мой первый IM! Неожиданный результат на Майорке 26.09.2015!

TRILIFE.RU >
1388
10
2015-10-01T12:53:04+03:00
Привет вам, любители спорта! По-началу не собирался писать отчет о моем первом выступлении на IM, но позже решил, что мой опыт поможет начинающим преодолеть этот сложный, но увлекательный путь к покорению вершины под названием Ironman! Идея участия появилась несколько лет назад, но все звезды сошлись только в 2014 году, когда я твердо решил участвовать. Первоначально хотел регистрироваться в Барселоне, но откладывал до последнего и с ужасом обнаружил, что все слоты раскуплены!.Сразу стал искать альтернативу и увидел! Майорка...! После оплаты взноса забронировал самолет и гостиницу. Это был февраль-март Скажу, что из трех дисциплин шоссейный велосипед у меня был более менее. катался я на любительском уровне и несколько раз участвовал в городских соревнованиях. Особенность же плавания и бега была в том, что полностью отсутствовала техника, от которой зависит 100 % результата. Поэтому начал я практически с нуля! Бегать я стал в августе 2014 года с 3 км на стадионе, постепенно увеличивая нагрузки. Какого-то конкретного плана у меня не было, хотелось пока просто втянуться. Когда на улице стало холодно, перешел на беговую дорожку. В январе после пробежки 15 км на дорожке, потянул мышцу, которая болела почти 2 месяца. Это время я занимал тренировками на велостанке дома. Потом начались серьезные проблемы со связками с внешних сторон колена. Пробегал по улице 5 км и останавливался из-за боли. Продолжать не мог. Врач сказал, что связки очень растянуты и предложил отказаться от соревнований. Наступил момент отчаяния... Пробовал снова бежать и снова на 5-6 км резкая боль. Решил запастись мазями и временно отложил бег. В бассейн я сразу записался на персональные занятия с тренером. Скажу, что с тренером мне очень повезло, тк он является чемпионом Европы на открытой воде и не по наслышке знает, что это такое. За 3 месяца до старта стал заниматься с тренером по триатлону. Вот тут то и началась конкретная работа! Результаты постепенно стали улучшаться, а настроение подниматься. Связки вроде и болеть перестали, но на интервальной тренировке снова о себе напомнили. Пришлось перейти на щадящий режим и резко снизить интенсивность. Тренер напророчил мне прохождение дистанции в районе 13 часов. Сам же я посчитал, что если начнутся проблемы со связками, то в лучшем случае уложусь за 15! Гостиница располагалась в 2.5 км от транзитки. Находится она в самом центре старого города! Вид открывается потрясающий!!! Главной целью на эту гонку было само ее прохождение и я не ставил каких-то временных ограничений. Прилетел я за 4 дня, заселился и сделал небольшую беговую тренировку в день прилета. Пробегая теплым вечером по уютным улочкам города, любовался пейзажами и то и дело встречал улыбчивых спортсменов, кивающих мне головой! Обычно, перед каким-либо важным событием ночь у меня проходит урывками и я толком не сплю, но в этот раз на удивление отлично выспался, позавтракал овсянкой на воде, привезенной из моего города Пскова и в 5.30 ч. отправился в транзитку. Состояние было полностью спокойным, тк я понимал, что на призовое место мне нечего рассчитывать, а главное дойти и в этом я был практически уверен. Проплыть планировал за 1.30 часа, поэтому и выбрал соответствующую зону. Гидры разрешили. Дали старт и общая людская масса довольно медленно змейкой поплелась к морю. Неприятностью было частое затекание в очки воды и приходилось останавливаться, чтобы ее вылить, но после 2 км плавания все нормализовалось и я полностью сосредоточился на технике. Старался постоянно держаться правой стороны общего потока. Поэтому избежал ударов и толчков. Единственный средней силы удар в нос получил во время поворота вокруг буйка. Проплывая иногда видел на дне плавательные очки и искренне сочувствовал этим ребятам. В итоге плавание получилось 1.10 ч. Лучше, чем я планировал. В транзитке особо не торопился. спокойно снял гидр, обулся, намазался солнцезащитным кремом и отправился в путь. Вел я очень люблю, поэтому получал огромное удовольствие, катаясь по вполне хорошим дорогам да еще и обгоняя соперников. Откровением стала для меня гора на 120-м км. Опыта катания в горах я не имел, поэтому включил звезду на 29 и спокойно без рывков стал педалировать. Общий подъем составил 1300 метров. Открывались невероятные пейзажи! Я даже на какое-то время перестроился в левую полосу, чтобы максимально разглядеть местные красоты. Приятным удивлением оказалось то, что наши русские болельщики заранее не асфальте написали фразы, типа:" соберись и терпи!"."Ты не тряпка", "Сайкл, го го го!!!" эти слова так кстати оказались к месту, что невольно увлажнились глаза...! Ну а дальше начался резкий спуск с крутыми поворотами и зигзагами! это было невероятно круто, драйвово, опасно! Эмоции зашкаливали и я получал истинное удовольствие! В голове постоянно сидела мысль: "Ты на айроне, кайфуй и получай удовольствие!". К слову сказать, на тренировках я употреблял гели High 5, чтобы подготовить свой желудок и привыкнуть к ним. Проехав 150 км я вдруг резко захотел съесть банан и тут обнаружил, что помимо гелей, которые я отдельно залил в бутылку, чтобы не мазаться, хочу именно что-то съесть. Махнул рукой и на следующем ППП съел батончик Power Bar! Весь следующий час ехал и ожидал необратимых последствий. Но нет!!! Ничего не произошло, позывов в туалет никаких не было и на каждом ППП я смело брал батончики и с удовольствием их поедал! Итого вел у меня составил 6:10 ч. Приехав в транзитку, сходил в туалет только по маленькому, дослушал Билли Джин М. Джексона и выбежал в хорошем настроении на беговой этап! Промелькнула мысль:"А что я буду делать, если связки напомнят о себе???".
Марафон я ни разу не бегал по отдельности, не говоря о совокупности с плаванием и вело. Пытался думать о чем угодно, но только не о страшной цифре 42!!! Решил, что буду переходить на бег в каждом ППП. Они были расположены примерно через каждые 3 км. Температура была 25 градусов. Это вроде и не много, но когда передо мной народ падал без сознания от переутомления или от сведения мышцы или ему просто стало плохо, я каждый раз брал куски льда и губки с водой и засовывал под трикостюм. Напомню, я ни разу не бегал марафон и самая длинная дистанция была 18 км! Я не мог предугадать поведение своего организма, поэтому максимально себя берег от подобных случаев. То и дело видел подъезжающие кареты скорой помощи и увозящие людей, словивших обморок! Но пробежав половину, ощутил в себе силы и прибавил темп. После каждого съеденного апельсина, вслух себе говорил :"поехали! работаем!" Мне это здорово помогало. Но если честно, я получал кучу удовольствия от ощущений и атмосферы!!! Ведь я целый год шел к своей цели и проводя очередную тренировку ловил себя на мысли что это лишь капля в море по сравнению с тем что меня ждет! И вот я здесь, бегу по улицам Майорки! мне аплодируют и я аплодирую им в ответ и говорю спасибо!! От титула Ironman меня отделяли считанные километры!!! За 5 км до финиша я прибавил темп до 4.45 и не взирая на мозоли на левой ноге и помчал к заветной мечте. Выбегая на финишную прямую, боль в левой ноге отошла на второй план и я получал истинное удовольствие от сотен людей, рукоплещущих мне и выкрикивающих слова восхищения! В ответ я кричал :"im russian, im from Russia!". Последние 100 метров бежал зигзагом, чтобы всем дать пять! Сколько раз я репетировал перед сном этот выход, но не мог представить, что останутся силы на прыжок у финишной черты!)) И вот они, слова, которые я так ждал_________:"Serg! you an ironman!!!" Общее время составило 12:26:27. Я безмерно рад! Спасибо всем, кто меня подбадривал и болел за меня! Спасибо моему тренеру Диме Кулиненкову, который терпел меня и с достоинством выносил все мои глупые вопросы (!), здорово меня подтянул по всем этапам; тренеру по плаванию Диме, который поставил мне технику плавания и не дал утонуть среди 2500 участников в Средиземном море; Грише, который в последние дни перед вылетом объяснил, как лучше ставить ногу при беге и не переваливаться с бока на бок и многим и многим другим неравнодушным, знакомым и незнакомым мне людям, моим друзьям и товарищам по тренировкам! Это потрясающие эмоции и атмосфера не давали мне заснуть всю ночь после гонки! Это была моя мечта и она сбылась! Не знаю, какую поставлю следующую цель, возможно это будут горы или переплыть какой-нибудь пролив, но точно уверен, что скоро она сама собой у меня появился и я со свежими силами снова начну увлекательную дорогу к новой мечте! Верьте в себя и все получится!!!!!! 135af9507040f869c42a1e4f674d33a4.jpgС0f68a13ab98faa478362486175e6266f.jpg457ad35ac36c30e831b6612572f14aed.jpg1de24c74bb32b08d2c20caf82f450d67.jpgо спортом по жизни!e9dd35d841222610a253878a91408a63.jpgf21a9c04275ddca21bd678850f9afab1.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:48, 1 Октября 2015
Класс! Поздравляю, и спасибо за отчет!
Мне еще предстоит, поэтому прочитал с удовольствием и понял, что за год можно подтянуть.
Вспоминаю как решился на марафон за 5 месяцев до старта. Поэтому, понимаю что реально айронмэном стать уже в 2016 г. Йессс...спасибо, ты придал мне мотивации!
Бег вроде норм, надо идти плавать. Самое важное я уже сделал для этого, шапочку купил )))))

Сергей, где можно посмотреть твои тренировки? Есть какой нибудь аккаунт в Strava, trainingpeaks или еще где-то?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:52, 1 Октября 2015
спасибо!) как говорится - театр начинается с вешалки, а бассейн с шапочки!))) я все тренировки заливаю в garmin connect! SergeyRus . добавляйся! и удачных тренировок!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:54, 1 Октября 2015
У меня не гармин. Еще где-нибудь в универсальном месте есть?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:35, 1 Октября 2015
гармин коннект виден всем

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:53, 1 Октября 2015
Поздравляю! У меня тоже Дима тренер - к полуайрону меня готовил и к марафону сейчас.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:54, 1 Октября 2015
спасибо! удачно выступить!!!;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:51, 1 Октября 2015
Поздравляю! Отличный результат и отчет! Удачи и Новых Побед!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика