А ну и что, с того что вчера я, прилетел из Амстердама…

TRILIFE.RU >
833
6
2015-10-01T22:04:29+03:00
История. Если не интересно – можно пролистать до гонки.
Траитлонный вирус диагностировал у себя в организме в начале 2015 года, обнаружив себя третьего дня, за просмотром официальных выпусков Ironman TV и Challenge TV. К тому времени полгода бессистемно бегал, пошел в бассейн с целью научиться плавать кролем. Плавание шло не шатко не валко, тренер помогал с техникой, а вот с выносливостью были проблемы.
Ну и ладно, велосипеда все равно нет, поэтому займемся бегом.
Полумарафон Onego Ice за 1:55, Сестрорецкий полумарафон за 1:30, Белые ночи за 3:38.
В апреле решали с женой куда поедем в отпуск, на второй марафон, но как-то все не складывалось с интересными направлениями, чтобы совместить и старт и отдых. В итоге вышли на Амстердам и половинку Challenge а пригороде Almere. А велосипед и плавание?
Если есть цель и ее очень хочется – остальное найдешь.
Купил шоссейник, гидрик, нашел нового тренера по плаванию – Дмитрий Егоров – респект! Начался накат со средней скорости 26 км/ч, встретились с Димой на первой тренировке:
- Какие цели?
- Проплыть 2 км без остановки в сентябрю.
- Не интересно, давай конкретнее.
- Ок, 2 км за 35 мин к 12 сентября.
- Давай реальнее ;)
- Да, да SMART'ам обучены. Давай за 45 минут.
После тренировки Дима сказал, что через месяц буду проплывать 1,5 км. Не поверил, но доверился. Составили план самостоятельной тренировки и понеслась. К этому плану я добавил вело и бег, на основе изученной информации на Трилайфе и у Джо Фрила.
Надо сказать Дима не обманул, хотя совместных тренировок у нас больше и не было… Подводящими стартами были:
· Длинные аллеи в Гатчине, 21,1 км – 1:31
· Спринт триатлон А1 – 1:15:16
Спринт был веселый, быстрый, хотя посмотрев на результаты юношей и юниоров, которые стартовали перед нами пошел отжиматься J Организаторам А1 большой респект за четкую организацию и отличную атмосферу праздника.

Ну и к делу.
8 сентября старт из Питера на авто. 10го на месте. Жили в г. Хильверсум, между Альмере и Амстердамом. Отличный городок!


Регистрация, брифинг, транзитка – 11 сентября.
81d8a42a4325c2d4ffeb67031ad9f792.jpg
6a980354f616b9ac792ca755eb970b6e.jpg
На брифинге тов. генерал (директор гонки - RICHARD BELDEROK) упомянул, что нас завтра ждет юго-западный ветер скоростью 23-25 км/ч, а это в аккурат против самой длинной прямой вдоль залива на велоэтапе. Зал возбужденно загудел, мол, ну какие тут личники, на что невозмутимый Ричард, объяснил, что мы местные, называем это легкий бриз. Вряд ли ему поверили, но все дружно поржали :D
5cbc155831dd8b253557ab4eca114989.jpgea6adc718a10cc91be1906addf1d5211.jpg50caf59f42069fb3c2767325e54eb20f.jpg4cade74195a4199e11b9f22ce123e5d6.jpg

Паста – пати она же Carbo Loading Party прошла на ура, с большим количеством народа, пасты, хлеба и зрелищ. Очень вкусно и питательно.
fd45271acd51ff2706ab1b40a4a20b57.jpg

Гонка. Утро. Овсянка, сэр! Пару тостов и вперед.
Проверил вел, мама дорогая, какие аппараты вокруг! Посмотрели старт про и полной дистанции и одеваться и на старт. Затупил с после гоночной сумкой и не понял куда нести. В итоге отнес в машину, благо парковка в 100 м от старта.
5845e8d5283a9bfcadff11350bb428d5.jpg

Ключнастард! Заходим в воду (+17), хорошо, толкотни нет, меня какая-то барышня спрашивает куда плыть. Биг йеллоу кьюб, говорю и показываю ей направление. Кивает, мол поняла. Становлюсь по центру, но в конце, главное же доплыть :)
effbf617b353a27d435d30d267ffabf1.jpg
Плавание. Выстрел – поехали работать. Сначала очень плотно, но очень вежливо, никто не бьет, не дерется, только легкие прикосновения и поглаживания, видимо рубка в партере. Встаю в ноги мужчине и понимаю, что мужчина не тот – петляет, теряется. Бросаю его, и мелкими перебежками прохожу первый поворот, после которого нахожу нужные женские ноги и уверенно сижу в них :) Ближе к концу понимаю, что могу прибавить и включаюсь. В этот момент кто-то сильно прикладывается рукой по правой голени, от чего ее сводит судорогой. Не проходит. Спокойно. Плывц выключив правую ногу и повторяю мантру «Расслабляемся и машем». Через минуту отпускает и аккуратно доплываю. Выход из воды – 42инуты. Стягиваю очки, шапку и верх гидрика – А чего все пешком идут? Ладно толкаться не будем, мы не за рекордом, а за первой половинкой.
Т1 – 4 мин. Спокойно снимаю гидрик, одеваю туфли, глотаю гель, шлем, очки и бегу на, пардон, технический переыв. Беру свой одинокий шоссейник и вперед!
c3465f6076a6b90d250c4bbb26d5f1b8.jpg43d9eb323a97b7aae7d9f47fc4ed776f.jpg
Вело. Сначала спокойно работаю, когда выезжаем на первую прямую, ложусь на свои рожки и начинаю работать. Майн год, как же они едут! Это какой-то велосипедный Олимп. Ну а что ты хотел, приехав в велосипедную страну, где они с рождения на велике и вся инфраструктура под это заточена. Ладно, у нас тоже есть танки, а еще С-300, Бук ну и … Слева карбоновое жужжание и вдаль уезжает очередная нидерландская попа из возрастной группы 50-55…. Мда, читал в отчетах одноклубников, как их бабушки австралийские делают, а вон оно как в живую. Но ничего, пару тройку пенсионеров и пионеров тоже обхожу. А вот и ветер! Это было приятно, но хорошо, что закончилась эта бесконечная набережная. На одной из кольцевых развязок не дотормозил и срезал по травке. Думал все – улечу, ан нет, ровненько так, только чуть тряхнуло. Мне поаплодировал немец, ехавший за мной и устремился вперёд за ветряными мельницами.
На вело взял только шоколадки и гель. На первом этапе взял флягу с водой и с энергетиком. Пил каждые 20 минут. Через каждые 30 км – шоколадку (PowerBar Energize). На 60 км еще один технический перерыв, т.к. понял, что не довезу ;) Доехал спокойно и ровно, разменяв еще одну флягу воды. Время вело – 2:55
Т2. – 5 мин. Ващще никуда не тороплюсь, но делаю ошибку. Спрыгнув свела и сделав пару шагов, расстегиваю шлем. Свисток, стоп – застегнуть. Чорт, ведь знал это, но лямка победила. Застегнул – можно дальше. Повесил вел, одел компрессионные гольфы, кроссовки, гель в себя и вперед.
Бег. Из транзитки – сразу на красную дорожку. 3 круга по 7 км.
58cd9a7717ec8677e5ec2276fc1455ac.jpg

Начинаю по 4:20 на км, но торможу себя, ибо главное ровно пройти, а не геройствовать. К 5 км иду по 4:35. Ага, не бежится вам сегодня :) Начал пачками подбирать уважаемых граждан Евросоюза и это сильно прибавляло настроения.
ffa78499c41cffec4078f442b10d7788.jpg55317f5656393c3c44e1f6f87b56495d.jpg

Пункты питания через 2,5-3 км. На каждом пил, через 2 гель. Попробовал апельсин, что-то совсем он не вошел, решил не экспериментировать. 13 км – Привет Маркус Фахбах (будущий победитель полной дистанции), у тебя все ок с техникой и скоростью. На колесо садиться точно не буду. К 16 км темп упал до 4:55. Последний км прибавляю и на финиш. Бег - 1:40.
Итог – 5:28:25.
1a0ee82466001a82d5719155722e10a0.jpgab76178bb2f4fb2033439b2ae8060501.jpg

Доволен, хотя явно мог лучше. Но доволен! На удивление есть силы. Медаль, майка финишера, снеки. Пошел отоварился в столовке и переодеваться.
Ну а потом в настоящий отпуск с пивом и прочими атрибутами Нидерландов J Но что странно: Перед стартом закупил разного пива попробовать и так его хотелось попробовать, что еде сдержался. А после финиша, приехал домой, открыл холодильник – и не хочу. Не, фигня какая-то, давай еще раз. Не хочу.
Посмотрел Вуэльту, расстроился из-за Дюмолана, порадовался за Астану и отдал приказ по части: Немедленно пива. После первого бокала отпустило и больше с мотивацией проблем не было J
Из выводов – рекомендаций:
· Стартовый костюм – лучше раздельный. В моем случае, на технических перерывах потерял 30-40 сек.
· Над плаванием надо работать и выбирать правильные ноги на этапе 8)
· Конечно тренировать вел. Это бОльшее время и расстояние дистанции.
· Перед стартом узнавать до конца все нюансы, в моем случае, куда сдавать после гоночную сумку.
· А и все.
Пунктов не много, т.к. в подготовке сильно помогли отчеты одноклубников и изучение литературы.

Огромное спасибо моей любимой жене за поддержку и понимание, Маме с папой за плоть и кровь, тренеру Дмитрию Егорову за плавательную подготовку, одноклубникам за отчеты, команде Трилайфа за ценнейший ресурс! И всем причастным и не причастным, тоже спасибо.

Занимайтесь триатлоном – это вдохновляет и заряжает :D

cc4040b4a640dd8b2cbe216bce6378b9.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:12, 1 Октября 2015
- "давай еще раз. Не хочу. ", АЙ спасибо, давно так не смеялся ))), с хорошим финишем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 2 Октября 2015
отличный отчёт. отличный результат. поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:00, 2 Октября 2015
Поздравляю! Был в этот день где то рядом! Ветерочек вдоль моря свеженький, тоже проникся! Хорошо бегаете!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:42, 5 Октября 2015
Андрей, спасибо! Жаль не встретились :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика