I@M NICE 2013 - Мой первый IronMan

TRILIFE.RU >
2583
9
2013-07-05T21:14:00+04:00
Отчет к событию «Ironman France 2013»
23 июня финишировала свой 1й IronMan в Ницце! )) Уже готова написать об этом и поделиться ощущениями .... это было великолепно!))
Выбрала Ниццу, так как нравится побережье Франции, и горки люблю )) Особенно целенаправленно не готовилась: зимой бегала на лыжах и офп в зале, в апреле марафон в Париже - 3.25 (обновила личник), 700км накатала в Марокко, в мае-июне ~ 200км в неделю в Крылатском

Прилетела за 4 дня до гонки, - набережная Promenade des Anglais уже была переименована в набережную IronMan, и город был полон спортсменов


dc45e5664ad3e90a4686637249440917.JPG

Регистрация: лицензия триатлета здесь особенно пригодилась, т.к. на французских стартах нельзя просто купить однодневную за 20$ - еще обязательна мед.справка. Номер мне тоже выдали удачный - 62 - в самом начале - легко найти свои вещи в транзитке

Экспо: приятно порадовала разнообразием очень нужных вещей. Нашла себе плавательные очки polaryzed – помогают в воде при ярком солнце; и AquaSphere – с заявкой на обзор в 180 градусов; и целых 3 вида lacing system ))

В предстартовой программе были заявлены плавательные тренировки в 7 утра - посетила почти все: море с утра было тихое, без волн, плавалось хорошо. Тренировки сопровождала лодка – стояла в море у буйков, при желании там поили чаем и дарили яркие напульсники с надписью IronMan Nice) В палатке CompressionSport на следующий день после финиша еще дарили такие же гольфы в тон – finisher IM Nice - эксклюзив ))

Из наших команд встретила Triathlon Team – вместе поехали на просмотр велотрассы. Предполагалось 180км с набором 1800м. Трасса конечно непростая, а потом еще и 42км бежать .... как-то до последнего было сложно себе это представить)) На ТрансАльпе этапы были по 100-150км с набором 3000м, и бежать после этого совсем не хотелось ))

#bike course and altitude #пейзажи
bc4fc970ee99e90e6b9b2d448b1fe6e2.JPG

Racing Day
Спалось конечно не очень, зато легко проснулась в 4утра - успела до гонки пару раз позавтракать)) Пришли в транзитку в 5.15 утра, - было еще темно, и в ту ночь было полнолуние - запомнилось что подкачивали колеса под полной луной ))

Swimming: плавание в 2 круга с выбеганием из воды. Пляж в Ницце с острыми камнями, что обещало добавить острых ощущений при выбегании )) На берегу выделили зоны – по ожидаемому времени на этапе – в центре 1 час и быстрее, по краям - 1.25. Так что для желающих поберечься была такая возможность - ближе к краю плавание было спокойным. #aquabox stage
Ориентирование было не самым простым: было 2 больших и 2 малых буйка, сначала надо было плыть к большому левому потом к большому правому, потом выбегать из воды, снова забегать и плыть к малому правому буйку, потом к малому левому )) Заблудиться было сложно, но по ходу плавания из-за волн и взмахов рук буйков было не видно, - но толпой вынесло куда нужно) Выплыла 22-я из 28

33a05208f58ab655bc5fd3f86cd70a0e.JPG
Bike: первые 20 км равнинка, потом пошли мои любимые горки. Есть не хотелось совсем, но без питания скорость сразу заметно падала, поэтому каждые 30 мин что-то укладывала: очень хорошо пошли энергетические жевательные мармеладки со вкусом CocaCola, да и просто CocaCola. В запасе еще была ампула магния на случай симптомов сведения, но все было хорошо – с погодой сильно повезло, было облачно и не жарко.
Пейзажи очень напоминали ТрансАльп – длинные подьемы, красивые панорамные виды, серпантинные спуски, машины скорой помощи достают людей с обочины….
На вело я отыграла 8 позиций в протоколе - стала 14я.

Run: вышло солнце, началась реальная жара…
После вело были забиты ноги и спина, немного онемели стопы - сказывалось отсутствие длительных тренировок – по 4-6 часов в этом году на вело я не сидела. 10минут в транзитке потратила на то чтобы прийти в себя, и скушать протеиновую шоколадку.

Сильно помог, охладил и привел в чувство мой любимый гель AminoVital с аминокислотами bcaa от Ajinomoto (http://sportvitamin.ru/catalogue/firm-116/#catalog), начала бежать........ и 1й круг в 10км прошел достаточно бодро – потом стало накрывать, питание и water refreshing как-то уже не бодрили, забито было все )) За 2км до финиша меня стала настигать девушка из моей AG - поэтому под конец все-таки пришлось из последних сил ускориться) В итоге марафон 4.11 – № 12. И всего 12.40

#me #Finish )))))
ce434cd2fd61eabf462ca5ad89f1beda.jpg
В прошлом году в Ницце в моей AG у всех время > 11 часов, но в этом году 1я девушка справилась за 9.20 Faux Catherine (GBR) - у нее bike&run split с точностью до минуты совпадает с Mary Ellis (Pro) - которая сейчас обновила рекорд трассы 9.12 - разница 8 мин только плавание и транзитки. Так что конкуренцию в моей довольно-таки молодой F25-29 AG уже как-то и не назовешь слабой ))

#Top-3 Female 25-29AG
Faux Catherine 9.12 Magali Buytaert 10.39 Holmlund Henny 10.41
7e96bb174ca4ac9bbbf0b44f561013d1.jpg




#Pro Leaders: Van Lierde 8.08 and Mary Ellis 9.12 - an updated course best

ebc2a9297d3b96e5971a0d7cb26e5314.jpg


Видео о гонке: http://m.youtube.com/#/watch?v=xHfHu9ji_R8&feature=share&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DxHfHu9ji_R8%26feature%3Dshare

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:33, 5 Июля 2013
Ань, а профики и лидеры группы в конце - это как бы намек? =)))
Поздравляю!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:34, 5 Июля 2013
За выступление и оформление отчета ставлю два "лайка" )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:31, 6 Июля 2013
Аня за тебя очень и очень радовался. Молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:59, 6 Июля 2013
Аня, супер!!!

Отчет тоже очень понравился: «К айронмену не готовился, зимой на лыжах каталась», «Пейзажи напоминают Трансальп, людей с обочины достают» и т.п. :-)

Попробую после следующего айронмена такой же легкий отчет написать :-)

P. S. Как я понял, после Ниццы в обиход русскоязычных триатлетов вошло выражение «Ни буя не видно» — потому что, как рассказывали, действительно ни одного буя не было видно, а с волнами так и вовсе ощущение, что постоянно плывешь в подъем :-)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:21, 6 Июля 2013
Андрей - пиши, почитаем))
Буйки и правда хотелось бы побольше
На волнах укачивало конечно)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Аня, поздравляю!! Молодчинка, преодолела такую сложную дистанцию и без особой подготовки!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:45, 7 Июля 2013
Женские отчеты такие красивые , приятно читать:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:25, 7 Июля 2013
Аня! Супер! Очень рад за тебя! Поздравляю! Ты железная!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:35, 9 Июля 2013
Что за вид мед справки?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика