Любой действующий 1-разрядник по лыжным гонкам - потенциальный КМС по триатлону? (Ironman Kalmar 2013)

TRILIFE.RU >
3116
7
2013-08-30T18:40:52+04:00
Отчет к событию «Ironman Kalmar 2013»
e00cce6b19e136f3ed2ecbdbb1ed1e67.jpg9047d7da333064125591f7c81b9a8e5b.jpg0add11109357fd781a9640b79dce6c76.jpg

Решение зарегистрироваться на Ironman Kalmar было принято спонтанно за завтраком в Капрун 25.08.12 перед стартом в первой в жизни половинке Zell am See 70.3. Волнение перед плавательным масс-стартом было так велико, что только перспектива участия в полном айронмэне смогла хоть как-то отвлечь..))
Показанный результат 4:57:32 с посредственным временем в веле 2:39:44 и весьма неплохим в беге 1:31:01 позволял настраиваться через год на борьбу с 10-часовым рубежом уже на 140,6 миль при условии замены циклокросса на разделочный аппарат.
Финиш весной в Ironman 70.3 на Майорке с результатом "межсезонья" 5:49:00 и ужасным временем в веле 3:21:17 задал приоритеты в будущих тренировках..))

И вот он долгожданный старт в Калмаре, подготовка к которому заняла почти три месяца с суммарным объемом тренировок в плавании порядка 30км, веле 1100км и беге свыше 400км, что вместе составило порядка 80 часов тренировочной работы.

Плавание: 3,8км.
Время: 1:19:47
Место после этапа: 805 (в группе 148)
Экипировка: гидрик 2XU velocity V:2. Питание: автрак за 3ч, перед самим стартом 1л воды и гель 1шт; в транзитке Т1 вода 0,5л и гель.

В отличие от стартов по возрастным группам в Zell am See и на Майорке, вдоль береговой линии в Кальмаре выстроились почти в одну линию сразу 2500чел. Рекомендация будущим айронмэнам - тренируйте ускорение 5-10мин до первого буя для занятия позиции или будете стоять в очереди и получать потом пятками в лицо от брассистов и руками по голове от наглецов-кроллистов..))

Вел: 180,2км.
Время: 5:32:03
Место после этапа: 532 (116)
Экипировка: Argon 18 E112, переднее колесо Neuvation C50, заднее колесо Blackwell 100, на трубках. Питание: конфеты Powerbar Power Gel Shots 2 упак.; Гели Sponser Energy Plus с кофеином 8шт.; изотоник Isostar концентрат 1л. в бочок на всю дистанцию; вода - на каждом пункте по 0,5л в бочок. Прием чередовал каждые 5-7км: гель+вода / изотоник 0,1л / конфеты 2шт.

Излишняя работа ногами и драки в плавании привели к тому, что первые 50км катил со сведенной задней поверхностью левого бедра. Встречный ветер и, как мне показалось)), набор высоты ограничивали скорость до 25-27км/ч. Прогноз результата на этапе был далеко за 6ч, надвигающуюся депрессию приходилось гасить гелями..)) Ситуация поменялась после поворота на 60м километре, ветер стал дуть в спину, покатился со скоростью 42-44км/ч. На отрезке 60-90км отыграл до средней скорости в гонке 32км/ч, успокоился)), начал обгонять народ пачками и строить планы на создание запаса по времени для на бега)) Единственное, что не давало покоя, это медленный темп остальных участников.. На 90м километре начался подьем, с боковым ветром, вот его они гады и ждали. И снова 25км/ч, и прощай айронмэн за 10ч..)) На оставшейся петле 60км уже не было, где разогнаться, много поворотов и узкий асфальт в лесу, без контроля драфтинга ;), но и 45км/ч не раскрутить, решил катиться по 33-35км/ч и ждать "своего часа"..))

Бег: 42,2км.
Время: 3:28:30
Место после этапа и в общем зачете: 221 (36)
Кроссовки: Asics Gel-Tarther 2
Питание: Гель 1шт. в транзитке и 0,2л воды; с собой на первые 5км концентрат изотоник Isostar 0,3л.; гели Isostar 3шт.; один гель Sponser Energy Plus; вода - на каждом пункте по 0,2л. внутрь и 0,2л на голову)); после 30км гели закончились, начал пить на пунктах изотоник.

Транзитку покинул ровно в 16ч по московскому времени, позади было 7ч пути, и рубеж 10ч в айронмэне превратился в не менее желанный 3ч в марафоне)) Не могу назвать это ошибкой, скорее легкой попыткой побить оба рекорда за раз)) Начал по 4:20, чтобы следуя своей марафонской 3ч-тактике, после 10км прибавить до 4:05 ))) После двух км с идеей "айронмэн за 10ч = марафон за 3ч" пришлось расстаться, сбросил до 4:45, потом до 5:00, нащупал "зону комфорта" и покатился к финишу..)) Из полудрема вышел за 4км, когда почувствовал, что и в 10:30 могу не уложиться. Прибавил до 3:40-4:10, что дало минутный запас и довольство собой на финише..))

Итог: Ironman Kalmar за 10:28:48, выпито 10-12л жидкости; съедено 14 гелей, выполнил норматив КМС в триатлоне, а 10ч теперь попробую разменять в Копенгагене 2014!))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:04, 30 Августа 2013
Поздравляю с хорошим финишем!!!!
Ну 1-й разряд в лыжах 1-му разряду тоже рознь ))).
Сильный 1-й разрядник - думаю да, (если плавать научить-:) ).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:47, 30 Августа 2013
Ну как сказать,я действующий кмс по лг,но вот из за того что плаваю немногим лучше топора до кмса по тритлону мне еще очень далеко))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:22, 31 Августа 2013
Вроде речь про лыжи, но не столь важно, через 6 мес занятий по плаванию с персональным тренером (это по мах), крейсерская скорость 2 мин на сотку - практически гарантированн...- и Вы кмс по триатлону, - если с велом все ОК!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 31 Августа 2013
Силен ты , братец! Молодец! Отличное выступление. Будем подтягиваться :)
Удачи в Копенгагене.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:19, 31 Августа 2013
Гера спасибо тебе за помощь после финиша. Ты как Ангел с небес , положил меня на какую то сцену , дал напитка, отвел в ледяную ванну!!!
Ну а то как ты обгонял меня заслуживает отдельного описания.
Я оторопел!! Ну никак ты не был похож на того веселого парня, который жил по соседству два дня перед стартом. Лицо сосредоточенное, ни одного лишнего движения, все силы , вся энергия на продвижение вперед. Вот тут я понял что ты конечно профи.
Если коротко то я очень удивлюсь если ты не отберешься на КОНУ в ближайшее время!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:10, 2 Сентября 2013
Георгий, мои поздравления!

Я сделал свой первый Ironman в Австрии в прошлом году за 10.24, не имея никаких разрядов ни в одном из видов спорта. Ваше время - результат тренировок и хорошей генетики.

Но, соглашусь с вами, звание КМС на длинном триатлоне не слишком соответствует времени.

Удачи и до встрече на старте,
Михаил

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:33, 2 Января 2014
Витя, дорога на Кону лежит через Копенгаген! Давай, пробираться туда вместе)) С Новым Годом!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика