Мой Выборгмэн-2013

TRILIFE.RU >
1012
2
2013-07-25T09:03:20+04:00
Отчет к событию «Vyborgman 2013»
Старт в Выборге был моей первой половинкой и вторым триатлоном (первый Москвовский триатлон 2013, спринт). Поэтому я не совсем представлял чего ждать на такой дистанции, т. е. я был уверен, что дойду до финиша, но не планировал конкретный результат. Хотелось выйти из 6-ти часов, но это было не принципиально. Основной целью было просто попробовать и понять над чем работать на будущие старты и на что можно расчитывать (должно быть из-за такого подхода я и готовился спустя рукава).

Результат: 6:17 (плавание - 38, вел - 3:30, бег - 1:57)

Плавание
Целью на плавание было выплыть из 40 минут, хотя я не очень в это верил, т. к. пару недель назад проплыл морскую милю (1,85) за 44 минуты (старт Шри Чинмой). Гидрик конечно дает преимущество, но не 6 же минут )) Так что у меня есть сомнения в том что расстояние на плавании было 1,9 км. Плыть было тесно на протяжении всей дистанции и время от времени приходилось переходить на брасс, чтобы осмотреться, и это тоже не ускоряло темп ) Когда выбежал на берег и услышал от товарища время, обрадовался и довольный поскакал в транзитку.

Вел
Такой же довольный вскочил на вел и начал бодро вкручивать. Здесь я расчитывал уложиться в 3:30, но честно говоря надеялся на дополнительную энергию которую мне придаст массовый старт и поддержка "трибун". Если я ее и получил, то растратил все по дороге в Высоцк ) После первого разворота меня постоянно обгоняли, даже на коечном отрезке. Сказалось отсутствие опыта. Вел я начал тренировать только в конце мая (если это вообще можно назвать тренировками) В том, что мне удастся проехать за 3 часа с копейками я начал сомневаться на обратном пути, когда пошел ливень. Ноги уже отказывались крутить, т. е. они делали это по инерции, но я уже не чувствовал контроля над ними, добавить никак не мог. Тут на помощь пришли гели. До этого я никогда их не употреблял и был приятно удивлен тем насколько быстро и ощутимо они работают, но действие тоже кончалось быстро. Последний четвертый гель я съел после второго разворота. На подъезде к Выборгу я ждал место въезда в город за каждым изгибом, и таких изгибов было много. Близость цели я понял по запаху ) Все помнят это место? Что там у них, черт побери? Дальше я добрался до транзитки, отдал вел и потрусил в палатку переобуваться.
Добалю еще в оправдание, что ехал на своем стареньком кросс-кантри.

Бег
Бег я считаю своим лучшим видом. В мае пробежал Рижский марафон за 3:32, весенний гром за 1:32, и думал что уж 5-то мин на км я смогу держать всегда. Самое неприятное позади- плавание в толкотне, вел, к которому не был готов - осталась только легкая пробежка. Расслабься и получай удовольствие. Так я себе говорил пока бежал. Начал достаточно бодро, хотя первые два круга после вела болела спина. Порадовала горка "терпи", очень остроумно ) На третьем круге темп стал падать, на встречу шли люди с медалями из замка, подбадривали ) это здорово помогало, большая часть бегущих поворачивала на финиш. На последнем круге я боролся с желанием перейти на шаг, и в этом мне помогло не самое похвальное чувство злорадства, когда я обходил идущих впереди участников. Хотелось отомстить тем кто обошел меня на веле ))) Сейчас мне конечно стыдно за это, но надо быть честным. В итоге я таки добежал до финиша, уставший настолько, что даже не обратил внимания на красоток державших ленточку и одевших мне медаль ) сразу пошел искать где тут кормят ))
dac8e6542a52d98c582890084d1e644f.jpg
Выводы
- Я думал, что половинка это примерно так же тяжело как марафон. По времени конечно дольше, но за счет разнообразия видов не так утомительно.
НЕТ! Половинка тяжелей! (хотя к марафону я готовился нормально, а к выборгу нет)
- Нужно тренировать вел, желательно шоссейник )
- Нужно делать брики, бег после вела
- Я не буду планировать полную дистанцию на следующий год. В следующем году две половинки. Если удастся приблизиться к 5ти часам, тогда можно думать об айроне.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:05, 25 Июля 2013
"что даже не обратил внимания на красоток державших ленточку и одевших мне медаль ) сразу пошел искать где тут кормят ))" - 5 баллов :))

поздравляю с финишем!! выводы правильные :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика