Маленький шаг в триатлон

TRILIFE.RU >
749
4
2015-10-01T21:36:39+03:00
27.09.15 в городе Алматы состоялись соревнования по любительскому триатлону на дистанции спринт и супер спринт, организованные Казахстанской федерацией любительского триатлона. Спринт включает в себя плавание/велосипед/бег 0.75/20/5 км, супер спринт как ни странно 0.35/10/2.5 км. ))

Я выбрал для себя спринт.

Предыстория или как я до этого докатился))
Бегать начал с начала 2014 года, а точнее 31.12.2013, перед этим как и многие думал, что надо бы начать бегать... но начинать не очень то хотелось ))
Первое время бегал не часто, один, иногда два раза в неделю, к концу апреля 2014 года добегал до участия в Алматинском марафоне, на полу марафонскую дистанцию (несколько месяцев назад это казалось чем-то совсем не реальным). Было не просто, но по завершению дистанции, поставил цель пробежать полный марафон в 2015 году. За год подготовки полу марафонская дистанция превратилась в обычную длинную тренировку выходного дня и в апреле 2015 пробежал марафон. А дальше то что?))) Ну а дальше решил разбавить бег велосипедом и со временем добавить плавание, в триатлоне есть дистанции посложнее чем марафон))
Так весной 2015 появился первый MTB велосипед, на котором за полгода намотал не мало километров.

8776a4c7c75ade042fd19fdc4af85d04.JPG

Старт.
1 этап, плаванье. Бассейн 50 метров, нужно проплывать по дорожке, потом поднырнуть на следующую и так до конца бассейна, дальше перебежать на первую дорожку и проплыть бассейн еще раз. Для меня это самый непредсказуемый и страшный этап))
Плавать я могу далеко и долго, но как попало. Техники нет никакой и после попытки проплыть 100 метров кролем дышится очень тяжело.
За две недели до старта записался на плавание, отплавал целых 4 раза)) из них два раза попробовал проплыть 750 метров, 17:30 и 16:30 минут.

7dd673ea1a5b00e86645faa94d0b72b4.JPG
Итак, старт, участвуем с другом Игорем, с ним же вместе и плаваем в бассейне, но он в суперспринте, я стартую первым, он за мной, поэтому я его видел только на старте и после финиша. Старт был по предполагаемому времени плаванья на 100 метров, т.е. те кто плавает быстро стартуют раньше. Мы встали около 2 минут на 100 метров. Перед стартом затянул очки потуже в надежде, что смогу нырнуть с бортика головой и не потерять очки. Нырнул... набрал полные очки воды)) плыть невозможно, доплыл до бортика, слил воду, плыву дальше, опять полные очки воды... не зря говорят на соревнованиях нельзя ничего нового пробовать, не затянул бы резинки, наверняка и проблем бы не было)) так пришлось останавливаться раза 3-4. К концу первого бассейна очки еще и запотели))
Нормальный кроль у меня так и не получился)) бОльшую часть дистанции плыл брассом, иногда переходя на кроль со вдохом под правую руку. За время плавания меня обогнали очень многие участники, я же только пару человек на финишной дорожке.
Забегаю в раздевалку смотрю на время 19:50, хуже я даже предполагать не мог)) но зато понятно над чем нужно поработать.
40-е место из 54-х участников, не утонул, да и ладно))
Переодеваюсь и бегом за велосипедом.
3fbecec47b36036b53b97b1509d9115e.JPG
98fcbb3161e1e14b6a3aa64339b1a210.JPG

2 этап, велосипед. Дней за 10 до старта я все-таки решился на покупку шоссейного велосипеда. Времени привыкнуть к велосипеду было немного, но несколько раз покататься успел. Контактные педали перед соревнованиями снял, решил, что пока они мне мало чего дадут, кроме потери времени на переобувание и вероятности завалиться где-нибудь на повороте))

Хватаю велосипед и вперед на вело этап. Не очень привычно выбегать после бассейна мокрым и куда-то ехать)) Вело этап состоял из трех кругов плюс выезда и возвращения в транзитную зону. На велосипеде я себя чувствую гораздо уверенней чем в бассейне. Драфтинг (езда за другим участником) не приветствовался, но и не был запрещен. На вело этапе около двух кругов подрафтили с одним из участников, не буду говорить с кем)) Многих участников обогнал на этом этапе и докатил до 13-го места. Средняя скорость вышла 33.3 км/ч.
98636ab5232ff2d4e141aba492c81d0d.JPG

3 этап, бег. Нужно пробежать 5 километров. Залетаю в транзитку с велосипедом, чуть не убежал в шлеме, хорошо вовремя остановили)) Время в транзитке трачу не много, так как переобуваться уже не надо.
Бег для меня самый простой и предсказуемый этап. Стартанул медленно, потому, что, как и многие, первые метры во время бега пытался крутить педали (кто пробовал бегать после вела, поймут :)) а не бежать. Во время бега так же, как и на вело этапе обогнал не мало участников, которые от меня уплыли в бассейне)) Средний темп вышел 4:26 мин/км. 15 место на этом этапе.
f8fe12250d4f78902c0c0937d9e2b072.JPG

Финиш 1:21:42, 7-е место в возрастной категории, 18-е в абсолюте.
5a3553e80f6513abc42209b6b28ed1c3.JPG

Соревнование очень понравилось, обязательно буду участвовать в новых стартах, которых пообещали в следующем году не мало.
Были конечно и недочеты в организации, но не ошибается только тот, кто ни чего не делает, думаю организаторы постараются учесть все недочёты.

А пока буду плавать и ждать новых стартов ;)

Спасибо супруге за фотки и за то, что она терпит все соревнования в которых ей приходится за мной бегать и болеть, иногда преодолевая не маленькие дистанции)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:11, 1 Октября 2015
С почином! Спасибо за отчет!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:22, 1 Октября 2015
Хороший отчет! Сейчас тоже пытаюсь сделать плавный переход из любительского бега в любительский триатлон и именно такие отчеты и хочется читать, простые и добрые ))) Удачи, Здоровья и Новых Стартов!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

04:38, 2 Октября 2015
Молодец, Михаил! Спасибо за интересный отчет. Ты из тех, кто от думок и рассуждений сразу переходит к делу. Записался на плавание, купил велик. Главное, тебе понравился триатлон. дальше - больше! удачи тебе! Есть еще один момент- выступать с Леной. Фотокор она отличный. Но можно же и самой участвовать, как это делает Катя.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:43, 2 Октября 2015
Спасибо за отзывы.

Талгат, Лена потихоньку втягивается, уже может пробежать 15 км, проехать 80 км на веле.
Зарегистрировалась на полу марафон 2016 и возможно побежит первый день Alatau Trail Running 2015 ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика