Abu Dhabi International Triathlon - первый старт и первые выводы

TRILIFE.RU >
2263
20
2014-03-18T15:34:57+04:00
История прихода к триатлону.

Редко, когда однозначно можешь осознать где именно родилась та или иная идея, при каких обстоятельствах это случилось и, как эта идея затем актуализировалась в твоей голове. Моя идея заняться триатлоном как раз то исключение, когда можно совершенно точно указать дату, место и время. Даже состояние своего вдохновения помню. История появления идеи предельно проста: зовут историю - Владимир Волошин. Он потрясающе рассказывает о людях, которые занимаются триатлоном, о стартах, о тренировках. Всегда, когда мы с ним говорим по телефону о делах или встречаемся лично, говорю ему спасибо за это вдохновение.

Владимир очень много рассказывал разного. Но в какой-то момент он посоветовал мне сделать Босфор. Это для меня был самый крутой челлендж! Я никогда не плавал. Ну то есть купаться умел. Даже мог до ближайшего буя «докупаться», но, как вы понимаете, от настоящего плавания стиль «а-не-спрыгнуть-ли-мне-с-пирса» отличается сильно.

Через пол года, после зарождения идеи начал тренировки. Это было 25ое ноября 2012 года.


Плавание.

К покорению Босфора я готовился как ошалелый. По крайней мере мне тогда так казалось. 3-4 плавательных тренировки в неделю. С перерывами на командировки, отпуск и легкие болезни. Это отдельная история, ее расскажу, когда покорю Босфор.

Елена Леонова сделала невозможное. Она научила меня плавать. Сделала она это быстро, эффективно и хладнокровно. Крутой, тренер! Первые 800 метров без остановки, пройденные в ровном темпе в бассейне стали для меня фантастикой. Это раннее пятничное утро я запомню надолго. Потом наступил черед 1.500 метров, потом покорились 3.000. Елена меня поддерживала, натаскивала на открытую воду (в бассейне), давала постоянные советы по преодолению дистанции. Я бесспорно обязан своим умением Елене Леоновой. Спасибо Вам!

В мае поехал на Кипр на сбор для тех, кто додумался записаться на Босфор. Итогом этого сбора стали 3.910 метров в открытой воде в честь 9ого мая, отличные знакомства и даже (!) дружеские связи, которые мы до сих пор сохраняем с некоторыми людьми.

Совет: если у вас нет опыта работы на открытой воде, обязательно его обеспечьте. Ни одна даже самая изнурительная тренировка в бассейне со спец упражнениями на дыхание и ориентирование не даст такого эффекта, как открытая вода с непредсказуемой волной и соленой водой на языке и в горле.

После полугода занятий я вышел на стабильный темп на 100 метров в длинной дистанции. Но, как это иногда бывает, случилось непредвиденное. Сломанная рука и 4,5 часа операции по сбору костей обернулись для меня 2ух месячной паузой в спорте. После 2ух недель стационара доктор проводил меня и с улыбкой наказал не заниматься спортом полгода, минимум.

Далее, занимался только бегом. Рука не давала плавать, про велосипед даже и не мечтал. Босфор, конечно, проплыл мимо меня. Хотя я там был и очень искренне болел за моих друзей. Это отличное мероприятие. Всем рекомендую посетить его. Нет регистрации – поезжайте в качестве болельщика. Настроение на уикенд гарантировано отличное! Это тот еще экспириенс!

Прошел месяц после стационара. Дальше для меня начался бег.


Бег.

Беговыми тренировками я начал заниматься еще с гипсом. В середине июля 2013 года. Первым беговым стартом стали для меня 10 км в августе на Громе. Это случилось сразу через 3 дня после снятия гипса. 10 км пробежались в охотку за 50 с чем-то минут. Совсем не напрягался, как мне и советовали. Далее был первый полумарафон в Амстердаме. Время нормальное для первого раза.


Вел.

В октябре 2013 года я познакомился с Александром Торкаченко. Вел, трек, зимние тренировки, скольжение кожи по полотну, пара падений, несколько неприятных ожогов и ссадин, но это не остановило меня. Самым неприятным во всем этом деле – это рано вставать. Чтобы выкатить в 8 утра на трек нужно встать в 6:00 утра самое позднее. Вот это демотиватор!


Теперь про Абу Даби Триатлон.

Про Абу Даби говорили многие. Говорили только хорошее. Советовали все. И сама по себе дистанция (зарегистрировался на спринт) не казалась мне не подъёмной.

Основными стартами для меня в этом году являются половинка на Майорке (май) и половинка либо в Висбадене, либо в Целль-ам-Зе (август). А так же марафоны в Париже (апрель) и в Берлине (сентябрь). Плюс еще несколько промежуточных тренировочных стартов. Босфор в их числе! J

Первая актуальная цель: пройти спринт в Абу Даби, потренировать транзитные зоны и собрать все знания воедино в реальном старте. Я могу присоединиться к апологетам идеи старта Абу Даби, как прекрасного начала сезона! Это отличная атмосфера, профессиональная организация и хороший будильник после зимней спячки.

Цели старта:
1. Пройти дистанцию с хорошим настроением;
2. Собрать все дисциплины в одну цепь с логичным началом и хорошим завершением;
3. Прочувствовать физиологию мышц на реальном старте и поставить галочки напротив самых слабых мест;
4. Попробовать пройти дистанцию в том темпе, который запланирован на первую половинку в мае.


Результат:
Sprint Distance
0,75 – swim
50 – bike
5 – run
TOTAL: 2:07:38

Splits
Swim: 00:10:53
T1: 00:04:10
Bike: 1:25:15
T2: 00:03:40
Run: 00:23:43

Это 36ое место в общем зачете среди мужчин, 17ое в возрастной группе.

Основные выводы:

Плавание. Учитесь плавать у человека, кто знает что такое триатлон.

Велосипед. Полагайтесь на профессионала. Просто катание на станке или на треке ничего не даст. Нужны разные тренировки. Благодаря Александру Торкаченко я освоил даже трековый велосипед. Это очень крутая штука. Советую!

Бег. Бегать умеют все с детства. Это ошибка. Бегать нужно учиться с самого начала. Тогда Ваше настроение, Ваши ноги, спина и шея будут в порядке, а сердце не подведет.

Технические детали.
- как правильно забежать в воду?
- как выйти на финиш плавательного этапа?
- как снять или одеть гидрик, где нужен вазелин и почему очки нужно одеть под шапку – все это возможно услышать только от людей, кто внутри триатлона.
- учитесь у профиков. Профессиональные тренеры – это цемент трех видов спорта. Если бы Степан Вахмин не погонял нас на сборе ProTrener на тему имитации транзиток, если бы мы не порепетировали старты и финиши, если бы не толкались и не подтапливали друг друга в открытой воде, мне пришлось бы намного сложнее и хуже на этой дистанции!
- читайте спортивную литературу. Благодаря Михаилу Иванову она есть на русском языке в достаточном количестве.



Всем удачи в сезоне 2014! Хороших стартов, легкого дыхания и эмоциональных финишей!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:02, 21 Марта 2014
спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:31, 18 Марта 2014
позитив!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:03, 21 Марта 2014
100%-ный позитив)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:18, 18 Марта 2014
Олег спасибо тебе большое. Ты сейчас даешь людям тот импульс, который когда то передал тебе Володя Волошин! Все в жизни происходит не просто так.!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:03, 21 Марта 2014
Виктор, это точно! Все - совсем не просто так. Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:23, 18 Марта 2014
Для года занятий плаванием с нуля время первой ноги потрясающее, тем более с учётом перерыва из-за перелома! Если бы не увидел протокол, не поверил бы. Респект тренеру и спортсмену!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:04, 21 Марта 2014
Василий, это был мой самый больой страх в триатлоне. Всегда. А тренеру, действительно - огромный респект!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:42, 19 Марта 2014
Вот пример отчета где грамотно поставленная цель определила четкое прохождение дистанции.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:05, 21 Марта 2014
спасибо, Роман. это скорее заслуга наставников и тренеров.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:09, 19 Марта 2014
Поздравляю и большое спасибо за отчет!
Очень полезно и вдохновляюще (сейчас готовлюсь к своему первому старту) :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:02, 21 Марта 2014
удачи на старте! и хорошего настроения!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:07, 19 Марта 2014
Молодцы!!! Я болела за вас! Отличный результат!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:02, 21 Марта 2014
спасибо, поддержка всегда вдохновляет

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:08, 21 Марта 2014
Ну вы такие серьезные стояли впереди)))) кааак побежали! Удачи в этом сезоне! Я кстати тоже планирую уже почти 90% в цель ам зее на половинку, и еще прочитав про Босфор записала в план на следующий год, крутая тема!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 21 Марта 2014
Имейте ввиду, что регистрация на Босфор начинается в Январе и ее надо быстро пройти. В этом году уже через день после открытия люди не могли регистрироваться из-за выбранной на 100% квоты для одной страны. Квота - 200 чел. Организация старта отличная. Атмосфера прекрасная. Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:01, 21 Марта 2014
большое спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:34, 20 Марта 2014
Олег, еще раз поздравляю!!! Отличный отчет и супер-результат!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:01, 21 Марта 2014
спасибо, Артем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика