Любительский старт в США

TRILIFE.RU >
978
6
2014-06-23T09:27:26+04:00
Первый старт - он бывает только один раз

Хочу поделиться отчетом о первом моём старте. Как обычно тут принято писать - может кому из новичков пригодится.
Отчёт пишу по большей части в самолёте, делать особо нечего, так что заранее прошу прощения за многословие.
Собираясь на две недели в отпуск во Флориду, я конечно, не мог не подумать об участии в каком-нибудь местном старте. Триатлон тут настолько популярен, что каждые выходные что-нибудь да происходит и найти для новичка подходящий спринт не составило большого труда. Первым выбором был Father's Day Triathlon (спринт и олимпийка) в Орландо. Лицензированный USAT, с приличным количеством участников (думаю не нужно объяснять, насколько важно для стартующего первый раз не прийти последним, а в большой толпе это сделать легче). Однако уже перед вылетом наткнулся на информацию о старте в городе Ормонд Бич (рядом с которым, собственно, и жил). Триатлонный укороченный спринт (0.25 мили плавание 10 миль велосипед и 3 мили бег) проводился тут уже 11 год подряд.
Чтобы было лучше понятно, привожу заявленные дистанции в привычных единицах 400м - 16км - 4.8км.
Короткая дистанция плавания и расстояние от дома до места старта, измерявшееся десятью минутами езды на машине определили мой окончательный выбор.
Изучение протоколов за прошлые годы показало, что участников обычно около 150 - уж каких-нибудь старушек обгоню.
Аклиматизационная неделя состояла из не длинных интенсивных тренировок, в основном по утрам. Нужно было привыкнуть к восьмичасовой разнице по времени, постоянной тридцатиградусной жаре, а также освоить плавание в океане.
Плавание для меня было и пока остаётся основной проблемой. Плавать я никогда не умел, в декабре начал ходить в бассейн, брал уроки с тренером. К весне перестал задыхаться после трёх бассейнов подряд, научился дышать на обе стороны, с колобашкой плавал по километру и даже стал понимать, что такой баланс и высокий локоть. Но плавать в полном смысле этого слова так и не научился. Максимальной дистанцией в полной координации было 400 метров в 25 метровом бассейне. Как и ожидалось знакомство с океаном было слегка разочаровывающим. В воде не видно ничего. Т.е. даже своих рук. Волны не дают спокойно дышать, а течение сносит в непредсказуемые стороны. Но несмотря ни на что (особенно несмотря на живность в виде ламантинов, дельфинов, а иногда и просто неопознанных существ с плавниками) удалось поплавать отрезки по 200-300 метров, так что уверенность в способности уж как-нибудь осилить 400 было. Ага. Это было очень наивное заблуждение. Но об этом позже.
Ещё одним вопросом было - на чем ехать велоэтап. Месяц назад я вынашивал планы купить велосипед на ebay, потом решил, что на месте возьму в аренду (магазин с прокатом присмотрел заранее). Когда приехал, то попробовал покататься на велосипеде отчима - алюминиевом Motobecane Mirage. Тяжеленная чугунина с колесами о 32 круглых спицах каждое и покрышках Kenda, которые производитель не рекомендовал накачивать выше 6 атмосфер. Тем не менее, прикрутив к нему свои SPD педали (туфли у меня пока только MTBшные) и подняв седло, оказалось, что ехать можно. Отложив поход за арендным великом на день перед стартом, погонял по плоским как стол флоридским дорогам. Лежаки прикручивать не стал (хотя с собой были) - чего народ смешить на 16 километрах дистанции и скорости 30 км/ч. Потом, правда оказалось, что все равно насмешил, потому что был чуть ли не единственным, кто не крючился в аэропозиции на любой скорости.
А с прокатным великом ничего не вышло. Приехав в магазин накануне и напускавшись слюней на выставленные ряды разнообразных Cervelo, я стал договариваться об аренде карбонового Трека на пару дней. И все шло хорошо, пока сотрудник магазина не выяснил, что беру я его для триатлонного старта. Оказалось на такие мероприятия велики они не дают, т.к. после плавания в соленой воде все течёт на вел, что не есть хорошо. Сэкономив сто долларов я решил, что для первого старта можно покрутить и на том, что есть.
За пару дней до старта сделал контрольный брик, который показал, что ехать 31-32 км/ч это даже не надо крутить на полную, а после велика достаточно легко бежится, если пульс не задирать выше 180 (темп при этом в районе 4:30-4:35). Правда все это делал на час раньше, чем в гонке, когда солнце ещё не успевало подняться. Также протестировал новехонький стартовый костюм от 2XU (размер М на мой рост 185 и худощавое телосложение подошёл идеально). Заодно разобрался как пользоваться триатлон-режимом в Suunto Ambit 2S.
Таким образом сложился план на предстоящую гонку:
Плавание - не утонуть. Постараться выплыть из девяти минут (течение вдоль берега меняет силу и направление - так что как повезёт). В прошлом году народ в общей массе плыл в районе восьми.
Велосипед - прокатиться быстрее 30км/ч, не устать
Бег - бежать на пульсе не выше 180
Транзитки - как получится, все-таки опыта вообще никакого.
В транзитках пить воду, на велике тоже иметь бутылку (один раз из неё даже попил), после велика съесть гель (может и лишнее, но мне гели нравятся, заходят хорошо)
Плавание понятно, без гидрика - спринт сам по себе гидрик не подразумевает, да и вода температурой 28 градусов тоже.
Ну и самое главное, получить удовольствие. Пообщаться с народом, посмотреть что и как происходит на дистанции и в транзитках.
Регистрацию сделал, уже прилетев в США (тянул до последнего, мало ли заболею или ещё что). Все удовольствие обошлось в 60usd плюс ещё 4usd за услуги сайта, который регистрацию и делал. Можно было по почте отправить анкету, приложив чек, но через интернет мне показалось надежнее. У меня была опция записаться в Age group или выступить в категории First Timer. Записался в эйджики, подумав, что пусть уж американские новички воюют друг с другом.
Помимо возрастных также ещё были категории Clydesdale и Athena (для крупных мужчин и женщин, соответственно), Fat Tire для выступающих на MTB и эстафетные команды.
В субботу заехал в городской спортивный центр за стартовым пакетом, в котором помимо номеров и bib оказалась футболка и бутылка для воды. Несмотря на местечковую организацию регистрация прошла за пять минут.
И вот, наконец-то день старта. Подъём в пять утра, перекус и в 6:20 уже на месте. Хотелось не спеша посмотреть, что и как.
Стартовый городок с транзиткой размещался на парковке торгового центра. До океана было метров 80, с переходом дороги. Вокруг участники снимали с автомобилей свои разделочники, кто-то ходил уже с нанесенными на плечи номерами. Сразу возник вопрос - а как их наносить и не нужно ли было взять из дома фломастер?
Чуть позже нашёл место, где любезная бабушка нарисовала мне на плече номер, а на икроножной вывела возраст. Также мне выдали ярко зеленую шапочку. Как выяснилось старт был организован в две волны - мужчины в зеленых шапочках ровно в семь утра, женщины и эстафетчики в розовых через три минуты.
Транзитках была маленькая и тесная, закрепленных мест не было - только ряды с указанными диапазонами номеров.
Потихоньку разложился - полотенце на землю, велотуфли с носками, беговые кроссовки Hoka One One, пояс с номером, бутылка всполоснуть ноги и попить, шлем, очки. Чип на липучке на ногу. Кремом мазаться не стал - час на солнце это не тот случай.
За пол часа до старта всех попросили отвлечься -был исполнен гимн США с поднятием флага и короткая молитва, после чего все собрались и пошли на берег. До старта надо было идти вдоль берега, а потом уже плыть в обратную сторону. В это время судьи устанавливали вдалеке буи. Меня уже тогда насторожило, что буи были как-то далеко от берега. Но кто я такой, чтобы сомневаться. Пока шли, рассматривал других участников. Вот впереди мужик ростом метр шестьдесят, с короткими ногами и спиной дельфиниста - шире меня раза в полтора. Вот идёт спортивная на вид пара (тоже со спины), на икрах которых написано 59(!). Обгоняю - действительно старички, но физическая форма изумительная. Народ разный, есть и толстячки, это обнадеживает.

Пока шли, окунулся в воду, проплыл несколько метров. Солнце уже взошло, народ скучковался на берегу напротив дальнего буя, который практически сливается с висящим над горизонтом солнечным диском.
Обратный отсчет, кнопка старт на Суунто и побежали.


В воде старался бежать как можно дольше, благо дно пологое, потом плюхнулся и поплыл. Все, пути назад больше нет, назвался триатлонистом, греби, пока есть силы. Гребу. Первое время получается дышать три-три на обе стороны. Рядом вижу других пловцов, ориентируясь по ним, иногда вынимаю голову и смотрю вперёд (ну и отдышаться заодно). Основная масса уже здорово впереди, но вокруг меня ещё прилично народу. Задеваю чьи-то ноги и бока, меня особо не трогают. И вот наконец первый буй. Вышел на него идеально точно, левое плечо в десяти сантиметрах, поворачивая огорашиваю по голове какого-то мужика. Sorry.. Never mind! Поплыли дальше. Потихоньку перешёл на более частый вдох. Рядом плыл полный мужик, я решил не терять зря время и попробовать драфтинг. Сначала пристроился в ноги, но держать дистанцию не особо получалось. Трогать чужие ноги не хотелось, а сквозь воду ничего не видно. Перестроился слева на уровень бедра. Тут стало легче, так как вдыхал под правую руку. Продолжаем плыть. В голове начинает крутиться мысль - а чего так долго? Течение что ли встречное? Но в этот момент что-то задевает по руке. Потом по ноге. Рядом никого. Мазок по лицу. Оказалось медузы. Уже после финиша на правой руке обнаружил длинную красную полосу.
Наконец-то вижу второй буй. Иду на него ровно, тем более по дистанции сидят волонтеры на серфинговых досках, держат линию. После поворота гребу к берегу и вижу, что совсем рядом плывет тётка в розовой шапочке. Вот те раз. Вторая волна, стартовавшая на три минуты позже, уже меня достала. Кое-как догребаю до мелкоты, встаю и шатаясь бреду к берегу. Оглядываясь назад - есть ещё несколько зелёных шапочек, но уже тут и там мелькают розовые.
Выбегаю на песок и слышу крик волонтеров - вторая волна - ваше время пятнадцать минут, отлично, молодцы! В голове мозг переворачивается. Смотрю на часы - 18 минут с копейками. Т.е плыл на десять минут дольше, чем планировал. Размышлять над этим особо долго возможности не было, плюнул и рванул в транзитку.
Время плавания 18:24
В транзитке, как истинный нуб забежал не в свой ряд, секунд пять непонимающе смотрел на чужие вещи. Потом вернулся и дальше по плану. Водой помыть ноги от песка, носки, туфли, номер на спину, шлем, очки, глоток воды, погнали.
Время транзитки 2:16
На выходе запрыгиваю на велосипед, делаю отсечку на часах и начинаю раскручиваться. Сразу же обхожу кого-то на первой прямой, и тут же слышу накатывающий сзади шелест - меня, как стоячего обходит та самая 59летняя бабушка. Да, на разделочном карболете, но блин она же ещё и на плавании у меня три минуты отыграла!
Хорошо, что план на гонку не подразумевал удовлетворения личных амбиций, бабушку я отпустил в отрыв и старался ехать максимально равномерно. Потом меня обошел ещё кто-то, сам я обогнал человека четыре. Первая половина велодистанции прошла в тенечке, обратно ехали вдоль берега, где солнце уже припекало вовсю.

Перед финишем волонтеры показывали куда поворачивать, я, лихо закладывая виражи (спасибо тренировкам на Крестовском острове) подлетаю к транзитке. You must get off the bike! Вот блин, а ведь точно, нельзя же в транзитку на велике. Оттормаживаюсь, выстегивание на автомате.
Время велоэтапа 29:14
В транзитке волонтеры предлагают забрать велосипед, но я решаю все сделать сам. На этот раз место нашёл сразу, скинуть туфли, шлем, надеть кроссовки. Выдавить в себя гель, ещё пара глотков воды, хлопок по ладони сына и побежал. На выходе нажать кнопку на часах и развернуть номер со спины на живот.
Время транзитки 0:58
Пульс и темп сразу стабилизируется, хотя первые метров двести приходится глубоко дышать. Пояс с номером почему норовит сползти набок. Вижу впереди первые ориентиры. Сразу же достаю бабушку. Она хоть и привезла мне две минуты на велосипеде, но закопалась в транзитке немного. You were great on a bike! Thanx! Бежим дальше. Полноватый мужик, который дышит как паравоз. Обхожу его молча, слышу в спину Go, get'em, boy! Ого, меня назвали boy! Благодарно машу рукой. На беге вообще интереснее всего. Во-первых, все вокруг успеваешь рассмотреть. Во-вторых, есть возможность пообщаться с народом, не создавая опасных ситуаций (на велоэтапе, кстати, драфтинг был запрещён). Так что бегу, перебрасываясь короткими фразами с волонтёрами: а тут можно срезать? - девушке блокирующий боковой проезд. А вы можете отключить солнце? - раздающим воду на единственном ПП. В ответ слышу - нет, это Божий дар! Да уж, действительно дар. После ПП на второй части дистанции этот дар припекал так, что приходилось себя сдерживать.
На дороге вдоль моря рядом с одной волонтершей вижу велосипед. Can I borrow your bike, mam? Тётка заходится смехом. Ты, говорит, уже четвёртый с такой просьбой. Ну и ладно, четвёртый, так четвёртый. Я может был бы единственным, кто заплатил!
На последней миле догоняю мужика, который уже еле бежит, переходя на шаг (вообще обогнал многих на беге, человек десять, если не больше, вперёд не пропустил никого). Мужик, говорю, 800 ярдов осталось, давай, ты можешь лучше. Мужик отвечает, у меня это первый триатлон. Я говорю, у меня тоже первый, вон на плавании закопался, похоже последним приплыл. Мужик говорит - а я приплыл третьим, а вот бежать не получается. Ну good luck тогда. Впереди уже виден финиш и последние две жертвы - девушка эстафетчица и мужик, как потом выяснилось, из моей age group. Пристраиваюсь сзади и за 50 метров включаю ускорение. Финиш.
В арке хотел вскинуть руки, но решил, что я все-таки из тех, кто на финише нажимает кнопку часов. Нажал. Медаль. Снять и отдать чип. Бутылка ледяной воды. Всем спасибо.

Время бегового этапа 21:33
Общий результат 1:12:23
По дороге от финиша до транзитки начинаю судорожно пикать кнопками, и разбираться, что же произошло на плавании. Часы невозмутимо показывают мне дистанцию плавания 1053 метра.

Если вычесть расстояние от берега до транзитки - это 900 метров, вместо заявленных 400. Однако. Уже дома, посмотрев трек, а главное протоколы с результатами других участников стало ясно, что дистанция была действительно в районе 800-900 метров. Таким образом, 18 минут оказались для меня вполне достойным результатом. До что там скромничать - просто личным рекордом по непрерывному плаванию.
По протоколу я оказался 44 из 118 стартовавших. В Age group 35-39 - третье место из шести участников. Плавание в группе, понятно последнее, велик третий и бег второй. По транзиткам пятое и четвёртое время.
Основная заруба была, конечно, в группах постарше. С таким результатом я даже в группе 55-59 занял бы только пятое место.
В целом, для себя оценил участие как сверх продуктивное. Узнал много нового. Протестировал себя. Очень порадовало, что выкрутив на велике среднюю выше 32 км/ч, не устал и потом бежал ровненько по 4:31 (шоссейный велик я купил прошлой осенью, а на улицу на нем выкатил первый раз в конце апреля в этом году) Да и вообще после старта чувствовал, что сил ещё много.
Ну а самое главное - понятно куда расти и в чем прибавлять.
Впереди августовская олимпийка в Стокгольме (там хоть в гидрике можно плыть), а до неё уже через неделю - попытка обновить личник на десятке на Белых Ночах.
Все только начинается!



PS: Официальные протоколы здесь:
Победителем у мужчин в очередной раз стал John Dodd, а у женщин Kelly Cory уже отобравшаяся на октябрьский чемпионат мира.
PPS: Не хочу загадывать, но вследующем году попробую спланировать отпуск так, чтобы обязательно зацепить этот старт. Подтянуть плавание и вел до среднего уровня, ещё больше спрогрессировать в беге. Ну и транзитки, конечно только в них одних минимум пара минут скрыта. И дать бой местным любителям!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:01, 23 Июня 2014
С триатлетным началом ! :) Судя по всему из нашей августовской четверки в Стокгольме, я буду занимать почетное, четвертое с начала место :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:01, 23 Июня 2014
С триатлетным началом ! :) Судя по всему из нашей августовской четверки в Стокгольме, я буду занимать почетное, четвертое с начала место :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:44, 23 Июня 2014
классно! тоже хочу в Стокгольм...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:21, 24 Июня 2014
С почином, Максим! Отличный отчет и время на плавании и беге!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика