First Half-Ironman St.Polten 2015

TRILIFE.RU >
1161
4
2015-06-02T16:26:00+03:00
Первый отчет на Trilife.
Немного о себе: 24 года.
Бегать начал летом 2013г. благодаря предложениюСтанислава Шлёнскогопробежать NikeRun 5km... Созрел на триатлон весной 2014г. и купил недорогой шоссейник в Декатлоне. Плавать думал умею, но как оказалось это было самовнушение. С тренером тренироваться на текущий момент стал только по плаванию. После большого количества беговых, триатлонных (Московский Спринт, Бронницы, Бережки, 3Grom) и плавательных стартов 2014 сезона - В ноябре созрел на Половинку. Думал о Майорке, пока думал все раскупили - в итоге решил оплатить Австрию. Зимой психанув купил ТТ. 17 Мая первый старт Half-Ironman.

О старте:
Организация старта была на высоком уровне. Трасса вполне интересная. Не смотря на покупку слота в ноябре. Свободных отелей на Bookinge тогда уже не было. Пришлось остановиться в 25 км от старта в городе Melk.


a99d87d1737598d716db0572d941bb5a.JPG

Утро гонки, ранний подъем.

190361dd12fe4bcae8272f6a2604f37b.JPG

Swim
Температура воды около 17-18 градусов. Особенности плавательного этапа половинки St. Poltena в том, что плыть нужно в 2х озерах (1 000 м + 900 м) + перебежка между ними 200м. Старт для любителей происходит с воды, замесов первые метров 300 хватает. Первое озеро необходимо плыть дугой, из за чего необходимо постоянно корректировать курс. Из-за привычки пялиться на линии кафеля в бассейне наплавал лишних 200м. В втором озере заколол бок, что ранее никогда не случалось, снизив скорость с 1:40-1:50 до 2:30 его отпустило.

af7399372f7251ab1a09747540d494fa.JPG

На выходе вышло: 40:12

Т1: 05:36
Не стал эксперементировать с резинками на туфлях, поэтому обувался выйдя из транзитной зоны. Много времени потерял. По хорошему одевать велотуфли на ходу нужно научиться в ближайшее время


Bike
Велоэтапа я ждал больше всего, т.к. никогда не катал по ровной дороге без автомобилей и постоянных разворотов (как это происходит в ПГ или Лужниках)
Первые 23 км по автобану вышли с средней более 35...появились мысли о велоэтапе за 2:40...но потом начались они...

868b34ebf96373eeb08f70d726af45a4.jpg

Общий набор высоты чуть более 1024 м.

Угол наклона напомнил Крылатские холмы, но более затяжные... На трассе было несколько опасных поворотов о которых говорили во время брифинга...периодически проезжаешь и видишь разбитый карбон и участников перемотанных бинтом... от такого психологически хочется немного снизить скорость.
Самый крупный подъем на участке начинается с 60 км. Около 8 км с набором 350м. Часть участников поднимается пешком, единственный наверное участок когда появляются мысли "нафига мне все это надо". После подъема с скоростью около 9-12 км/ч средняя упала с 32 до 27. Желание наверстать упущенное, пункт питания и адреналин в крови заставил на спусках выкручивать все на что способен организм (мысли о перебинтованных участниках 30 км назад почему-то забылись). Максимальная скорость развивалась до 74 км/ч, около 8-10 км получилось ехать с средней 48/км.

Не раз читал что перед беговым этапом лучше дать немного отдохнуть ногам на последних км, но желание выйти из 3х часов не давало мне покоя.

В результате: 2:59:25

T2 3:19
Резинки - очень удобная штука для экономии времени.

Run
На полумарафоне организм начал включать заднюю.. чувствовалась усталость и нежелание ускоряться. Мокрые губки и кола заметно добавляли к скорости. Pace прыгал с 4:40 до 6:00. Финиш через 1:54. Время на табло: 5:42:37


12314ed6ba0888bbcc7521196f7f8441.jpg

d8b0822cca60600f6a2bf74bd3911180.JPG

d9b4140bfc6774c1bead378794fb44f0.JPG

So...После Финиша пропала какая-то цель... Регистрация на Ironman Barcelona 2015 закрылась в начале декабря... но после небольшой переписки с NirvanaEurope- мне организовали покупку старта в Испанию. Сезон только начался...

3e5898676e666cfadf7929b60d05095f.png

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:00, 2 Июня 2015
Прикольно. Прям один в один моя прошлогодняя история :))) Тоже начал с Санкт-Пельтена и сразу зарегистрировался на Барселону. И даже время похожее. С почином и удачи на будущих стартах!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:52, 3 Июня 2015
Андрей, молодец!

Понравилось: "зимой психанул и купил ТТ" - и я так же, теперь придётся соответствовать уровню этого вела ,)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:12, 3 Июня 2015
Молодчина! Хорошее время! Это и моя первая половинка была в 2012!! Удачи на целом!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:12, 3 Июня 2015
Молодчина! Хорошее время! Это и моя первая половинка была в 2012!! Удачи на целом!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика