по очкам, забыв, что они на мне. В итоге верхняя треть стёкол в креме, ни фига не видно.

Останавливаюсь и пытаюсь протереть, чтобы не мучиться с обзором всю гонку. Но проблема в том, что майка мокрая и стёкла не протираются, жир только размазывается.
Так как есть сильное желание вписаться в лимит времени, решаю ехать как есть, просто задираю посильнее голову, чтобы видеть, куда еду, сквозь нижнюю часть стёкол. В результате ко всем сложностям велоэтапа добавился плохой обзор, дискомфорт в шее и спине и ухудшившаяся аэродинамика.

Но главная проблема для меня - это, конечно, рельеф. На подъёмах очень часто приходится переходить в «красную зону», как любят выражаться в англоязычной литературе, "сжигать спички" одну за другой. Понимал, что меня ждёт, но сделать с этим ничего не мог, слишком трудные для меня пока подъёмы, даже на минимальных звёздах.

Вот он, вышеупомянутый подъём к Femes во всей своей красе (фото не моё, взял из гугл мапс и наложил высотный профиль всей трассы):

4b2371158a9df0056389b13f5fcbf613.jpg

В результате к 50 км всё было растрачено, мощность упала, и доезжал уже как мог - благо, последние 15 км в основном по ветру и под гору.

Проехав последнюю круговую развязку, вижу - никого нет ни впереди, ни сзади. Блин, думаю, не туда свернул!
Хотя вроде гаишники показали чётко, куда ехать. Что делать - ехать дальше в надежде, что правильно, или возвращаться на исходную (в горку на километр назад)?
Беру тайм-аут, спешиваюсь и жду, поедет ли кто (благо, в лимит вписываюсь, а отдохнуть перед бегом не помешает). Заодно наконец-то протираю очки уже высохшей майкой. Через минуту увидел двух участников - ура, я на правильном пути, и очки чистые!

Да, в нацпарке по дороге залюбовался пейзажами и маленько слетел в канаву, хорошо – выстегнуться успел, поднимаюсь, первый рефлекс – осматриваю вел, щупаю колёса - вроде не пробил, обгоняет мужик – «You're OK?» - «OK, thanks!»
Сам отделался чёрной меткой - нефиг по сторонам глазеть, не на экскурсии! :)

7627395869ea2a3d9346929748ada684.JPG

Ещё по поводу велоэтапа

Для любителей скорости есть очень быстрые спуски (даже я со своими страхами умудрился в одном месте разогнаться до 79 км/ч), также в наличии очень техничная горка небольшой змейкой - вот где скилы вождения прокачивать!

Эх! Сюда бы приехать просто покатать на пару недель, уже думаю над этим!

Ну, в общем, доехал и ладно, спасибо коню – не подвёл, теперь побежали!

Бег

Бег 3 круга по 7 км по набережной, которая хоть и набережная, имеет пару ощутимых холмиков.
Побежал, начал на удивление бодро, бегу и думаю, сейчас будем собирать плохо бегающих велогонов, надо же - ещё не всё растратил!
Но после половины первого круга приходит понимание реальности - кажется, таки всё :) Скорость падает до темпа восстановительных пробежек, техника разваливается - ничего не хочется, кроме как свернуть на пляж и прыгнуть в спасительный прохладный океан. Демоны подступают (первый раз так близко :)), а бежать ещё полтора часа!
Беру себя в руки и уныло ползу дальше на позорных 5:30-5:40.

Тут надо сказать о пунктах питания - организованы отлично! На круг в 7 км их три, причём один из них работает в обе стороны, то есть фактически их четыре на круг.
В ассортименте холодная(!) вода, кола, энергетик и на одном (который "двусторонний") - гели (не запомнил бренд, но очень вкусные и большого объёма).

Есть мнение (которого я раньше старался тоже придерживаться), что на шаг ни в коем случае на пп не переходить. Кто-то считает, что это «не по-пацански», кто-то говорит, чтобы скорость не терять или просто трудно после шага заново начать бежать.

Я решаю первый раз в жизни попробовать и нормально заправиться, перейдя на шаг, т.к. крутость показывать некому, да и нет её, а скорость - ну я же не по 4 минуты бегу, чтобы потом разгоняться.
И происходит забавное - потеряв пару десятков секунд на заправке, я понимаю, что бегу гораздо более легко, и, хоть скорость не особо возросла, по крайней мере, я уже не страдаю, как раньше. Вот таким образом, заправляясь и обливаясь водой на пп и радуясь, что жизнь слегка наладилась, добежал остаток, пытаясь любоваться набережной и океаном (хотя, речь не идёт о комфортном беге, страдал всё равно).

За километр до финиша даже немного прибавил, правда, перед финишным створом пришлось притормозить (там финишировал папа с ватагой детишек, не хотелось мешаться в кадре).

На табло время 6:28 с копейками. Ура, муки закончены!

Финишёров лично встречает и поздравляет Kenneth Gasque - директор гонки (он же организатор стартов IM-серии на острове).
Спросил, откуда я, сколько триатлонов сделал, пожал руку, в общем, классный дядька :)

Иду мимо массажной палатки, встаю в очередь, но стоять и ждать нет сил.
После финиша ноги не идут и не стоят, ковыляю к столу с колой, сэндвичами и прочей снедью. Вливаю в себя бутылку с чем-то, 4 колы со льдом, с пятым и с бутербродом падаю на свободный стул и полчаса пребываю в прострации - так тяжело мне не было ещё никогда, потратил всё, что было.

Незадолго до гонки задавался вопросом – что же всё-таки такое «стена», как её почувствовать (на всех предыдущих стартах, включая 2 марафона на неё не натыкался). Не знаю, можно ли назвать то, что со мной произошло здесь на беговом этапе «стеной», но по описаниям очень похоже.

Итого: 6:28:28 (38:17/4:25/3:51:51/4:13/1:49:40)

33d1bcd3c42d14d8e884be1af0dbe9dd.JPG

Мысли после гонки

Да, собственно, какие могут быть мысли - тренироваться надо для таких горок, и вообще :)

Результат – да, хреновый, время велоэтапа - как бельмо на глазу, но мне не очень стыдно, я отработал как мог, просто объективно не готов пока к таким стартам.

Плюс безответственный экспромт с московским марафоном вышиб 2 очень важные недели подготовки в сентябре, но тут, как говорится, все побежали, и я побежал – чё? :). И хоть бежал я его скорее в тренировочном режиме, всё равно подготовка была сильно скомпрометировала.

Из позитивного – благодарен своему организму, который в условиях жары шесть с половиной часов отработал на ура, ни судорог, ни онемений, и это при том, что я не использовал ничего для поддержки солевого баланса (не считая пары бутылок энерджи дринков на велоэтапе, не знаю, было ли там что-то «электролитное»).

Попотеть, правда, пришлось всё равно:

5144e29d45d347e90586378edd8e2ae8.JPG

Общие впечатления о гонке

Всем, кто ищет интересные варианты на осень, однозначно рекомендую Ocean Lava как сложный, но очень красивый и качественный старт.
Кстати, как уже упомянул, помимо половинки одновременно проводится и четвертинка - 0.95/45/10, хотя велоэтап там значительно менее интересен, так что можно брать с собой менее подготовленных друзей-подруг и развлекаться вместе.

Вот ещё ролик о гонке от оргов, кому интересно (там, кстати, на отметке 20:10 на велоэтапе засветился ваш покорный слуга :))
http://www.youtube.com/watch?v=cKwq_Ahf9WY

Загрузка плеера


Я думаю, лучше даже сюда приезжать не на предгоночный лагерь, когда тренируешься уже в облегчённом режиме, а на пару недель ударных объёмов. С другой стороны, несколько дней до старта для адаптации к смене климата и часового пояса тоже не помешают (если позволяют время и финансы – почему бы и нет).

Вообще, почему-то считал, что гонка совсем местячковая, а оказалось, что она проводится в рамках чемпионата Испании по триатлону на длинные дистанции, много про, первое место, например, выиграл Марино Ванхонакер, потом он тоже присутствовал на послегоночной пати и фотографировался с народом.
Сама пати (брр… не люблю это слово почему-то :)) вместе с церемонией награждения организована на ура. В зарезервированном кафе хороший буфет, безлимитный фруктовый пунш и 3 жетона на доп. напитки. К сожалению, чувствовал себя настолько уставшим, что просидел там недолго, поболтали с соседями по столику (ребятами из Финляндии), отдал им свои жетоны и побрёл паковать велочемодан.

12 дней промчались как один, уезжать не хотелось, в утро вылета даже погода всплакнула по этому поводу:

36c8e92990559a11270d856bbc6f7960.jpg

Очень хочется вернуться сюда снова, возможно даже на IM Lanzarote, но это через несколько лет, если/когда буду готов, чтобы не так мучиться, хотя пострадать всё равно придётся.

Общий итог

Итак, первый триатлонный сезон окончен.

Главной целью кроме системных тренировок было набраться опыта стартов.
Считаю цель достигнутой – четыре спринта, две половинки и 111 – семь гонок, ну и по мелочи – немного плавания и бега, включая неспешный марафон - уже не так всё страшно, даже имеется опыт полёта на старт в одиночку с велом и с пересадкой.
Как говорится, глаза боятся, а руки делают :)

Впереди несколько заслуженных недель разгильдяйства и дальше курс на IM Копенгаген!

Спасибо за внимание.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:07, 9 Ноября 2013
Отчет вышел очень добротный, как будто сидел рядом за столиком вместо финов и клянчил у тебя жетоны;) Давай я нами на Альбу в 2014?-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:44, 9 Ноября 2013
отдельное спасибо за видео от организаторов. 25 минут как мгновение и океан удовольствия;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:43, 9 Ноября 2013
В догонку - сегодня уже анонсировали гонку на след. год 8 ноября в усложнённом формате: 3/120/30!
Не знаю, получится ли на неё съездить, но уже хочется :)
Гонка-сателлит будет олимпийка 1.5/40/10

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q71/s720x720/1425698_647319875289224_2076349396_n.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:08, 11 Ноября 2013
а это уже интересно! и дата подходящая)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:06, 9 Ноября 2013
Василий, наконец-то нашла время прочитать. Отличный отчет. Мысли со многим схожи с моими на ДЧ :) И про ветер тоже самое - почему-то он всегда либо в лицо, либо сбоку, и никогда в спину! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:18, 9 Ноября 2013
Катя, спасибо! С ветром действительно загадка, а на одном из спусков он ещё и дул горячий, прямо как из фена, хотя вроде не жарко на верхах было, интересно...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:56, 9 Ноября 2013
Получилось долго и нудно, поэтому читать можно по диагонали :)
Не получилось читать по диагонали! :( Вышло по горизонтали и потом долго, захватывающе и интересно по вертикали xD

Мммм.. какой отчёт... очень интерсено!

Подумалось не рассмотреть ли её в планы на 2014 - согласен, что октябрь-ноябрь было бы интересно взять как первую большую (хоть и не полную) дистанцию.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:14, 9 Ноября 2013
Даниил, однозначно рассмотри! Ещё, кстати, неизвестно, что посложнее будет - эта гонка в новом формате, или IM по плоскачу в прохладную погоду, хотя тут никогда не угадаешь :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:16, 9 Ноября 2013
Вообще, ребята, спасибо всем за поддержку, я как увидел за день до гонки ваши пожелания-наставления, у меня правда сил и духа добавилось!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:13, 10 Ноября 2013
поздравляю с первой половинкой!
крем от загара с очков можно изотоником смывать только не увлекаясь чтоб потом все тело не было в изотонике :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:58, 10 Ноября 2013
Ну половинка вообще-то вторая, хотя первая летом была больше экспромтом. Спасибо за совет, буду иметь ввиду, хотя в пылу велоэтапа особо даже было не до этого :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:10, 10 Ноября 2013
Хороший отчет, будто сама проходила гонку.
И здорово, что удалось не только посоревноваться, но и отдохнуть, насладиться красотами!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:00, 10 Ноября 2013
Лена, спасибо, рад, что удалось передать эффект присутствия!
Может, потому, что я не очень активный путешественник, поездки оставляют яркие впечатления, вот неделя прошла уже, а я мыслями всё ещё там :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:00, 11 Ноября 2013
Отличный отчет! Спасибо!
Просьба, если писали трек, поделиться ссылочкой на велоэтап.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:58, 11 Ноября 2013
спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:04, 11 Ноября 2013
сравниваю с Zell am See, вроде разница в наборе высоты всего 400 метров, а насколько более сложный рельеф...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:36, 11 Ноября 2013
Игорь, для меня как раз беда была именно в сложности рельефа, когда даже на минимальной передаче приходилось крутить выше допустимых усилий. Так бы я тягунки проехал без проблем "по приборам". Но этим этап и интересен :)

Кстати, основная масса спортсменов оказались подготовленными, попадались тучные дядьки и тётьки, которые меня на веле спокойно обходили (потом правда сливались на беге:))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:42, 11 Ноября 2013
Василий, отчет получился отличный ))) Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:50, 11 Ноября 2013
Женя, наверное, я где-то подсознательно пытался прорекламировать старт, уж больно он мне понравился самому, поэтому удалось передать позитив :)

Ну а сильным спортсменам там вообще есть где разгуляться ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:48, 11 Ноября 2013
Василий, поздравляю с финишем!
Отличный выбор гонки!
Не ожидал встретить упоминание себя в отчете. Если бы вы сказали, что на столько дней едете на остров, еще бы и велосипедных треков вам скинул и очень хорошие кофейни на острове рекомендовал :)
Femes - это действительно жесть! А вот последующие горки (Fire Mountain в национальном парке) не такие сложные, как кажутся на профиле.
"Техничная горка небольшой змейкой" - cудя по всему, это Donkey Trail (не знаю, почему так называется, но машин там очень мало и можно хорошо гонять).
Кстати, в марте снова туда поеду на недельку + старт 1-60-10 (также там будет и 2-100-20) tri122.com

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:59, 11 Ноября 2013
Алексей, если бы ты знал, как мне хотелось побольше поездить по острову! Просто подводился к гонке и боялся переработать (итак пару трен откатал на час дольше вопреки указанию тренера).
Я почему и написал, что хочется просто поехать потренироваться, может как-нть и получится, тогда и за треками обращусь, и за кофейнями :)
Ещё раз спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:02, 11 Ноября 2013
Мое субъективное мнение: велоэтап Ocean Lava Course гораздо интереснее и живописнее велоэтапа Lanzarote 70.3 :) про труднее - промолчу :)
Присоединяйтесь в марте!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:21, 11 Ноября 2013
Кстати, в ролике на 24:35 минуте нашел своего знакомого ;)
Да и вообще места конечно запоминающиеся: посмотрел - как сам проплыл/проехал/пробежал ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:33, 11 Ноября 2013
Очень недиагональный отчет!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:06, 11 Ноября 2013
Меня впечатлил помимо отчета средний пульс на велоэтапе, да и максимальный тоже.
Какой у вас пульс покоя, интересно, 40?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 12 Ноября 2013
Марина, к сожалению суперменский пульс - результат непрекращающихся глюков гарминовского датчика :)
Приличных слов в его адрес у меня уже не осталось, с родным ремешком он вообще ничего не показывает, пользуюсь поларовским стареньким, с ним хоть как-то, но не всегда, вот жду новый ремешок, попробую ещё с ним и если не пойдёт, буду возвращаться на проверенный полар на сколько это возможно.
Благо, тренирую вел по мощности, а бег в основном по темпу, так что инфа о пульсе для меня вторична.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:56, 12 Ноября 2013
Garmin прикалывается над тобой:
Калории:666 C

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:23, 12 Ноября 2013
Да это вообще инфернальный девайс :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:53, 12 Ноября 2013
Хороший отчёт))) Поздравляю! Гонка похоже не простая))
Про марафон тоже думаю, что его некуда вставить во время подготовки...время жалко.
До встречи на на IM Копенгаген!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:17, 12 Ноября 2013
С марафоном - исключительно мой волюнтаризм, тренер сразу сказал - ты чё типа, того? :) Но поскольку очень хотелось, побежал, хоть и всё понимал (да в общем и не жалею - когда ещё можно обежать всю Москву без машин!).
При подготовке к айрону, конечно, подобной дури уже не будет :)
Увидимся в Копенгагене !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:09, 13 Ноября 2013
Написал отзыв неделю назад, что то не вижу(((
Повторюсь. Василий поздравляю, спасибо за продвижение небрендированных стартов. Моя супруга прочитал ана Трилайфе отчет Юрия про Довиль и вот результат. Я уже зарегистрирован на эту половинку)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:31, 13 Ноября 2013
Точно, Виктор! На м-доте свет клином не сошёлся. Директор гонки, узнав, что я из России, просил меня рассказать о старте у себя на родине, что я и сделал от чистого сердца, потому как приятно рекламировать товар, от которого ты сам в восторге :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:49, 4 Июня 2014
Василий, прочитал ваш отчет! Прям как заново родился, ну в смысле будто опять побывал на острове. Запал он мне все-таки в душу, чего уж таить. Очень все эмоционально, до мурашек) Поздравляю, хотя времени прошло уже... Но может быть, открыв страницу со своим отчетом, заново испытаете те чувства, что были на гонке и острове, хотя бы малую их часть.
Горка Фемес действительно жуткая... Я так понял, что велоэтап, точнее его левое кольцо (судя по гармину) проходило против часовой стрелки, и Фемес был в начале велоэтапа?

P.S. мы из аэропорта на автобусе до Puerto del Carmen за 1.5 Евро доехали)
Медалька поинтересней чем на IM ((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:23, 4 Июня 2014
Ну вот, Дмитрий, по твоей наводке сам тоже перечитал свой отчёт и погрузился в ностальгию :)
Да, Фемес в первой половине трассы, хотя были и другие весёлые участки, которые в итоге убили весь мой запас, эх, оказаться бы там подготовленным, вот тогда можно было бы вообще кайф поймать :)
Жаль, IM там весной, уж больно тоскливо зимой необходимые объёмы делать. Ну поглядим. Опять же, Ocean Lava теперь формата 3-120-30, может, в 2015-м отважусь. Очень хочется опять в эти места! Спасибо за взбудораженные воспоминания :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:54, 4 Июня 2014
Кстати, на видео в конце отчёта на отметке примерно 14:35 показано как раз, как народ на Фемес корячится, тоже весело смотреть и вспоминать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:35, 5 Июня 2014
Насчет поговорки "Меньше знаешь - крепче спишь" абсолютно применима ко мне. Но я ей последовал, и правильно сделал, считаю))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика