Мой первый полумарафон (Самарская Лука, г.Жигулёвск)

TRILIFE.RU >
729
7
2015-10-05T10:37:31+03:00
Мой первый полумарафон - DONE!

После первого километрового ускорения вошел в темп 5:30. Бежалось комфортно в на пульсе 155-160. После 7-8 км уже перестал следить за пульсом, он начал прыгать до 167 на подъемах. Переключился на темп. Старался его держать не более 6 минут. На подъемах получалось до 6:05, на спусках - до 5:00.
Катастрофически не хватало воды, пункты питания каждые 5 км - это очень редко. Мою бутылочку с изотоником принесли на 13 и 18 км всего лишь.
Пробегая примерно 15 км обратил внимание на общее время и понял что теоретически смогу претендовать на 2:00 в итоге. Это реально придало уверенности и сил. Решил что во чтобы то ни стало постараюсь не "просто добежать" а "добежать за 2 часа" или " выбежать из 2-х часов".
На 17 км случился перелом - темп упал до 6:05, под ногами появился гравий вместо ровного асфальта, появился встречный ветер, начали болеть ноги в тех местах где никогда не болели. Перетерпел. Дождался магического изотоника на 18 км и побежал быстрее.
За 2,5 км до финиша было 1:48 на часах - это был шанс, нужно было чуть быстрее бежать. Сил уже не было, темп был 6:00, За 500 м до финиша - выбежал на открытый участок где встречный порыв ветра сильно затормозил меня, дыхание сбилось. Как их добежал не помню, но задыхался сильно.

В итоге по гармину пробежал 21,25 км.
На отметке 21,1 было время 2:00:23. Досадно! 23 секунды!

Пообещал себе пробежать марафон! Пора начинать готовиться!
Кстати, 21.1 км - это же длина бегового этапа на триатлоне-половинке (значит пора подтягивать велоспорт)))

Всем спасибо за поддержку. Организаторам - за организацию. Классно, что у нас 24 года подряд проводится такое беговое мероприятие в красивейшим месте заповедника Самарская Лука.
efefaadcbdcea4dab67b30469dbff329.jpgda41e754afbffb6a5bc07938740fe0e2.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:27, 5 Октября 2015
Спасибо) за воспоминания) в бытность свою бегуном-любителем полумарафон "Самарская Лука" в 2010г. был моим последним "чистым" беговым состязанием, затем триатлон затянул меня окончательно и бесповоротно.
Сказочно красивая трасса, бесконечные холмы-холмы-холмы, Волга.. Пробежал завершающий старт сезона, помнится, за 1.23

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:13, 7 Октября 2015
Что характерно - пока бежал мало замечал красоты вокруг))) на обратном пути в окно восторгался Волгой, природой.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:39, 5 Октября 2015
Кстати на этом марафоне был показал лучший результат сезона в России (несмотря на 21,3 км, ветра, гравий и т.п.). Григорьев Олег 1:03:05. Саратовец, как и я. http://sportpaper.ru/oleg-grigoriev-lider-polumarafona/
Скромный парень, который НЕМЫСЛИМО дешево тренирует очно и дистанционно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:49, 6 Октября 2015
Очень сильный результат для такой трассы. Думаю, на плоской половинке пробежал бы за 1:02 или даже быстрее. Молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:18, 14 Марта 2016
спасибо! буду стараться)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:41, 7 Октября 2015
Юрий, поздравляю! Начало положено!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:12, 7 Октября 2015
спасибо! следующие цели - полный марафон и половинка айрона (олимпийка уже за плечами пройдена).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика