Новый вызов – Лыжи

TRILIFE.RU >
1366
12
2016-03-02T09:38:40+03:00
799 1200
Пройдя в августе 2015г полную дистанцию триатлона в Эстонии, я понял, что устал тренироваться в таком режиме. Устал прежде всего психологически, а не физически. Хотелось почаще лежать на диване, а не тренироваться в режиме 10 тренировок в неделю, как у меня было почти весь 2015 год. Да и мотивация подсдулась. Вроде бы должно было быть наоборот – результатом полного Айрона я был не особо доволен (13.41.00), и в следующем году можно было сильно улучшить личник. Но не хотелось и всё! Оглянувшись вокруг, я вспомнил о классических лыжах. Это, наверное, последний вид спорта, который я еще не освоил из состояния “ничего не умею” до кондиции “участвую в соревнованиях”. Плавание, бег, триатлон. Теперь пришла очередь лыж.
Решено, зимой никакого велостанка! Я встаю на лыжи! Лыжи в принципе у меня были, и я даже на них катался когда-то. Впервые я встал на лыжи в 2002г, получив их в подарок на день рождения от своей невесты. И пару лет мы с ней катались на лыжах. Хотя слово “катались” не совсем правильное. Скорее это были экскурсии по лесу зимой. Едешь со скоростью пешехода, болтаешь… Катались естественно только классическим стилем. Коньком я пытался пару раз проехать, но выбивался из сил уже на первом десятке метров. И понял, что конек не для меня. Затем лыжи пылились много лет в квартире. Была попытка реанимировать катание на лыжах 2012г., но не особо удачная. К зиме 2015/16гг. я подошел с багажом в ~20-30 лыжных покатушек. Решать проблему я начал с поиска нормального инвентаря, понимая что мои прогулочные лыжи для соревнований категорически не годятся. Пока я лениво посматривал сайты магазинов, лыжи сами прыгнули мне в руки. Знакомый перворазрядник сказал, что у него есть лыжи, которые он мне может продать за символическую цену. Проехав с ним на этих лыжах в режиме тест-драйва, я был шокирован! Лыжи ехали сами!!! Я помню как тяжело я пыхтел на своих старых лыжах для продвижения вперед. А тут почти без усилий с моей стороны, лыжи реально сами ехали. Мне оставалось только не упасть. А еще оказалось, что на этих лыжах и с моей функциональной готовностью я могу ехать коньком!!! Я в тот же день купил лыжи, пока друг не передумал отдавать мне такую сказку. Осталось купить палки. Хотелось кататься и классикой и коньком, но покупать палки двух разных размеров было жалко. В голове крутилась мысль – “почему не сделают раздвижные палки”. Поймав мысль, я полез в интернет и нашел раздвижные палки! Проблема была решена! Решив проблемы с экипировкой, я сразу зарегистрировался на две 15км гонки в январе и феврале. На большую дистанцию я не был уверен, что доеду. Купив лыжи в начале декабря, я долго ждал нормальной погоды, чтобы начать тренировки. В декабре встать на лыжи мне удалось всего три раза (причем три дня подряд). В порыве энтузиазма я смог проехать коньком аж 10км подряд (тренировался я только коньковым стилем). А затем все опять растаяло до следующего года… Итоги декабря – 4 тренировки и 30км налета.

Очень хотел начать год с лыжной тренировки, но снега так нигде и не нашел – пришлось бегать – пробежал 16км в -16С в честь 2016г. А на следующий день мы с другом поехали в Красногорск на хорошую трассу. Приехали, а там тоже снега нет. Кататься можно только на замерзшем пруду и на стадионе (но стадион был закрыт до обеда). Делать нечего, пришлось кататься на пруду на круге в 400м. Поначалу я был в шоке – у меня палки просто не втыкались в лёд. Но постепенно, я адаптировался. И палки вдруг чудесным образом начали втыкаться. Через 1,5 часа открылся стадион, и мы наконец смогли вкусить снега. Но тут была другая засада – снег был, а лыжи вообще не ехали! Я за 3км по снегу умаялся больше, чем за 16км на пруду. Но результатом остался очень доволен – новая планка в 19км взята! На радостях я зарегистрировался на 30км лыжную гонку в феврале. Но снега по-прежнему нигде не было. Я оббегал все окрестные парки, но всё было безрезультатно. И тут меня кольнула мысль – мы же катались на пруду в Красногорске, значит и на других прудах можно кататься! Нашел рядом домом два одинаковых замерзших пруда с кругом в 200м, и начал на них наматывать круги. Десятки и сотни кругов. Сверху нетронутый пухляк, снизу лёд. По пухляку лыжи плохо едут, пока на i-ой итерации я не проминал снег. А на льду палки по-прежнему плохо втыкались. Но других вариантов не было, хоть я и искал.

1dbf63cbd8e3abdced8f95ac321398e7.jpgTf8969a30cc0df8f49115f9d5b5b23613.jpg

После каждого снегопада я с лыжами наперевес шел в парк на разведку, а затем в расстроенном состоянии возвращался на свой тренажерный пруд. Первую неделю года я провел очень ударно – 5 тренировок и 65км. Но на следующей неделе решил снизить нагрузки и дать организму восстановиться перед первыми лыжными соревнованиями. Заодно дважды протестировал рельефную лыжную трассу на месте велодорожки. Это был ужас. Первый раз был пухляк с метелью, второй раз на трассе оказалась нарезанная лыжня под классику, которую мне пришлось убивать (в свое оправдание скажу, что я был не единственный лыжник ехавший коньком по лыжной трассе). И в обоих случаях снега было слишком мало – палки каждый раз втыкались в асфальт. Вернее не втыкались. Особенно было тяжело заехать в подъемы. Больше я в том парке не появлялся.


Первая гонка – SkiGrom Night 15k
Намазав лыжи универсальной мазью, 17-го января я поехал на Ночной Зимний Гром. Мой общий объем к тому времени достиг 135км, и я уже не боялся что могу не доехать до финиша. Организаторы не написали инструкции как добраться до старта, и я немного заблудился в уже темнеющем Мещерском парке. Так как я начинающий лыжник, то решил встать в конце, чтобы не мешаться более умелым соперникам. Но узкая трасса в Мещерском преподнесла неприятный сюрприз – после пересечения линии старта я по-прежнему двигался шагом без возможности ускориться. Да еще и классикой, которую я вообще не тренировал. Попытку начать движение коньком остановили соседи по пробке – “еще рано для конька, сейчас палки всем поломаешь”. Но, наконец, начали проявляться разрывы в монолитной стене соперников, и я вышел на оперативный простор. Удивительно, но я обгонял многих, особенно в начале (а может мне это только показалось). Пугающие меня подъемы, я проходил хорошо. Больше всего меня поразило, что обычно в подъемы-то я и обгонял лыжников. Странно это тем, что в беге и велосипеде, подъемы как раз мои слабые места. Очень порадовал китайский фонарик, пришедший за пару дней до гонки – трасса стабильно просматривалась на пару десятков метров. Поразил пульс. На тренировках я обычно катался на относительно низком среднем пульсе 140-150уд/мин. На гонке пульс сразу запрыгнул на уровень 170уд/мин и опускаться не собирался. Ехал я по ощущением. Обычно состояние “совсем тяжело” означало пульс ~175уд/мин, а “отдышался, можно прибавить” 170уд/мин. Удивило такая узкая граница восприятия. Ещё почему-то было тяжело заходить в правые повороты. В левые хорошо заезжаю, а в правые торможу. Но на очередном повороте я догадался в чем дело. Я же почти все время тренировался на пруду, и там все время поворачивал налево. На 200м кругу 4 поворота. Итого больше 300 левых поворотов и ни одного правого… В конце любого соревнования я всегда ускоряюсь. Не стала исключением и лыжная гонка. Обогнав на последнем километре двух соперников, я влетаю на последнюю горку. Обычно на финишном спурте я кричу протяжное “ААААА”, которые помогает мобилизовать организм и выдать максимум возможного. Но здесь не бег, и я понимаю, что к лыжному каденсу мой боевой клич неприменим. Тогда я начинаю сам себя подбадривать “Давай-Давай!” и несусь к финишу, надеясь обогнать последнюю спину впереди. Но в темноте слетаю с проторенной дорожки, и попадаю в пухляк. Силы мгновенно кончаются, и последние метры я просто доезжаю. На финише я долго стою на месте и не в силах сделать и шага – мои резервуары пусты. По протоколу я проехал 15км за 1.20.49 (темп 5.23мин/км). Результатом доволен, особенно сравнивая скорость на гонке и свои пыхтения на тренировках. Это было очень круто!!! Я смог одолеть 15км, да еще коньком. Пару месяцев назад я в этом был совсем не уверен, а теперь полон сил и надежд! По протоколу я 66-й из 83 в группе М35-39 и 296-й из 355 мужчин.

277112068cc34c9865fa44be3fc56111.jpg
Следующая неделя ознаменовалась долгожданным снегом на нормальной трассе в парке Кузьминки. Для меня было большой неожиданностью, что в парке нет равнины – постоянно ехал то вверх, то вниз. Сделал ударный объем в 4 тренировки на неделе и установил новый рекорд дальности за тренировку – 25км. Пройдя одним махом 25км по рельефной трассе (набор высоты 320м на 25км), я решил, что уже достаточно подготовлен и зарегистрировался на 30км гонку в Битце, в которой тоже должно быть много горок. А проехав 29км за 4 дня до гонки, я успокоился и начал подумывать о лыжном марафоне. Как оказалось, успокоился я зря. За 36 часов до старта я сильно перенапряг левое колено на силовой тренировке. Сильная боль, и угроза DNF. Мажу колена и надеюсь, что оно пройдет. Но пока проходит только лыжная погода. В середине последней недели января в Москву пришла плюсовая температура. В моих окрестностях трассы исчезли как класс. Были опасения отмены гонки. Но старт состоялся. Мой лыжный объем к старту добрался до отметки 285км, и должен перешагнуть цифру 300 после финиша. За два дня до старта организаторы написали, что общий набор высот будет 600м на 30км. И тут пришло осознание, что гонка будет тяжелой. На своей “рельефной” трассе я больше 300-350м не набирал, и еще считал, что трасса очень рельефная… Долго раздумывал мазать или не мазать лыжи. В итоге решил не рисковать тем что имею и оставил лыжи не смазанными, т.к. универсальная смазка по отзывам подходила на температуру 0С..-10С. И как поведут себя смазанные лыжи в плюсовую температуру, было непонятно.


Изматывающая гонка – SkiGrom Bitza 30k
Прибыв в Битцу, получив стартовый комплект и переодевшись, я за 15 минут до старта захожу в стартовый карман. Вокруг почти никого нет. Вспомнив как пришлось тормозить в Мещерском в начале гонки, встаю в первую линию второй стартовой волны. Но затем, посмотрев на соседей в крутых комбинезонах и поголовно c лыжами Fisher, понял, что не прав, и надо было вставать все-таки в задние ряды. Но уже поздно что-то менять. Успеваю только отъехать назад во второй ряд. Звучит сигнал и первая волна улетают вперед. Мы стартуем через 5 минут после них.

СТАРТ! Я пытаюсь ехать, но ощущение, что я стою на перроне, а вокруг проносится скоростной поезд. Разница в скорости между мной и остальными колоссальная. Практически сразу после старта мы влезаем в горку. В такой толкучке это очень сложно сделать – народу много и все мешаются друг другу. Или это только мне все мешали… Наконец первый подъем преодолен, и становиться полегче. Но погода сделала свое черное дело. Несмотря на все старания организаторов, трасса местами находиться в плохом состоянии. Каша на лыжне, грязь на трассе. Ехать тяжело. Кажется, что лыжи вообще не едут. Но мельком посмотрев на часы, вижу, что я, оказывается, “несусь” с темпом 5мин/км. Для меня это запредельная скорость!

7761dcfe659af813f6b5918681bca6e7.jpg

В лесу мы становимся паровозиком – обгонять друг друга нет вообще никакой возможности. Меня по-прежнему все обгоняют. А я всё прикидываю раскладки по рельефу трассы. Исходя из картинки организаторов, каждый из двух кругов делиться примерно пополам. Первая половина с легкими холмиками, вторая с двумя крутыми подъемами. Начинаю считать крутые для себя подъемы, и на десятом уже сбиваюсь. А круг все еще не кончился… Для меня каждый подъем был крутым…

db05ed6a55664d262cb89a54f2283a83.jpg

Стараюсь не рвать, чтобы хватило сил на всю гонку. На тренировках я обычно не ем (хотя всегда есть с собой банан), а тут организм сначала захотел пить, а к концу первого круга начал требовать уже полноценное питания. Неприятный сюрприз для меня. У меня с собой на такой случай есть 3 геля Арены. Но на пульсе за 170уд/мин боюсь, что организм не сможет полноценно переварить гель, да и я понятия не имею как мне на скорости открыть гель в перчатках и с палками в руках... Первая попытка попить на ходу на ПП на высоком пульсе проваливается – чай в глотку просто не лез и пришлось полностью остановиться и отдышаться. Следующие ПП я также не пропускал – начался натуральный голод. И приходилось полностью останавливаться и кормиться – чай-бананы-чай по несколько кругов. Еле отрывал себя от столов. Общее время на трех ПП заняло у меня почти 4 минуты, что очень плохо. Пока не представляю что делать с питанием, чтобы не терять драгоценное время. Тем временем забираюсь на одну из самых крутых горок. Вижу, что не только мне тяжело. Один снял лыжи и рысью бежит вверх, другой периодически останавливается перевести дух. Третий вместо скольжения вверх идет пешком с лыжами елочкой. Терпим. А дальше начинается крутой спуск. Я такого вообще не ожидал. Главная задача – не упасть. Ставлю рекорд скорости на классических лыжах – 40км/ч. Страшно! Наконец вдали виднеется финиш, а это значит конец первого круга для меня. Спускаюсь с последнего пригорка и не могу сдержать ругательств – впереди натуральное озеро из растаявшего снега. Обойти его невозможно, а длина около 100м. Ползком пробираюсь по озеру. Но все равно чуть не падаю в воду мордой вниз. Ноги промокли насквозь, а впереди еще половина дистанции…
8c6a20bde4356693f40ca12e432b3e4c.jpg

За спиной слышу, что с минуты на минуту ждут лидеров гонки. Это значит, что меня никто не обогнал на круг. Две недели назад лидеры были быстрее меня больше, чем в два раза. А тут даже фора в 5 минут на старте им не помогла. Это радует. Второй круг помню плохо. Мне все время казалось, что самые крутые подъемы закончились, но раз за разом появлялись новые. Время от времени палки застревали в снегу, и только наличие темляка помогало мне не остаться без палок. Участников на дистанции оставалось все меньше и меньше. Иногда я оглядывался назад, чтобы понять – не последний ли я еду. Но к моей радости сзади все время кто-то мелькал. На одном из крутых подъемов у меня просто кончились силы, и я начал подниматься елочкой. Теперь я понимаю своего, соперника, которого видел здесь круг назад. Просто совсем нет сил скользить. Работаю из последних сил. До финиша остался километр. Хочу включить привычный финишный спурт, но внутри нет сил на ускорение. И меня буквально на финише обходят два соперника. Бороться с ними нет силы совсем. Выключаюсь из борьбы за секунды и спокойно проезжаю финишное озеро. Я доехал!!! Итоговое время – 2.38.25 (темп 5.17мин/км). Удивительно, но средняя скорость на 30км холмистой трассе в Битце оказалось выше, чем средняя скорость на равнинной 15км трассе в Мещерском! Несмотря на то, что я оказался в самом хвосте протокола, я очень горжусь собой и своим результатом. Честно говоря, я не рассчитывал на такую высокую скорость. С учетом рельефа и состояния трассы я был бы рад вписаться в 3часа, а тут получилось почти 2,5часа. Я 72-й из 74 в группе М35-39 и 357й из 385 мужчин. Весь день дома я не снимал медаль с шеи – очень уж тяжело она мне досталась.

Но теперь надо смотреть вперед. Впереди две гонки в Мещерском на 15км и 30км. Есть желание попробовать дойти до финиша в лыжном марафоне. Но на улице оттепель, и кататься просто негде… Да и психологически очень сильно вымотался в Битце. Даже рад, что погода не позволяет одеть лыжи. Наступила какая-то апатия – по сути если я не решусь на лыжный марафон, то эта Битцевская гонка самое сложное лыжное испытание, которое уже позади. А остальное я могу пройти просто по инерции. Но дав себе два дня на психологический отдых, я поехал в… Битцу. Т.к. поблизости кататься больше было нельзя, а в Битце я видел нормальный снег, то других вариантов я просто не видел. Но Битца есть Битца – там похоже равнины нет вообще, а у меня в технике конь не валялся. Наелся я этими горками, да и после гонки вообще сил вообще не было на горки, но других вариантов просто не было. Но все равно уже через неделю после Битцевской гонки я умудрился на 20км тренировке показать средний темп 4.56мин/км – впервые я на лыжах был быстрее, чем бегом! Но на этом мои достижения не закончились – я взял 1,5-часовой урок у тренера по лыжам в Измайлово. Тренер насчитал у меня с десяток ошибок в технике и заодно рассказал об основах Double Poling. И уже на следующий день я проехал 20км с темпом 4.26мин/км! Просто фантастика!!! Да еще я теперь с помощью Дабл-Полинга могу обгонять соперников на узких трассах!
На волне энтузиазма я хотел проехать 40км на тренировке – для себя я определил эту планку как готовность к лыжному марафону. Смогу столько проехать – значит буду регистрироваться на марафон. Но меня подвела лень. Вместо полюбившегося, после тренировки с тренером, Измайлово, я поехал на ближайшую только что разведанную трассу в Царицино. И жестоко вымотался. Постоянные 180-градусные повороты, резкие повороты на спусках, ветки на трассе. В общем, никакого удовольствия. Проехав всего 12,5км вместо запланированных 40км, я сдался. Настроение, а вместе с ним и уверенность в себе упали до нуля. В таком состоянии я и поехал на уже третью свою лыжную гонку – 30км в парке Мещерский. К этому времени у меня уже был солидный налет – 405км на лыжах.


Разрядная гонка – SkiGrom 30 k Мещерский
Уже привычно одеваюсь и становлюсь в стартовый коридор. Звучит сигнал, и я медленно двигаюсь в сторону стартовых ворот. Всего планировалось две стартовые волны (я естественно во второй). Но то ли я не расслышал, то ли организаторы что-то поменяли. Неожиданно для себя я увидел стартовые ворота перед собой. Понеслось!!! Впереди было немного народу – никакой уже привычной давки на первых километрах. Очень комфортно – каждый едет со своей скоростью и никто никому не мешает. Лыжи хорошо скользят, не перенапрягаюсь. Решил первую 20-ку ехать спокойно, а последнюю 10-ку “на все деньги”. Через несколько километров вижу на часах, что мой средний темп “из 4 минут”. Просто фантастика! Впервые на соревнованиях опробовал Дабл-Полинг – действительно очень удобно. Первый круг пройден – темп по прежнему чуть быстрее 4-х минут. И это несмотря на остановки на ПП.

2a0d47c007852b6889555a827424a497.jpg

Помня Битцу, я стараюсь поменьше задерживаться на ПП, но и соответственно съедаю меньше. На втором круге у меня началась борьба с одной девушкой – мы поочередно обгоняли друг друга. Очень прикольный вышел междусобойчик. Но в какой-то момент девушка упала прямо передо мной – еле увернулся, и борьба закончилась. К 17-му километру меня на круг обошли лидеры. Было ощущение, что они на велосипедах – так быстро они пролетели. И до конца моего второго круга меня все обгоняли и обгоняли. К концу второго круга (их трех) темп по-прежнему держался “слегка из 4-х минут”. Я уже понял, что иду на бешенный рекорд, и вопрос был только один – смогу ли я выйти их темпа 4мин/км или нет. А к 20-му километру мне стало “очень грустно”. Темп начал падать, силы иссякали, желание бороться пропало. Скорее всего заголодал. Решил сэкономить время на ПП (очень уж было обидно выбросить 4 минуты в Битце), вот и получил. Пришлось больше есть на каждом ПП. На последнем ПП за 3км до финиша тоже пришлось остановиться – я прямо чувствовал, что если сейчас не заправлюсь, то последние километры будут очень долгими, тяжелыми и медленными. После ПП я полностью восстановил свои силы, но заправки хватило буквально на 1,5км… Оставшуюся дистанцию ехал на морально-волевых. Но близкий финиш начал придавать сил. Последний подъем, и я несусь на финиш. Зарубиться не с кем, но я все равно ускоряюсь. ФИНИШ! Время – 2.07.24.
Причем дистанция оказалось чуть длиннее – 31,3км. Дома я узнал, что проехал на 3-й взрослый разряд!!! Это мой первый честный взрослый разряд (финиш в марафоне и Айронмене не в счет – там достаточно просто дойти до финиша чтобы получить разряд). Но, не смотря на явный успех, я опять оказался в конце протокола. Да, конкуренция у лыжников очень серьезная… Я 56-й из 68 в группе М35-39 и 262-й из 304 мужчин.

Положительные эмоции улеглись, но ответ на главный вопрос сезона – буду ли участвовать в лыжном марафоне – я не получил. Тяжеловато мне дались последние 10км на гонке… Поэтому отдохнув несколько дней после соревнований, я поехал в Измайлово за ответом. У меня была последняя возможность принять положительное решение. Не получиться сейчас, значит я остаюсь без марафона в этом сезоне. Приехав на трассу я был огорчен её состоянием, хоть и читал в интернете что там не все хорошо. Половина круга, по которому я собирался тренироваться, была полностью ледяной. Вторая половина в терпимом состоянии, хоть и тоже частично была ледяной с обилием веток на трассе. “Но если я чего решил, то выпью обязательно”. Неожиданно я достаточно легко проехал планируемые 40км. Единственное, что удивило – это постоянный голод. Но к нему я был готов. Домой я ехал радостный, и в предвкушении регистрации на первый в жизни лыжный марафон.


Биатлонная гонка – Лыжная гонка Кубок Чемпионов15 k
Опять лыжи – снег – парк Мещерский – соревнование. Старт! Практически сразу выхожу на крейсерский пульс в 170уд/мин как и месяц назад на Ночной гонке. И буквально через пару километров, я цепляюсь своими лыжами за палку впереди-летящего лыжника и падаю. Первое падение в официальных соревнованиях. Обидно. Быстро вскакиваю и лечу дальше. За два дня до гонки, я сделал силовую тренировку на трицепсы. К моему сожалению, трицепсы не успели полностью восстановиться и им пришлось очень тяжело на гонке. Иногда приходилось давать отдых рукам, и шпарить только на ногах. Всю гонку ехал в состоянии глаза на лбу, но результат того стоил – 53.10 и второй взрослый разряд!!! И опять я в конце протокола, хоть и смог обогнать уже чуть больше 30% соперников. Я 23-й из 37 в группе М35-44 и 79-й из 123 мужчин. Опять в конце протокола…
По сравнению со своей первой гонкой на 15км, я стал быстрее почти на 2мин/км. Фантастический прогресс! А после гонки пострелял из лазерной винтовки. Итог – 4 попадания из 5, и сильная зависть к биатлонистам. Как они умудряются попадать в мишени на соревнованиях, вообще не представляю – у меня винтовка просто скакала в руках после гонки.
9a3cec0bdc51549ba84a00c423bf1c1a.jpg 1e8e9e3b21b185edcb4f61e5f506ec0d.jpg


Лыжный марафон – SkiGrom 50 k Мещерский
К марафону я подошел с набегом в 512км за 30 подходов к лыжам. Большого страха перед марафоном после 40км-тренировки уже не было. Для себя я понял два главных правила – не гнать и постоянно есть. Планировал первые 30км ехать спокойно, а дальше ускориться если будут силы. Поставил перед собой несколько целей – собственно сам финиш, выйти из 4-х часов и попытаться влезть в 3-й взрослый разряд (3.47.30).

Не ощущая никакого волнения перед первым в жизни лыжным марафоном, я лег спать. Но мозг категорически отказывался расслабляться и погружаться в пучину сна. Час ночи, два, четыре… Я перепробовал все известные мне способы, но сон не шел. В итоге я смог поспать только два часа. Такого у меня не было никогда, даже перед Айронменом. С утра я вообще не соображал, завтрак категорически не лез в горло. На полном автомате я доехал до Мещерского. А там… просто ожившая сказка. Отличная трасса, снег, солнце. Всё прямо лучилось радостью. Впервые в лыжной карьере я пожалел, что у меня нет темных очков. Встречаю Ивана, с которым мы познакомились на прошлой биатлонной гонке. Тогда я ему привез 1,5минуты. Он жаждет реванша.
СТАРТ! Начал спокойно, как и планировал. Трасса в идеальнейшем состоянии. Всё хорошо, легко. Сил полно. Лыжи едут, палки толкаются. Но уже через 5 минут после старта, часы стали сигнализировать о превышении пульсового порога в 155уд/мин, который я сам себе задал исходя из бегового опыта, подтвердив его на лыжных тренировках. Все попытки замедлиться ни к чему не привели. Даже как-то странно было понимать, что когда используются четыре конечности вместо привычных двух сложно их скоординировать. Ускориться я мог, а замедлиться нет. Но мне было так хорошо и легко, казалось что я могу так лететь весь марафон. Мозг сразу напомнил о беговом опыте, когда ускорение на первой половине дистанции очень сильно бьет по времени второй половины и конечному результату. Поэтому я не отступал от попыток привести пульс в норму, но без сверхусилий. Постоянно проговаривал про себя мантру Карлсона – “Спокойствие. Только спокойствие.” Но всё без результата. Тогда я пошел на хитрость. Пристроившись за очередным соперником с “компьютерным” номером 286, я решил его не обгонять до тех пор, пока пульс не даст добро. Почти целый круг я ехал за его спиной то отпуская на десяток метров, то прижимаясь вплотную. На подъемах я был явно быстрее и просто упирался в его спину – было очень неудобно и обидно гасить и ту небольшую скорость, с которой я карабкался по холмам. После очередного подъема, я не выдержал, и плюнув на пульсометр, обогнал соперника. Отъехав от очередного пункта питания в начале второго круга, я решил повторить психологический трюк с пульсометром. На этот раз моей “жертвой” стала девушка с номером 308. Весь второй круг я ехал за ней хвостиком. Пульсометр по-прежнему требовал замедлиться. Я продолжал его игнорировать. Было очень классно. Катилось легко, усталости по-прежнему не было. Душа прямо пела от радости. И я даже попел на ходу, как мне было хорошо. Появились мысли – как же хорошо бегать длинные дистанции, когда едешь долго в удовольствие, вместо коротких забегов с квадратными глазами. На 18км меня обошли на круг лидеры. И эти обгоны продолжались и продолжались… В очередной раз приблизившись к сопернице, я все-таки обошел её, несмотря на предостережения пульсометра. В одиночестве я катил недолго. На третьем круге у меня наметился новый “стопор” – девушка с номером 397. Доехав за неё до середины круга, я ускорился. В планах было проехать 30км легко, а затем ускориться. Но я как-то позабыл, что и эти 30км я ехал быстрее, чем планировал. Возмездие пришло быстро – уже на третьем круге я почувствовал усталость. С каждым километром усталость только нарастала. А мне же надо ехать еще четвертый круг… К концу третьего круга мои физические силы кончились. Дальше ехал только на морально-волевых. Я вообще не понимал почему я еще двигаюсь, а не стою на месте. Ноги еле шевелились, руки уже не толкались. Темп спал, но Гармин исправно отсчитывал километры. Я уже четко видел, что из трех первоначальных целей я точно уже не попадаю в разряд. Финиш был без вариантов. А вот будет ли результат “из 4-х часов” совершенно не понятно. В середине последнего круга начались сильные болевые ощущения в стопах. Хотелось просто лечь на снег и не двигаться. Вот это желание полежать – единственное, что меня двигало вперед. Мне было уже все равно на результат, медаль. Я знал, что позволить себе лечь я могу только после финишной черты. Я в красках представлял себе как буду лежать на пушистом снегу, плевав на всё приличие. И эти мечты придавали мне силы. Никто больше меня не обгонял. Все сильные лыжники уже закончили дистанцию. И на трассе оставались только те, кто доезжал последний круг. Теперь уже не нужно было гадать – обгоняют тебя на круг, или ты сейчас проигрываешь позицию в протоколе. В какой-то момент не видя на трассе вообще никого с номеров, показалось что я вообще самый последний… На трассе начал прогуливаться народ в большом количестве. Удивительное дело, несмотря на то, что я полз по дистанции я начал обгонять соперников одного за другим. Это поднимало мой упавший дух. Видя перед собой очередную спину с номером, я говорил себе – “Этот последний. Обгоню и всё”. Но обгоняя одного, я начинал видеть другого. И всё повторяло вновь и вновь. Некоторые соперники начинают останавливаться от усталости. Я пытаюсь как-то приободрить. Наконец последний раз забираюсь в крутой подъем. Обхожу одну спину, впереди маячит последняя. Подбираюсь к соперники поближе. Настраиваюсь на финишную рубку на последней стометровке. Но на последнем холмике перед финишем, я нечаянно наступаю на лыжу сопернику, и он падает. Очень стыдно и неудобно. Извинюсь от всего сердца. Обидно. И человеку подгадил, и сам лишился любимого блюда – финишной зарубы. В одиночку лечу к финишной черте. Есть марафон!!! 3 часа 56 минут 30 секунд. Я 54-й из 57 в группе М35-39 и 284-й из 301 мужчины. Опять в конце протокола…

Выключаю часы, и понимаю, что желание прилечь на снег исчезло. Н-да… Прошу с меня снять чип – сам я это сделать просто не в состоянии. Подъезжаю за медалью, но у оргов случился форс-мажор и медаль мне не достается. “Придется подождать несколько дней” сообщают мне. Прямо передо собой вижу Ивана. Поздравляем друг друга с финишем. Интересно кто все-таки оказался быстрее. Дома я увидел, что я проиграл Ивану всего 17 секунд. Первые пол часа после лыжного марафона ощущения как после бегового марафона – всё болит, ходишь на деревянных ногах, и вообще не хочется шевелиться, чтобы никакую мышцу не свело.
Рад что положил в копилку своих достижений лыжный марафон. Но не ожидал, что будет так тяжело. Да, виноват сам – слишком быстро проехал первую половину дистанции. Теперь откладываю лыжи до следующей зимы. После марафона вообще не могу на них смотреть. И даже если были бы еще на них планы – физически я не могу кататься на лыжах – сильные мозоли на левой ладони, и боли в правом плече.

Итоги лыжного сезона:
– 31 раз встал на лыжи (тренировки и соревнования);
– 52 часа на лыжах;
– 5 раз участвовал в лыжных гонках (2х15км, 2х30км, 50км);
– 562км, из которых 140км проехал на соревнованиях (25%).
Увидимся в следующем сезоне! Уверен – я буду готов лучше!

601af3f678ce44bacf8faeaff94bf555.jpg


P.S. Начитавшись в свое время отчетов лыжников, как они приходили в триатлон и “с нуля” делали Айронмен считаю это своим ответом лыжникам ))


Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:18, 1 Марта 2016
Костюмчик поменять на комбез, от палок дурацких оставить только ручки с темляками и все наладится :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:39, 1 Марта 2016
ПОлностью поддерживаю ) Даже и темляки с ручками можно заменить ) Если гонки коньком, то коньковые лыжи и ботинки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:25, 1 Марта 2016
Все знаю)) И лыжи у меня комбинированные, и палки складные, и костюм не тот))

Все будет! Но уже в следующем лыжном году.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:59, 1 Марта 2016
Игорь, как же ты классно пишешь, спасибо!!!. Удачи тебе в новом для тебя виде. Думаю, что года три будешь прогрессировать, потом хз, лыжи требуют летней подготовки, а у нас этого времени нет, всё сожрёт велик)))
Удачи тебе, до встречи на стартах;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:26, 2 Марта 2016
Спасибо! Главное, что мне дали лыжи - я полюбил зиму))
На подиумы не рассчитываю)) Но и три года - это ого-го как много!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:46, 2 Марта 2016
Игорь,
ты молодец!
Классный отчет, хорошо, интересно написано. Тем более для меня актуально, т.к. я тоже лыжник из конца протоколов, который к тому же еще меньше тебя катается, но собирается покорить лыжный марафон (Демино) и наши уровни с тобой примерно одинаковы (на громовских лыжных стартах за минусом гонки на 50K, т.к. я не участвовал).
Поздравляю тебя с финишем на лыжном марафоне!
Желаю тебе в следующем лыжном сезоне значительно подняться в протоколах. Интересно будем ли мы опять занимать очень близкие позиции в протоколе. :)
P.S. Это со мной ты петлял по Мещерскому в вечер старта на SkiGrom Night 15K и вывез меня из Мещерского на маршрутке после SkiGrom 30K.;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:06, 2 Марта 2016
Привет, Анатолий!
Вот и познакомились))
Удачи тебе в Демино.
Зарубимся на лыжах в следующем сезоне!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:03, 2 Марта 2016
Спасибо! Обязательно зарубимся! Я буду уже в 50% на всех громах (даже в Битце)! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:23, 8 Марта 2016
С удовольствием прочитал отчет о ваших лыжных успехах. У вас приятный слог. Пишите еще.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:19, 8 Марта 2016
Спасибо на добром слове!
Я вроде не стесняюсь писать - это уже 17й отчет ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика