Итоги первой половины сезона 2013 и IRONMAN European Championship Frankfurt

TRILIFE.RU >
2016
15
2013-07-15T15:26:23+04:00
Итак, вот для меня и подошла к концу первая часть сезона 2013, которая завершилась гонкой IRONMAN European Championship Frankfurt. До нее было много чего еще, хорошего и не очень, но именно этот старт должен был стать ключевым в этой половине сезона. Этот отчет я напишу не только о старте, но и постараюсь подвести им итог всему этому полугодию. Итак, начиная с Нового Года 2013 у меня было:

-тренировочный сбор в Клермонт, Флорида: январь-февраль
02.03 Abu Dhabi International Triathlon(1,5-100-10) – 4 место абсолют
- апрель-15 мая – тренировочный сбор на Майорке
05.05 – Mallorca Olimpic 5 место абсолют
11.05 – IRONMAN 70.3 Mallorca - почетное 22 место PROW=)))
01.06 – ITU Lond Dictance World Championship - 11 место ELITEW
16-06 - IRONMAN 70.3 Berlin – 8ое место PROW
07.07 - IRONMAN European Championship Frankfurt 14 место, 9.49

Стартов может и не много, но в этом году решила перераспределить финансовые потоки в сторону качественного тренировочного процесса. Т.к обо всех из них я уже в той или иной мере рассказывала, то сейчас осталось рассказать о периоде подготовки после Long Dictance в Белфорте и до Франкфурта.
После гонки во Франции, которая далась мне очень тяжело, я чувствовала себя совсем не так, как хотелось бы, очень долго. Хотя я и отдыхала неделю, никакой свежести и желания продолжать активные тренировки я не чувствовала, но т.к впереди была моя главная гонка Айронмен Франкфурт, я собралась с духом и продолжила тренировки. прошла еще одна неделя и я в достаточно печальном состоянии отправилась на IM 70.3 Berlin, которая должна была стать хорошей длительной тренировкой пред Франкфуртом. Цели были соответствующие: хорошо и ровно отработать всю гонку, и после финиша для полного комплекта добежать еще 9км. Почувствовать уверенность в том, что айронмен может смело приходить.
В принципе, задача эта мне удалась. Но уже какую гонку подряд мне было крайне тяжело бежать. Я много работала над техникой бега, многое поменяла и достаточно хорошо тренировалась, было не совсем понятно, в чем причина такого моего бега на ряде стартов, и только это немного расстраивало. В остальном все было хорошо: функциональное самочувствие, моя позиция в плавании и итоговый результат как для тренировочной гонки меня вполне устраивали. На этой гонке я стала 8ой

На следующий день после выступления мы с Антоном Блохиным, который тоже стартовал эту гонку, отправились в Италию, Порто Дей Марми, где вся наша команда находилась на тренировочном сборе до самого Франкфурта.
Сбор в Италии был замечательный! Мы жили в чудесном доме на горе, катались по живописным Тосканским горным маршрутам, плавали в теплом и малосоленом море( или же в соленом бассейне с морской водой)) и бегали вдоль моря под цветущими розовыми рододендронами)) Заметила, что часто итог моего выступления зависит от того, какой была обстановка в которой я нахожусь последние недели перед стартом. Так вот спокойная жизнь и тренировки в Италии думаю очень сильно способствовали тому, чтобы гонка прошла хорошо.


Т.к я много отдыхала между предыдущими соревнованиями, разгружаться я начала за неделю до старта. Две недели до этого были посвящены не тяжелым, но полноценным тренировкам. Большим и приятным сюрпризом для меня стало то, что мы сьездили на 2 дня в Ниццу, в тот уикэнд, когда там проходил Айронмен. И в качестве длительного вело я проехала круг 170км по трассе этой легендарной гонки, вместе с участниками. Одно из самых ярких впечатлений этого года и самых красивых мест, где мне доводилось бывать.

И вот уже и пролетели незаметно 2,5 недели и пора отправляться во Франкфурт. Перелет из Пизы в этот чудесный город на Майне стоит всего 30 евро, что не может не порадовать российского обывателя)) Всего несколько часов и я уже на месте

Очень люблю Франкфурт как город, и хотя и стартовала там первый раз, но чувствовала себя так, будто приехала домой))) встретила много друзей и знакомых, которых давно не видела, все это было очень приятно и помогало немного отвлечься от мыслей о грядущем старте. Но город словно дышал предстоящей гонкой и это насторение заражало все больше и больше, и вскоре мне уже нетерпелось по -скорее выйти на старт. В этот раз это был не мандраж, а реальное предвкушение гонки.
За день за гонки я поставила велосипед в транзитку, немного прокатилась, пробежалась и поплавала. Самочувствие было хорошим. Оставшуюся половину дня я активно загружалась углеводами (спасибо за компанию Денису и Алене Марковым=))) В 8 вечера я была у себя в отеле и легла спать. Видимо, мой стартовый настрой был настолько сильным, что за всю ночь мне впервые в жизни не удалось поспать нисколько. Удивительно, ведь я совсем не нервничала, просто нервная система была в таком активизированном состоянии, будто ты готов прямо сейчас выйти на старт. Это мне совсем не понравилось. Скажу честно, в 2 часа ночи мне было реально страшно за последствия. Но утром чувствовала себя как никогда бодро, никакой сонливости по пути на старт и отличное самочувствие. Погода была прекрасной: солнце и никакого намека на облачность. Я не возражаю против жары, все мои молитвы были о том, чтобы небыло дождя, и теперь все складывалось как нельзя лучше.
Вот и закончены все приготовления, и профессионалы +350 сильных любителей выстроились в воде ожидая стартового сигнала. Очень люблю старт из воды, все происходит как- то незаметно, и вот мы уже плывем. По началу боялась того, как по мне поплывут сильные парни из 40+, но они сделали это весьма по джентельменски, так что я почти ничего не ощутила) Спасибо вам ребята)
Каких то 5 минут и вода успокоилась, я хорошо устроилась в большой компании и плыла в комфортном для себя темпе.
Плавание отличное, трасса всячески способствует показанию высоких результатов. Я плыла как могла, но все же из часу у меня выплыть не получилось. 1.02 - Пока так.
После выхода из воды, всех участников ожидает чудесная песщанная горка, протяженностью метров 100 если не больше, до самой транзитной зоны. А там уже совсем немного и вы мчитесь (или легонько катитесь?) на велосипеде.
Т.к выплываю я не с лидерами, то таких решений, как ехать ли мне самой или ехать и терпеть за кем то, мне принимать в принципе не приходится. Надо всегда ехать самой и балансировать на тонкой грани «недоработать» и «переработать». Это не так просто как кажется, и для меня на вело актуальнее первая проблема. Я всегда могу найти компанию с кем мне ехать, но одно дело терпеть за своим прямым конкурентом, и другое дело – за мужчиной, с которым мы никак не пересечемся в итоговом протоколе. Азарта тут нет никакого и в голову лезут вопросы «а надо ли?» «а не слишком ли быстро?» да и маршалы гонки в этой ситуации: мужчины-любители и девушка-про в компании с ними, судят очень строго(но как правило только в отношении последней стороны). На втором круге народу было достаточно много и были ситуации, когда держать 10м казалось мне просто нереальном при всем желании, но маршалы не отступали, порядком потрепав мне нервы=)))
Второй загвоздкой стало то, что на гонке у меня неожиданно перестал работать пульсомер. Не скажу, что без пульсомера я как без рук, но т.к я не использую датчик мощности, то это единственная объективная информация, которой я располагаю, кроме своих ощущений. Зная свой пульс, я могу разложиться по дистанции ровнее, но тут я была лишена этого показателя.
В целом, грамотно разложиться на велоэтапе мне не удалось. Очень долго врабатывалась километра до 50 ого, далее последовал непродолжительный период работоспособности до 120км и далее «работа на доезжание» до финиша. В принципе столкнулась с классической для меня проблемой: в районе 120км мой организм дал мне понять что не намерен больше принимать никакое, из предлогаемых ему вариантов питания, и до финиша я пыталась доехать на одной коле. Плюс к этому первый раз ехала в ТТ шлеме, и по глупости закрыла ему все вентиляционные отверстия, хотя в инструкции не рекомендовали это делать для этого типа гонки. Мне порядком напекло голову, это было новое и не привычное ощущение, т.к раньше я выступала в шоссейном шлеме с большим количеством вентиляционных отверстий.
На финиш велоэтапа я приехала в достаточно печальном, но далеком от критического состоянии. Быстро одела кроссовки и начала бег, не задумываясь о том, что будет дальше
Сразу на выбеге из транзитки я выпила колы и вылила себе на голову стакан холодной воды. Удивительно, но я чувствовала удивительную легкость в ногах, которую не ощущала уже пол года точно наверное, и вообще самочувствие было хорошим.
Сдерживая себя, начала бег по 4.30 на км. Так пробежала первую 10ку, легко и практически в удовольствие. На второй 10ке после 12-15 км темп постепенно начал падать, приближаясь к 4.40 на км. У меня встал вопрос – надо ли терпеть уже сейчас или поддаться, ведь я представляла себе что пробегу в лучшем случае по 4.45. Вспомнив Кону, где моей ошибкой стал как раз слишком высокий темп бега на первой 20ке, я решила уступить естественным процессам).
Так, ни на одном из километров мой темп не был ниже 4.55 и общий результат на марафоне оказался 3.22. В принципе, это мой лучший результат, но могу сказать, что это мой самый легкий марафон в жизни, где я терпела только 5 последних километров, и это не правильно. Меня подвело неверие в свои собственные силы, подкрепленное моими ужасными беговыми кондициями на каждой тренировке последний месяц. Я консервативничала до последнего, не веря в то, что сегодня мне дано показать хороший результат на марафоне. Это моя ошибка
Финишная прямая во Франкфурте, не зря считается самой грандиозной в мире. Эмоций, которые испытываешь пока бежишь по красной ковровой дорожге через невероятную толпу зрителей все равно не описать, но их было не меньше, чем на финише первого Айронмена. Да что там говорить, эмоций у меня всегда хватает)))

Вот, есть финиш с хоть и не значительным, но превышением личного рекорда(мое время 9.49), незначительное улучшение времени на марафоне и ставшее для меня большой неожидонноастью, хорошее 14 место в итоговом протоколе. Поясню, быть может 14 звучит не слишком круто, но если брать в учет количество стартующих(28) и колечество финишировавших(25) то это мое лучшее место в профессиональном протоклоле, ведь позади осталось не 2-3-4 человека, а как-никак пол списка) Да, пока у меня такие вот скромные радости. И плюс ко всему, я получила почти что 1000 очков на Кону, пусть они и не пригодятся мне в этом году.
К примеру скажу, что в прошлом году с этим же самом временем я бы заняла место в 8ке, что очень не плохо.
Так что своим выступлением я довольна, довольна своим состоянием после финиша, на следующий день уже практически ничего не болело. Чувствую большие резервы для улучшения результата, и большое желание реализовать эти резервы в самый ближайший период.
Пока на 100% не определилась с моим дальнейшим соревновательным планом, сейчас я немного отдыхаю и через неделю буду выступать на ЧР по длинной дистанции в Выборге. В дальнейшие мои планы входит небольшой переходный период и вторая часть сезона, которую я планирую провести в США, где я планирую принять участие в нескольких гонках, включая IM Florida и зарабатывать очки для Коны 2014, куда я очень мечтаю квалифицироваться.

Хочу поблагодарить всех спортсменов нашей команды за неимоверных размеров мотивацию, которой вы для меня являетесь и за все то, что не убивает но делает реально сильнее. Я ценю этот подарок жизни.

Хочу поблагодарить Лешу Панферова, Константина Шимановского, Андрея Добрынина за все возможности, которые мы имеем, за чудесный сбор и за веру во всех нас)

Алека Рукосуева и Владимира Гаврилова за тренерскую поддержку, правильный настрой на гонку и вообще за вдохновение на весь дальнейший тренировочный и соревновательный процесс. Это не пустые слова, это правда так. Моего тренеру Тамару Козулину за мое непосредственное и четкое руководство в течении всего года, без которого я бы давно наделала кучу ошибок.

Ну и конечно весь клуб Трилайф за общение, поддержку, приятные и иногда неожиданные встречи на соревнованиях, за то что вы есть и вам не все равно)))

Конечно успех или неудачи на выбранном пути в большинстве зависят от самого человека, его упорства, таланта, мотивации. Но часто они в такой же мере зависят и от людей, его окружающих. Мне очень повезло с последним, и я пишу это не потому, что так положено, а потому что реально оцениваю этот вклад как 50% всего, что я имею на данный момент.
О таком важном компоненте я просто не могу не написать, спасибо всем и удачного вам окончания сезона!

P.S почему то не вставить фотографии, но думаю это сейчас исправим



Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:59, 15 Июля 2013
Маша, спасибо тебе за отчёт, за эмоции, за честность. Не оправдывайся, ты всё круто делаешь и не пиши для тех, кто считает что ПРО это только призовые места. Скажи, была ли позиционная борьба, когда ты высчитываешь где ты сейчас находишься и что тебе нужно сделать чтобы достать такое то место?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:58, 15 Июля 2013
Маша, отличный отчет и прекрасный анализ гонки! Особенно поздравляю с великолепным прогрессом на плавании. 1.02 - это серьезное улучшение! Вообще хочется отметить, что вся наша команда реально отработала на этом старте. Я верю, что с таким подходом вы с каждым разом будете улучшать свои результаты. Одновременно прочитал все отчеты: друзья - вы молодцы! Маша, Макс, Антон, Андрей, вы не только выложились, но и продемонстрировали глубокий анализ, что важно для дальнейшего прогресса. Мы в вас верим!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:22, 16 Июля 2013
Спасибо, стараюсь подтягиваться )) теперь не только о пейзажах)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:21, 16 Июля 2013
Андрей, спасибо! нет, особой стратегической борьбы не было, т.к не было никакой информации об других участниках и времени отставания. Да и стратегическая борьба за 14 место имеет смысл только если за точное количество очков, которых не хватает, что не про меня сейчас)
Когда я не имею информации, я представляю себе, что за каждые потерянные мной 30 сек передо мной может финишировать еще один мой конкурент, и стараюсь максимально оптимизировать свои действия.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:21, 15 Июля 2013
Мария, поздравляю!
Отчет получился душевным с одной стороны, и структурированным с другой!
Твои результаты вдохновляют! Так держать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:55, 16 Июля 2013
Маша, молодчина!
На мой взгляд, очень правильное понимание своих возможностей, резервов и перспектив. Впереди долгая, трудная, но интересная дорога. Ты ведь только в начале неё, а уже в середине списка на ЧЕ! При такой поддержке тренеров, спонсоров и болельщиков, у тебя большое будущее!

Расскажи пжл. поподробнее, почему копишь очки на Кону 2014? Разве так можно, если идёт сезон 2013?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:08, 16 Июля 2013
С некоторых осенних стартов очки на Кону уже идут на следующий год, т.к. сам ЧМ на Гавайях в начале октября. Это в основном есть на стартах в Америке.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:54, 16 Июля 2013
со всех стартов после 25 августа очки идут уже на Кону 2014. Не только в Америке, но и по всему миру. 25 августа отбор на текущий год полностью заканчивается.
То же самое справедливо к отбору на ЧМ 70.3, только там отборочный год заканчивается еще раньше, 11 августа Чемпионатом Европы в Висбадене

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:39, 16 Июля 2013
Мария, спасибо за интересный анализ. Время на плавании близко к часу - действительно серьезный прогресс для непловца (особенно на фоне серьёзных тренировок по всем трём дисциплинам). Для меня это очень сильная мотивация, тоже хочу стать уверенным пловцом, типа :).
Расскажи, пожалуйста, если можно, немного подробнее о своём прогрессе в плавании - за какой период и с какой отправной точки достигнут такой результат, какой примерный недельный километраж для этого потребовался?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:25, 17 Июля 2013
200+50-вот ключ к успеху! Жёсткое рубилово в больших лопатках каждый день, по 6-8 км, на бортике стоит тазик, это когда выворачивать начнёт, чтобы не в бассейн.
А ещё тренер со свистком и секундомером, в режим не уложился, давай до свиданья!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:23, 17 Июля 2013
Не Паша не так - если в режим не уложился делаешь снова пока не уложишься:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:23, 16 Июля 2013
После Франкфурта прям какие-то суперкрутые отчеты у прокоманды =)
Маша, поздравляю! Маленькие победы - тоже победы.

И вообще с Машей всегда приятно стартовать, потому что она успевает еще и любителей поддерживать на дистанции :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:35, 16 Июля 2013
Маша, прекрасная гонка
Уверен, в этот раз голова у тебя была на месте
То есть удалось избежать ненужных нервяков
Вот и результат
Поздравляю

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:26, 17 Июля 2013
Маша отличное начало ПРО карьеры, дальше больше, уверен у тебя все получится, по другому быть не может.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика