Как не испортить фото на финише или отчет о первой половинке в Zell Am See (Австрия) 31 августа.

TRILIFE.RU >
1593
7
2014-09-12T22:46:03+04:00
День номер НОЛЬ. Приключения «ДО».

Железными мы становились всей семьей еще за 4 дня до старта. Вся поездка была спланирована еще за пол года. Перелет из Уфы в Зальсбург через Стамбул. За 3 дня до старта, чтобы адаптироваться, потренить и посмотреть трассу. 28 августа на посадке в самолет в Стамбуле нам сказали что мы не можем лететь, так как у дочери виза с 31 августа (мой косяк, у меня была виза до 30 августа и я делал себе c 31 числа, а документы на дочку подавал со своими и поставил дату на автомате с 31 августа). То что у нас с супругой был шок, это мягко сказать. То есть мы могли все вместе попасть только 31 числа только на финиш участников. А там уже все проплаченно и забранировано, ну и готовился я год к этому.

Отделались малой кровью, часа 4 разборок в аэропорту Стамбула и мы потеряли денег меньше чем могли бы, вообщем этот урок стоил нам еще тысяч 50.000 руб. Одну ночь проживания в Стамбуле нам оплатили Турецкии авиалинии и бесплатно дали мне билет на след. день в Австрию. Супруга с дочкой прилетели только уже на финиш, обидно но сами виноваты.

День 1. Приезд в Zell Am See (29 августа)
Прилетел один с большим чемоданом вещей и велосипедом в железном ящике (кстати очень практичный и легкий, со всеми вещами для старта и насосом получилось 23 кг).

3769805b8c5e6250dd7bf3983341f807.jpg0df2fa1a2ed9aa3d67395614ee8fb4fd.jpg

Немецкий не знаю, Английский как говориться «Э литл бит», добрался до отеля на автобусе + такси через 1,5 часа.
Офигел от красоты городка Zell Am See, влюбился просто в это место. Сразу попал на паста пати, встретил товарищей из России и Циклона. Поужинал и спать.


День 2. (30 августа)

Это очень важный день, так как нужно подготовить велосипед и вещи к транзитной зоне. Это был мой первый Ironman и я не знал всех организационных тонкостей, поэтому немного больше переживал за то, чтобы ничего не перепутать и не забыть.

Второй старт будет намного спокойнее, так как уже знаешь весь регламент и многие важные тонкости.

Итак тонкости (полезно тем, кому еще предстоит старт, остальные могут пропустить):
На регистрацию вам нужен паспорт и ваш стартовый номер, который вам присвоили когда вы покупали слот. Вы получаете пакет участника, в котором есть куча всего, еще и рюкзак дают (только из-за него стоит участвовать :)).
По мимо рекламных брошюр и подарков от спонсоров, в пакете есть инструкция (на англ.) как всем этим правильно распорядиться.

21b3c8c0dabd16b217cce2dee88291bb.jpg
Наклейки: одна на велосипед на подседельный штырь, три наклейки на шлем, три наклейки на пакеты для транзитных зон.
У нас было три пакета, на каждом написано что для чего:
Синий (Bike), сюда вещи для велосипеда, в том числе стартовый номер на резинке. Переоделись, гидру засунули в синий пакет и отдали волонтерам.
Красный (Run), тут должны быть вещи для бега.
Белый (Street Wear), это очень важный пакет, который решает вопрос «А куда я дену одежду и всякие штуки, когда одену гидру и выйду на старт?», особенно актуально если вы без группы поддержки. Я сложил все вещи в рюкзак и рюкзак убрал в пакет и отдал волонтерам. Потом этот пакет (что очень удобно) вы получаете уже на финише, так что можно положить все что вам нужно будет когда вы станете ПолуЖелезным.

Не переживайте если что-то забыли или хотите поменять, в день старта утром у вас будет доступ к транзитной зоне пару часов и можно хоть все заново переделать. Например я за 2 часа до старта узнал что номер нужно одевать на вел, а не только на бег, как это было на олимпийках. Также в день старта я все таки решил не одевать велотуфли в транзитке, а пристегнуть к велосипеду. Это сэкономило около минуты, если считать что после вела, я также бежал босиком, обгоняя всех тех, кто бежит в туфлях.

День 3. Старт IronMan 70.3 (31 августа)
План на гонку был такой - плавание 35 минут, велосипед 3 часа, бег 1 час 40 минут и транзитки по 5 минут на каждую. Итого хотел уложиться в 5:30.
За две недели до старта было много дел, перелетов и почти не тренировался по подводящему плану, поэтому на гонку поставил задачу не рвать, а получить удовольствие и опыт от первого Айрона. Это убрало лишнюю суету и нервозность, хотя конечно ее было достаточно.

Утром в транзитной зоне красота! Это мое самое любимое время и это просто волшебство какое-то, атмосфера дружбы, радости, спокойствия, сконцентрированности и еще чего-то непередаваемого.

1ce21b790f3a0036d3c2b1c3f3003efd.JPG
Насос я не взял на старт, там есть веломастера, которые бесплатно подкачивают, смазывают и делают все что нужно совершенно бесплатно. Правда чем позже вы приходите, тем больше очередь. Под конец она просто огромная. Поэтому либо рано приходить, либо со своим насосом. Хотя всегад есть у кого стрельнуть :)

В туалет также рекомендую сходить заранее. Несмотря на то что их было много, около 20, но участников то тоже 2300 человек и чем ближе к закрытию транзитки, тем больше очередь. В крайнем случае, одеваете гидрик и писаете в него, хотя кусты всегда можно найти, там народу тоже много.

На старте был бассейн и была возможность немного размяться и почувствовать воду. Ровно в 10:00 стартовали Профи, все столпились посмотреть, сразу выброс адреналина в крови. Ведущий нагнетает обстановку, дает клич и все поднимают руки и кричать что типа «УУУ», Ура» и т.д

0bb94f446efc3c99f62f052ea3ffd1cf.jpg
В 10:05 наш старт, залез в воду, выбрал позицию спереди, пофиг пусть обгоняют. Стартовый выстрел и понеслась! На всем этапе рядом плыли люди, но первые 800 метров до поворота, людей было всегда много, чуток потолкались на старте. Пару раз мне мешали те, кто сбивался с курса и плыл наискосок моей траектории, не хотелось применять приемы переплывания через человека, поэтому просто дал проплыть. Один раз даже я кому-то помещал, хотя сам не понял почему, но парень остановился толкнул меня в бок и обошол с другой стороны, хотя я плыл точно на буй.

Вода была очень комфортная, особенно после Российских озер и соленого моря в Геленджике, прозрачная и вкусная :) думаю что каждый участник выпивает не менее 0,5 литра за всю дистанцию. На выходе из воды как всегда немного шатает, но волонтеры помогают выйти и не упасть.
В целом водный этап прошел очень комфортно, по плану, я выложился процентов на 80, так как не знал что меня ждет дальше, все таки первая половинка. Следующий раз буду вкладываться больше.

e9c6e93dabf593cdd5e34dc372416201.jpg
Время плавания 32:52
Т1 - 04:28

Транзитная зона отличалась от предыдущих стартов тем, что вещи были в пакете, а не возле велосипеда. Нужно было найти свой пакет, переодеться, засунуть туда гидрик и отдать мешок волонтерам, далее бежишь к велосипеду и на старт.

На вел запрыгивал босиком, туфли пристегнуты (хотя планировал бежать в туфлях, но как всегда в последний момент хочется сэкономить время). Первые 20 км. пролетели очень быстро, я даже удивился. Единственное что пошло не так, так это бутылочка с гелем, которая выпала из под резинки на раме, когда проезжали деревянный мост и там все тряслось очень сильно. Там был запас «еды» на все 3 часа, пришлось на ходу менять свою «меню». На всякий случай я взял с собой два батончика power bar, хотя кушать их не планировал, так как не очень удобно на веле это делать. Теперь я был рад что захватил их с собой.

Практически сразу меня начали обгонять группы велосипедистов, сначала меня успокаивало то, что я проплыл лучше чем они. Но когда меня обогнало уже человек 100, то это меня не утешало уже, я злился на себя, что мало накатал объема на велотренировках. На протяжении всех 3 часов, меня обгоняли и обгоняли много, думаю что человек 300 точно :) я обогнал может человек 15 всего.

Где-то на 22 км. начался тягун, мне говорили что трассу поменяли и советовали поставить другую кассету, но последнее я проигнорировал. В целом велоэтап был для меня самый сложный из трех видов. Порадовало то, что на спуске обгонял уже я, а не меня, скорости были невероятные. Пару человек сложились, два раз проезжала скорая, немного жути нагнали :)

Дождь начался через минут 20 после спуска, спасибо ему за это. Но стало совсем мокро и холодно, руки замерзли так, что гель не мог выдавить. Челюсти свело, аж батончики не мог откусить, они тоже задубели, пришлось их под стартовый костюм на коленке засунуть, чтобы отогрелись.

d7f28a2b96b7ae769de2c9394f358840.jpg
Доехал за 3:10.
Т2 - 5:32 (сходил в туалет).

О беге я начал мечтать за 20 км до конца велотрассы. С бегом у меня все в порядке и я себя чувствую лучше чем на велосипеде. Взял темп 04:30, постепенно он упал до 05:30 в итоге средний темп 05:00 мин/км. Кушал все что было на пунктах питания, жор был очень сильный, понравился гель PowerBar тем, что он жидки и легко петься. Бананы шли на ура, потом увидел что есть печенье, сватил пару раз на ходу. Вода, изотоники и даже колы пару стаканов, решил проверить что ее так хвалят.

Люди которые пробегали мимо меня с двумя резинками на руках, когда у меня была одна, то есть на 1 круг они меня опережали, а это минут 45-50, были не высокие накаченные атлеты с американской улыбкой в 32 зуба, как я того хотел бы :) Это были люди, которые в обычной жизни даже не выглядят спортсменами, разные люди, моложе старше меня, женщины и мужчины. Это было самым большим моим откровением за весь старт «Каждый может стать IronMan, это не что-то невероятное, это просто цель и действия, планомерное движение к цели. Вообщем ЧСМ (Чувствуй Себя Мудаком) был полный, мотивации тренироваться появилось еще больше.

Метров за 200 до финиша улыбка не сходила с моего лица, я уже понимал что все позади и думал как красиво финишировать. Но не тут то было! Я специально не стал догонять впереди бегущих атлетов, даже немного сбавил, чтобы при финише на арке было мое время, чтобы на фото все это зафиксировалось и я был один а не в толпе финиширующих. Я думал, что все чувствуют эту спортивную солидарность, если так можно выразиться. Но за метр до желаемой черты, меня обгоняет какой-то конь, которого я обогнал метров 400 назад и портит мне всю малину :) Ни фото нормально, чужое время на арке, вообщем я был злой на него. Но потом мне повесили медаль финишера и я подобрел и простил его :)

Призываю всех тех, кто финиширует не в первой десятке или хотя бы сотне, ну или хотя бы тысячи, проявлять спортивную вежливость, ведь какая разница будете вы 932 или 933? А фото можете испортить другим :)

Время бега 1:44.

Общее время трассы 5:37:31. На 7 минут хуже чем планировал, но результатом доволен. Думаю что нормальное время для меня было бы 5:20, в основном на веле скинуть и немного на беге.

166e01890cd9e026b332f88e6054c450.JPG
Организация впечатлила, такого уровня я нигде не видел, хотя есть большой опыт с разных сторон в этой сфере (больше бизнес мероприятия, но суть одна). На беге я мечтал о курином бульоне, финишировал, зашел в зону паста пати и вот уже пью горячий бульон! Желающие могли попить пива и наесться от пуза.

Футболку финишера получил в ЭКСПО, там же поставил заранее оплаченную гравировку с результатами на медаль, там же забрал белый пакет со всеми вещами, которые отдал на старте.

Через 5 минут приехали моя жена с дочкой, обнялись, сделали фото, посмотрели финиш других участников, сходили в транзитку забрали велосипед, поужинали в ресторане и жизнь стала еще прекраснее! Новые яркие краски, новый Я!

a2cee8aa680115b00e4c95d832583544.JPG

Вот тут можно посмотреть все результаты:
http://www.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman-70.3/zell-am-see-kaprun/results.aspx#axzz3D2rc1E8b
Чтобы получить подробную информацию по участнику, нажмите на его имя. Вводите номер любого участника и смотрите статистику, мой номер 390.

Еще три дня мы были в Австрии и улетели отдыхать на Кипр, 3 недели на восстановление и тренировки на побережье средиземного моря!


P.S. Мнение о себе 30 августа «Я физически готов и к полной дистанции, медленно, но готов».
Мнение о себе 31 августа, после финиша на половинке «Я точно прямо сейчас не готов к полному Айрону, не физически, не психологически, даже медленно».
И еще больше перестал понимать тех, кто с нуля за год выходит на полный Айрон. Лучше не травмировать не тело не психику, а сделать триатлон частью своей жизни на долгие годы!

Спасибо Циклону и всем с кем мы были в Бронницах на сборах, спасибо тренеру Владимиру Поликарпенко, он сделал из меня полужелезного, хотя мы не разу не виделись в живую. Спасибо жене и дочки, за то что поддерживали меня весь год, но так и не увидели мой финиш, спасибо за ваше мужество! В следующем году вы увидите как я стану Железным! Спасибо друзьям, всем триатлетам с кем мы пересекались. Также спасибо Трилайфу, очень много читаю и учусь у вас. Спасибо Айдару из Велотерры за тех. поддержку и общение. Спасибо моему спонсору компании LR за то, что оплачивала все мои большие расходы связанные с подготовкой :)

Посмотрите мою видео, где я передал свои эмоции и еще немного больше


- Чего мне это стоило!
- Как повернуть свою жизнь на 180 градусов.
- Почему Ironman круче чем тренинги и книги!
- Лучший тренинг по тайм менеджменту
- и многое другое...

Загрузка плеера


Добавляйтесь в друзья vk.com/EgorArslanov

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:23, 13 Сентября 2014
Отлично написано! Бордо так и живенько ))) С удачным финишем )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:37, 14 Сентября 2014
Спасибо Евгений!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:51, 15 Сентября 2014
молодец - поздравляю тебя! у меня есть к тебе идея - как будешь в Уфе набери

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:49, 15 Сентября 2014
да мой, но я там не бываю. В инстаграме есть))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:02, 20 Сентября 2014
Егор, поздравляю! Отлично, новых побед!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:02, 23 Сентября 2014
Как нибудь будешь в городе тренироваться, свистни в ВК. Хочется рядом пробежаться (поплавать или проехаться) с Наполовину Железным! ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика