Барселона 2015 или как я стал IRONMAN

TRILIFE.RU >
1447
17
2015-10-20T09:08:51+03:00
Отчет к событию «Ironman в Барселоне 2015»
28 сентября 2015 года. Нефтеюганск. Вечер. Спать уже не ложился. В 01час приехал мой друг Русаков Александр и отвез в аэропорт г. Сургут.
Перелет Сургут-Москва-Барселона.
28 сентября 2015 года. Барселона. Меня встретил в аэропорту Харин Иван PRO атлет из Санкт-Петербурга, с которым доехали до отеля Президент в Калелье. Пообедали, отдохнули до 18 час, пробежка по городу. Ужин. Сон.
29 сентября 2015 года. Подъем в 07час. За окном темно. С Иваном переоделись в гидрики. Взяли теплые, сменные вещи, а также шапочки для плавания, очки и отправились на море плавать. На улице +18. Вода теплее. Но ветер и сильные волны, которые создают определенные трудности при плавании. Проплыл в общей сложности чуть менее километра. Тяжело!!! Против волн на открытой воде еще не плавал. После плавания кружится голова, ощущение что проплыл все 5000 метров, возможно идет акклиматизация. Дорога в отель. Завтрак. На улице пошел дождь. Велотренировку отложили, отдыхаю!
15 час. Сели на велосипеды и поехали по трассе гонки, встречный ветер на позволял развивать приличную скорость. В итоге 43 км за 1час31мин, средняя скорость 28 км/час.
29c2cc67c0bbdcd07ce7a0324fc48914.jpg
Настроение отличное, готовимся к поездке в Барселону на футбольный матч Барселона -Байер. Приехали к стадиону Ноу Камп за два часа, добирались на поезде и метро. Когда подошли к своим местам, то открылся изумительный вид, словами не описать, атмосфера праздника, и ощущение, что смотришь супер современный 20D телевизор с ветром, живыми болельщиками и т.д. В первом тайме Байер забил один гол и команды ушли на перерыв. Во втором тайме Барса забила два мяча, и одержала очередную победу в серии игр Лиги Чемпионов.
4623df1d1198647da1553ecbf9bbceca.jpg
После матча, с Иваном бегом добежали до метро, чтобы успеть на поезд, все получилось благополучно добрались Калельи.
30 сентября 2015 года. Подъем в 07час00мин. Утренняя пробежка 6 км по побережью за 35 минут, средний темп 5:48/км. На третьем км пошел небольшой дождь, но на улице в принципе тепло.
После завтрака пошел сильный дождь, подул сильный ветер. Весь день просидел в отеле, тренироваться было бессмысленно.
01 октября 2015 год. Подъем в 07час00мин. Погода отличная. Появилось солнце. Тепло, но есть ветер из-за которого волны на море огромные. В 10 час собрались на велотренировку, собралось человек 7 россиян среди которых Максим Баянов и Владимир Матвеев, поехали по городу, разбились на две группы, в итоге не получилось удержаться ни за одной, заканчивал тренировку один.
0c1c55b91b27cac8ad484fd9e077c294.jpg
После обеда планирую пойти поплавать, а после пойти на регистрацию на гонку.15час. Море. Волны. Поплавал. В итоге 857 метров за 21:25. 16час. Сходил на регистрацию. Походил по Экспо, прикупил балончики для накачивания шин. После ужина я, Харин Иван и Засыпкин Валентин сходили на море, кинули монетки, задобрили море, чтобы на гонку не было сильных волн. Остаток дня провели в номере играя в карты.
02 октября 2015. Утро. Завтрак. Снова Экспо. Плавательная тренировка 967 метров за 32:21. Волны меньше, но все равно болтает до тошноты. Обед. Отдых. Брифинг спортсменов категории pro. Отдых на море. Ужин. Посещение вечернего пляжа. Отбой. Завтра важное событие - прилетает моя поддержка и мотиватор на гонку, моя вторая половика, моя Елена.
03 октября 2015. Утро. Завтрак. Автобус в Барселону. Томительное ожидание. Увидел, прилетела моя "группа поддержки". Автобус. Мы в Калельи. Обед. Отдых. Сбор мешков предназначенных для вело и бегового этапов.
060dbd3d6ca25b89df5fc48537ab71f6.jpg
Постановка велосипеда в транзитную зону.
4811f821a2386d99d4dbd1fa22205a27.jpg
Супруга рядом. Прогулка от транзитной зоны до места финиша. Шопинг на Экспо и в магазине айронмен. Ужин. Сон.
Ну вот и все, утром долгожданный старт к которому я готовился 11 месяцев. За эти месяцы мной была проделана следующая работа: лыжи – 765 км, бег – 1005 км, плаванье в бассейне 114 км и велосипед 3613 км.
04 октября 2015 года. Подъем а 05 часов. Завтрак. В 06час45мин встреча с одноклубниками внизу отеля, все идем в транзитку -еще раз проверить велосипед, поставить приготовленные с вечера бачки с гелями, проверить мешки. Все готово. Переоделся в гидрокостюм, вышел к месту старта, жду супругу. Настроение 0, понимаю что предстоит тяжелый день. Впереди неизвестность, переживание по поводу того как пройдет гонка, как поведет себя организм, добегу или нет!!!
45212125b264a8c5f19a215a31057f23.jpg
Роллинг старт. Встал в группу на 1чвс30мин. Ну вот и все-СТАРТ!
Волны. Запрыгнул, поплыл, все в норме-работаю. Из-за волн буйки видно плохо, останавливаюсь осмотрюсь, найду буек и вперед. Через некоторое время с левой стороны оплываю буй с отметкой 1000 метров. Плыву дальше. Разворот. Буй с отметкой 2000 метров. Прикольно, плыву далее. Вот буй с отметкой 3000 метров. Ну все доплыву. Плыву еще 500 метров, поворот к берегу, еще 300 метров. Вижу волонтера который помогает выйти из воды, подплываю вытягиваю руку, рывок, все я на берегу!!! Время 1час29 мин. Класс! Транзитка. Гуляю 7 минут???
374988a857fd48898d132c22c269650e.jpeg
Выбегаю с велосипедом за линию после которой можно осуществить посадку, встегиваюсь в педали, и вперед. Проехали по городу с небольшой скоростью, на трассе уже начинаю работать, периодически употребляя приготовленные гели и воду, не зря велосипед называют "бар на колесах". Все идет по плану, первые 90 км за 2часа50мин. Далее сложнее, что то "загрустил" или "заскучал", темп стал падать в итоге велоэтап за 6час05мин.
ef11c52e9adb52bff975e1a0fb7802ee.jpeg
Вторая транзитка-3 минуты и на бег. Марафон 42 км195м! Планировал бежать в темпе по 6 мин/км, не получилось средний темп 7:05/км. Бежалось тяжело, гели употреблять не мог, на пунктах питания пил колу и воду. На всем протяжении бегового этапа помогала поддержка супруги, которая стояла перед самым финишем, поддержка зрителей, особенно участника ironkids, моего тезки Владислава Баянова. Что самое интересное, начал разбегаться только после 30 км. На финиш просто набегал. Финишировал при свете софитов по красной дорожке. ВСЕ Я IRONMAN. Цель достигнута, выбежал с результатом 12час52мин02сек.
8995449588da64fa1d6b038c8a7f88e8.jpeg
Получив медаль и футболку финишера, выпив пива вышел в зону, где встречают спортсменов. Супруга. Поздравления. Путь в отель, небольшой отдых, путь до транзитной зоны, где забрал пакеты с вещами и велосипед. Отель. Сон.
Пробыли с супругой в Испании до 10 октября. За это время самостоятельно посетили Барселону, несколько раз побывали на пивном фестивале Окоберфест, 9921053644095c202690558762fc59da.jpg6ad71d53efeceb066c633a1443b46350.jpg

повалялись на пляже и довольные и счастливые улетели домой в уже заснеженный, но родной Нефтеюганск.
Преодолевая беговой этап, в голове нет, нет но появлялась мысль «Больше ни когда не буду участвовать в триатлоне на длинную дистанцию», но первым делом что сделал прилетев домой…….зарегился на IRONMAN Barcelona 2016 года. Так что прощай Барселона, и до новой встречи……..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:27, 19 Октября 2015
Влад молодец!!! И до встречи в следующем году на Айронмен Барселона 2016. Я зарегился. Максим Баянов тоже. Гульнем))).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:24, 20 Октября 2015
Влад, Володя на следующий год планка очень высокая, работы непочатый край:)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:27, 20 Октября 2015
Вангую вам с Володей 9:30-9:45 ;)8)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:47, 20 Октября 2015
Вангую тебе на Майорке 10.30:)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:05, 21 Октября 2015
не знаю что ты там Вангуешь но я хочу по времени финишировать в районе этого года Барселоны =Р

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:56, 21 Октября 2015
Это будет твой второй IM и там будет совсем другая гонка... вообще другая, это когда одна гонка не походит на другую:)) НО я в любом случае желаю тебе удачи, ты очень целеустремлен и у тебя все должно получиться!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:59, 21 Октября 2015
спасибо Макс! главное иметь план (А, Б и Ц) и неуклонно следовать ему = )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:31, 20 Октября 2015
Думаю у Максима планка в районе 9:00-9:15 в планах. Я же буду ставить планку в твоё прогнозируемое время, а там как получится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:24, 21 Октября 2015
при всем уважении к Максу даже 9:15 мне кажется пока не достижимой мечтой, конечно если не бахнуть 100500 часов на сборах ; )

1:00 - 4: 40 - 3:10 + 10мин Т1Т2
это план на 9 часов

ну я со своей стороны собираюсь на Майорке сделать вам такой задел чтобы и на Барсе было сложно его побить +)))) крепчаем !!! =))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:27, 21 Октября 2015
Да согласен очень сложно, но не бывает ничего не возможного. Максим и написал выше .......на следующий год планка очень высокая........

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:06, 21 Октября 2015
Саша, я уже ехал 4.45 в прошлом году, при этом я вообще никуда не торопился, просто ехал и ехал от группы к группе как все кто хотел нормальное время получить, мой план был проехать в 5 часов и даже 5.05 меня бы устроило, когда на 3-м круге я понял что даже если, я буду крутить педали в обратную сторону я все равно проеду из 5-ти часов я начал сильно экономить силы на бег, но в прошлом году я вообще не бежал...
Так что у меня несколько задач:
1. немного ускорить велосипед или хотя оставить его на текущем уровне
2. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ много работы на бег, бег и еще раз бег...
3.10 я конечно не осилю, но 3.25 - 3.30 кажутся вполне досягаемыми...
3. у меня перед Барсой будет несколько "тренировок" во Франкфурте и Питере:))) на них думаю сделать хороший задел, во всяком случае будет видно на что я буду готов к Барсе... как то так:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:18, 21 Октября 2015
Макс я конечно не знаю твой потенциал до конца, но сравнивая уровень подготовки со своим, мне кажется ты перерабатываешь на веле (не может же быть что вот каждый раз ты не бежишь). Так вот, я читал что у достаточно сильных велогонов разница в экономии сил на веле даже в 5% начнает казаться совсем халтурой. То есть я ехал 84% от ПАНО и вероятного ФТП, если бы я поехал скажем 80% то мне тоже казалось бы что это халява, при том что проехал бы на минут 5 хуже. Но это все демогогия!

Опять же сравнивая твою подготовку со своей, верю что 1:05 - 4:40-45 - 3:25-30 тебе по силам! Быстрее получится если все сложится и парад планет будет освещать тебе путь =)))) что получается 9:20-30 =)))

В любом случае мне нравиться такое ненавязчивое мерилово силушкой и надеюсь ты разорвешь мое время в клочья, чтобы планочка у меня самого задралась еще выше.

п.с. туда ведь еще пробитуха Озаренков едет ; -)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:56, 20 Октября 2015
молодец! Вы там без меня не скучайте...на тренировках.. на старте увидимся!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:32, 20 Октября 2015
Леонид, ты хочешь сказать что ты тоже зарегился в Барсу на 2016 год?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:08, 20 Октября 2015
Поздравляю Владислав! Рад прибавлению атлетов из родных северных регионов нашей страны :D. Довелось побывать в Нефтеюганске пару раз. Сил и терпения в следующем сезоне!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:51, 21 Октября 2015
поздравляю! тоже зарегился в Барсу в 2016!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

04:29, 11 Ноября 2015
Круто! У меня тоже это первый IRONMAN, и я родился и жил до 18 лет в Нефтеюганске!)
Поздравляю!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика