Дмитрий Пронин, Мария Колосова IRONMAN ZURICH 2014 ПАРТНЕРСКИЙ ОТЧЕТ

TRILIFE.RU >
5386
22
2014-08-01T19:27:06+04:00
Отчет к событию «Ironman Zurich 2014»
Дмитрий Пронин, Мария Колосова
IRONMAN ZURICH 2014
ПАРТНЕРСКИЙ ОТЧЕТ
  1. Как все началось?
ДМИТРИЙ ПРОНИН: Как-то пару лет назад на одних спортивных клубных сборах, где спорт скорее был неким антуражем, по крайней мере, для меня, я увидел на столе у мега сурового, но доброго тренера групповых программ Игоря Коновалова книжку: «Железный человек есть в каждом».
Вернувшись домой, поспешил ее прочитать. Литературно книга бездарна, но именно из нее получил первые познания о будущей гонке, затем пересмотрел всевозможные видео о гонке и появилась мечта о Коне, о старте, о железном человеке.
Мечта из разряда «а не плохо было бы…». Подумал и, оценив себя, вывод - мне это не под силу, и освоить одновременно сразу три дисциплины невозможно. Я и понятия не имел, что в России на тот момент было уже порядка 100 железных людей!
С юности в голове засели слова отца: «ты не выносливый и лыжи не твой вид спорта», это было сказано, когда в 16-ть лет я так и не бежал на кмс. Отсутствие той самой выносливости, железной выносливости, мне стало не хватать и в собственном бизнесе. Всегда себя считал человеком проектным, и, работая по найму мне нравилось реализовывать проектные цели 2х-3х годовые. С тем же намерением и шел в собственный проект, а именно: создать, развить и реализовать в 3-х летний срок. Реальность оказалась иной. Шел 4-й год нашего бизнес проекта. И чем дальше, тем становилось сложнее, задач становилось все больше, а та самая мнимая граница «реализовать» практически скрылась за горизонтом. Настала необходимость снова что-то качественно менять внутри себя.
И тогда появилась сверх цель – марафон! Не особо представляя, что меня ждет, зарегистрировался на Парижский марафон – апрель 2013 года и начал готовится, до старта было 3 месяца. Это была моя первая ошибка, и благодаря тренеру единственная ошибка на всем пути до ironman.
Да, про триатлон, дал прочитать эту книжку Маше, после чего она дерзко так заявила, что через год станет железным человеком. Я был немного ошарашен и продолжал наматывать свои километры. Но на ночные/утренние пробежки выходил уже не просто будущий марафонец, а человек с мечтой, перерождающейся в цель стать айронмэном.
МАРИЯ КОЛОСОВА: Все началось, конечно, намного раньше, чем кажется. Постоянные сверх-цели и сверх-ожидания со стороны родителей. Отличница в школе и в музыкальной школе, красный диплом МГУ, еще 2 образования, четверо детей, два бизнеса…Калорийность жизни всегда была высокая. Но, тем не менее, была внятная точка отсчета. Мой друг – Дима Пронин, дал мне книжку «Железный человек есть в каждом». Точно помню, было это в октябре 2013 года. Потому что кроме книжки, он показал мне видео гонки только что прошедшей на Гавайях. Очередной IRONMAN Hawaii. И вот тут я внутренне очень поняла – это придумали специально для меня! И решила сообщить это в только что открывшемся новом World Class Город Столиц тренеру, проводившему у меня инструктаж. Тренер сначала растерялся, но потом взял мой телефон и обещал связать меня с тем, кто знает волшебное слово IRONMAN. Надо сказать, Женя Ванюков позвонил мне быстро. Пообещал тренера и уточнил, точно ли мне это надо. Тренера обещал через пару недель, потому как тот сейчас на гонке (!!!!!). Это уже поставило потенциального тренера на высочайший пьедестал. И ОН ПОЗВОНИЛ!!!
Тренер – Саша Жуков – сухой и загорелый – говорил со мной почти час. Про питание, про жизнь, про то, зачем мне это надо, про мой уровень подготовки. Внятно я могла объяснить только про свое хочу-не-могу. Хотя бы потому, что в остальном я была ПОЛНЫМ нулем. Ну, ходила пару раз в неделю на фитнес и бегала столько же раз в неделю по 5-6 км утром в парке. Все. Вся физподготовка. Разве что лишнего веса у меня за счет моей общей энергичности и избирательности в еде никогда не было.

Что пришлось поменять в жизни?
ДМИТРИЙ ПРОНИН: Определив вместе с Александром Жуковым (тренер) цель - ironman2014, появилась программа подготовки. Еженедельные планы, отчеты, совместные километры. И не сказать, чтобы спорт стал занимать в жизни больше, чем бизнес, но и меньше не скажешь. Все стало более четко, будто бинокль на резкость наводишь, или смотришь уже не на картину импрессиониста, а реалиста. Хотя, импрессионисты мной более любимы).
Подготовка к ironman не отразилась и на отношениях с моими близкими, поскольку живу один. Но, time management стал реальностью, а не просто разрисовыванием ежедневника на квадратики, подготовка к старту стала определять большинство моих выборов. И если раньше в пятницу и правда мог позволить себе пятницу, то теперь точно знаю, что в субботу у меня самая продолжительная многочасовая и тяжелая тренировка. Единственное желание лечь раньше поспать. Еще, как ни странно, стал больше читать, о чем давно мечтал.
Вот еще! С большей радостью покупаю себе новые кроссовки или веломайку, чем новую рубашку или ботинки.
Стал более терпим к человеческим слабостям и более внимательным к себе, хочется в это верить, но это скорее промежуточный результат, а не путь.
МАРИЯ КОЛОСОВА: А ничего не пришлось менять. Более того, я не верю, что тот, кто все время сытно ел, спал по 8-9 часов, ценил комфорт и вел обычную размеренную жизнь, вряд ли вообще в 45 лет, имея 4-х детей и два бизнеса, вдруг решит по-серьезному пройти Ironman. Это как случай в сауне спортклуба, где я тренируюсь. Тетки в сауне обсуждают ключевой вопрос жизни – как похудеть. Глядя на меня с завистью – несмотря на возраст лишнего на мне нет – спрашивают, что я ем и как тренируюсь. Я кратко рассказываю про Ironman. На закономерный вопрос о том, спортсменка ли я, отвечаю, что тренируюсь только еще полгода, а раньше просто изредка ходила на фитнес. Тетки примолкли. И тут одна выражает общую тревогу – «У Вас горе какое полгода назад случилось?!?!?» Да-а-а. Вот так - глазами «нормального» человека в 45 лет начать готовиться к Айронмену можно только с большого горя. Нет, я ничего не поменяла, по крайней мере, в сторону бОльших нагрузок или организации жизни. Наоборот. Стала спать не по 4-6 часов, а по 6-7. И есть стала регулярно. Этому меня научил тренер. Как-то я приехала на тренировку за 40 минут, как положено, чтобы размяться, и поняла, что лучшая разминка – это получасовой сон в машине. Вот после такой разминки прибегаю на тренировку. Тренер посмотрел на меня внимательно и сказал однозначно: «Тренировать могу. Есть, спать за других – не могу. Домой!!!» А в остальном, как пахала всю жизнь с высокими нагрузками, так и продолжала это делать. Только вместо написания бизнес предложений по тренингам или проектам по ночам, или развоза продукции по кафе вместо не вышедшего экспедитора, или программирования касс, или стояния по ночам за плитой за отсутствующего повара, вместо закупок закончившегося и срочно нужного для производства продукта в МЕТРО, стала эту энергию и время направлять на тренировки, тогда как подготовленный и уже достаточно квалифицированный персонал стал выполнять работу в бизнесах.
Дети же привыкли, что меня все равно сплошь и рядом нет дома. То один бизнес, то другой, то одно увлечение, то другое. Триатлон внес в нашу жизнь рассказы о гонках, которыми я их заражала, и страсть к триатлону, которую они научились постепенно разделять. Понемногу дети тоже стали меняться. Вот мама уехала на гонку. Неделю ее не будет. Оставила денег. Потом возвращается вся с медалями. Клево! Старшая дочь сразу же все деньги тратила на шмотки. Младшая – покупала в первый же день любимой собаке новый ошейник, шампунь для усиления цвета шерсти и другие аксессуары. А младшего сына они гоняли в магазин за продуктами. Он на все то посмотрел…..и тоже триатлоном занялся! Больше дома не сидит. Все!!!! Я – на страт, он – на старт!

Зачем тебе это?
ДМИТРИЙ ПРОНИН: Ответ на вопрос я получил на своем первом марафоне, где за 4 часа удалось пережить столько, сколько порой и за год не прочувствуешь: и радость, «и всё идет как надо», «я знаю, что делаю и вижу цель», «надоело», «устал», «хочу сойти», «все сходят», «зачем мне это?», боль, страдание, «сдаться?», «за грехи мои тяжкие», «боли нет, это выдумка», «сто шагов до счастья», «счастье». Чем не жизнь, чем не тернистый путь предпринимателя?))
А старт ironman, если бы это было просто, то сегодня в России нас было не три сотни, а тысячи. Интереснейшая модель жизни за 11:46, но второй раз сделаю это быстрее! Да, Саша? Три стихии. Рядом близкие тебе по духу люди. Хорошо, если рядом друзья. В Цюрихе было очень радостно за самарцев, помогающих финишировать своему другу. С Марией на этот старт мы выходили вместе. Такая поддержка особенно помогает, тем более, что знаешь, что ей, женщине, реально сейчас еще тяжелее. Зачем? За 1.5 года подготовки чаще я делал не то, что хочу, а то, что надо. Железными люди становятся во время тренировок, а не во время прохождения дистанции. Так просто сказать, нет, это не моя цель и заняться чем-то другим, снова не дойдя до цели. Но любовь к тому, что делаешь, к своей цели рождается именно в этом каждодневном преодолении себя. Думаю во всем так, и в спорте, и бизнесе, и в отношениях. Потому ответ простой, с триатлоном ты становишься лучше, мне он помогает видеть главное. И, еще, это неимоверно радостно и красиво!!! Полезно и душе и телу.
МАРИЯ КОЛОСОВА: Это первое, о чем спросил тренер, когда мы познакомились для того, чтобы определить – будет он меня тренировать или нет. Ответ не изменился. Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!!! Как кто-то любит сладкое, а я обожаю жизнь! Мне всегда мало! А Ironman как гигантский кусок торта для сластены – вот как раз по мне! Вот это жизнь! На тех оборотах и той продолжительности, о которой я только мечтала. Это не просто жизнь, которую я хочу прожить, достигая все новых целей в самой гонке. Это символ моей жизни как таковой – длинной трассы на высоком пульсе с транзитными зонами, с разными видами спорта (ни в коем случае ни с одним!), с разными высотами и спусками, со сменой действующих лиц, без драфтинга, с высочайшими требованиями к твоим качествам – выносливости, уму, силе, скорости, ловкости, терпению, умению планировать, ставить нереальные цели и достигать их!
И еще Айронмен для меня особый стиль воспитания и выстраивания отношений с детьми. Я их воспитываю Айронменом. Как? Делаешь то, что больше всего нравится (а это последнее время, кроме до страсти любимой работы - подготовка к Ironman) и при этом учишь их собой. И не вмешиваешься в их жизнь – нет же времени, даешь ту самую свободу, которой так часто не хватает детям, родители которых не айроны. Вместе – успехи, победы, поддержка и раздвигающиеся границы жизни, в которой «нет таких вершин, что взять нельзя!» Вместе – но на том расстоянии, при котором каждый член семьи, беря в пример общую модель выбирает то, что нравится именно ему. И это не обязательно спорт. Хотя я уверена, что нет культуры общей человеческой без культуры физической.

Что открыл нового?
ДМИТРИЙ ПРОНИН: Это может быть смешно, что говорю об этом, но когда вижу рядом с собой ребят с лучшим результатом, да еще в более старших возрастных группах, при том это не профессиональные спортсмены, то настолько явно понимаю, что это не фарт, не «оказались в нужном месте/время», не случай, а они реально больше и качественнее пахали. Вот и всё. Чтобы быть лучшим – «полощи свой творог!». И снова, так во всех аспектах жизни.
Не открытие, а появившаяся уверенность каждодневная в том, что и страдание и боль проходят, и ты реально можешь выбирать быть счастливым в своем настоящем, а не ждать финишной черты. Это не фановый серфинг/виндсерфинг, которым грезил в молодые лета, ища гармонию с океаном, природой. Здесь каждодневная работа над собой, закаляешься как в битве со страстями. Укрепляешься в терпении, прощении, смирении и любви.
МАРИЯ КОЛОСОВА: Как прошли мои первые серьезные старты (IRONMAN70.3 Luxembourg и IRONMAN 70.3 Majorca) я уже писала. Равно как и про то, как прошел мой первый год в триатлоне. Открытия происходили каждый день. А, как известно, единственный индикатор этих открытий, движения к новому – наличие на постоянной основе чувства страха. Биологически, нам спокойно, когда мы делает одно и то же. То, что приводит нас и приводило тысячи поколений до нас к биологическому комфорту. Как только ты делаешь новое, то, что еще никогда не делал, как только идешь к новой цели – тебе страшно. И отношение к этому страху как к чуду, как к великому индикатору великих изменений – главное открытие этого периода. А из нерассказанных анекдотов по новое – следующие.
Идет силовой мезоцикл. Силовые на ноги. Говорю гордо тренеру – все, не болят больше мышцы после того цикла упражнений, который написан. Отлично, говорит тренер, возьми вместо гантелей для этих же упражнений штангу. Выбрала себе штангу. Аккуратненько так взяла ее со стойки и поставила рядом с собой. Вот мы с ней стоим рядом, и у меня начинается мыслительный процесс – как бы так сделать, чтобы она у меня на плечах оказалась. Тренеру легко сказать – возьми штангу. Я же этого отродясь до 46-ти лет никогда не делала. Тут я вспоминаю, как по телевизору видела, как тяжелоатлеты сначала клали штангу перед собой. Потом говорили Ух! – и поднимали штангу на грудь. Потом передыхали, говорили Ех! – и поднимали штангу над головой. Ну а оттуда уже и до плеч – думаю я – недалеко. Взяла я штангу, сказала ух! - подняла до груди. Стою с ней и думаю. А вдруг когда я скажу ех! – и подниму ее над головой (не дай Бог!) я ее не удержу и она мне на голову свалится? И вообще, как я ее, даже если удержу, потом на плечи положу? Все это делается вечером в спортклубе, в силовом зале, кругом полно тренирующихся мужчин преимущественно, которые все это со стороны разглядывают и на их лицах ОГРОМНОЕ недоумение. Но меня голыми руками не возьмешь! Я точно собираюсь стать Айронменом! Поэтому я штангу поставила опять рядом с собой и стала искать другой путь. А что если мне так боком под штангу подлезть и ее так осторожненько себе на плечи передвинуть?... Вы понимаете, что упражнений со штангой в этот вечер не было. Дома я поделилась бедой с младшими детьми. Я не могу передать, как они хохотали. Когда же к ним вернулся дар речи, они сказали – мама, там же есть специальное приспособление в зале. Кладешь на него штангу, встаешь под него и штангу себе на плечи перекладываешь! Ну да, смешно!
А вот это вот тренер взял и написал в плане тренировок «жим вперед в положении выпада». Он, конечно, филолог, но мог же как-то по-человечески… Я попыталась это визуализировать. Не идет. Набрала в Яндексе – Яндекс не знает!!! Пришлось прямо с тренировки звонить тренеру. Да-а-а, вот терпение у Саши (это я сейчас понимаю)!!! Он подробнейшим образом на доступном мне языке написал, куда одну ногу ставить, куда другую, куда руки и что делают все части тела в этом жиме относительно друг друга. А ну, попробуйте, повторите! А?! Не жим, конечно, а описание, чтобы таким как я стало все ясно сразу?!
А еще мой тренер – очень хороший психолог. В этом я убеждалась многократно. Но это меня и ввело в заблуждение, когда он задал мне вопрос – «О чем думаешь во время плавания?». Вот! Поняла я! Мы сейчас с ним найдем причину того, что я никак быстро плавать не научусь! Конечно, все дело в моих мыслях!!! И я честно стала писать… про ощущения, про мои мысли по поводу этих ощущений, про этюды Шопена, про Кустурицу… на четвертой странице описания, о чем я думаю, я решила, что хотя он и отличный психолог, но его стоит все же пожалеть. И сократила. Отправила описание так, в сокращенном виде, не больше 5ти страниц, по-моему... Ответ пришел довольно быстро. Там была написана только одна строчка.
Вот о чем надо думать на плавании: о вкладывании, о захвате, о гребке и о проносе. ВСЕ! НИ О ЧЕМ БОЛЬШЕ НЕ НАДО!!!
Ну, это, конечно, из разряда новых открытий. Их, сейчас уже – забавная сторона. Были и не забавные стороны. Это травмы. Это, по сути, не выстроенные отношения с собственным телом. Неумение слушать его и тренера. Пришлось и приходится делать эти новые открытия через боль, отчаяние и срыв так долго ожидаемых гонок.

Через что пришлось пройти?
ДМИТРИЙ ПРОНИН: Ни через что-то такое особенное, через что не прошел бы каждый ironman. Да, огромные объемы беговых, вело и плавательных тренировок. Но Александр настолько внимательный тренер, что миновали и перетренированности и усталостные травмы. Конечно, были падения, очень больные падения с отпечатками на всю жизнь, но это мелочи. Вот, что вспомнил! Начав бегать, после первого марафона заработал себе пяточный фасцит, при том, на обеих ступнях. Если кто-то с этим столкнется – с радостью подскажу, как за пару месяцев прийти в норму.
МАРИЯ КОЛОСОВА: Три слова: боль, беспомощность, отчаяние.
Боль. Не самое страшное. Можно и потерпеть. Потерпеть, когда все лето на костылях. А вокруг все бегают. А ты даже не можешь наступить на отекшую в три раза ногу. Потерпеть, когда прилипают к простынке ночью сочащиеся ссадины после падений с велосипеда. Потерпеть, когда тебе зашивают голову в Швейцарской реанимации и показывают залитый кровью шлем, а ты на своем немецком пытаешься им объяснить, что это просто ссадина и меня надо отпустить (потому что я еще не проехала дальние горки, а они сегодня по плану, а завтра утром уже самолет, а через 3 недели Ironman, а горки надо проехать и больше уже времени на них не будет). Очень легко терпеть мышечную боль. Когда пишешь утром тренеру в отчете о тренировке только одну фразу «Саша, я могу передвигать сегодня ноги только руками!»
Беспомощность. Да. Это психологически сильнейшее испытание. У меня же уже все было. И «Золотая медаль», и музшкола с отличием, и Олимпиады, и «Красный» диплом МГУ, и Humboldt Universität, и МГТУ им. Баумана. Все тоже с красными дипломами. И дети (4 шт). И два бизнеса. Когда заходишь в свой кабинет накануне Нового года, а там нельзя пройти из-за подарков от клиентов. И статьи, и фото в журналах. А тут…
Выбегаешь из воды – а транзитка пустая… несколько оставшихся мешков. Да-а-а. Поплавала. Слабачка. Дура полная. Не научилась в воде напрягаться. Тренер сидит у монитора, смотрит. Позорняк. А на велике отсечка через столько, что фиг ты со своими скоростями и умением напрягаться успеешь. Вот красота – снимут тебя просто с твоего вожделенного Ironman, потому что это не для тех, кто плавать так и не научился. Едешь - пашешь, как тебе кажется на веле. А мимо – вжик, вжик, вжик. Это едут НОРМАЛЬНЫЕ люди. Которые НОРМАЛЬНО умеют ездить и крутить, а не такое вот существо, которое за полтора года педали не научилось крутить и мерзнет все время на гонке до судорог... Ну, это гонка. А без гонки каждый день – малый Крылатский круг. Сколько раз за полтора года? Тысячу? Две? И что? Кого ты там обогнала – девочку на самокате? А бассейн? Вот ты, вытянувшись в струнку, как учили, далеко вытягивая руку для захвата, плывешь как рыба, а на соседней дорожке пузатик пляжным брасом тебя обгоняет за дорожку на полдорожки. Каждый день ты – слабее, чем надо. Медленнее, чем надо. Тупее, чем надо. И это все видят. Этого не скроешь. И ты не скажешь им – да у меня 3 высших, да у меня четверо детей, да у меня вообще все уже было. Просто ты – слабая, а они – сильные. И все. Тренируйся. Не пропускай. Напрягайся. Делай, что говорит тренер. И не смотри по сторонам.
Отчаяние. Боль можно терпеть. Беспомощность – просто подзатыльник твоему самолюбию. Отчаяние – это намного сложнее. Идет обычная легкая восстановительная беговая тренировка. Хорошо размялась. Бегу в среднем очень комфортном для себя режиме. Настроение – прямо обнять весь мир! Дорога прекрасная – любимое место в Москве! На 7ом км начинает болеть лодыжка - ну и Бог с ней! На 8-ом болит лодыжка, болит! На 9-ом останавливаюсь и понимаю, что не только бежать, но и идти не могу. Ironman через 3,5 недели. Пока ковыляю до машины – понимаю – трындец! Добегалась! И точно! На ногу наступить невозможно, отек громадный. Записываюсь ко всем лучшим врачам. Дима везет меня в больницу. СТОП! Такое было уже год назад. Щупали, светили – ничего не нашли. Одно сказали – бегать точно нельзя! Бесполезно – говорит голос. Они не помогут. Никто не поможет. Смирись. Не будет у тебя Айрона. Разворачиваем машину. Едем на источник Саввы Сторожевского. Единственное лекарство от отчаяния. Холодная вода в купальне. Друг рядом. Тренер поддерживает – каждое утро в 7 часов как градусник в больнице смс – что нога? – и тренировки на этот день, которые теперь выстраиваются по ходу на основе ответа о размере боли.
Или – все отлично. Раннее утро, велотренировка. Мир прекрасен. СТОП. С трудом прихожу в себя пробираясь из какого-то темного мира. Потеряла сознание на веле. Почему – нет ответа. Но, травмы значительные, даже ведь не скомпоновалась перед падением. И нет стартов. Нет сна. Нет смысла. Кроме боли и беспомощности – вот оно вылезает – отчаяние!

Гонка
ДМИТРИЙ ПРОНИН: Мне повезло с тренером, гонка прошла по расписанию, как домодедовский экспресс)! Многие считают, что гонку ironman невозможно спланировать, что планирование гонки подобно отправке человека на Луну. И это правда! Слишком много взаимосвязанных и не связанных нюансов, от питания до внезапного завала впереди идущих.
Четкое следование тому, что обозначает тренер, позволило бы перемонтировать взорвавшееся колесо не за 8 минут, а за 4. Тренер сказал: в пт не лениться, 10 раз отработать шиномонтаж, а внутренний голос говорит, и так все умеешь, достаточно и двух раз), в результате потерянное время.
Но, все что касается питания до гонки и во время выполнил на 100%, до сих пор не терплю вкуса изотоника, гели запрятаны тааак далеко, однако, тошнота подходит при одной мысли о них. Результат – экспресс по расписанию!
Временные ориентиры. По моему недоразумению часы Suunto умерли на 7м часу, на последнем Heart Breake. Работал «на все деньги», как тренер прописал, поднимаю руку «иду ли по расписанию», а в ответ мертвый экран. В этой гонке самыми надежными и точными оказались часы на башне, помогающие мне замерять время прохождения круга на беге. Однако, после гонки узнал, что в Suunto можно выставить время жизни)).
Обувь и форма. Конечно, приятно выступать в новой красивой форме, а бежать в проверенных километрами кроссовках, что и сделал. Болельщики сначала принимали за своего, а затем все равно продолжали болеть: «Свисс, гоу! Димитрий! Раша! Гоу!», забавно.
И самое главное в гонке IM финиш. Где ты уже сделал всё, что мог, и на последних 5-10 метрах не принято спешить. Необходимо насладиться перешагиванием финишной черты, поднятием рук вверх, голосом «Дмитрий, ты айронмэн!» и сделать качественное фото. Последние 3-4 км обгонял всех, у кого видел 4 резинки, это бежал не я, по крайней мере по фото на меня не очень похож, и вот последние 50 метров, оборачиваюсь, сзади никого, впереди кто-то становится айронмэном, я пробегаю свои последние метры, перед победным створом за 5 метров перехожу на шаг, поднимаю руки вврех, до айронмэна остается полшага, нога поднята, руки вскинуты вверх, счастье….Но! Из под правой подмышки выныривает итальяшка, маленький такой, гадкий, с криком «ЙЕЕС!» и жестом «ВАУ!» и опережает меня на эти полшага... пауза)! Тааак смазать финиш!) Вывод: на IM не расслабляйся даже на последней секунде 11 часов 46 минут, это гонка! Надоооолго запомню этот финиш)!
МАРИЯ КОЛОСОВА: Это был уже мой 10ый старт в триатлоне за полтора года. Был ли он необычным – да! Это был первый старт, где факт того, что я финиширую оценивался в 5% мной (сложно сказать, во сколько % тренером, но раз он все-таки сказал, что бежим, значит верил, что я справлюсь). Поэтому я спала как убитая и все вокруг происходило как бы не со мной. И это плохо. Адреналин – наше топливо! Амбиции – очень важный двигатель гонки при условии полной физической подготовки. А она за это полтора года благодаря неустанной и самоотверженной работе моего тренера случилась! Тем не менее, выделю 3 важные вещи, которые максимально сработали на меня:
  • Знание трассы. Тренер настоял на том, чтобы я познакомилась с трассой за 4 недели до гонки. И более того, самоотверженно сразу после труднейшего старта Swissman, приехал со мной ее откатал полностью! Это неоценимо! Я знала каждый камешек, каждый поворот с озвучкой голосом тренера про то, где какая скорость, где дадут воду, и как определить, сколько еще терпеть до вершины. Итог. Еще до гонки, сдавая велосипеды в транзитку на вопрос Игоря Сысоева - ну как трасса? я искренне выпалила только одно – я просто влюблена в трассу! Думаю с уверенностью, что первый Ironman, а так же все последующие и предыдущие старты, можно проходить только по тем трассам, к которым испытываешь что-то похожее на любовь.
  • Не соглашайся на компромиссы. На гонке у тебя должно быть все самое лучшее, самое удобное и самое любимое. Это и про питание, и про вещи, и про спортинвентарь. Только один пример. У меня много спортивной обуви. Так сложилось. Травмы, увеличение ноги от бега, просто любовь к спортобуви… Перед гонкой за 2 недели еще и с травмой ноги начинаю тестирование кроссовок, в которых побегу. В итоге везу с собой 3. В самолете парю мозг Диме – у меня три пары, у первой такие недостатки, у второй – такие, у третьей – такие. В каких бежать? Правильный ответ приходит за 3 дня до гонки – ни в каких не бежать!!! Найти обувь без недостатков и бежать в ней. Особенно, когда бег вообще под вопросом. Нахожу идеальную обувь фирмы, которая вообще всегда мне подходила, обкатываю на беге 3 дня и бегу! С полной уверенностью, что это лучшая обувь в мире для меня!
  • Самое главное. Тренировочный план 100%. Это не дает, как показал мой опыт лучший результат. Могут вмешаться травмы и неверный настрой. НО. Это в любом случае дает тебе возможность не сделать хуже определенного уровня и быть уверенной, что ты доберешься до финиша целой, невредимой и жизнеспособной. Я выполняла 99,9% тренировок. Хотя в гениальные планы моего тренера постоянно вносили коррективы мои травмы. Но одно из самых интересных наблюдений на гонке – это мгновенное четкое понимание, у кого там какой тренер. Все это движение людей, если присмотреться напоминает кукольный театр Карабаса Барабаса. Висят куклы на стенах и имеют свою любимую галлюцинацию, что они что-то могут сами. Но на гонке точно видно, что это не так. За каждым свой Карабас Барабас и точно видно, какой он и есть ли вообще. Гонка не дает тебе возможность показать себя. Все уже было. Просто делай то, чему ты научился у профессионала. И будь в этом предельно дисциплиниро
Благодарности
ДМИТРИЙ ПРОНИН: Так я им всем уже сказал, но и здесь повторю! Отцу Крониду, молитвенную и дружескую поддержку которого я чувствовал на протяжении всей гонки. Родителям, а скорее отцу, который в свое время был чемпионом по офицерском многоборью ПВО МО и, хоть и не верил в мою выносливость, но очень переживал. Моему другу и партнеру по бизнесу Марии, которая своей уверенностью в успехе этого мероприятия подбила и меня на этот старт, и этот старт мы сделали вместе, в знак дружбы и доверия друг другу, и чтобы вдруг, кому-то из нас будет нужна помощь, то оказаться рядом. При этом, Саша пошутил: «а кто кому помогать собрался?». И, еще раз, Саше: Александр Жуков, спасибо тебе! Мужское суровое (как ты любишь) спасибо! Мы сделали это! Будем жиииить!!!
МАРИЯ КОЛОСОВА:
ТРЕНЕР. Да Винчи брал глину или краски, что-то с ними делал и все смотрели на результаты его творения и по праву считали его гением. Это ясно. Но почему же когда тренеру в виде глины достается физически неразвитое ничего не умеющее 45-ти летнее женское тело, полтора года изображающее, что оно может иметь свое мнение, расстраиваться, впадать в отчаяние, понимать все по-своему, а потом это тело проходит Ironman, то все считают, что гений заключен в самом проходящем трассу теле? Почему на пьедестал встают при награждении сами творения без создавших их? Тело, ясно, может иметь разный пол и возраст. Разную дисциплину и эмоциональный статус. Не важно. Гений-то все равно Да Винчи, то есть, тренер. Каждый день – на связи, каждый день – отчеты, каждый день – программы. И в каждой программе – ничего типового. Про меня. Не знаю, с чем сравнить еще этот труд. Только одно знаю четко. Есть творение и есть творец. То, что сделал Саша Жуков – неоценимо.
ДИМА. Дима, с которого началось мое знакомство с IRONMAN самый неслучайный человек в этой истории. Являясь друзьями много лет, мы прошли с ним этот путь от книги и видео до нашего полного Ironman вместе. Мы тренировались, конкурировали, поддерживали, ездили на разные старты и ездили на общие старты. Привозили друг другу подарки со стартов и стали дарить друг другу уже только то, что имеет отношение к триатлону. От кроссовок до часов, от массажера для пятки до гидрокостюма. Мы прошли каждый свой Ironman, но я знали все время, что другой рядом и это было колоссальной поддержкой. Не меньшей для меня, чем понимание того, что тренер сидит за монитором и волнуется, что дети в разных частях света тоже прилипли к своим гаджетам, где включена прямая трансляция гонки. Мы были вместе, хотя у нас была разная скорость прохождения этапов.
ДЕТИ. Они меня понимали и не понимали. Обижались, что меня нет дома, потому что я то на тренировках, то на гонках. Они верили мне. И это было сильнее всего на трассе. Я бы никогда сама не сошла в первую очередь потому, что знала – тренер поймет, друг поддержит, но что будут делать с моим неуспехом они? При этом это было и сдерживающим фактором. Триатлон – это риск. Даже для самых подготовленных. И дальше ты с этим риском как-то вступаешь в отношения, выбирая дозу. Эту дозу выбрали за меня они. И торможения на спусках, и высота передачи на горах.. Им было труднее. Они переживали больше и сердились на меня за травмы. И верили в меня. Я была очень тронута тем, что все они, так же как и тренер, смотрели гонку, находясь в разных часовых поясах с разных материков. Младший – из Хорватии после своего звездного заплыва на Фарос Марафоне (накануне он проплыл 16 км открытой воды за 4:23), старшая дочь – из Лос-Анджелеса, старший сын и младшая дочь – с острова на Волге под Самарой. Знаю, они отдали намного больше, чем я для достижения этой моей цели. Обнимаю вас!

Что дальше?
ДМИТРИЙ ПРОНИН: Счастлив, что стал частью этого нереально красивого и безумно интересного мира, мира железного человека. Дальше, куда сердце и тренер подскажут.
МАРИЯ КОЛОСОВА: Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал. И такие горы есть. Жду от тренера вердикта по окончательному плану на ближайший год. Сама же мечтаю о новом Ironman с уже совсем другим временем и более сложным велоэтапом. О трех половинках за ближайший год – сейчас это самая любимая трасса. Об олимпийках. О спринтах. И о тренировках. Да здравствует триатлон!!!

03bf0bbfa5e472f5ce673029a762ad10.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:42, 1 Августа 2014
Ребята, вы просто супер!!! Поздравляю вас!!! Отчет просто шедевральный!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:46, 1 Августа 2014
Дмитрий, а можно секрет излечения от пяточного фасцита?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:18, 2 Августа 2014
сначала в теченеие двух недель катал бутылку ступней и делал сам себе массаж, однако, не отпускало. А дальше мой друг (читай выше ;-)) с одних из стартов привезла мне ролик черный такой, так и называется mini blackroll, немецкий. Триатлеты за ними выстроились в очередь и разобрали в минуты. Это пулиуретановый такой жесткий цилиндр см 5-6 в диаметре. Таскал его всегда с собой. И при удобном случае бросал под ноги и катал, раза 3-4 в день по 5 минут. И, о чудо! Через 1.5 месяца в одно из утр проснулся и встал спокойно на обе ступни и пошел без боли!!! Сейчас ежедневная профилактика утренняя, хоть от боли нет и следа, но "Шерлок Хомс без трубки уже не мог...". А так реально и бегать стиснув зубы, боль уходила после 5-го км, но после того, как мышцы остывали возвращалась троекратно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:53, 1 Августа 2014
ух, молодцы!!!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:55, 2 Августа 2014
Максим, спасибо! было жарко! Страданий было много, особенно на беге, но места на них не хватило)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:20, 2 Августа 2014
Тогда началось не с этого. Я купил 10 комплектов книг спортивной серии издатльства МИФ и раздал их в клубы чтобы тренеры читали и рекомендовали клиентам. Так эта книжка оказалась у Игоря Коновалова.
Отчет конечно в необычном стиле, для меня есть два совсем разных человека, один изначально умел плавать и отличался громадным рвением в бой, только придерживать надо, особенно на плавании, в итоге результат плавания- выше моих прогнозов!) другой- Крисси, с головой в которой куча доводов и мыслей, которые надо структурировать. Наша с Машей гордость- в начале любая часть дороги с положительным уклоном - называлась "гора, я в нее не въеду" а потом в плане на гонку было " на горе всех объгоняем не задерживаясь" и сейчас трассы без гор нам видите ли скучные!! это очень круто.
А вообще - все не так. тренер - это только методическая книжка, которая открывается на нужной странице когда тебе надо, а пахать то надо самому.
Так что Маша и Дима - айронмены сделавшие себя сами.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:03, 3 Августа 2014
Маша - мега айрон леди! Факт! В течение всего периода подготовки была примером того, как выполнять тренировочный план на 100%.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:11, 2 Августа 2014
Браво, ребята!!
Маша хотел поздравить на ФБ, но китайские власти не позволяют)
Поздравляю здесь! Отличный отчет, отличный результат!
Вперед к новым вершинам)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:59, 2 Августа 2014
Сережа, спасибо! Как успехи? Снова в строю?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:42, 3 Августа 2014
Успехов пока нет, но уже снова в строю!)
В сентябре половинку в Испании хочу сделать, ну и Франкфурт 2015.
У вас, что по плану?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:51, 3 Августа 2014
У меня планы пока в разработке у тренера. А так - Кона, конечно :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 8 Августа 2014
Поздравишь лично!) успеешь осенью)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:22, 2 Августа 2014
Дима, поздравляю!!! Очень достойно:)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 2 Августа 2014
Олеж, спасибо!)!)! твой пример тоже был очень заразительным)!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:43, 10 Ноября 2014
Молодцы!!! Поздравляю)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:45, 10 Ноября 2014
скажи пожалуйста где форму такую можно купить

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:27, 3 Августа 2014
Браво, сотни раз. Сильнейшая история. Я читаю все на трилайфе с самого начала, ребят это один из лучших отчетов. Спасибо огромное.
Жуков ты конечно герой, что там говорить)))
Хотя по виду, не подступишься, а натура тонкая)))

Мария и Дима, вернусь из отпуска торжественно сообщу вам порядковые железные номера.
Хорошо кстати заряжает мотивацией , перед Копенгагеном, очень вовремя!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:54, 3 Августа 2014
Виктор, спасибо! Будем ждать! Отличного старта в Копенгагене!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:37, 4 Августа 2014
Дмитрий и Мария - спасибо за отчет! Очень вдохновляющий, прямо заряжен позитивной энергией и пронизан энергетикой триатлона:) И тренеру респект! Удачи и новых свершений! Дима - рад был с тобой пересечься в Санкт Пельтене!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:27, 4 Августа 2014
Максим, спасибо, так же рад встрече)! Увидимся на новых стартах!!! Или на Ефремова), но лучше на СТАРТАХ)!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:45, 6 Августа 2014
очень мотивирующе, огромное спасибо за такой рассказ! вообще делиться смыслом, мыслями, мотивацией, эмоциями, страхами, неудачами и преодолениями гораздо думаю правильнее и полезнее для других чем просто описанием тренировочного процесса и гонки. Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:46, 10 Августа 2014
Ребята, поздравляю Вас!!! Отчет отличный! Я новичок в триатлоне. Собираюсь в следующем году выступить на айронмене в Цюрихе. Могу задать пару вопросов. 1) Сколько обошелся бюджет старта, если можно распишите ваши расходы (стартовый взнос, билеты, проживание, виза и т.д) 2) Если есть скайп дайте контакты я вас там найду и более детально расспрошу? Заранее очень благодарен. Успехов вам в дальнейших стартах!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика