Четыре недели до Победы.

TRILIFE.RU >
991
8
2015-10-27T12:05:34+03:00
Отчет к событию «IronStar в Сочи 2015»
Решение выступить в Сочи на длинной дистанции принял примерно за полтора месяца до гонки. Моя первая и единственная половинка была в 12 году во Флориде, которую я сделал ради новых ощущений. Итог 11 место в Pro категории и мысли в голове,что больше я этого повторять не хочу. И вот, спустя 3 года в голову взбрела идея, а самое главное - желание подготовиться и выступить в Сочи на чемпионате России на длинной дистанции. Целенаправленную подготовку к Старту я начал за 4 недели до мероприятия.
... 10 минут до старта, судья направляет на пантон. 5 мин до старта. Мы в воде, занимаем боевые позиции. Ожидаем стартовый сигнал. Судьи поднимают вверх красные флаги, звучит гудок, и мы мчим вперёд на первый буй. В голове холодный расчёт, в мышцах легкость, а в воде медузы. Первый круг плавания заканчиваю на 4 позиции, плыву в ногах соперника, экономлю силы. Впереди ещё 4 часа работы в 30 градусной жаре! В конце второго круга замыкаем любителей, начинаем обгонять и уворачиваться от ног, стремящихся попасть в глаз. И вот последний буй, захожу на поворот, а впереди пантон, означающий финиш плавательного этапа. Вылезаю из воды на втором месте со временем 25.05. Далее транзитная зона и посадка на велосипед. Первые 5 км проходившие вдоль олимпийского парка спокойно врабатывался и дожидался ребят, которые догоняли после плавания.

На 8 км собралась группа из 5 человек с разной периодичностью менялись и выходили вперёд, рядом ехал и следил чтобы не нарушали правила драфтинга судейский мотоцикл. Самочувствие отличное, ноги крутят, мышцы работают. Проезжая пункты питания кушаем, пьём воду. Все как у всех.

45 километр вверх и разворот, остаётся 45 километров вниз. Фуу... Половина пути пройдена! Главное доехать в лидирующей группе и как можно больше сэкономить сил на бег. 70 километр: четвертый съеденный гель, плечи ломит, в ногах усталость, в голове мысль быстрей бы на бег. Ещё 20 км мучений и я в транзитке, время вело этапа 2.17.53. Одеваю носки, беру козырёк и вперед на бег. Первый километр бега, ноги не слушаются, пытаюсь поймать привычные ощущения.

После трёх километров бег пошёл, как по маслу. Пробегая пункты, питания беру гель, воду и губку с холодной водой. Отметка в 10 км пройдена, ощущения отличные, бегу первый, друзья и волонтеры поддерживают. А сам нахожусь в режиме ожидания черных кругов перед глазами и дикой усталости. И вот она, радость! На 16 километре дождался! Скорость упала, ноги не толкаются в глазах темнеет… Ощущения не из приятных. 3 километра до финиша, отрыв от второго составляет 1.50, бег пошел на удержание отрыва. Все мысли о финишной арке. Красный ковер, финишная лента и осознание того, что ты выиграл!

Самый сладкий момент, ради которого ты тренируешься и выходишь на старт .
Время бегового Этапа 1:21:46 общее время дистанции 4:07:07
Буду рад поделиться с вами опытом в качестве тренера Центра подготовки спортсменов Темп.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:18, 27 Октября 2015
Иван, круть же.
Еще раз поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:37, 27 Октября 2015
Как же я вам, кабанам, завидую белой завистью, когда читаю про "экономичность" и тактику на плавании... Очень круто получилось, особенно для целенаправленной подготовки в 4 недели! Есть все возможности нарушить спокойствие на айроне!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:52, 27 Октября 2015
На айрон пока нет желания).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:39, 27 Октября 2015
Ваня молодец, здорово провел гонку ))) до старта я был на 100% уверен что ты выиграешь КРАСАВА

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:52, 28 Октября 2015
Ребята из сборной команды страны! Когда вы пишите что готовились к старту 4 недели, вы просто вводите в заблуждение многих любителей. Вы просто корректировали подготовку к старту имея очень хороший уровень функциональной и спортивной подготовки в избранном виде спорта!...) Иван, ты молодец! Поздравляю с победой!!! В Сочи сложная трасса. По сравнению с равнинными гонками можно смело отнимать минут 10...!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:02, 28 Октября 2015
В тексте написано целенаправленную подготовку. Это и иметься в виду что не с нуля а подготовку именно для половинки. Спасибо за поздравления Сергей. Это мой первый отчёт , учту, спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика