Challenge Rimini. Половинка по итальянски

TRILIFE.RU >
1504
8
2014-05-17T19:30:06+04:00
Отчет к событию «Challenge Half Rimini 2014»
b5c90a25a3840028cdd4bbd814ab13a3.jpg
Надеюсь для кого-то информация по гонкам серии Challenge и конкретно по старту Challenge Rimini будет полезной. Не даю советов, так как многое зависит от ваших индивидуальных особенностей. Пишу о своих ощущениях и выводах которые я сделал по итогам старта.

Как и в любой сфере нашей жизни человеку необходимо ставить реальные и не реальные цели перед собой, с целями тебе проще планировать, реализовывать задуманное. Именно так я пришел в триатлон. Для кого то спорт это просто хорошая физическая форма, для кого-то это отдых и какой-то свой мир, кто-то ищет в спорте что-то новое для себя- адреналин, ощущения, друзей, впечатления и т.д.
Триатлон объединил многое из этого и конечно мои спортивные интересы бег+велосипед, теперь еще и плавание)Без ущерба той или иной спортивной дисциплине теперь можно работать во всех трех направлениях, да еще и гоняться на время и получать за это реальные медали!

Challenge представляет собой организацию разных типов стартов – спринты, полу железная и полная дистанции. Старты проводятся во многих странах, интересный календарь и каждый может подобрать для себя оптимальную гонку. На старт Challenge в Rimini за два дня приняли участие 8000 участников – это общая цифра участников во всех видах стартов здесь 10-11 мая.

46942db6bcad10a4aadfa22c06b275b6.jpg

Планы
Для меня этот старт был первой половинкой. Цель я ставил ознакомительную, прочувствовать все этапы, оценить свои возможности и зоны развития, вкусить настоящий дух триатлона и получить мощную дозу мотивации на будущее. Это первый старт этого сезона.

Опыт
Опыт участия на соревнованиях с длинными дистанциями у меня небольшой – несколько горных марафонов, классические марафоны и немного опыта езды кросс-кантри, триатлон-спринт в Крылатском в 2013.
Почему Challenge Rimini ?
Первый старт сезона планировал на март в Абу-Даби, но поездка туда сорвалась. Искал альтернативу на ближайшее время. Нашел Challenge Rimini + удалось совместить выезд с рабочей поездкой и отпуском.
Challenge имеет большой опыт и хорошую репутацию в организации стартов, посмотрев их календарь, фото и видео, отзывы других участников, понял что старт будет достойным.

28e04605f0761238cf5b02c0bd06d094.jpg

Дорога
Мой рейс был через Москву. Краснодар-Москва-Болонья. Летают чартеры Краснодар-Римини-Краснодар, но у них какие-то сложности с перевозками негабаритного багажа.
Далее удобный поезд Болонья-Римини в пути примерно 1 час, зависит от того какой поезд вы выберите.
Если приехать заранее или остаться здесь после старта Римини географически расположен удачно. Рядом Сан-Марино, Болонья, Флоренция, небольшой, но интересный город Урбино. Можно съездить в Рим опять же на поезде – 3,5 часа в одну сторону. Сам Римини будет интересен любителям моря, истории, шоппинга, но меня больше зацепило – это рельеф региона и морепродукты)). Идеальное место для вело тренировок по холмистой трассе. Это подтверждается обилием шоссеров на дорогах. Наличие моря сказывается и на местной кухне. Вообще мне показалось, что в Италии везде очень хорошо готовят особенно макароны и пиццу.

Адаптация
Всегда уделяю внимание адаптации, хотя бы минимум два дня до старта. Перелеты, переезды, потеря багажа все влияет на физическую составляющую.
Мне повезло в этом регионе я был уже почти в течении недели. Удалось почувствовать море, побегать. Хотя предстартовая неделя была наполнена работой, было не просто выделять своевременное время для тренировок и постоянно приходилось корректировать график.

33a42bcafa0a2ea027babf2d15a325b3.jpg


Старт
Конечно я переживал, куча мыслей положительных и не очень. Самые большие переживания были по поводу плавания, так как в этом деле я новичок. Реально начал плавать и полноценно тренироваться прошлым летом. Думал закончу плавание и половинка можно сказать пройдена, но все оказалось не так просто))
Старт в 11.00. Такое время связано с жарким днем уже сейчас в мае и чтобы беговой этап не допустить на обеденный солнцепек половинка стартует в 11.00. Погода в день старта была великолепной, облачно, отсутствие ветра на старте и следовательно низкая волна. Спасибо организаторам и за это если они приложили к этому руку)

764db085cbf0bf1aa376b60b6b60f104.jpg

Плавание
Отличная вода. Переживал за новый гидрик и отсутствие практики плавания в нем. Но как оказалось правильно подобранный костюм только сгладил все огрехи моего плавания.
Моя возрастная группа S3 (30-34) стартовала 3-й волной.
Старты были с разницей 5-10 минут.
К моему старту группа лидеров в ПРО уже выходила на финишную прямую к берегу, я был в шоке от таких скоростей!!
В плавании у меня еще нет ощущения моего запаса по физике и возможностей. Поэтому плыл осторожно часто брасом, что сказалось на времени (итого 45 мин). Понимаю теперь что могу гораздо быстрее и весь этап плыть исключительно кролем, моя цель теперь выйти на 30 мин.

6e3046f609e1ca129a60f399833a447b.jpg

На что обратить внимание
-для ускорения снимания гидрикк после этапа – перед заплывом намазать гидрик снаружи в местах предплечий и голеностопа
- часы одевать не стал, сразу установил их на вел это сократило время в транзитке
- хорошие очки плотно подогнанные (вода в Адриатике очень соленая)
- шапочки выданные при регистрации не всегда удобные и может слететь на этапе, хорошо взять свою шапку, а с номером одеть поверх своей.
- иметь свой бандаж для чипа на ногу, выданный при регистрации не всегда удобен и может сильно натереть

Транзитка (Т1)
03:01
Долго, так как вело туфли одевал на месте.

c47f36ad853f6e2fb5dc7919d84d5ec0.jpg

Вел
Теперь я понимаю вело этап решает многое и во многом дальнейшая раскладка по результатам зависит от твоего времени здесь. До этого я просто катался, а здесь реальная работа на нужной скорости и ее продолжительном удержании, независимо от сложности рельефа и погодных условий.
Итоговый набор почти 1000 м.
Первые 30-40 км сильный боковой и встречный ветер.
На плавании я отстал от своей группы и поэтому сесть кому-то на колесо было не просто, основные поезда ушли вперед и догнать на таком рельефе к 40км я понял что будет проблемой.
Основной подъем закончился примерно к 55 км. Подъемы и затяжные и постоянные, горка-небольшой спуск или ровный участок, опять еще большая горка, но уже меньший спуск))
Встретил группу лидеров старта, этот звук проносящихся как болидов вело-машин я запомню надолго! Ведь это просто звук, но он дает тебе реальную мотивацию к работе!
План был максимально отработать первые 50км, а далее идет спуск и будет уже проще.
По организации все сделано четко. Перекрыты все выезды, проезды, даже тропинки в полях везде стояли секюрити. Пункты water station 4 по маршруту.
Вторая часть этапа была комфортной, в начале бы так, но 90 км пролетели почти не заметно.
Понимаю, что мог работать эффективнее как на подъеме в первую очередь, так и далее на спуске.
Итого время 3.40

На что обратить внимание
- правильная посадка имеет значение, поэтому все кто только начинает озадачьтесь этим, так как проблема может быть не в технике, а в вас.
- два бачка с изотониками (на этапе было 4 пункта с водой и питанием). В бачках изотоники, на water station менял пустой бачок на полный с обычной водой и запивал гели.
- не используйте незнакомое питание, так как это может пагубно сказаться сразу на вело этапе или далее на беге, как оно и получилось.
- заранее настройте ваш вело комп так, чтобы видеть только нужные для вас данные

508c241ad6aa5b9c16f8c98a188576f4.jpg

Транзитка (Т2)
02:00

Бег – 3 круга
Транзитка прошла как мне показалось очень быстро.
Когда заканчивал вело этап начал побаливать правый бок (скорее всего печенка).
Первый круг – боль в боку + после 1,5 км бега начало сводить верхнюю поверхность бедра. Думал как бежать дальше?.....На беге всегда себя чувствую комфортно.
Губка смоченная холодной водой реально спасла меня от судороги, все на ходу, смочил мышцу и 2-3 мин все прошло! Остались проблемы в боку. Анализ с тренером говорит о том что питание которое я принимал было для меня новым и печень была не очень рада. Я не мог перейти на шаг, сил был вагон, но ощущения не очень приятные.
Перешел совсем на трусцу и первый круг 7 км слил. Много участников просто шли, меня так научили что главное не перейти на шаг, потом восстановить скорость будет очень сложно.
Оставшиеся 14 км бега прошли как по маслу! Бежал в удовольствие и без физических боле ощущений.
Итог 1.56
Тоже много. Есть над чем работать.

Итого время 6.27
Задачи которые я ставил на этот старт реализовал, где-то не доработал, но каждый старт это опыт.
И спасибо Трилайфу за то, что каждый из нас здесь может найти кучу всего полезного, задать вопрос и получить ответ. Ребята жму вам руку!!

8557fa84d10674c506aa7cb3cbdf9cfb.jpg

Итоги
1. Работать над плаванием и ставить цель плыть на половинке не более 30 мин.
2. Активно работать над велом и выходить к 3 -3.15 часам
3. Бег – больше работать над БРИК тренировками.

ffd39cf86016ba6cc511764aeae1ebee.jpg

Экспо
Отличное Экспо. Куча разной снаряги. Не всегда встретишь на экспо такой выбор, а здесь очень много всего и в размерах и в моделях. Хороший выбор одежды, гидриков и вело аксессуаров.
Так что если кто-то что-то забудет на таких экспо как Challenge можно многое найти, но наверно зависит от города и страны где будет проводиться старт.
Был на велосервисе от партнеров старта, они спрашивают откуда ты, я говорю из России на что получил ответ – Russian is very strong! Это подбодрило меня перед стартом)

0a62467641e1875dbbeae615b7404a72.jpg

e852084a43dbd3bdb2baedc4024bee5d.jpg

Огромное спасибо школе ЦиклON в которой я занимаюсь 1 год.
http://cycleon.ru
Лично моему тренеру Владимиру Поликарпенко за поддержку и те тренировки которые мы реализуем.
И конечно моей любимой за мотивацию и понимание!

ed71b31a9e38e2d13a8ee278ea4555c5.jpg


Всем отличных стартов, грамотных тренировок и отличного настроения!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:40, 17 Мая 2014
Плавание с 45 на 30....не верю. А вот велоэтап быстрее 3 часов, это легко, не напрягаясь. Нууу бег это сложно, всё зависит как на велике бензин будешь расходовать)), но за 1ч45 думаю что сможешь.
Удачи!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:35, 20 Мая 2014
Александр, спасибо! Будем работать, цели есть и желание тоже)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:17, 18 Мая 2014
Поздравляю! :)

Добавил бы, что помимо посадки на вело очень важна растяжка. Мне было очень тяжко в пояснице на аэропозиции первые месяцы тренировок, - приходилось останавливаться каждые 40-50 минут для растяжки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:37, 20 Мая 2014
Олег, спасибо! Над растяжкой работаю, по спине есть такие вопросы, но до остановок дело не доходит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:48, 19 Мая 2014
Молодцом, на позитиве и с полезными советами для новичков типа меня :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:54, 8 Августа 2014
отдыхал там с девушкой буквально пару недель назад) понравился городок) Соревнования там советуете?)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:28, 16 Сентября 2014
Даниил, насчет отдыха в Римини не уверен, мы были там только по случаю старта, отдыхать хорошо во Флоренции) Старт отличный, рекомендую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика