И еще Московский Марафон

TRILIFE.RU >
1443
2
2013-09-16T18:03:12+04:00
Это мой второй марафон, первый был этой весной в Париже.

В августе был триатлон в Эстонии, поэтому времени на подготовку было не так много - удалось плавно нарастить длинную тренировку до 33 км, и плавно снизить объемы к самому старту. Задача-минимум была улучшить парижские 3:48:14, задача-максимум - выбежать из 3:40. Задачу-максимум не выполнил - итоговое время 3:40:20. Но все равно было круто.
Сразу о минусах. Из общепризнанных: не дали медальку, и на 10-ке трасса на 1,5 км была длиннее. Из моих личных минусов: не было мусорных баков, чтобы выбрасывать бутылки/стаканчики на пунктах питания. Коробило каждый раз бросать бутылку под ноги. Еще - неточная расстановка километровых отметок (кроме 10-20-30 и т. д.) Не рассчитывая на точность GPS, а хотел по ним корректировать свой темп. Не вышло.
Но плюсов, конечно было гораздо больше. Во-первых, добротно перекрытый центр Москвы - как приятно читать в отчетах о матерящихся в своих бентлях завсегдатаем этого самого центра. Во-вторых, финиш в Лужниках, где еще месяц назад ступала нога Болта. Я даже подбил Романа Угрюмова помчать на финишной 100-метровке (он меня обогнал). Конечно, ноги за это мне сегодня мстят, но другого такого шанса почувствовать себя Болтом, наверное, уже не представится. Гречневая каша с тушенкой после финиша - это было реально круто. Думаю, на будущее организаторам нужно не промахать этот момент. Это должно стать традицией, одной из "фишек" московского марафона. Так сказать, наш русский ответ ихним pasta/rice party - kasha party.
Все время, что бежали, лил дождь. Температура +12. Холодновато, конечно, но ничего, терпимо для таких жырноватых парней, как я. Первую половину прошел за 01:51:42, поэтому на второй половине ускорился, чтобы попытаться выбежать из 3:40. Средний пульс 151. В Париже был 146, но поскольку сейчас темп был выше, на всю дистанцию получилось ударов сердца чуть меньше.
В целом, все было круто. На весну цель-максимум - 3:30.
310f2eab3be2b4523be1fbb9ab0698bc.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:55, 17 Сентября 2013
А километровые отметки были. Жёлтые таблички на каждом километре.
Неужели не видели ни одной?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:11, 17 Сентября 2013
Они были, но стояли неточно. Я планировал бежать в темпе 5:12-5:13. Временные интервалы на гармине отпикивал вручную по этим отметкам, но получалось, то у меня темп на трех километрах 5:05, а на следующем километре - 5:30. В итоге я на это забил, бежал как бежалось и сверялся только на 10-20-полумарафоне-30.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика