ЧР по триатлону на длинной дистанции Нижний Новгород моими глазами

TRILIFE.RU >
1642
9
2014-08-05T18:35:00+04:00
Друзья, в первую очередь свой отчет адресую начинающим триатлетам, тем, кто заразился вирусом Ironman и встал на путь создания нового себя.

Несколько слов о моей спортивной жизни. За плечами имеется спортивное детство в русле восточных единоборств с 14 до 22х лет. В декабре 2012 планомерно начал заниматься бегом на пути к неожиданно появившейся цели IM. Работа с тренером по бегу началась с апреля 2013 в мною очень любимой команде
I Love Running (тренер: Ирина Подъяловская). За 2013 год мной пройдено 6 полумарафонов и 2 марафона (Московский и Пиза). Лучшее время марафона 3 часа 46 минут. В августе 2013 года на регулярной основе начинаю посещение индивидуальных тренировок у тренера TI Вадима Грудева, а также занятия велосипедом с тренером Юрой Левинзоном. Становлюсь одним из учеников команды ЦИКЛON, мой тренер по триатлону: Даниил Сапунов.

До 02.08.2014 ЧР Нижний Новгород дистанция 70.3 (1.9км плавания/ 90км вел/ 21 км бег ) мной были успешно пройдены:
Олимпийская дистанция 1.5км плавание/ 40 км вело/ 10 км бег Майорка 03.05.2014 Время 2 часа 26 минут 53 сек.
Half-Ironman 70.3 1.9км плавания/ 90км вел/ 21 км бег Майорка 10.05.2014 Время 6 часов 14 минут 40 сек
На спуске с горы я столкнулся с другим участником гонки. Получив травмы и поломку велика, мне удалось финишировать, другой участник аварии, к моему большому сожалению, сломал плечо и был вынужден сойти с дистанции.
Московский спринт 750 м плавания/ 20 км вел/ 5 км бег 15.06.2014 Москва Время 1 час 28 мин 16 сек
Олимпийская дистанция в Бронницах 1.5км плавание/ 40 км вело/ 10 км Бронницы 29.06.2014 Время 2 часа 41 мин 39 сек
А также принимал 10 дневное участи на триатлон сборах ЦИКЛON на Майорке.

Пишу это для того, чтобы формировалось ощущение планомерности подготовки и тренерского сопровождения.

Итак, Чемпионат России по триатлону в Нижнем Новгороде 02 августа 2014:
По заданию тренера по триатлону в рамках плана подготовки к lronman 27.09.2014 на все той же Майорке, была необходимость принять участие в дистанции 70.3 в августе, от друзей узнал о Нижнем Новгороде и так как часто там бываю, не глядя зарегистрировался.

За 4 дня до поездки, я поймал себя на мысли, что в Нижний Новгород ехать устойчиво не хочу. Ответа, почему у себя в голове я попросту не находил.
Успокаивала мысль, что увижусь с братом по триатлону и ЦиклONу Михаилом Носовым, которого я с мая не видел и который тоже зарегистрировался на ЧР и собирался приехать в НН из Казани, а также из Москвы в Нижний собирался ехать Дмитрий Семенов (ЦиклON) с которым мы регулярно бороздим один и тот же бассейн "Труд". Надежда быть в компании знакомых и приятных мне людей на старте как маяк подсвечивала мне дорогу в Нижний.
О1.08.2014 в 10.30 я выехал в сторону Нижнего Новгорода. Через 70 км от Москвы меня посетило ощущение, что по избитой мной трассе М7 на этот раз я не доеду до Нижнего. "Скорее всего, проколю колесо" - подумал я и снизил скорость. "Если проколю, поменяю, и не думая даже поеду обратно в Москву", а точнее на дачу к жене и детям. Был уверен, что отметку в 100 км я не увижу.... но нет. Все шло удивительно гладко, я медленно, но верно доехал до Нижнего Новгорода.
Заселился. Душ. Ужин в компании Дмитрия Семенова и его очаровательной супруги Ольги.
За ужином узнал 1) На старт выйдет всего 78 человек! Для меня это был ШОК. В подобных мини-стартах я не участвовал. То, что заявленный лимит участников в 100 чел был указан на сайте, я не увидел. Минимум 300-400 чел. я себе это так представлял. Ошибся. Сразу понял, что буду уныло хреначить в конце. В толпе не затеряюсь:-))) Успокаивала мысль, что вело этап, состоит из 10 кругов вдоль набережной канала, то есть простая прямая дорога и благодаря кругам, других спортсменов я увижу.
2) Дима успел поплавать в Гребном канале Нижнего Новгорода и информировал меня о том, что при гребке ладонь в мутной воде не видно.
В открытой, пресной, мутной воде без гидрокостюма я еще не плавал. 3) Обрадовала новость, что весь плавательный этап плывем без выбега из воды. Ранее заявляли 1600 плывём - выбегаем, вбегаем и еще 300 метров плывем. Мне очень тяжело дается повторное в бегание в воду и новость № 3 меня обрадовала. На брифинге я не присутствовал, так что сказать ничего по нему не могу.
К 23.00-00.00 я ждал приезда Михаила Носова, но сообщение от него заставило пошевелиться мои волосы не только на голове, но и на ногах (из-за туманного настроения решил на этот раз, на старт не бриться:- )
Миша Носов не доехал до 100-го км от Казани, пробил колесо!!!!! Не просто пробил, а сильно пробил (см.фото). На этом эпопея Михаила не закончилась, так как отступать в случае прокола он не собирался, Мироздание озадачило его болтами, которые при человеческих усилиях на отрез отказались откручиваться. Вызвав эвакуатор Мише просто пришлось вернуться домой... Вся эта история с колесом должна была произойти со мной, эта мысль не покидала моей головы и до си пор не покидает. Позвонив Мише, я искренне признался, что, не смотря на эпопею с колесом, рад, что он поехал домой, как бы это странно не звучало. Миша опытный триатлет, спокойно дающий мне фору. Менее месяца назад он сделал полную дистанцию Ironman, а открытая от тени трасса, жара едва ли доставили бы ему много удовольствия и способствовали бы восстановлению. Положив трубку, мне стало совсем уныло. Появилась мысль позвонить тренеру и сказать об отсутствии желания выйти на старт. Но поздний час и пословица "Утро вечера мудренее" сыграли свое дело. Я решил все на 100% подготовить на старт, а утром еще раз все взвесить.
Подъем в 05.00
Завтрак 05.40
Выход из гостиницы совместно с Дмитрием Семеновым 06.00
06.15 получил стартовый пакет и приятно удивился выпавшему номеру 69.
Все складывалось благополучно.
Обилие триатлетов и триатлеток настраивало на правильный лад. Не смотря на это, мысль о возможном добровольном сходе плотно сидела в голове.
Велосипед в транзитке, шлем, очки и питание в пакете Bike
Кроссовки, козырек в пакете Run
Время 06.40, до старта 50 минут. Зазвонил телефон.... кто говорит?!? Юлия Толкачева фитнес-коуч: "Вячеслав, привет! Мы приехали, где вас с Мишей найти?"
С Юлей мы были знакомы только по ФБ, она организатор Фонда "Марафон в темноте", обучает бегу слепых ребят, мастер спорта международного класса по карате и начинающий триатлет. Случайно узнав, что мы с Мишей едем в Нижний на ЧР по триатлону, она решила с компанией друзей приехать и поддержать нас. Фантастика, мы даже очно не знакомы, а компания из 8 человек (трое из которых детишки) приехали поддержать совсем не выдающегося своими результатами триатлета Вячеслава Московского и не знакомого Ironman - а из Казани Михаила Носова!!!
После этой новости мне окончательно стало понятно, что в отсутствии Миши, весь фокус внимания Команды поддержки Юлии Толкачевой будет прикован ко мне и сойти с дистанции права у меня больше нет.


Следует сказать о моих ожиданиях, планах на предстоящую гонку:
Плыть без гидрика в пресной воде 1900 метров +- 40 минут
Траса ровная, но возможно ветреная, так что держать 30 км/ч на протяжении 3-х часов я едва ли смогу, Так что вел 3.10-3.15
Бег постараюсь выйти из 2- х часов. В план написал 2 часа. +- 6 минут на обе транзитки.
Получилось 5.56-06.01
Задача, выйти из 6 часов.

Старт планировался в 07.30 утра.
Из 78 человек заявленных, на старт вышло на 7-8 человек меньше (судя по пакетам участников оставшихся у организатора).
Стартовали с песчаного пляжа, Буй за которым следует сделать разворот на 180 градусов моему глазу (хорошее зрение) был не виден.
В воду заходили по списку, оглашаемому организаторами, далее свободно расходились кому куда удобно. Я занял позицию позади, дабы не создавать помехи парням вроде Андрея Ляцкого:-)
Старт. Вода мутная, но теплая. Первая треть плавательного этапа мне далась не просто, трижды переходил на брас, не смотря на то, что на тренировках брассом практически не плавал. Далее вработался и спокойно доплыл до понтона, примерно за 5 человек до последнего участника.
Выбег к транзитке заслуживает отдельного внимания, ибо необходимо вскарабкаться на бетонный берег гребного канал под углом коло 20-25 градусов около 40 метров, далее крутые ступеньки и до транзитки рукой подать.44c92df6ab37beba934bda69a71fadfb.jpg

Транзитка улыбнула своей скелетной пустотой, зато свой велик я нашел легко и просто.
Вел, как и ожидалось, был скучный, но прямой и быстрый. 10 кругов по 8800 метров (+- примерно). Моя средняя скорость по Гармин 29км/ч
Пейзаж один и тот же, ни подъемов, ни спусков.
Зато шум подбирающих меня из раза в раз велосипедистов создавал атмосферу праздника и борьбы.
Дима Семенов умудрился обогнать меня 2 раза.
Замыкая каждый круг, меня шумно поддерживала делегация из Москвы, тем, кто пришел не с самого начала гонки, могло показаться, что я и есть лидер дистанции из-за обилия лозунгов, звона колокольчика и попыток меня сфотографировать:-))))
Не дойдя до отметки в 60 км, я увидел, что ребята уже переобулись и побежали последний этап.
За весь вело этап, я обогнал всего двух велосипедистов, у одного что-то случилось с колесом, а другой был на велосипеде с корзиной на руле и просто проезжал вдоль трассы:-))) Отмечу хорошую организацию безопасности трассы, ДПС, Скорая, курсирующие судьи. Без драфтинга, насколько я мог видеть.
Весь вело этап, по моим замерам, занял 88 км.
На бег я приехал третьим с конца, настроение боевое, толпа моих болельщиков не дает расслабиться, бегу!
5 кругов по 4 с небольшим км. 2 км в одну сторону и 2 км обратно вдоль набережной канала.
Если вело этап по небу гуляли облака, не давая зажарить нас летнему Солнцу, то на беговой этап небо стало голубым....
7 км я, скрипя зубами бегу в темпе чуть быстрее запланированного 5.12, 5.15, 5.20 с медленным занижением по скорости вопреки плану.
На седьмом километре моего бега, вижу, как метрах в 200 впереди меня падает парень. Подбегаю, останавливаюсь. Останавливаются еще двое ребят, поднимаем ноги паренька, кто-то кладет свои кроссовки под его голову, отдаю губку сдобренную водой, выливаем всю воду на пацаненка, что у нас есть. Двое из ребят приступают к массажу сердца и искусственному дыханию. Призываем на помощь рядом находящийся экипаж ДПС. Вскрываю аптечку полицейских (обычная автомобильная аптечка) О УЖАС, ничего кроме бинтов и детских ножниц в ней нет!!! Нашатыря нет, Валидола нет и это новый стандарт.... Полицейские спокойно мнуться в стороне, как оказалось первой помощи они не обучены и ничего специального для таких целей у них не предусмотрено. Парни продолжают делать массаж сердца, местные лица горных народов спешат помочь и приносят две бутылки ледяной воды. Растираем ей всего атлета, организуем тень, как можем и призываем ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ!!! Сигнал о необходимой помощи передали на старт. Туда, где костяк организаторов и как минимум одна карета скорой. Почему-то приехала машина организаторов и не приехала скорая. Убедившись, что все серьезно, организаторы уезжают обратно к старту/финишу за скорой. Парень перестает подавать признаки жизни, пульс слушаем наперебой и теперь никто из нас не уверен, что мы слышим его сердце. Время идет медленно. Триатлеты останавливаются, многие стремятся помочь. Принимаю решение бежать дальше, как раз в сторону старта. Через 500 метров на встречу ко мне по пешеходной / беговой зоне набережной едет УАЗ Буханка серого цвета с красным крестом, но без сирены и красных полосок. Этот автомобиль я видел впервые. Кареты скорой, что я видел на дистанции, были яркие бело-красные Газели с сиренами и всякой атрибутикой. Первая мысль: "Откуда вообще взялся этот фельдшерский Уазик?" Не смотря на это, я был ему несказанно рад и немного расслабился. Добежав до старта, стало очевидно, что все уже вкурсе ЧП, организаторы еще раз умчались на место основных событий. Отбежав от старта все те же 700-800 метров, я увидел странную картину. По дороге в сторону старта и Центра города промчался серый УАЗ в котором сидел один из организаторов и еще кто-то. Именно этот УАЗ забрал Егора Леонтьева (так звали того самого паренька).
Сюрреализм заключался в том, что навстречу УАЗу промчалась карета Скорой помощи типа, Газель, видимо одна из тех самых, дежурных.
Добежав до места ЧП, я увидел, как ДПС разводит руками и объясняет, что спортсмена уже увезли... куда-то.... В общей сложности от падения Егора, до его эвакуации на УАЗ прошло не более 10 минут. Карета скорой ехала чуть дольше. 4f6d8f913097ffe4aa665fe18cd836da.jpg

Лично у меня осталось много вопросов. Вопросов, которые я бы хотел задать именно врачам кареты скорой помощи. Как я позже узнал от своей бесценной группы поддержки, врачи скорой получили сигнал быстро, да не собирались ехать. Моментальной, да что-там, даже черепашьей реакции этот сигнал не вызвал. Лишь повторная принудительная стимуляция пробегающими спортсменами и организаторами ВЫНУДИЛИ скорую поехать. А что это был за серый УАЗ с красным крестом вообще не ясно.

Бежать было адски тяжело, жара, слабый настрой, еще и эта трагедия. Хотелось уйти, убежать, сесть и уехать домой. Чего не хотелось абсолютно, это продолжать гонку и бежать до конца. На помощь не неожиданно, но очень своевременно мне пришла Юля Толкачева!!!!! На 10 ом км моего бега она переоделась и побежала со мной!!! Развлекала меня историями, рассказывала о карате, о слепых бегунах, поила меня кока-колой, обливала водой. Надо ли говорить, что я едва ли бы закончил эту гонку без ее участия?!? Я впервые за все свои старты бега-триатлона перешел на шаг. Не просто перешел, а переходил на шаг около 10 раз за оставшиеся 10 км!!!! На фото видна кривая. До ЧП (7 км) и далее.
Мы финишировали.
Время гонки по протоколу 6 часов 1 минута 47 секунд.
Я предпоследний 61 и 62 в общем зачете. Несколько человек сошли с дистанции.
С поставленной перед собой задачей считаю, что справился.
Протокол не в силах учесть время, плюнув на которое, каждый из остановившихся ребят триатлетов пытался вдохнуть жизнь в Егора Леонтьева.


Выводы и рекомендации:
1) Вспомнил правило "6П", которое гласит: "Правильная Предварительная Подготовка Предотвращает Плохие Показатели"
2) Поддержка на дистанции необходима, всеми способами организуйте себе поддержку!
3) Лучше не ДО, чем пере ДО... или "Лучше медленнее, но наверняка" Между финишем/результатом и жизнью иногда надо сделать твердый выбор выбор.
4) Необходимо слушать не только тренера, но и организм. За ваше здоровье никто не ответит, кроме вас самих.
5) Тренироваться, тренироваться и тренироваться, отдыхать, восстанавливаться и если "не прет", то лучше не надо.
6) В целом старт организован хорошо и лично у меня к организаторам претензий нет. А вот на ДПС, Скорую и Пожарную лучше не надеяться, там очень много случайных людей и нелюдей.
7) Готовиться к климату отдельно, будь то жара или холод. Пить, есть, и быть начеку.
8) Ноги, руки, пресс, легкие и СЕРДЦЕ!!! Без сердца все остальное теряет смысл. Беречь сердце, как минимум уметь понимать зоны своего предела и как максимум уметь слышать и управлять своим сердцем.
9) Выбирайте старт исходя из своих сильных и слабых сторон. Не любите жару, не надо стартовать в 34 градуса.
10) НИКОГДА НЕ ФОРСИРУЙТЕ СОБЫТИЯ, ЛУЧШЕ ПОЗЖЕ, ЧЕМ ОКАЗАТЬСЯ НЕ ГОТОВЫМ.

Как основной вывод сделанный для себя - отмена старта Ironman на Майорке 27.09.2014,
Продолжаю тренироваться, а полный Утюг подождет до 2015. Это не основная цель в моей жизни.
Друзья, призываю планомерно идти к своей цели. Перепрыгивая через "ступеньки" можно порвать не только штаны, но и жопу. ef7308bff1a89f371419e5e673ae2a1e.jpg9222af8beb640f010c307b9333de09c7.jpg7fed562cb29f7da200c3620657879e77.jpg114e006a9eb638bb869fe69e4b8fed6d.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:10, 6 Августа 2014
Вячеслав поздравляю! Это был действительно тяжелый бег по жаре... Если передумаете - встретимся на Майорке- это тоже будет мой первый Айрон! Организаторские просчеты действительно были, о чем уже написал свое видение!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:00, 6 Августа 2014
Очень сильный, эмоциональный и рассудительный отчет. На глаза аж слезы навернулись.

Для меня войдет в багаж тех историй, которые хочется перечитать для собственной или чужой мотивации.

Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:52, 6 Августа 2014
Вячеслав, а что именно вынудило вас отказаться от IM в этом сезоне?

У вас хорошая форма и неплохой результат.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:01, 7 Августа 2014
Иван, на самом деле ничего меня не вынуждало отказываться от IM в этом сезоне. Просто пришло осознание, что моя форма не оптимальна и умирая финишировать за 14 часов, как-то "Не мой метод". Мой тренер, Даниил Сапунов намекал мне ранее на это. Я давно убедился, что Железных людей вполном смысле этого сова не бывает. Бывает Железная воля, дисциплина, убеждения и именно они ведут нас к финишу на дистанции. Железной должна быть логика и регулярность плановых тренировок, а шилдик Ironman лишь подтверждает это. Получить шильдик разрушив свой организм на мой взгляд не разумно. У меня трое детей, замечательная жена, семья, работа, куча дел, планов и поэтому я выбираю долгий, логичный, последовательный и кайфовый путь становления себя как IM:-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:10, 7 Августа 2014
Вячеслав, наверно изначально была цель, пройти дистанцию айронмен. По прошествии времени и мере тренированности уже не видишь в этом особо большой проблемы и уже цель с просто финишировать меняется на показать достойный результат. Так ведь?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:46, 8 Августа 2014
Владимир, я не уверен в этом. Смотрю на все на это несколько иначе. Если мне после финиша не хочется заниматься сексом, значит я явно переработал, а результат вторичен. Херачить "на все деньги", а потом умирать или приходить в себя 2-3дня?!? Не вижу в этом смысла. Предпочитаю лучше готовиться, уверенно выступить и пойти с женой гулять по городу или еще чего. Пройти IM за 14-15 часов умирая лично для меня не интересно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 8 Августа 2014
Я другой смысл закладывал в свои слова. Видимо непонятно изложил мыслю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:15, 6 Августа 2014
Слава,привет,очень правильные, на мой взгляд ,выводы:"...Друзья, призываю планомерно идти к своей цели. Перепрыгивая через "ступеньки" можно порвать не только штаны, но и жопу...."
Эта погоня за аватарками,вряд ли здоровья добавит. Как там в восточных то единоборствах говорят - бьют то ,не по поясу,а по морде..-))))Тренироваться надо ...
Миша,кстати,утром в воскресенье в спринте с Ильнаром зажигал.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:11, 7 Августа 2014
Сергей, приветствую!!!! То, что Миша с Ильнаром ЗАЖИГАЛИ на спринте сразу после возвращения в Казань, меня совершенно не удивляет! Не удивлюсь, если ты скажешь, что Миша из доставившего его в Казань эвакуатора вылез в костюме триатлета или вообще перед эвакуатором на велике соточку катанул до Казани, на разогрев перед спринтом:-)))) Вы там ребята закаленные. Миша с Ильнаром, ты с Романом- ОГНЕННАЯ Казанская Триатлон-Team :-))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика