Ironman 70.3 Pula

TRILIFE.RU >
1349
14
2015-09-30T11:40:09+03:00
Когда только начинал свой путь в любительском триатлоне, а было это всего лишь в прошлом году, я задавался вопросом “Почему люди после публикации одного-двух отчетов, потом перестают это делать, при этом продолжая стартовать?”. Но вот теперь, когда заставляю себя писать второй отчет, понимаю, что за плечами несколько стартов, гораздо меньше эмоций запоминается и отсюда меньшее желание писать.
Гонка в Хорватии была поставлена в календарь заранее, в конце 2014 года. Долго метался между Турцией в конце октября и Хорватией в сентябре, потому что нужно было совместить гонку с семейным отдыхом не море. Остановились в итоге на Пуле, рассудив, что шансы застать хорошую погоду в сентябре на севере Хорватии, выше чем в конце октября в Белеке.
Подготовку к старту нельзя назвать идеальной, после вполне успешной половинки в Бронницах, следующие три недели план с точки зрения объемов выполнен менее чем на 50% - наложились командировки и неизбежное вовлечение в семейные обязанности. В итоге даже был блок в 4 дня без тренировок за 4 недели до старта.
Однако следующие 3 недели прошли по плану и удалось выйти на более-менее приличное состояние, которое должно было позволить финишировать с неплохим результатом.
18го сентября в пятницу, мы утром поехали в аэропорт. При сдаче велочемодана выяснилось, что весит от 26 кг и нужно платить за перевес. Сдав вещи я отправился в кассу, где выяснил что стоимость перевеса составляет 100 евро. При этом второе место багажа 50. Так как до вылета оставалось не много времени, а нужно было еще пройти паспортный контроль и позавтракать, я скрипя зубами уплатил требуемую сумму. Вина полностью моя - поленился взвесить чемодан перед вылетом, так как был уверен, что влезу в лимит.
Прилетев в Загреб и получив багаж, мы отправились к получению арендованного автомобиля. Впервые столкнулся с тем, что ожидание в очереди на получение ключей составило больше часа - была огромная очередь. Это был SIXT. Возможно просто не повезло. Мы брали в аренду универсал Opel Insignia. Вещи в него поместились, и осталось одно пассажирское сиденье. Но по вместимости он конечно сильно уступает тому же Opel Zafira или VW Touran.
Было тепло, порядка 28 градусов по Цельсию. Прогноз на ближайшие дни был такой же.
От Загреба то Пулы 280 километров. Дорога очень легкая и комфортная, два платных участка стоимостью 10 и 7 евро, соответственно. Дорога от аэропорта до отеля заняла 3 часа.
В этот раз не делал ни плавательной, ни вело тренировки перед гонкой, не смотрел трассу. В субботу сразу отправился на экспо, чтобы зарегистрироваться. Особенность трассы в том, что Т1 и Т2 расположены в разных местах. T1 возле выхода из воды, Т2 в центральной части города, примерно в 5 километрах от Т1. Ходили шатлы, но достаточно редко, примерно раз в 40 минут. Экспо не впечатлили ни размером ни ассортиментом.
Брифинги проходили возле T1. Все остальные активности возле Т2.
19го числа спокойно поставил вел в транзитную зону и отправился в отдыхать.
Гонка.
План на гонку был простой: сильный свим-байк и выживание на беге.
Плавание должно было быть в спокойном как стекло и очень соленом адриатическом море, поэтому планировал вылыть из 28 минут.
Байк был с набором 700 метров, но набор очень плавный в ходе первых 50 км, потом также плавно вниз. Мне такой рельеф подходит больше, чем крутые подъемы и крутые техничные спуски, поэтому рассчитывал сделать байк за 2.30.
Бег должен быть в пределах 1.35 - 1.37
Утро удивило сильным ветром, с сильными порывами. Рассудив, что погода для всех одинаковая и нужно просто подстраиваться под условия, проверил байк и пошел переодеваться.. Зато не так сильно чувствуется жара.
Плавание было по системе роллин старт, когда все ходят в воду по очереди в соответствии со своим предполагаемым временем плавательного этапа. Я себя более менее уверенно чувствую в воде, по-этому для меня нет особой разницы, общий ли старт или роллин, но говорят, что второй удобнее. Плыл в своем темпе, немного драфтил на первых 500 метрах, вода прозрачная, очень красивые рыбы и все просто очень хорошо. Но где-то метров через 700 пошла волна, довольно крупная и частая, в этот момент я начал вспоминать видео с половинки в Рюгене https://youtu.be/BIX0zAVKW-M?t=82 и радоваться, что у нас все гораздо проще. Метров за 300 до финиша волна снова пропала и доплывал комфортно. Выхожу, вмжу дочь с женой которые поддерживают, улыбаюсь, забываю отсечься, уже подбегаю стойке с пакетами, жму, 26.59 - нот бэд. Уже после финиша я пойму, что дистанция была где-то 1750 метро и пейс 1.30 на 100 метров, что совсем не потрясающе.
Не сильно быстро одеваю носки и велотуфли, беру вел, и начинаю крутить.
Про велоэтап особо рассказывать нечего, крутил по ощущениям. Сильный ветер заставлял напрягаться, потому что порывы требовали дополнительных усилий чтобы удержать байк. Иногда вставал из седла - разминался, я обгонял, меня обгоняли, была одна группа которая откровенно драфтила, но маршалы просто показывали им что нужно разъехаться, но не давали карточек. Когда началась часть вниз, мне удалось уехать от всех тех, кого видел первые 50 км.
Потом бег - не удалось повторить быстрого для меня бега в Бронницах, по этому выживал и терпел. Вел внутренний монолог, убеждал себя, что не могу подвести сообщество. На солнышке было жако, на беговом этапе перекинулись парой фраз с одним из соотечественников, он меня признал по форме трилайф.. Семья так же поддерживала на первых кругах, что помогало не умереть раньше времени.
В итоге забежал за 1.38. Добежал и слава богу.
Результаты плавания в итоге были аннулированы, потому что в какой-то момент буи снесло и стартующие из поздних карманов неправильно проплыли дистанцию.
Этот старт был Клубным Чемпионатом Европы и сообщество Трилайф, в первом дивизионе заняло третье место. В зачет шло 5 лучших результатов участников клубов. Нас всего было пятеро. Клубы занявшие первое и второе место имели по 15+ представителей. И судя по количеству набранных очков, пятерка лидеров у каждого из клубов была близка к первой 10-ке в своей группе.
Бросалось в глаза, что много людей в клубной форме не только на трассе, но и на других активностях. Не знаю, наберется ли у нас достаточное количество людей готовых купить клубные костюмы, футболки, лонглисливы и худи и при этом ходить в них на стартах, но выглядело это все круто.
Для любителей циферок, результаты: https://connect.garmin.com/modern/activity/904425529
Теперь отдых 4 недели и подготовка к следующему сезону. Зимой буду вспоминать что такое лыжные гонки.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:51, 30 Сентября 2015
Круто! Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 30 Сентября 2015
Вышел из 5?

В целом 3 половинки за сезон на высоком уровне! Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:25, 30 Сентября 2015
По моим часам 4.45
Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:59, 30 Сентября 2015
Хорошо отработал!Похоже ,что все таки передавил чуток,как думаешь?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:12, 30 Сентября 2015
там нельзя было не передавить. И у всех негативный сплит на вело получился из того что видел в страве.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:59, 30 Сентября 2015
Да, передавил, но план изначально такой был.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:03, 30 Сентября 2015
А вес во время старта был какой,если не секрет))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:23, 30 Сентября 2015
Циферки - это мы любим :)
FTP в файле указан 280 - видимо, совсем не актуальный, раз нормализованная получилась 299? Да итак понятно, что он у тебя должен быть гораздо выше. Кстати, чем измерял - вектором?
И ещё вопрос по плаванию - 37 в минуту это имеется ввиду количество циклов левая+правая, то есть 74 обеими руками? Очень хороший каденс, тоже так хочу научиться молотить :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:11, 30 Сентября 2015
FTP на последнем измерении был 308.
Измерял Power Tap P1 - это тоже педали. Частота гребков такая видимо из-за волны получилась, в бассейне ниже 30 обычно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:12, 30 Сентября 2015
Я тебя по размеру формы Трилайф признал)
Очень бодро ушел от меня на беге

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:03, 1 Октября 2015
Рома, молодец!) спасибо!
А про отчеты- ты не одинок в этом.
Прекрасные, яркие шедевры писал сначала Артем Ситников, потом количество стартов у него не снизилось, но ярких отчетов поубавилось заметно. Так не только у тебя и у Артема. Будут еще старты, которые переполняют тебя впечатлениями и тебя прет и хочется поделиться и ты не будешь уламывать себя писать отчет, а пишешь его в голове, еще по дороге.
Будут и будничные старты, как рядовые тренировки, не о чем писать, так- пост на ФБ- "мой 15й Айрон, все также около 9ти часов, 12й в абсолюте, пару мест не хватило до топ10, будем работать!))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика