Копенгаген айронман

TRILIFE.RU >
2738
11
2013-08-19T19:37:20+04:00
Отчет к событию «Ironman Copenhagen 2013»
IRONMAN , как это было и от куда он пришел в мою жизнь.

Первый раз я услышал слово триатлон и айронман в декабре 2011 года в компании BR. Рассказали мне что есть некий парень Максим Журило, который после марафона начал занимать триатлоном и готовиться к айронман. Тогда , я особого значения этому не предал, но почему то у меня отложилась в мозгу что такой спорт существует. В феврале 2012 я познакомился с Тимуром Пузырко который мне поведал что такое триатол, что там надо плыть, ехать на велике и потом еще и бежать, а когда Тимур обмолвился о дистанции айронман, что там надо плыть 3,8, ехать 180 а потом еще и бежать 42, я сразу отрезал для себя это вид спорта.
Как раз в это время я (готовился) к своему марафону который должен был состояться в сентябре в Москве. На тот момент мысли были только о том , что надо с марафоном разобраться. Сейчас вспоминаю те дни можно сказать что я не готовился а халявничил, бегал один раз в неделю по субботам и был уверен что я весь втянут в спортивную жизнь.
И вот пробежав свой марафон за 4:24 я загрустил, как-то это все однообразно. Тут то мне и пришло сообщение от компании ILR, что набирается группа для тренировок по бегу. На тот момент я рассуждал на тему что следующий марафон надо пробежать быстрее и по тому решил записать на занятия в компанию ILR где я и познакомился с Максом который был во всю втянут в триатлон. Я начал более подробно узнавать что да как. С нами в клубе занимались два человека Паша Карин и Паша Ефимов которые уже готовились стать триатлетами и с нами занимались бегом. Кстати благодаря занятиям в этом клубе, пробежал свой первый полу марафон осенний гром 1:39, что было очень хорошо для меня.
День за днем мысль о триатлоне меня все больше будоражила, но кроме того что об этом думать , ничего не происходило. Как то , ради интереса , посмотрел сколько стоят велосипеды для триатлона и ужаснулся 200-400 тыс. рублей , что показалось сумасшествием, отдавать столько за вел.
Нашел в интернете замечательные российские сайты про триатлон, оказалось есть целое сообщество триатлонистов в России и наконец принял решение пуститься во все тяжкие.
20 января 2013 принял решение участвовать в мае на олимпийской дистанции на Майорке, записался туда и начал судорожно думать что делать дальше.
Ребята подсказали о клубе Циклон, где можно дистанционно заниматься триатлоном. Я связался с Игорем Сысоевым и он мне назначил тренера Диму Носорева.
Тренировки были каждый день шесть раз в неделю два плавания , два бега и вел, но велика у меня не было и по тому я занимался плаванием.
Плавание для меня вообще было чем то новым я раньше никогда в Басеин не ходил и плавать мог по 25 ну максимум 50 метров как придется. А тут через три месяца надо было проплыть 1500 метров, я быв в ужасе, когда все только начиналась. Но день за днем все вставало на свои места.
С великом такая же история. У меня никогда не было шоссейного велосипеда и что с ним делать я не знал. В итоги купил вел б/у за все про все отдал в районе 50 тыс. это со станком включительно.
Если бы мне когда нибудь сказали что я буду тренироваться шесть дней в неделю я бы не поверил. А тут втянулся и все.
Хочу подчеркнуть, что от куда не возьмись появилось время на эти занятия и вообще дисциплина расхода времени пришла мгновенно. Ведь не плавать не вел крутить я не умел, а утонуть в Средиземном море на Майорке мне не хотелось , так я и начал расставлять приоритеты, что важно а что нет.
Итог Майорка прошла хорошо, на все про все ушло 2:36 плавание было самым слабым звеном примерно 42 минуты, плыл 1500 метров.
Вел средняя скорость 29км/ч, что тогда для меня было хорошо. Ну а бег это мой конек к тому времени стал бегать по 4:40 один км.
Цель была достигнута, надо было что то еще.
Именно после Майорки и появилась мысль об Айронмане в этом году. Я прикинул что даже с такими показателями смогу его пройти и уложусь во время.
Я записался в Мексику на декабрь. Промежуточным стартом выбрал Выбогрман , половинку , и стал к ней готовится.
К тому времени я уже не виде ничего странного что велик может стоить 300.000 рублей и был готов к его приобретению.
В июле месяце заказал себе вел в Голландии и когда приехал его забирать, то как раз у них там была половинка айронман, так что у меня случился не запланированный старт. Прошел я его не плохо 5:12, правда у них он был чуть короче обычного 2/80/20. Я из него вынес, то что после велика не надо сразу нестись как угорелый, а бежать по плану. Дело в то что лично у меня после велика ноги как будто до сих пор крутят педали и бегут очень быстро в среднем по 4:20, но это не надолго пару тройку км. а потом я просто начинаю умирать.
Хороший велик прибавил мне сразу процентов 10% скорости, а когда купил себе и колеса то прибавилась еще 5%.
В общем к Выборгу я уже ездил по 33-34 км в час со средней скорость.
Выборг я сделал за 5:34, хотел из 5:30 и бежал по своим часам, а там как то,то ли трасса была длинней, то ли часы мои ошиблись, короче я не добежал до желанного результат.
Вот тут мне опять стало грустно что до декабря еще целых 6 месяцев ждать желанного старта.
И 30 июля сидел весь день болел за наших в Цюрихе, в обед для себя уже решил что надо стартовать в Дании на полном айроне. Сходил проплыл 3.2 км. ( до этого еще столько не плава) и решил что могу. Оповестил всех о сделанном выборе и спокойненько ждал эти две с половиной недели.
План был прост пройти ее из 11 часов. Так как плаваю я все еще не очень то я планировал проплыть этап из 1:30, вел из 5:30, бег 3:50 ну и на транзитки как пойдет, конечно я хотел бы все сделать быстрее, но это время для меня было критическим.
Мы приехали в Копенгаген за три дня до старта и успели посмотреть все этапы что было очень полезно.
В Копенгаген приехали еще несколько ребят из России это Лена, Леша, Дима и Саша.
Ночь до старта прошла в везуализации всех этапов по очереди я как будто ее всю прошел от начало до конца.
День старта.
Проснулся в 3:30 утра. Пошел поставил себе вторую клизму, первая была вечером. Сделал это по причине того что в каждом отчете о айроне читал что народ бегает по туалета, а не по трассе. А я как то читал книгу о военных которые долгое время не могут отлучатся от своего места и они делают клизму и сидят себе спокойно.
Основываясь на результате моего айрона была очень правильным решением это сделать.
Покушал бутерброд и пошел в транзитку.
Велики мы поставили за день до старта так что до транзитки шли только с вещами с плавательного этапа.
Из еды и воды на этап я взял ни много не мала три литра изотоника и двенадцать гелиев которые размешал в воде и то же на раму в бочек еще взял шесть батончиков и положил их в чехол. В итоге столько мне не пригодилась осталось 750мм воды и три батончика.
С собой я это все взял так как не хотел рисковать, все таки свое оно надежней.
И вот настал момент истины я так к нему готовился, реально все это время начиная с февраля не халявничил и делал всю работу и теперь я стоял в гидрике за несколько минут до старта.
В начале стартовали профи потом девочки и я проводил Лену в стартовый коридор а после наша очередь.
Плавание.
Имея не большой опыт в масс стартах в воду я не рисковал и зашел в воду последним с краю, чтобы по мне не ползали люди, как это было в Крыласком в начале лета. И поплыл абсолютно своим темпом никому не мешая. После первого км. по моей задумке я должен был пристроиться к кому нибудь в хвост, кто плыл моим темпом. Но тут я не учел что так как нас выпускали группами по возрастным категориям нас через один км. начали догонять следующие группы и мне ни как не удавалась упасть кому то в хвост, ни много помучившись я поплыл один, к концу плавания мы заплыли на разворот в канал и там образовалась пробка, ее я оплыл вдоль берега. К самому финишу какой то пловец зарядил мне прямо в глаз своей рукой да так что у меня очки соскочили, теперь буду одевать резинками под шапку. Из воды я вышел ровно в 1:30, чему очень обрадовался, все шло по моему плану. Даже удивительно от куда такая точность.
Транзитка прошла за шесть минут, но я был спокоен так как пока все было ок.
Велик.
Все началось просто чудесно ехал по 40 км/ч и горя не знал как вдруг на 20 километре у меня лопается спица. Оказывается такое тоже бывает. Я в начале подумал что колесо так как произошел хлопок и тяга пропала а потом когда остановился смотрю колеса целые а передняя спица одна болтается и фиг бы с ней но образовалась восьмерка да такая что не дает колесу крутится. Ей Богу чуть не заплакал от досады. Погоревал несколько секунд, сказал сам себе что это меня не остановит, разжал передние тормоза, а колесо все равно задеет но уже хоть крутиться. Так я и попер дальше. Мысль о том что теперь мне сложнее не покидала меня несколько минут пока я ее не принял что проблема эта есть и имею что имею и с этим надо жить. А скорость естественно начала падать и на втором кругу у меня началась паника что план мой проваливается. Тут я и вспомнил одну карикатуру, где офисный работник залез в петлю а ему смерть с красой веревку обрезала и сказала идти работать тряпка. Так и я себе в то миг сказа соберись, обозвал себя тряпкой и не знаю от куда взялись силы дотерпел а терпеть предстояла еще 60 км. В общем на бег я приехал ровно 5:30 и опять был изумлен такой точность с которой все происходит.
Но,тут было одно но, я потерялся в транзитном времени и уже не понимал сколько я нахожусь во второй транзитки.
Забежал еще в туалет, шутка ли не писал уже с утра, дело в том что на первой транзитке очереди были большие и я не стал ждать, больше так делать не буду, лучше сходить чем мучится на велики.

Бег.
Ноги понесли меня опять по 4:20 я их прямо тормозил как сапоги скороходы, говоря себе что у меня еще 42 км. дистанции и будет время набегаться. Все таки опыт Голландии мне услужил.
Идея бега заключалась в том что бы первую десятку бежать по 5:00 км. вторую 5:15, третью по 5:35, а последнюю по 5:45.
Вот с такой мыслью я и побежал. Сразу же на первом пункте питания выпил спортивного напитка, редбула, воды, что то еще съел и об это конечно пожалел. Мне реально стала плоха я потом целый круг ничего не принимал.
Но ответственность того что уже семь часов к ряду я иду по расписанию мне не давала покоя, я понимал что если все так пойдет то выбегу из одиннадцати, а бежать оставалась еще 35 км. Как я себя только не хвалил, наверное никогда еще столько комплиментов в свой адрес не говорил. И тут на последнем кругу у меня реально начала падать скорость не по плану, люди уже шли пешком просто пачками тут то я и вспомнил очень хорошое упражнения о том что я не есть мое тело и я не есть мои мысли, в общем похвала больше не действовала, я пал в какой то транс и не помню как добежал до нашего флага, а когда схватил флаг то потом и очнулся уже в финишном створе. Почему то когда туда забегал начел орать, появились слезы и состояния как будто ты долго долго держал воздух и наконец то его выдохнул.
Итоговое время 10:59:03
В заключении хочу написать особое спасибо моей жене Ирине, мамули и Сергей Константиныу. Которые помогали мне все это время и приехали со мной на этот старт.
Да и вообще всем ребятам которые верили в меня!!!

Начал занятия триатлоном в феврале.
Промежуточные старты: Олимпийка, полу марафон , спринт, половинка, половинка, полу марафон, спринт, айронман.
Планы дальше: спринт Крылатское, марафон Берлин, 2014 марафон на лыжах, Ромашкого гонка на лыжах 24 часа, марафон на озере Байкал,MDS марафон, Майорка Олимпийка + половинка, айронман Франфуркт. Ну и если пойдет по плану, Конья.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:00, 19 Августа 2013
Молодца, Алексей! Успехов в дальнейшем!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:06, 19 Августа 2013
ух ты!.. воодушевляет!
динамично...

Результат по времени - очень хорошо, с учётом спицы на велоэтапе... Ну, круто просто!

P.S.
Про клизмы (пардон) не встречал (о том что помогает) ранее упоминаний о_О

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:38, 19 Августа 2013
Поздравляю! Выдающееся достижение! Вы или физически уникальный человек (столько сложных стартов подряд), или... стоит поумерить боевой пыл - здоровье то не казенное... :) или все же это санкционировано Д. Носаревым?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:41, 19 Августа 2013
Отличный отчет! Вдохновляет на подвиги!)
Каким спортом до этого занимался?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:59, 20 Августа 2013

Я в детстве лыжами занимался. А так бегал по чуть чуть. В основном как и все достиг критической массы кг. И понял что так больше нельзя.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:53, 20 Августа 2013
Отличный результат!
Но грамматика впечатлила больше))
главное, что читается легко

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:23, 20 Августа 2013
Алексей, отличный отчет! Особенно молодец, что не сдался на велоэтапе!
Ну а клизма - это ход конем :-))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:55, 20 Августа 2013
Леша красавец! Без сюрпризов не обошлось. Кстати у многих были проблемы с желудком на этом старте. Новых свершений!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:53, 21 Августа 2013
Да, восхитительный результат! Искренние поздравления!!! Удивлен выносливостью.
п.с. и согласен с А. Ермоленко.
После клизмы применяем word.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:53, 21 Августа 2013
Да, восхитительный результат! Искренние поздравления!!! Удивлен выносливостью.
п.с. и согласен с А. Ермоленко.
После клизмы применяем word.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика