Марафон Белые Ночи 2015 (28.06.2015)

TRILIFE.RU >
946
2
2015-07-01T13:03:29+03:00
Решил написать свой небольшой отчет о марафоне Белые Ночи, который состоялся 28 июня 2015. Периодически буду оглядываться на этот же марафон годичной давности.
Регистрация на мероприятие стала значительно лучше, никаких очередей, все четко: паспорт, справка – «вот ваш номер, футболку получите напротив у волонтеров». На все ушло 5 мин, в прошлом году регистрация заняла около 30 мин. После этого прошелся по рядам экспо. Был сильно удивлен жадностью продавцов, цены были в 1,5 – 2 раза выше, чем в магазинах.
День старта. На Дворцовую площадь пришли за час до старта, там уже разминалась секта Гербалайф (человек 150 в одинаковых футболках делали одинаковые движения руками и ногами). Очень приятно удивил стартовый коридор, его сделали два раза шире по сравнению с прошлым годом и была разметка по предполагаемому времени финиша. Но я все равно не смог «впихнуться» в створ на 3 часа, так что стартовал в створе 3:30. После сигнала старта я пересек стартовую линию где-то секунд через 20-30, что достаточно быстро, с учетом того что я стоял где-то посередине всех стартующих. План максимума на марафон был выбежать из 3 часов, план минимума улучшить свое время с прошлым годом (3 часа 41 мин), правда, в прошлом году я относился к людям по ту сторону сотни. Отдельное спасибо Виктору Жидкову за этот проект.
Сам марафон. Первые два километра догонял пейсмейкера на 3 часа, первые два км у меня получились по 3:55 каждый километр, пульс разогнал до 160, думал, догоню пейсмейкера и отдохну, так как по моим расчетам он должен был бежать по 4:15 каждый километр. Ровно через два км догнал долгожданные зеленые шарики с надписью 3:00, вокруг которых бежало человек 20-30. По ходу бега в этой группе познакомился с Сергеем и Дмитрием из Москвы, сразу «завербовал» их в триатлон, минут 10 рассказывал им что это, где старты и где можно найти информацию. В этом деле мне очень помогла спина человека в футболке Трилайфа в нашей группе на 3 часа. До 10 км я еще мог бодро разговаривать, хотя пейсмейкер очень сильно дергал темп вследствие чего пульс с каждым километром все увеличивался и увеличивался. Мой Garmin «отщелкивал» то 3:58 мин/км, то 4:26 мин/км, а так в среднем бежали по 4:08 км, хотя должен был бы быть где-то по 4:15. Первая половина дистанции прошла очень бодро, хотя наша группа на 3 часа заметно поубавилась, нас осталось человек 15. Мое время на половине дистанции было 1 час 27 мин. В прошлом году на этой отметке у меня было время 1 час 40 мин. За шариками в 3 часа я продержался еще 8 км, и начал их слегка отпускать, так как пульс перевалил за критическую отметку в 172 удара и солнышко начало припекать достаточно сильно. Время на 30 км было 2 часа 7 мин, но темп начал падать и составил где-то 4:30 мин/км, решил съесть что-то посущественней, чем гель, с собой было два сорокаграммовых сникерса, смог только откусить и поживать, проглотить не удалось, пришлось довольствоваться опять гелем. На 34 км, как всегда, у меня начался марафон. Ноги отказались быстрее бежать, чем 5 минут на километр, вдобавок, вдоль набережной последние 7 км был достаточно сильный встречный ветер и палящее солнце. На шаг переходил два раза по 10 секунд, когда темп становился больше 6 мин/км, это мне очень сильно помогло, после шага темп падал до 4:50. Финишное время по секундомеру на финише 3 часа 10 мин 3 сек, по моему Garmin-у - 3 часа 09 мин 38 сек, улучшил свой результат по сравнению с прошлым годом на 32 минуты. Средний пульс 167, максимальный 177. По дороге было съедено 7 гелей High5 по 40 граммов каждый.
Спасибо большое организаторам такого масштабного мероприятия, моему тренеру Павлу Лемесеву, который подготовил меня к этой дистанции и команде Трилайф за их проекты. Увидимся в Бронницах на «половинке», а потом в Сочи. План максимум в Бронницах - выйти из 5 часов, минимум - улучшить свой результат на «половинке» (5 часов 34 мин).

e40ee7efeed2e2010def2388e5a8d009.jpg

3eee364324da7d526f22c65e73280427.jpg

fa4b1a301f8dca4223f9517e6e7004cd.jpg

ec8cfd460e598d73b6866252534f3f8a.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:55, 2 Июля 2015
А гели были с кофеином? Если да, то на каком километре съели первый?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика