Не бывает бывших спортсменов, я вернулся! Полумарафон Гарда

TRILIFE.RU >
1167
4
2016-02-09T13:00:00+03:00
Сразу хочу сказать, что не писатель и не блогер, возможно для кого-то текст покажется сухим. Холодными зимними вечерами, решил все таки написать: как решил вернуться в спорт..

Вкратце о себе: бывший профессиональный спортсмен(КМС по биатлону), ну а теперь просто "клерк";) Биатлоном не занимаюсь уже лет 5 :(

Итак. Все началось весной 2015 года. В один из будних рабочих дней заметил красивую девушку спортивного телосложения, почему заметил? потому что она приехала на работу на велосипеде. Уже позже, разговорившись, девушка рассказала, что проехала примерно 10км. И тут меня в первый раз за 5 лет как-то встряхнуло(как будто я все эти пять лет сидел в танке и меня накрыло "гаубичным" снарядом). "Ничего себе" - подумал я и почувствовал себя "старпером", хотя мне и 30-ти нет. Спустя примерно месяц - выяснилось, что она еще и бегает, и зарегистрировалась на один из московских стартов. "Второе попадание по моему танку". Я, бывший профессиональный спортсмен, трачу все свое время на работу, просмотр телевизора дома, и сон??? WTF. Подумал, что надо с этим что-то делать!!! И начал бегать. Вспомнил свой 12летний опыт в биатлоне, составил план тренировок и началось)

А ведь бег для меня был и есть - как медитация, тренировки по бегу помогли мне отвлечься от работы, расслабиться, подумать о бытие наконец))

Тренировки шли своим ходом. Надо было как-то замерить свои успехи. Решил зарегистрироваться на какой-нибудь старт. Первым для меня стартом после 5 летнего "отдыха" стал Московский Марафон(10км). Поставил себе планку выбежать из 40мин. Хотя было допущено очень много ошибок - я добежал. Ошибки вида: не успел нормально размяться, не разогрелся(все в спешке), со старта ушел как спринтер, и уже на 3м км почувствовал, как ноги начинают забиваться... "Ладно.." - подумал я, проанализировал, скорректировал тренировочный цикл и начал готовиться к следующей гонке.

В ноябре предстоял семейный отпуск, т.к. страна отпуска была определена (Италия), осталось только найти гонку в определенные даты. Мой выбор пал на полумарафон в Италии около озера Гарда. Очень красивое место.)

Полумарафон Гарда http://www.trilife.ru/events/11305/
Разместились в аппартаментах в 20км от места старта. Т.к. взяли машину в прокат - 20км не смущали нас. За день до старта съездили получить стартовый пакет. Сравнивая стартовый пакет с пакетом с Московского Марафона - тут было много чего. Начиная от просто молока, заканчивая батончиками, кашками, энергетиками, восстанавливающие соляной баланс, ну и конечно же номер+футболка

bad5d9d9c5da76c933edbbfc35efd2da.jpg

Помимо этого в каждый из дней (день получения стартового комплекта, день старта) нас кормили прошутто(вяленое мясцо), булочки, паста, вино - красное/белое. Короче говоря отбили свои 35евро :)

День старта: Проснулся, умылся, съел овсяную кашу, собрался с мыслями.

Вспоминая спортивную жизнь в биатлоне: В первые старты, а особенно на Чемпионатах России, самое сложное было привести нервы в порядок на стрельбе. Для меня это был целый ритуал: получить пачку патронов на старт, протереть их марлей, послушать что-нибудь тяжелое(Rammstein например). Так и на гонке вблизи озера Гарда я был спокоен, как морж. Зашел в стартовый коридор, нашел своего пейсмейкера(не имея пульсометра, подсчитывающего скорость бега, приблизительную финишное время - отличный вариант). Старт дан. Все 20км бежал ровным уверенным темпом ~4.15 мин/км. На последний километр меня не хватило, закололо оба бока, но что делать нужно добегать. Немного сбавив темп добежал. :)

По питанию и воде: каждые 5 км выпивал по пару глотков воды, каждые 7-8км гель, на 15м киллометре - съел пару кусочков сахара.

82cc9db54e1e2cf696246696e82d1e28.png dc4a8e67ab99a9ce076dc8514676bcbb.png 59a427e74252c4533b816734d3be139f.png

В целом гонка прошла полностью по плану. Мое время 1.29.32

Немного фото и видео с гонки:
306fa31d4cf70088daadd10fd33bc9d5.jpg4dea6ece0c0bd47d5f2e891a7120b16b.jpgda6b2f304291e0fbbc65fedbcd24e805.jpg5cb42d160a4e152cc1e8dfa38adad436.jpg9665f03ef9fad36de9c40bca3644a975.jpg


Ну и как на большинстве марафонов, победитель - кто-то из кенийцев.)

d469b01c8d51772fc858a33bfa326731.jpg


Video: Garda Trentino Half Marathon 2015

На этом я не останавливаюсь. Запланировал и поставил себе цели на этот год: пробежать пару стартов до июля (дистанции 10, 21). В июле первый триатлон и первая полужелезная дистанция (Титан в Бронницах), в конце сентября Сочи IRONSTAR 226 планирую для первого раза выбежать из 11часов.

Бегу и планирую свои тренировки по средством предыдущего опыта в биатлоне, ну и конечно сообщества TRILIFE. Спасибо!
Всем удачи на стартах в новом сезоне!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:25, 9 Февраля 2016
Ну что же, с возвращением!
Успехов!
для первого IRONа 11 часов отличная цель!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:03, 9 Февраля 2016
Спасибо)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:14, 9 Февраля 2016
Ну а что так не скромно? Можно замахнуться и из 10 часов! Все таки КМС по биатлону....
У меня например получилось 10.04 с первого раза в невыносимой жаре в Цюрихе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:48, 10 Февраля 2016
отличный результат. Конечно же буду стараться плыть, крутить, бежать быстрее плана - главное не перегореть и не закислить мышцы. План: Проплыть за 1ч15, вело 5ч30м, бег 3ч30м. Запас есть :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика