MarathonEA

TRILIFE.RU >
502
1
2015-08-05T01:38:00+03:00
Отчет о подготовке и забеге. Марафон Европа Азия.
Бег появился в моей жизни 9 декабря 2014 года, это было задание на тренинге Филипп Богачев​ "Самомативация" - бегать 30 минут каждый день.
Я думал на этом тренинг закончился. Но собрался и побежал и мне даже понравилось. Вообще спорта в моей жизни до этого не было, однажды я 4 месяца ходил в спортзал, но мотивация была слабая и я бросил. Кроме того я курил сигареты и регулярно выпивал. Кроме того, что я начал бегать, я бросил курить и пить(спасибо Фил). И решил встретить новый 2015 год трезвым, первоначально план был поехать с самого утра 1 января за город кататься на лыжах, но (естественно) не нашел поддержки у друзей, и тут увидел в интернете информацию о Московском новогоднем марафоне первого января. Я зарегистрировался на полумарафон. Из полумарофона я пробежал около 15-17 км, дальше я перешел на шаг и закончил с результатом 2:21. Я был счастлив. В этот же день поставил цель пробежать в 2015 году марафон.
Следующий старт была полумарафон на Бронницком марафоне 7 февраля. Цель была не разу не перейти на шаг и выбежать из 2 часов, за два дня до соревнований у меня стрельнуло в колене острая боль, но я решил стартовать. На марафоне очень понравилась организация, все было великолепно (Спасибо Алексей Ческидов​). Бежал шикарно не разу не перешел на шаг, бежал на 1:50 - 1:52, но за 1,5-2 км до финиша почувствовал резкую боль в правом колене, каждый шаг отдавал резкой болью и до финиша я почти про прыгал на одной ноге. Результат 1:58, не разу не перешел на шаг.
Через неделю попробовал бег, колено болело очень сильно. В результате не бегал почти до мая. В мае купил хорошие кроссовки и начал бегать с носка, колено перестало беспокоить
К тому моменту я уже определился со стартом решил бежать марафон в Екатеринбурге. Изначально я хотел бежать Берлин, но не успел на лотерею. Одновременно Евгений Ройзман​ предложил, у себя в facebook, всем поучаствовать в первом международном марафоне в Екатеринбурге. Я зарегистрировался.
Готовился я по программе my Asics, за время подготовки к марафону с декабря пробежал около 700 км и 5 полумарафоноов, с личным рекордом 1:52. Но за 4 недели до марафона когда были самые большие нагрузки заболел, вроде легкое ОРЗ, через три дня решил, что почти выздоровел можно тренироваться.
Побегал интервалы и на следующий день не смог встать - поясница жутко разболелась, не мог сделать и шага, лечился две недели, как результат подготовка была сорвана.
От всей программы подготовки сделал не больше 40 %. Но билеты куплены, гостиница заказана, решил ехать.
Екатеринбург
в Екатеринбург приехал за день до марафона перед заселением решил погулять по городу. Город покорил сразу, настолько чистого города не видел давно, очень понравилась
туристическая полоса проходящяя через основные достопримечательности, понравилось таблички у разных домов с их истории, встретил разминающихся кенийских бегунов.
Заселился, немного поспал и отправился на ЭКСПО. ЭКСПО проходило в холле Дворца игровых видов спорта, традиционно экипировка и питание, купил напиток с магнием, сказали, что
лучше чем солевые таблетки. и пошел спать. Заснуть я так и не смог.
Марафон
План на марафон был такой план минимум финишировать, средний план 4:10-4:15, план максимум 3:59.
Утром встал где-то за два часа поел мюсли и йогурт, Оделся, собрал питание, и пошел. Из питания у меня было 6 гелей и напиток с магнием.
Стартовый городок расположился на площади напротив городской Администрации. очень приятно было видеть так много бегунов, увидел мэра города (интересно много еще мэров в России бегают марафон?).
Где-то за 15 минут до старта нас построили меня поставили в сектор Б и ровно в 8:00 дали старт. Волнение прошло сразу. Старался не стартовать быстро, планировал первые 2-3 км бежать в темпе 6:00, но все равно не мог бежать медленно поток людей все равно заставлял ускорится. первые 10 км бежали по центральным улицам города, потом побежали из города, до 15 км чувствовал себя прекрасно, но в какой-то момент резко начал болеть живот. Уменьшил темп до бега трусцой, километров через 5 начало отпускать, но как только я начинал ускоряться опять начинал болеть живот. За это время меня обошло человек наверно 200. Когда в очередной раз попробовал ускорится, ускорился и побежал, Ура. Здесь меня догнала группа бегунов бежавших с пейсмейкером 4:00, я начал бежать с ними.
Отдельно надо сказать о трассе начиная с полумарафрна несколько горок причем все время в низ потом разворот и к 30 километру бежишь назад постоянно вверх. У марафона явно есть настоящий характер - Уральский. На 30 км я столкнулся со стеной. До этого я о ней только читал, началась она с того, что в первый раз в жизни у меня стало сводить икры, больно, тут еще это горка, метров 500 постоянно вверх. Я перешел на шаг. Начало болеть всё: задняя поверхность бедра, икры, колоть в животе. Иду вроде ничего начинаю бежать все с начала. В это время меня очень легко обогнал мэр Ройзман, пытался за них зацепится, побежалось, пробежал где-то один километр и опять судорога. дальше до финиша комбинировал
ходьбу и бег. Добежал. Сил не было никаких. Все пошло не по плану, но я рад. Я это сделал.
Хочу сказать большое спасибо: Евгению Ройзману и всем кто причастен к организации марафона. Филлипу Богачеву за волшебный пинок и Юрий Белонощенко, Юрий Макаров, Alex Gulyaev, Maria Lemeseva, Александр Капер, Виктор Осокин, Petr Gyske и всех чью отчеты я читал и просто забыл упомнить за мотивацию.

Загрузка плеера


Загрузка плеера


Загрузка плеера

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

04:26, 5 Августа 2015
Поздравляю!
Да, марафон получился отличный.
Несмотря на некоторые недочеты организации все было очень похоже на зарубежные старты.
Погода весь июль стояла марафонская - +15 а за день до марафона решила разогреваться до +26 в тени. А тени по трассе особо и не было. Поэтому почти всю дистанцию бежал поливая себе голову, колени, икры итп. Видел людей лежащих на обочинах, падающих, снова встающих и идущих. Молодцы наши профики что оставили победу за Россией.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика