Ironman 70.3 Пула или "разделочник" - это велосипед который можно разобрать)))

TRILIFE.RU >
2031
11
2015-10-03T18:25:43+03:00
О соревновании по триатлону серии Ironman я узнала от тренера, который проводил со мной тренировки пару-тройку раз в неделю в одном из известных сетевых фитнес – клубов. Просто однажды он отменил тренировки на неделю сославшись на то, что едет в Испанию болеть за одного из участников Ironman Barcelona в подготовке которого к этой гонке он непосредственно участвовал.
Нужно отметить, что к этому времени занятия фитнесом для поддержания физической формы (а я склонна к набору веса даже от запаха пирожков и вида конфетных фантиков))) стали просто надоедать. Я человек цели, а вес тупо стоял на отметке 70 кг. не смотря на интенсивные занятия в фитнес – клубе и диетическое питание. Интерес к занятиям спортом сходил на нет… А так как я много работаю и рабочий день у меня ненормированный, сыну уже исполнилось 16 лет и у него появились свои интересы, то жизнь шедшая по схеме дом – работа – дом – фитнес – клуб…. скоро грозила превратиться в рутину дом – бесконечная работа – дом+диван+телевизор, что для меня не допустимо. Вот он «Кризис среднего возраста» думала я, ни тебе поступков, ни подвигов. Если хочешь изменить жизнь – попробуй сделать то, что никогда раньше не делал – именно эта мысль подтолкнула меня прыгнуть с парашютом год назад и не давала успокоиться сейчас…
Вернувшийся из Испании тренер стал так эмоционально делиться впечатлениями о прошедшей гонке Ironman, что я невольно заинтересовалась: какая дистанция, кто может принимать участие, как готовиться … Весь последующий вечер я провела сидя за компьютером в интернете читая все, что касалось Ironman от истории возникновения до отчетов участников! Немедленно были скачаны и прочитаны книги Крисси Веллингтон «Жизнь без границ» и Джона Кэллоса «Железный человек есть в каждом». А главное – у меня появилась ЦЕЛЬ!!! Это был январь 2015г.
На тот момент кролем я плавала как «Титаник», 3 км. не задыхаясь на беговой дорожке пробегала за 35 минут, опыт велопоездок на улице – велосипед «Салют» в детстве до школы. Хотя в фитнес клубе посещала групповые интервальные тренировки, ходила на сайкл и иногда силовые, персональный тренинг. Мой пульс в состоянии покоя был 48-50 уд/мин, максимальный пульс составлял 156 уд/мин, но проблема была в том, чтобы вообще разогнать пульс (только после первых тяжелых 3 км., когда я еле переставляю ноги, мой организм говорит мне: «Ок, ты все таки хочешь побегать? давай побегаем…»), а при 140 я уже начинала задыхаться…
Спросив тренера из фитнес – клуба сможет ли он меня подготовить к половинке за 9 месяцев (думая о том, что он же готовил участника в Барселону) и услышав «да», мы начали тренироваться. Выбирая старт я ориентировалась на страну – Хорватия, так как прошлогодняя туристическая поездка показала, что там я себя прекрасно чувствую, в августе там было в меру жарко и не влажно. В странах, где жарко и (или) влажно я чувствую себя участником салата винегрет (вареная, как свекла)))). Фраза организаторов «велоэтап быстрый» и финиш в Колизее окончательно убедили меня в правильности выбора и 08.02.2015г. я смело зарегистрировалась на Ironman 70.3 в Пуле, Хорватия.
Плана тренировок не было, по словам тренера в базовый период он не особо и нужен, потому как мы тренируем выносливость, просто 2-3 раза в неделю проводили интервальные тренировки с плиеметрическими упражнениями - большим количеством запрыгиваний на высокую платформу, прыжками через высокий барьер одновременно двумя ногами в сторону, скоростными беговыми отрезками по залу. Тренировки по плаванию я решила проводить с тренером по плаванию в этом же фитнес – клубе. На мой вопрос о велосипеде, готовящий меня тренер сказал что нужно брать разделочник, потому что только на нем возможно пройти эту гонку и обещал помочь с приобретением необходимой экипировки (в нашем городе проблема покупки даже велоформы, а гидрокостюмы вообще никогда не продавались). Надо сказать, что слово «разделочник» в тот момент для меня означало – велосипед, который можно максимально разобрать (типа разделать) и сложить в сумочку чуть побольше дамской, как то так…)))
Время шло, в апреле я вышла бегать на улицу, совет тренера был один – меньше 10 км. бегать бессмысленно, бегай!!! Так я начала бегать 2 – 3 раза в неделю по 10 км.
В мае, тот же тренер из фитнес – клуба посадил меня на МТБ, без велотуфлей, поставил самую тяжелую передачу и дал задание проехать 30 км., желательно за 1 час. Я проехала, правда за 1.20, но на землю встала уже с трудом из – за болей в коленях, которые никогда в жизни до этого момента меня не беспокоили…Спортивный врач – ортопед, к которому я обратилась, спросил меня изумленно: «Где же ты милочка так колени навтыкала? Волейбол, баскетбол, штанга или прыжки с пятого на пятый этаж???». Меня на тот момент волновал только один вопрос: смогу ли я пройти такую дистанцию? Было назначено лечение и я продолжила готовиться. Хотя итоги подготовки ко второй половине мая были крайне не утешительны: плыть кролем не задыхаясь я могла не больше 100 метров (к тому времени у меня уже был второй тренер по плаванию, который на каждой тренировке рекомендовал заплываться брассом, на который я должна была перейти во время плавательного этапа если не смогу плыть кролем – вот этой рекомендации я вообще понять не могла!!!!), 10 км. в аэробной зоне чсс 130 я пробегала за 1ч. 25 мин., на велосипед ещё не садилась! Я продолжала платить за тренировки, а готовящий меня тренер, на мои вопросы о причинах медленного бега, разводил руками и говорил : «Я не знаю почему твой организм так на бег реагирует…», а его рекомендации по плану тренировок (которого фактически так и не было) сводились к фразам: иди поплавай километр, иди побегай 10 км., сходи на сайкл, на вопросы о приобретении велоформы, велотуфлей и гидрокостюма уверял что все успеем, вместе съездим в Москву и все купим (сама я не знала даже какие велотуфли покупать).
До старта оставалось 3.5 месяца и до меня наконец дошло, что для того, чтобы пройти запланированную дистанцию необходим четкий план подготовки, и профессиональный тренер, который будет готовить меня исходя из возможностей и особенностей моего организма, а также будет давать рекомендации по спортивному питанию и при необходимости по приему добавок, витаминов (мне 42 года и стажа длительных тренировок на выносливость не было). Учитывая, что в моем городе никто профессионально не занимался подготовкой к таким дистанциям, выход был один – online trenning. Изучив предложения в интернете, почитав отзывы и блоги тренеров (да, для меня, помимо профессионализма, важна человеческая составляющая) я остановила свой выбор на JusTTri, тренироваться хотела у Евгения Никитина.
Евгений оперативно связался со мной (кстати, был на сборах), подробно расспросил о здоровье, проблемах, физической подготовке, возможностях тренироваться, наличии оборудования и экипировки. Честно говоря, огладываясь назад, я бы на его месте пришла в ужас…Спокойная реакция на мои ответы, полные ответы на мои вопросы, прибавили мне уверенности в правильности выбора. Была расписана тестовая неделя и я наконец то начала целенаправленно готовиться. По рекомендации Евгения наконец то была приобретена экипировка и оборудование (не по заоблачным ценам, что навязываются магазинами, а достойный бюджетный вариант).
К середине июня взгляд тренера по плаванию в фитнес – клубе стал менее обнадеживающим (не смотря на большое количество упражнений, я так и не смогла плыть без остановок больше 100м.), прибывший «разделочник» пояснил мне, что не имея водительских прав я купила «Бентли» (я тупо не могла даже ездить на нем держась за верха, а уж аэропосадка вызывала просто дикий ужас!!!), бежалось быстрее, но тяжело.
Тогда я попросила Евгения о проведении персональных сборов в СПб, не забыв упомянуть что с велосипедом полное отсутствие взаимопонимания и наверное надо попроще шоссейник брать…Ответ был однозначный – привози велосипед, будем осваивать и совершенствоваться. Персональные тренировочные сборы были 10 дней, по итогам которых я смогла проплыть первый километр кролем без остановок за 28 минут (на четвертой тренировке в бассейне), самостоятельно, не напрягаясь пробежать свой первый полумарафон за 2.04 (освоила технику бега) и уверено села на велосипед, который Евгений настроил под меня. Честно говоря, меня саму такие результаты за 10 дней немного шокировали…
Домой я вернулась уверенной в своих силах и с желанием продолжать тренировки. Да, были тяжелые дни, когда во время тренировки в голове появлялась мысль «Мне тяжело, я не могу!», в такие моменты анализировала свое состояние «У меня ничего не болит, нигде не колет, ноги двигаются, пульс плановый, а значит просто нужно немного потерпеть и не обращать внимание на игры разума», и я продолжала тренировку. Приходилось вставать в 5 утра, чтобы отработать тренировку по плаванию в бассейне с утра (вечером много народа) и наматывать километры бега в темноте по стадиону, когда поздно возвращалась с работы. Но в целом план тренировок был всегда выполним, в основном все зависело от меня, ну и немного от погоды))) В дни велотренировок я, думаю, была самым частым пользователем гисметео и иных метеоресурсов, потому что очень ограничена по выбору времени для тренировок из – за работы (только утро или вечер). В августе напомнили о себе колени (несмотря не предупреждения врача – бегала по неровным поверхностям, не могла бегать по кругу стадиона), врач порекомендовал лечение и снижение нагрузок почти на 2 недели, Евгений сделал упор на плавание, эффекта прекращения тренировок и (или) потери формы не почувствовала, но очень переживала.
И еще, в августе, без согласования с Женей, я таки приняла участие в тренировочном триатлон – спринте местного сообщества любителей триатлона (изначально планировала только попробовать плавание в открытой воде)… Ну что я могу сказать? Плавание в открытой воде – крайне неудачный опыт, гидрокостюм только мешал, вдали от берега стала задыхаться, постоянно останавливалась чтобы понять – куда дальше плыть, гидрокостюм снимала потом на берегу минут 15-20, 20 км. велосипеда вообще не поняла как и зачем ехала, пульс не разогнался, каталась, не успела сесть уже слезай, немного порадовал бег, бежала бодро – 5.30/км. И по итогам очень неприятное заключение местного финишера полной дистанции Ironman: «Вы не готовы к половинке в сентябре этого года, вы турист…». Как ни странно, это только придало мне сил и уверенности продолжать тренировки. Я просто поняла, что небольшие дистанции не мои дисциплины и даже пробовать участвовать больше не буду.
Приближалось время отъезда в Хорватию, вопрос плавания на открытой воде в гидрокостюме был не решен, освоив велосипед, камеру менять я не умела. Старт в Пуле проводился впервые, организаторы выложили GPS файл велотрассы, просмотрев который я опешила – вместо красивой картинки с одним пусть и длинным, но пологим подъемом и набором высоты 300 м. появилась карта с общим подъемом – спуском почти 800 м. и бесконечными горками преимущественно вверх почти до 60-го километра (одна петля). У нас местность равнинная, да и делать объемы на велосипеде практически негде, приходилось ехать 10-12 км. по «стиральной доске» с большим автомобильным трафиком, после чего на более – менее ровном шоссе откатывать участками по 7 - 8 км. туда – обратно, въезд в горки я вовсе не имела возможности отрабатывать… Кроме того, опыта участия в подобных гонках у меня никакого (начиная с регистрации, сбора мешков на этапы, планирования питания, прохождение транзиток и т.д.). Я снова решила обратиться к Евгению за помощью, обозначив проблемы. По моей просьбе решено было провести предстартовые сборы в Пуле.
В Пулу прилетели за 8 дней до старта, со мной была старшая сестра Татьяна, которая изначально поддержала мое решение принять участие в этой гонке и поддерживала меня в течение всего времени подготовки, в том числе и взяв на себя все вопросы, касающиеся дома. Пула неожиданно для меня встретила жарой под 30 градусов…
На следующий же день Евгений помог арендовать машину и мы поехали смотреть велотрассу. Увидев через 20 км. в городке, по моему мнению просто отвесную скалу и о ужас, через 2 км. была следующая такая же, я неуверенно спросила Женю : «А мы точно тут на великах поедем???» и, получив более чем утвердительный ответ, уверенно заявила: «Я сюда не заберусь на велосипеде». Услышанная в ответ фраза «Если бы ты не смогла на эту горку заехать, я бы сюда на старт тебя не повез, да и не горка это вовсе, а так, холмик!» родила в моей голове мысль «Хоть кто то верит в меня больше, чем я сама…»))) Однако я приободрилась))) В реальности естественно трасса соответствовала GPS файлу со всеми вытекающими подъемами – спусками и поворотами. И я в уме стала прикидывать: за сколько я пройду всю гонку с учетом времени велоэтапа в 3.40 – 3.50…
Решено было в течение сборов проехать на велосипеде трассу участками по 30 км.
Я ехала на велосипеде, Евгений сопровождал меня на машине, заранее предупреждая о необходимости переключить передачу на велосипеде с учетом рельефа, останавливался, объяснял и показывал как правильно и максимально быстро проезжать холмистые участки, где нужно поработать, а где просто потерпеть немного, предупреждал о необходимости поворотов (разметки еще не было). Трасса довольно ветреная и ветер не предсказуем, во время проезда первого участка он был встречный и скорость выше 24-25 км/ч мне было не поднять.
На третий день нашего приезда прошёл сильный дождь и на следующий день, когда температура воздуха в очередной раз поднялась к 30 градусам, мой организм уверенно заявил, что он участник салата винегрет((( Из – за влажности дышать было трудно, тело было ватным…Поэтому вторые 30 км. прошли также довольно тяжело, в ужасные для меня горки от неуверенности я заезжала стоя, пульс поднимался до 160 ударов, немыслимое для меня значение, сердце бУхало в районе горла! На тестовые пробежки по холмистому рельефу (равнины не было) организм реагировал высоким пульсом, хотя бежалось не тяжело. Евгений успокоил это – акклиматизация.
Действительно, к четвертому дню я стала чувствовать себя бодрее и мы решили вместо последних 30 км. трассы ещё раз проехать трудный участок, который начинался после 20 км., ехала я уже уверенно, передачи были подобраны, трасса знакома, в ужасные по моим понятиям горки заезжала бодро и сидя, пульс выше 150 не поднимался!). В ходе заключительного проезда трассы на машине я окончательно уложила в голове как буду проходить велоэтап, запомнила сложные для меня спуски и повороты, что даже позволило мне втайне надеяться выйти из 3.20)))
Параллельно с освоением велотрассы, проводили тренировки по плаванию в гидрокостюме на открытой воде. Это было не только плавание, но и отработка одевания – снятия гидрокостюма (оказалось, что есть специфика, позволяющая сократить время в транзитной зоне, о которой я даже не подозревала!!!), быстрого выхода из воды. По итогам поняла, что правильно одетый гидрокостюм не мешает, а облегчает процесс плавания и увеличивает скорость, а снять его даже я способна за 1,5 мин. Открытое водное пространство осваивали постепенно, на третьей тренировке в открытом море я не задыхалась, в отличие от самостоятельного опыта, и плыла уверенно, могла ориентироваться по курсу. Пару раз Женя сымитировал плавание в группе, страха не было. За плавание я уже не переживала.
Приближался день старта…Город стал заполняться триатлетами, целый день на улицах кто то бегал, в море плавал, а по дороге гонял на велосипеде. Велосипеды…да…иногда мне казалось что это просто космолеты какие то, к которым в качестве бонуса прилагался аэродинамичный шлем!!!))) Мелькала мысль – ну уж эти точно за пару часов проедут!). Тренер спускал меня на землю – есть хорошо экипированные, но не подготовленные участники, что в принципе и показал велоэтап – на одном из холмов я уверенно обошла такого итальянца не упустив возможности улыбнуться ему и сказать «чао», надеюсь, он не обиделся, во всяком случае попытки догнать не предпринял))).
За день до старта съездили на регистрацию (я уже пребывала в предстартовом состоянии и была способна только ходить, ставить подписи и забирать что мне давали по указке))), зашли на экспо, где купили дополнительную поилку на велосипед, баллончики с газом и питание Isostar. Сходили вместе на брифинг, где озвучили волновавший всех вопрос – уберут ли лежачих полицейских в населенных пунктах, ответ был – нет и предупредили, что в районе 60 км. в 12.45 через переезд на трассе проедет поезд, с которым организаторам не удалось договориться, дескать будьте осторожны))) Я в английском не сильна, переводил Женя).
По моему мнению мне осталось только собрать и отвезти мешки в транзитные зоны… Не тут то было!!! Я то забыла, а Женя помнил про мое не умение менять камеру, которое доставляло мне массу неприятностей и неудобств в период подготовки дома!!! Вечером он мастерски продемонстрировал мне как это делается, заодно показав как пользоваться баллончиком, и я, думая что как и все тренеры, с которыми я занималась до этого, на этом он успокоится (мне всегда что – то демонстрировали и советовали в случае чего поступать так же) покивала головой –типа спасибо, все понятно…Не тут то было!!! Теперь сама, время пошло!!! Я опешила, но послушно стала менять камеру, с …ндцатой попытки мне это удалось за 5 минут, и только этот результат был признан удовлетворительным). Аналогично мне было показано и объяснено, как и в какой последовательности собирать мешки в транзитки и как и в какой последовательности переодеваться. Естественно закрепили все на практике (кто бы видел со стороны – на ровном месте женщина неоднократно пытающаяся со скоростью в определенном порядке натянуть носки, велотуфли, шлем, очки , номер))). Кстати, на гонке я с благодарностью вспоминала эти тренировки, глядя как некоторые участки копаются в мешках…
cd8b377ff215283b3db96d90de9cc6b1.jpg
Предстартовый вечер закончился доукомплектованием велосипеда поилкой, его техобслуживанием и разъяснениями по приготовлению питания на гонку.
Стоит отметить, что старт и финиш этой гонки проходят в разных местах, довольно далеко друг от друга. Мы жили на старте, где также располагалась первая транзитная зона. Поэтому поставив велосипед и повесив мешок (мне казалось очень удачненько – третья стойка по выходу из воды, снизу, со стороны ограждения, никто не собьет) поехали во вторую транзитку оставлять мешок для бега.
1ab3f2066b873a28daf39312650b35ab.jpg
Утром, в 7ч. (гонка в 10ч) спустившись на завтрак в ресторан, мы с сестрой испытали шок – огромное количество спортивного народа поедало море мюсли, горы хлеба и бананы!!! Официанты не успевали раскладывать еду на подносы и пополнять количество посуды, хотя летали как угорелые! Хорошо, что накануне Женя сказал что и сколько лучше съесть с утра, но все равно на всякий случай спросила сестру : «Я много уже съела или еще поесть?», ответ : «Думаю достаточно» меня остановил, хотя 1 банан все таки взяла с собой (так и не съела))).
Встретиться решено было в 9ч. утра на входе в транзитную зону. Решение было правильным, избежала всеобщей супербодрости – полупаники под очень энергичную музыку))) Перед стартом поставила на велосипед питание, дополнительно прикрепила пару гелей на раму (если будет грустно))) и наполнила поилку водой. При наличии волнения было суперощущение, что я готова порвать эту трассу, а главное смогу это сделать!!!!)))) (от спортсменов слышала, что это результат правильной подводки к старту).
23165103096f9f2f7cf1ccdb850fe843.JPG
Порадовало, что все одевают гидрокостюмы (на брифинге как то не навязчиво организаторы заявили, что, дескать, тепло нынче очень, температуру воды утром измерим и можем отменить использование гидрокостюмов…).
На плавании был роллингстарт, показав табличку 40 мин. Женя уверенно сказал – тебе туда! Рядом народ болтал на английском, хорваты сзади грянули хором национальную песню и в этот момент раздался выстрел пушки!!! Так как мы стояли на холме (в который после плавания нужно было забежать перед транзитной зоной) был виден старт первых участников и впереди стоящий народ начал волноваться, причину я поняла, когда сама увидела сверху разметку в море – буи стояли кривой линией и всех интересовал вопрос – как же все таки плыть???

12b7fd08c8043a32e068edbf9acbd678.JPG

ca087fcdd96326d3bbd2a569e95ea1bb.jpg

Пока продвигались к воде Женя успел сказать мне на какой буй нужно ориентироваться (а помимо желтых буев там вдали еще и мальчик на желтой лодке плавал, дезориентировал многих). В воду вошла уверено, плыла ровно, у поворотного буя народ подсобрался, немного меня потолкали, я потолкала, вдали от берега волнило, попила немного, но приноровилась (успокоила себя – не надо соляных таблеток))). По ходу плавания увидела в воде двух рыбок к верху брюхом – видимо не выдержали конкуренции, бедолаги… То, что на плавательном этапе происходят проблемы, поняла, когда после второго поворотного буя увидела, что параллельно с нашей группой, левее, а значит по значительно меньшему радиусу, к берегу, обгоняя нас, приближалась волна участников, стартовавшая после нас… Поудивлялась про себя, махнула аквалангисту, снимающему нас снизу, пробилась сквозь затор на выходе из воды, понимая что поймала кураж и побежала снимая на ходу гидрокостюм (все как учили))) к своему мешку. Вот она моя стоечка рядышком, наклоняюсь и …упс!!! Моего удачно размещённого мешка НЕТ!!! Опешила, еще раз просмотрела мешки висящие рядом, картина не изменилась, был 1434….1439, моего 1435 не было!!! Крикнула Жене, что мешка нет, он рванул к организаторам, которые на все его попытки выяснить: куда мог деться мешок, отвечали одной фразой «Он на стойке, ищите!». Хорошо дали девочку – волонтера, которая стала просматривать все висящие мешки, а я стала бегать по шатру пытаясь найти, возможно, выкинутый мешок. Паники не было, долбила мысль – только бы не выкинули в кучу на отправку, тогда точно не найдем!!! Нарезая очередной круг шатер – стойки услышала радостный крик волонтера, стоявшей у стойки с моим мешком из которого торчал наполовину вытащенный пояс с номером. Вытряхнув вещи из мешка обнаружила чужую плавательную шапочку с очками, тренировки одевания в транзитке позволили сразу увидеть, что отсутствуют только носки, а значит, я продолжаю гонку!!! Поиски мешка заняли практически 6 минут!
Бегу к велосипеду и до сих пор не могу понять почему в этот момент громко возмущалась в сторону Жени : «Она украла мои носки!!!». Только ответ «Будут тебе носки, беги!!!» меня успокоил))).
06656dde7199e9cd4b24f6e7f44e7322.jpg
Велоэтап…Для меня это было волшебно!!! От старта велоэтапа народ первые 15-20 км. шел в плотных пачках, никакие маршалы никого не волновали))) Я человек правильный, силы были, поэтому всех, к кому приближалась ближе положенных 10 метров кучкой обгоняла. Удивили болельщики, по ходу трассы много городков и поселков, но людей было очень мало и они просто стояли, иногда вяло похлопывая, наверное к этому времени уже устали… Хотя в одном месте думаю была воскресная школа и вдоль трассы было много детей, когда я проезжала вслед громко кричали «Russia», так и не поняла – радовались или разобраться хотели))))) Приоритетом в обгоне (к этому моменту я окончательно осознала, что хочу и могу пройти трассу с хорошим временем) были участники с номерами моей возрастной группы, пару раз подогонялись с итальянкой, которую вела группа участников – поддержки, при моем приближении они начинали ей голосить «Бьянка…текст на итальянском…Раша, Раша!!!», Бьянка давала по газам, это очень мотивировало и придавало ускорения! Мотивацией также служил обгон участников с номерами выше 1000, а иногда и выше 500. Встречались проколы, кто то в горки спешивался…Как то не разумно для меня были расположены пункты питания – на 20м км. и на 60м. км. На 20м у меня было полно воды, а закончилась она на 45м.((( Пришлось отступить от схемы питания, составленной тренером, запивать было нечем, с учетом жары боялась сладкого мучилова…На одном из участков проезжающий мимо велосипедист в ярко синем стартовом костюме дружелюбно сказал на русском «Привет», к сожалению номер съехал на бок у него и имя не видела, но было приятно, и на следующем участке, когда я вылетела из – за поворота, не хотела тормозить, а впереди посередине виляя ехала велосипедистка, именно он как то знаками успел объяснить ей - уступи дорогу и мне не пришлось тормозить!!! Может быть он будет читать мой отчет – спасибо за поддержку и помощь!!!
На 60 км. сделала остановку в 1,5 мин. – заправила поилку водой. Ну а дальше были крылья))) Трасса в основном вниз, без резких поворотов, скорости я не боюсь!)
Подъезжая к концу велоэтапа посмотрела на Garmin – время 3.04, но пришлось притормаживать в городе. Итог велоэтапа – 3.08!
Ставлю велосипед, транзитка длинная, поэтому снимаю велотуфли и к мешку бегу босиком, задачи просто пройти дистанцию уже давним давно нет, пытаюсь максимально сократить время, вижу Евгения, радуюсь и вспоминаю про ….носки!!! Бежать без носков для меня пытка, ноги стираю моментально. Кричу ему «Носки!!!», краем глаза вижу, как он разувается быстрее меня стягивает носки и кидает их мне!!!))) Да, я в курсе, что на этой гонке никто не вправе помогать участнику, у всех должны быть равные условия : только спортсмен и трасса, но ведь и мешки чужие срывать и тырить носки тоже запрещено!!! Совесть окончательно успокаивает факт, что Крисси Веллингтон на одной из гонок кинули баллончик с газом, когда она проколола колесо и она им воспользовалась, о чем она честно написала в своей книге. Мне конечно до нее очень, очень и очень далеко, но поступки вроде как сопоставимы!!!))).

678c09096a703bbcd4aac06acb86130d.jpg
Женя на ходу дает наставление начинать постепенно, в среднем бежать по 5.30. Пару гелей Isostar в карман, забег в туалет (теряю 3 мин) и я на беговом этапе!
f72825dc4041c6312085105dae72ffde.jpg

Ноги были абсолютно свежие, но пробежав километров 5 вдруг почувствовала боль в обеих боках, какую никогда не испытывала! Хорошо, что в это время вместе со мной бежал Владимир Лысенко – старший, неоднократный участник триатлонных стартов, участвующий в Пуле вместе с супругой и сыном, он подсказал мне, что нужно несколько раз глубоко вдохнуть и как можно полно выдохнуть весь воздух без остатка! Проделала несколько раз и боль не посещала до конца гонки. Спасибо Вам, Владимир и удачи всей семье на стартах, которых, я не сомневаюсь, будет еще много!!! По ходу трассы вижу свою сестру вместе с Женей, которые хлопая в ладоши кричат «Оля, Оля, Оля, давай!!!» успеваю в ответ проговорить «Тут так клево! Мне так все нравится!!!».
81d5c20714888f3f911fb5a7db0735c1.jpg

На беге получала удовольствие, раздавала пять на первом круге стоявшим кучкой детям и на следующем круге, увидев мой яркий стартовый костюм JusTTri они уже ждали с вытянутыми руками и издалека кричали «Russia, go, go!!!»! Все фото с бега у меня с улыбкой! Пункты питания сначала старалась пробегать, но вода из схваченных на ходу стаканчиков вся выплескивалась, поэтому стала делать несколько шагов. По просьбе волонтеры поливали водой из шлангов, на одном длинном отрезке не было тени, жарко, даже костюм высыхал за считанные минуты, некоторым спортсменам было нехорошо. Азарт и кураж не покидали меня, я всматривалась – сколько резинок на руках у бегущих рядом и впереди, идущих со мной приблизительно во одно время старалась обогнать.
Последние 1.5 – 2 км. до финиша Женя на ходу мне говорит: «Если сможешь – прибавь, есть шанс выйти из 6 часов!», результат о котором я и не мечтала!)
74480d4b392cc9effe408cdb98a53fa3.jpg

Повторять дважды не пришлось, я прибавила, темп на этом отрезке был по 4.30, это для меня рекордное время))).
Поворот на финиш, вбегаю в горку перед входом в Колизей, и вот она финишная дорожка, на ходу исполняю какие то элементы танца «Я сделала это», даю пятак гладиатору и вбегаю, краем уха слыша как объявляют на весь Колизей «Olga from Russia»!!! Моя сестренка когда услышала это даже прослезилась…А у меня одна мысль в голове: «Как же быстро пролетела гонка, хочу еще!!!».

d80dbf67dd79f6c1b1bdd657c1197408.JPG
Нет, я не умирала, мне не было катастрофично тяжело во время гонки, на финише было отличное самочувствие и ощущение что ещё бы побегала, некоторые скажут «Не доработала!», но ведь это был мой первый старт с целевой подготовкой в 3 месяца!!! Задача выйти на максимально хорошее время не ставилась, была задача – пройти хорошо и с удовольствием, чтобы было желание продолжить заниматься!!! И оно действительно появилось! Об этом говорит и тот факт, что просматривая результаты своей возрастной группы, которые были довольно плотными, у меня в голове щелкало : «Тут могу прибавить уже сейчас, тут надо потренироваться усерднее, воду заправить на ходу еще минус 1.5 мин, резиновые шнурки еще минус, туалет 3 мин – слишком долго…» а это согласитесь, уже совсем другое мышление)))
По вине организаторов, из – за того, что буи разметало и треть участников проплыла меньшее расстояние, для чистоты результатов всем сняли время плавания, мое в онлайне еще было – 39 мин, а ко времени велоэтапа прибавили время первой транзитки (в которое вошло время поиска мешка в 6 мин), поэтому время моего влоэтапа 3.18… Время бега 1.55, лучше июльского полумарафона на 9 минут! В своей возрастной группе 21-я, посерединке как и в общем зачете).
Вечером пошли вместе ужинать в ресторан, у Жени было одно условие – чтобы был WiFi, оказалось в этот же день его ученики бежали марафон, проходили другие дистанции, кто то отчитывался, кому нужен был совет, короче я не знаю, как он нас всех помнит, когда спит и как все это прощает ему супруга…???)
И еще… во время моей подготовки к старту, летом, моему 75-летнему папе поставили страшный диагноз – онкозаболевание, мы все были подавлены, но он настоял, чтобы жизнь семьи продолжалась как обычно, потому что он будет бороться и победит! Первый звонок на родину папе : «Я прошла, прошла хорошо!!!» в ответ : «Мы еще поборемся, спортсменка!!!». Сейчас, слава Богу, у него стабильная ремиссия, а я собираюсь продолжить заниматься триатлоном с JusTTri у Евгения Никитина, в планах еще половинка (хочу уже на время!) и замахиваюсь на полную)))
Да, по приезду домой, моя сестра спросила: «Так, когда у НАС следующий старт?»))) а 16-летний сын вдруг выдал : «Я с вами!!!».
f38e48478e857a3901ab62c243e31a5f.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:25, 3 Октября 2015
Не знаю сколько стоит, но сопровождение тренера, особенно жертва носков, - очень даже зачетное -), с хорошим финишем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:17, 3 Октября 2015
Ольга! Героиня! Поздравляю!
Прочиталось и пережилось на одном дыхании!
Спасибо, очень здорово!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:06, 4 Октября 2015
Спасибо, так много хотелось написать!) И конечно без тренера Евгения Никитина мое геройство не состоялось бы...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:27, 5 Октября 2015
Замечательный отчет, давно таких не читал! Фантастический результат за такой короткий период! Тренеру особый респект, таких заботливых единицы! Думаю Кона не за горами :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:03, 5 Октября 2015
Спасибо))) Кона, да, это мотивация!!!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:01, 5 Октября 2015
Ольга, поздравляю с достижением цели)!.

Дай Бог папе здоровья и сил, дай Бог!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:04, 5 Октября 2015
Спасибо! Нам с папой нужна поддержка, мы будем бороться и победим!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:14, 5 Октября 2015
Ольга, поздравляю! Вы очень сильно прибавили с момента старта в Березовой Роще! Очень рад за Вас!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:08, 5 Октября 2015
Спасибо, Илья, не сомневаюсь, что ты сможешь пройти эту трассу быстрее!!!) От старта в Березовой роще до старта в Пуле был всего лишь месяц...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика