Challenge Almere-Amsterdam (Long distance)

TRILIFE.RU >
2047
11
2014-09-16T18:23:16+04:00
Привет всем!
Перед поездкой на Challenge Almere-Amsterdam для участия в Long Distance (Full Ironman) прочитал супер отчет Виктора Жидкова об Ironman Copenhagen 2014 и потрудился посчитать собственные часы тренировок:
· Плавание – 36 часов;
· Велосипед – 112 часов;
· Бег – 77 часов;
· Другое – 28 часов.
За три дня до старта решительно запланировал ничего не делать, тем более последние недели тренировок были достаточно изматывающими, что просто хотелось отдохнуть.
В голове крутятся мысли: “Как возможно 12 часов непрерывно двигаться?!”

Плавание.
И вот я уже в гидрокостюме спускаюсь в воду по ступеням, когда звучит выстрел на старт.
Не спеша начинаю плавание, уходя от столкновений. Задачей было проплыть комфортно. Доплываю первый круг (почти 2 км) и немного страшно смотреть на Garmin: вдруг там очень много времени, ведь плыл ну очень спокойно. Вижу 35 минут, прикидываю, делаю вывод, что окей и второй круг закончу около 1 часа 10 минут. В итоге получилось 1:13:35.
T 1 и T 2.
На спринтах больше 2-х минут в транзитках не задерживался.
Но здесь они для меня стали оазисами комфорта и отдыха.
Думаю провел в транзитках 12 минут.

Велосипед.
Первые 15 км едем отлично, средняя скорость, несмотря на извилистые дорожки и мостики, начинает переваливать за 30 км/ч. И тут начинается участок длиной 30 км (как потом оказалось) вдоль побережья с сильным встречным ветром. Параллельно в полях крутятся ветряные мельницы на полях, которые намекают, что они здесь не просто так установлены. Так средняя скорость опускается до 27,6 км/ч и вот уже не рассчитываю уложиться даже в 7 часов, потому что даже не представляю, когда закончится этот участок. Еду и успокаиваю себя, что если бы были еще и горы, то было бы еще сложнее, так что надо радоваться! И вот заканчивается побережье и дальше очень приятная равнина вплоть до конца первого круга (90 км).
На второй круг въезжаю с воспоминаниями о встречном ветре и в надежде, что что-то за это время поменялось. Но нет. Те же 30 км со встречным ветром и переговоры с самим собой: “доедешь до равнины – в награду съешь протеиновый батончик”. Потом долгожданная равнина, батончик, вот уже 30 км до конца и … приуныл.
Доезжаю до конца, Garmin показывает 182 км, средняя скорость 29,9 км/ч, время 6:03:39.
Слезая с велосипеда, думаю о ногах и предстоящем марафоне.

Бег.
Бежать комфортно, точнее ноги не болят.
Единственное, что немного угнетает – это количество кругов – 6 по 7 км.
Один, два, три, четыре, пять (круги) – что я только не обдумал, придумал, решил за это время в своей голове и главное не остановился. На шестом круге начинаю часто встречать атлетов, идущих пешком или медленно бегущих. Сложно определить мои ли это конкуренты или нет, но решаю, что мои и стараюсь опережать как можно больше ребят. Вот уже последние 300 метров и как тут не рвануть, силы то есть. Влетаю на подиум, все, финиш, 11:23:28.
Доволен и более того - счастлив!

Благодарности.
Спасибо тренеру Константину Дашкевичу!
Спасибо всей команде Московской Биржи по триатлону за поддержку, а именно Андрею Шеметову, Владимиру Яровому, Арсению Глазкову, Павлу Ефимову, Наиле Юнусовой, Айгуль Ганиевой, Ирине Бухариной, Вадиму Гухману, Шульге Константину, Дмитрию Кируше, Андрею Обуховскому.
Отдельное спасибо моему непосредственному руководству Владимиру Мурзину и Елене Евсик, что позволили мне тренироваться и выступить на соревнованиях!
С уважением,
Костя

7ad4250cb046f14f7ec1f33b1eed22c0.JPG

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:31, 16 Сентября 2014
Костя, молодчик! Поздравляю! Время супер!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:57, 16 Сентября 2014
Я не сдержалась - зарегестрировалась, чтобы оставить коммент :)
После первого круга, ты пробегал мимо нас и радостно крикнул, что осталось бежать пять кругов (т.е. 35 километров!). Я подумала - это невероятно, что у тебя еще есть силы радоваться и улыбаться. Ты просто нереальный мегачеловек!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:54, 16 Сентября 2014
Биржа Металлов!!
Константин , молодец. Это действительно выше всяких похвал!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:53, 17 Сентября 2014
Вадим, спасибо большое, твой результат для меня стал ориентиром! Себе на беге повторял твои слова "славная была охота!" =)

Айгуль, как Виктор Жидков написал в своем отчете, когда улыбаешься организм получает сигнал и начинает лучше себя чувствовать. А когда встречал вас на дистанции, то радость была непроизвольной и бесконечной =)

Виктор, спасибо, начало всему положили именно Вы, выступая на Московской Бирже перед нами еще "зелеными" =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:53, 17 Сентября 2014
Теперь с нетерпением жду каким буду по счету Ironman в России)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:00, 17 Сентября 2014
Сделав половинку в Амстердаме и посмотрев на твой пример Костя, я понял, что тоже хочу пройти полную дистанцию.Костя ты молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:39, 18 Сентября 2014
Костя, молодец! Отличное время!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:47, 18 Сентября 2014
Спасибо, Сереж, с твоим не сравнится, ты супер-мега крут! =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:32, 24 Сентября 2014
Костя, требуй значок на аватарку :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика