Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах. Ironman 70.3 Zell am See.

TRILIFE.RU >
1532
21
2015-09-02T20:12:05+03:00
Окрыленный своими успехами на предыдущих гонках, я поставил себе цель выйти из пяти часов 10 минут. Из каких соображений я это сделал: я проплыл в тренировочном режиме данную дистанцию уже с установленными буйками за 34 минуты, понимая, что скорость на гонке будет значительно выше, решил: в 32 минуты спокойно должен уложиться. За две недели до гонки, будучи в Германии, я на выходные заехал на место соревнований – проехал дистанцию. До гонки еще раз проехал всю дистанцию и понимал, что за 2 часа 50 минут можно спокойно завершить вело этап. И бег – с учетом моих результатов марафона (пейс 4:35), и как я бегал на олимпийке (пейс 4:25), можно пробежать с пейсом в 4:40, то есть меньше часа 40 минут. Остаток времени на транзитки.

Но как говорят: хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах.

Никакого волнения, суеты не было перед стартом. Очень широкая полоса старта, в итоге я встал в первом ряду, что я часто делаю и обычно выплываю в первых 10-15%. Озеро-гладь, каток, очень хорошее скольжение в гидрокостюме, как показали тренировки. Свисток... и мы помчались, что стало для меня роком. Понимая, что за мной - основная масса участников, я очень сильно рванул, обычно с кем то первые триста метра борешься, и в то же время это сдерживает темп. Здесь же получилось, что я плыл один, видел только с левой стороны группу пловцов. После рывка обычно я сбавляю темп, но здесь сработала самоуверенность – я все могу ...и я перетянул - закис, после четырехсот метров меня просто накрыло, руки стали свинцовые, и я не мог плыть. Понимая, что сейчас по мне пройдутся остальные участники, я ушел к буйкам… а дальше было ощущение, что я делаю пешую прогулку с остановками для любования окрестностями…

Когда я выплыл с результатом в 42 минуты, желания участвовать дальше не было, но подбадривание моих болельщиков, а может история про «презентацию» заставили меня продолжить гонку. Делаю все четко в раздевалке, выскакиваю на поле и вижу… Психологически, когда ты привык, что все забито великами, ты понимаешь , что в первых рядах, а тут - почти все пусто и не важно, что ты плыл в последней волне…
606a5106e9266081908ca17cb5dae71c.jpg
Катим... Да, ты обгоняешь с легкостью, но кого?! В основном розовые номера, конкуренции нет, и темп соответственно угасает. Спокойно взбираемся в гору. Когда я спускался, вровень со мной стал ехать маршал, что было очень не комфортно, при том, что ты едешь на большой скорости, никаких карточек не показывает. До подъема маршал ехал со мной небольшое время и потом ушел вперед. Когда немного спала скорость, начал что-то показывать, сначала пришла догадка, что номер не правильно одел, но карточек опять же не показывает. Потом он уже настойчиво стал указывать на остановку. Останавливаемся и я вижу, что на заднем колесе отлетела аэродинамическая резинка по ободу (новшество mavic)… а если бы она попала в спицы?!...

Спокойно доезжаю до транзитки, с учетом всех инцидентов, я стал воспринимать гонку как тренировку. Оставшиеся участники бежали уже в спокойно темпе, солнце пекло, часть уже делала прогулки вдоль озера, в удовольствие пользовались пунктами питания… и использовали уборные. Я так медленно полумарафон не бегал, только последние два километра, когда я понял, что так можно и из шести часов не выйти, пробежал по 4.35.
e1c4d18daf2a618a549328177af94594.jpg
Главное сделать правильные выводы... Плохих результатов не бывает. Ни в спорте, ни в жизни. Все есть опыт. Наверное, чем негативнее этот опыт, тем он полезнее.... Учимся мы на ошибках и как правило, больше всего на своих :-) И это есть только мотивация к развитию и совершенствованию. И я очень благодарен этому опыту, поддержке моих родных - болельщиков, моему тренеру Степан Вахмин и тому маршалу, который меня остановил!
e5bc7a217d65bb675cb9be28f0189f66.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:52, 2 Сентября 2015
может все же не было акклиматизации к высоте?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:55, 2 Сентября 2015
возможно, но уровень не большой - 700 метров и за неделю приехал, кроме этого месяц назад я делал восхождение на монт-блан :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:02, 3 Сентября 2015
тогда должно быть нормально

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:34, 2 Сентября 2015
Зачет по-любому

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:15, 3 Сентября 2015
спасибо, Генрих

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:45, 2 Сентября 2015
Иван, спасибо что делитесь опытом! Ни когда б не подумал что с 34-х до 42-х можно съехать..., а оно вон как оказывается.....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:26, 3 Сентября 2015
Александр, спасибо за отзыв!... пообщавшись с опытными коллегами, на плавание к сожалению часто такое бывает... для меня это очень ценный опыт.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:38, 2 Сентября 2015
А там накануне олимпийку не проводили? Может буйки на 1500м были размечены? Очень уж по времени похоже

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:15, 3 Сентября 2015
нет, олимпийку не проводили, буйки не двигали, я просто после первого "интервала" минуты две отмокал :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:06, 3 Сентября 2015
Закислиться из-за слишком быстрого начала - обычная история, те кто более менее часто стартуют имеют схожий опыт. Самое ценное в таких гонках - они учат намного большему, чем удачные с хорошим временем. Успехов!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:16, 3 Сентября 2015
я вот для себя уже понял, что ломануть по полной на старте плавания - худшее, что вообще можно придумать. первый раз так сделал когда, поплыл со старта с лидирующей группой, думал вообще фиг доплыву, переходил на брасс даже местами.

у меня вообще ощущение что для триатлона важно тренировать комфортную скорость на плавании, нет смысла добавлять даже 5-10 секунд на 100, если потом будешь на минусе бежать в транзит и плохо ехать на веле.

дыхание еще очень важно, после первого такого неудачного опыта я стал чаще дышать, меньше закисляешься.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:52, 3 Сентября 2015
Иван, не расстраивайтесь! Это даже хорошо, будет больше стимула выйти на нужный результат в следующий раз! :))

Можете рассказать подробнее что случилось с колесом? Я просто рассматриваю mavic в качестве покупки "боевых", поэтому любое мнение важно :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:47, 3 Сентября 2015

Случилось такое первый раз, правда во Вьетнами после гонки, когда я пришел в транзитку велик забирать, также висела, но я тогда подумал, что от жары. Сегодня поменял на новую резинку, посмотрим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:57, 4 Сентября 2015
Да ,неприятно :( Надеюсь все будет ок. А колеса классные :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:19, 3 Сентября 2015
Спасибо за рассказ и за то, что поделились таким ценным и так дорого доставшимся вам опытом.
Все больше инфы появляется о том, как важно правильно разложиться на плавании и как этот этап может повлиять на всю гонку. Анализируя свои старты тоже прихожу к выводу, что внезапно тяжелому велу всегда предшествует слишком быстрый для меня темп на плавании..

Удачи в следующих стартах! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:49, 3 Сентября 2015
Максим, спасибо за отзыв

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:01, 3 Сентября 2015
спасибо за отчет. я у второго буя вообще чуть не утонул. вовремя понял, что гидрик перетянул и сдавливает шею. перешел на брас проплыл метров 400-та. потом вернулся на кроль. в итоге 38,34. на брасе потерял минуты 3-4. но будет мне наука. zell am see огонь. особенно вел. надеюсь приехать туда еще раз. хочу улучшить свои скромные результаты.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:49, 3 Сентября 2015
Сергей, спасибо за отзыв

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:07, 3 Сентября 2015
А может, в воду чего добавили :-) У меня получилась абсолютно такая же ситуация в воде. Пережал на старте, как следствие ноги стали горячие, захотелось "полежать" на спине. Но все же дотерпел до конца. Думал, что минут 40 плыл, но оказалось, что свои "стандартные" 33 (хотелось из 30). Полный айрон 1:06, значит, половинку должен был из 30. Еще в этот раз я пропустил разогрев. Это должно было подготовить тело к активному старту и частому дыханию. Правда, отошел немного на веле и хорошо добежал. Едва не разменял 5 часов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:14, 4 Сентября 2015
вода была шикарная. мне даже удалось попить её). думал это меня отправит в лесополосу прям сразу, но всё обошлось. на следующий день катался с семьёй на пароходе прогулочном. сказали что вода питьевая в озере даже по европейским стандартам

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:54, 4 Сентября 2015
Я пошутил :-) Кстати, то же самое про воду говорят и в Цюрихе, и в Клагенфурте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика