Большой триатлон indoor

TRILIFE.RU >
1511
7
2015-02-17T18:11:45+03:00
Наконец-то, после долгой подготовки ,мы провели соревнования формата индор триатлон на длинную дистанцию (2-90-21).
Бок о бок любители соревновались с профессиональными спортсменами, что определенно дало им дополнительную мотивацию. Каждый этап проходил под чутким наблюдением профессиональных тренеров, которые по возможности на ходу корректировали наши ошибки и корректировали недостатки в технике.
К 7:30 спортсмены собрались в фитнес-клубе Олимп и приступили к установке велосипедов в станки, размещению экипировки и подготовке транзитных зон. После этого переодевание, разминка и в 8:15 построение и старт плавательного этапа.
512b260c73efcac360c01cdb8c071c38.jpgd7fecc93937279ef7884893713d4471e.jpgebfb005797ebbc3809d2637fc01bc6ba.jpgc255b8e172294612e112b3e7efe31d95.jpg
Уже через 28 минут лидер (Рулевский Евгений) бежит к велосипеду. В течение следующих 10-15 минут к нему присоединяются остальные спортсмены. Велостанки подключены к компьютеру, на экран которого в реальном времени выводятся данные о мощности, скорости, каденсе и ЧСС (у тех кто был с ANT+ HR сенсорами). Как и положено, во время велоэтапа спортсмены активно питаются, тем самым готовя себя к беговому этапу на полумарафонскую дистанцию.
209056411975e1e810db6ba85660dd6c.jpg0e357ffd18dfdd9064203419e3124d0c.jpg0d89a53f0c6a0d7583990548b84e2f61.jpg2047fc3c5e90c0ec42deb9cdfe7565f3.jpg
Через 2ч30мин неизменный лидер гонки, перемещается на беговую дорожку, и активно начинает следующий этап. В скором времени к нему присоединяются остальные, и начинается самое интересное,на мой взгляд. То, что я называю Работой! Было видно, что лидер гонки мог поменяться в любой момент. У спортсменов перbодически возникали проблемы, но все старались держаться. Игорь Острожинский стойко держал темп не смотря на взбунтовавшуюся печень. Очень помогли волонтеры с питанием и поддержкой на трассе.
fc815aeebc17d2cdaadc58cdc7c1b297.jpg7b029cb678c65311d278bbe34bf512ce.jpg0c2487b4a633a02b762a5df4e3b1a7b2.jpg0fd0e89184fd09b20ea903ab71b92f3b.jpg
Потом был финиш! Каждого финишера встречали бурными аплодисментами. Самый лучший результат показал победитель VYBORGMAN 2014 Рулевский Евгений. Его время 4 часа 48 минут. Последним, со временем 5:49:53, закончил гонку самый молодой спортсмен Громыко Дмитрий. Хочу особо отметить этого парня за волю и упорство! Заметно отстав на плавательном этапе, к финишу он сократил разрыв до минимума!
После гонки каждый мог поплавать в бассейне, «замяться», сделать растяжку и снять напряжение гонки в сауне. В общем придти в себя!
7e14ab0348e16cc9e2da5373e3be034e.jpg839ff8e736924e74c3945e8f50576a75.jpg969c392235ae21b0a9bdcb4fe9e827b7.jpg
2b8a4a995794d1a176c087b4945fc471.jpg
А в 15:00 все собрались в уютном «фитнес-кафе», чтобы подкрепиться тарелкой пасты, выпить кофе и, самое главное, подвести итоги!
Во время соревнований каждый участник был снят на видео на всех трех этапах. За общим столом мы,под руководством опытного тренера Владимира Шейкина,разобрали все ошибки и недостатки в технике. Каждый получил нужные и правильные советы в каком направлении работать дальше и на что сделать упор в дальнейших тренировках.
.7685d93f92872ebbc23513fab7509609.jpgebe1e10b747da3e9e79c00b5f0ef0993.jpg
Кроме того своими мыслями и опытом со спортсменами поделился действующий тренер и идейный вдохновитель проекта Владимир Гаврилов! А уж пройти бок о бок с ним дистанцию триатлона… И возраст мастеру не помеха. Уйдя с велоэтапа третьим, он финишировал вторым, оставив позади гораздо более юных соперников.
13919d2353144d4e298f6632253214e4.jpg

Так же спортсмены делились своими впечатлениями о гонке. Всеми было подмечено, что это не самый легкий вид триатлона, не смотря на «плоский» рельеф дистанции. Педалирование на станке с постоянной мощностью и бег на дорожке, когда очень сложно притормозить или резко ускориться, усложняют гонку. Нет возможности дать ногам 10 секунд отдыха на спуске… Это не говоря о том, что психологически тяжело крутить и бежать глядя в стену. Нет, в клубе на дорожках стоят телевизоры, но во время сложной и напряженной гонки они только раздражают. И в то же время все пришли к единогласному решению, что это очень хорошая, комфортная и удобная тренировка перед реальным стартом. Особенно в наших российских реалиях где 9 месяцев в году заниматься на улице невозможно. А на сборы в «теплые края» не наездишься!

Очень сложно переоценить возможность проверить себя “здесь и сейчас” перед реальным стартом в боевых условиях, но при этом с комфортом и под бдительным присмотром тренеров! Ни одна ошибка не останется незамеченной! Если вы пройдете дистанцию вместе с нами, то вы гарантированно готовы к своему главному старту!
Что касается меня, мой результат в плавании 37 минут (замечания учел, продолжаю совершенствоваться). Велосипед: открутил с мощностью 220-240W, но возникли проблемы с аэродинамической посадкой. Надо будет над этим поработать. А вот бег я «завалил» (мое мнение)… Сразу после велосипеда появился дискомфорт в верхней части спины, который не отпускал на первой десятке. Дальше кончилось «топливо» и добегал с пейсом 6:00 — 6:30. Тем не менее мой итоговый результат 5:24:57, и я доволен! Хотя, как минимум 5 лишних минут «съела» первая транзитка, но это уже совсем другая история!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:46, 18 Февраля 2015
А зачем ехать в аэропозиции, если нет сопротивления воздуха? С точки зрения результата ведь лучше ехать в "верхней" позиции, которая дает большую мощность.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:22, 18 Февраля 2015
Согласен, но все мероприятие проходило еще и как большая тренировка.. Так что с точки зрения отработки времени нахождения в ней - то что нужно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:22, 18 Февраля 2015
Согласен, но все мероприятие проходило еще и как большая тренировка.. Так что с точки зрения отработки времени нахождения в ней - то что нужно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:36, 18 Февраля 2015
Тяжело в учении - легко в очаге поражения!
Аэропозиция требование тренера. Ибо, цитирую: "Если будешь так ехать (в верхней позиции) я тебе на IronMan 30 минут привезу!" :-D
Если не тренироваться в аэропозиции, то на уличном старте будет ой как сложно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:57, 18 Февраля 2015
Для максимального приближения к соревновательному регламенту и добавления раздражителей к аэропосадке необходимо дополнение в виде аэрошлема, да и тяжелее этот причиндал по сравнению с кепками.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:37, 19 Февраля 2015
А я предлагал шлемы одевать! Пусть и глупо в шлеме на тренажере, но привыкать то надо…

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:40, 19 Февраля 2015
Многие участники в кепках были. Видимо, первое приближение )

А вообще, в шлеме же очень жарко в помещении должно быть. А аэрошлемы вообще вроде не рекомендуются любителям, которые медленно ездят - голова перегревается.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика