Тайланд 22.11-05.12.2012 LagunaPhuketTriathlon и Ironman 70.3 Phuket

TRILIFE.RU >
1660
9
2012-12-06T11:34:02+04:00
http://www.lagunaphukettriathlon.com/[/URL] сразу его выбрали для тренировочного старта перед половинкой. Зарегистрироваться на него уже не успевали, поехали «на удачу» удача состоялась, регистрация на месте была. Сразу регистрируемся, едем смотреть трассу, видим страшные горки, планируем как расчитать силы сдаём велики в транзитку и на следующий день стартуем. Дистанция 1.8-55-12, без драфтинга. Плавание 1.2 в море, потом 600 в пресной воде, потом всё остальное. На регистрации идёт тропический ливень)))) До старта успели познакомиться с морской частью плавания и с частью велоэтапа. С бегом как нибудь разберёмся, в принципе после любого велоэтапа, собирался пробежать 12 км по 4мин, т.е. за 48мин))) оказалось бег тоже бывает разный. Больше всего конечно боялись жары, судорог и т.д. Ну и вообще не растратить силы перед половинкой. Морской этап плавания прохожу легко и приятно (стартовал плечом к плечу с Маккой)))), короткая разминка, которая не отняла совсем сил, перебегаю 100м по песку полон сил, прыгаю в пресную воду….. жду свежести и ускорения))))….. а она теплее градусов на пять чем морская… в нос бьёт запах цветущей воды подмосковного пруда и я тону…. В итоге 1.8км. вышло за 40мин. Немного хуже чем я расчитывал, ну и ладно. Садимся на велик, разминаемся до первой горки, видим стену перед собой…. И на ней стоят люди с велосипедами, много….. кто то лежит с велосипедом, тот кто не успел переключится или не поставил заранее правильную кассету (меньше чем 26 ехать не стоит, у меня и у Вики стояли кассеты 11-28)кто то идёт рядом с велосипедом, кто то просто методично с хрустом ломает свой велик и ползёт в гору. Прошиваю на горе человек 30 сразу, потом спуски подъёмы, недолго и не страшно. Но кажется что круче горок быть не может. Крылатское умножить на три. (На половинке будет Крылатское умножить на 15))))))) В общем откатываю велоэтап за 1.46, иногда с силами иногда не очень, но мне и не надо, это ж тренировка. Убегаю на бег, сил полно, но очень жарко. В день первой гонки дождя вроде не было совсем. Но накануне его пролилось достаточно и это повлияло на бег. Большая часть бега была по полям для гольфа, а это трава, под которой мягкая болотистая, пропитанная водой почва, нога погружается по щиколотку всегда)))) зато станции с водой каждые 2км. Это очень спасало жизнь. В итоге пробежал вместо 48мин., за 51 мин, что меня не особо расстроило, ну и ладно. Главное в принципе по жаре, работать готовы, впереди неделя адаптации и на половинку выйдем отлично. В целом по гонке LPT (LagunaPhuketTriathlon) проводилась в 19й раз. Организация на 7баллов из пяти. Уровень высочайший. Стоит участвовать обязательно. Организаторы те же кто и проводит половинку, только название другое. Кому нужно, проготовьте дополнительные 1800р. На входной билет на церемонию награждения. Деньги за вход берут даже с призёров))) Далее неделя отдыха, адаптации и тренировок. На половинке плавательный этап изменился за счёт увеличения морской части. Велоэтап изменился конкретно. Мы его посмотрели на мотике, еле успели его проехать за три часа. Поняли что на 40-50км. Не горки а вертикальные стены)))) и ещё горки горки и горки)))) Беговой этап поменялся тоже, но в лучшую сторону. План строил на 4.55. Проплыть также, проехать за 2.37, пробежать по 4.15. Старт уже не с Маккой вместе, а в другой волне, зато успел посмотреть как Макка стартует и первый доплывает до первого буйка, потом встретил его на велоэтапе в лидирующей группе и уже понял результат, болел за него, он порадовал, прошёл первый за 4.04. Итак, стартую, плыву спокойно, скоро настигаю хвост предыдущей волны, потом нас настигает голова следующей волны))) Пресная вода уже не воспринимается как то особенно, итого проплыл 1.9 за те же 40мин. Что и 1.8 неделей раньше, чему уже был рад, так как это по плану. Велик еду спокойно, так как знаю что всё начнётся на 40м км. Берегу ноги для горок. На мега горках обгоняю человек 200. Первую часть велоэтапа была очень хорошая погода- сухо и пасмурно. И сцепление есть и не жарко. До 80го км шёл с опережением графика на 5мин. Последние 10км. Знал хорошо и ничто не могло меня подвинуть с графика, добежать то я точно добегу….. Но последние 30км. Проходят под дождём, а последние 10км. Под очень дождём и по горам)))) первое проскальзывание заднего колеса вводит меня в смятение- как ехать то? Стоя не едется, нет сцепления заднего колеса с асфальтом. Сидя едется но медленно и тяжело. Еду очень длинную горку сидя, обгоняя всех, так как все там шли пешком или лежали рядом с велосипедом))) дальше спуски- подъёмы и вот одна ответственная горка, начинаю работать стоя- вроде едется, потом несколько проскальзываний заднего колеса, не успеваю сесть…и лежу….. а до вершины горы не пять метров....., сразу на велик не сядешь…. Иду как лузер пешком…. За 3км. До финиша велоэтапа, общее время на часах было 3.28. То есть как ни упирайся мне ещё немного доехать потом переодется, потом … по 3.45 я не пробегу никак. Даже по 4.00 не пробегу. Тут ещё и дождь кончился и началась реальная жара. На этом этапе я уже не боролся а просто финишировал. Ни на 4.55 не попадаю, вообще из пяти не выбегаю, куда торопиться. Немного оптимизма всё же было. Начинаю бежать расслабленно, первые 2км пробегаю по 3.55, потом по 4.15, потом что то совсем жарко, в итоге добежал за 1.36 (по своим часам) дальше небольшое отступление в минус организаторам. На LPT Викин результат как то попал к мужчинам и она вместо своего третьего места была нигде. Мы конечно кому надо всё сказали и Вика своё третье место получила!!! Поэтому после финиша половинки – сразу контролировать результат- Вика всё ОК, третья, а меня нет…. Мне говорят, а вы ещё бежите)))) идите на финиш. Прихожу на финиш- «что за… я давно прибежал вот я….» «а да, да, сорри, сорри, ща всё поправим» в итоге нарисовали мне время бега 1.51, но я то своё время знаю, подхожу ещё « что за на…. Проверяйте контрольные маты» …. «а, да, да, ща всё поправим», подрисовали мне ещё до 1.41, это и есть моё официальное время по протоколу, реальное время бега 1.36. Общее время по протоколу 5.17, реальное- 5.12. На место это не влияет, больше бодаться не стал. В целом по старту- время и место- то что надо. Организация на 7 баллов из пяти. Станции на беге через 1.5-1.8 км, что было очень кстати по жаре, но местами бег был по грязи, что добавляет грязи в кроссовки и снижает скорость))) Наших было, но немного. Женя Никитин, Ростислав, ну и мы с Викой. Был ещё народ но немного. А в целом больше тысячи участников из 46 стран на LPT и из 49стран на половинке. В следующем году эта половинка будет уже не под брендом Ironman а под брендом Challenge, очень рекомендую. http://www.challenge-family.de/races/phuket/index.html   Только не надо ехать в официальные отели, они дорогие, там вокруг полно отличных отелей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:23, 6 Декабря 2012
Отличный отчет, очень кстати. Как раз собирался на следующий год принимать участие в этом старте. Только вот пугают горки горки горки))) неужели их там так много и все они как крылатское * 15? =))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:44, 6 Декабря 2012
я делал такие тренировки на станке:
первый час- 5мин медленно 60 об\мин. очень тяжело, 2.5 мин. 95об\мин легко,
второй час- 5мин средняя передача 80об\мин, 2.5мин. раскурутить эту же передачу до 90-95об\мин.
Потом бег.
Такая тренировка вполне готовит к тем горкам. Они не пугают, они настраивают на соответсвующую работу. Ну и кассету 11-28 и цепь новую поставить.

Там проводит тренировки Юрген Зак, ещё есть время съездить потренироваться.
Можно и самому погонять, трасса размечена.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:29, 6 Декабря 2012
Саш с возвращением!! Молодцы вы с Викторией.
Спасибо что открыли такие экзотические старты!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:27, 7 Декабря 2012
Прочитал отчет с интересом, спасибо! Это было мое первое знакомство с Ironman. Тогда показалось что организация была на фантастическом уровне, сейчас понимаю что так оно и есть.
Вообще сделать этот старт в декабре в жару и среди пальм очень приятно, в то время как Москва уже в снегу. На велоэтапе я не знал чего ждать, какая у меня была кассета я даже не знаю, тогда не думал об этом и не знал что бывают разные :) Заезжаешь в одну стену, поворот... и за ней еще одна! И так 5 раз! И на 4-м я слез с велика и шел в гору пешком :) И даже обгонял народ :)
Вообще у меня на велоэтапе не было дождя, но некоторые спуски были мокрые и народ на них весело убирался.
В будущем обязательно планирую еще раз туда съездить и сделать оба старта и LPT и Half IM, ностальгия :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:01, 7 Декабря 2012
Артём, ты писал, что были сложности с баллончиками, а сейчас всё в порядке- на обоих стартах торговля всем что нужно, запчасти, резина, баллончики, кассеты, байк сервис, на отличном уровне. Между LPT и половинкой был групповой осмотр трассы с сопровождением (мы туда не попали, так как прям перед стартом у Вики спустило колесо, пока накачали и стали догонять, уехали не туда и уже не догнали группу). так вот на групповой заезд приезжает Макка на кассете примерно 12-25.
Я ему- "Чемпионам горная кассета не нужна?"
Он- "Очень нужна, но у меня нету"
Я ему- "Давай я тебе дам свою, мне всё равно не поможет)))"
Он- "Нее, я тут на отдыхе, не гоняться" (и действительно LPT он прошёл спокойно)
Потом сказал что кассету он всё таки поменял, решил погоняться видимо))
Нафоткал его велик, потом повешу.

На спусках сейчас были зоны жёлтых флагов, где надо было ехать медленно и нельзя обгонять. Когда пошёл дождь на спусках добавили людей, которые всем махали чтоб тормозили и стояли скорые в опасных местах, помимо зон жёлтых флагов. На особо крутых поворотах на спусках лежали кучи сена. На брифинге предупреждали что в прошлом году много народу убралось, поэтому сейчас предприняты особые меры безопасности

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:27, 9 Декабря 2012
Замечательная гонка и очень хорошая организация, ломает стереотипы, я не думал, что в Тае будет все так четко. Был там в прошлом году. Ценное замечание в отчете про температуру воды, я когда из моря в лагуну прыгнул только царя из Конька Горбунка вспоминал - "бух в котел и там сварился":)
Горки жесточайшие, но компактно сгруппированные. Три первых торчка с 40 по 45 км, три-четыре следующих (уже не торчки, а более длинные горки) с 75 по 85 или чуть ближе к финишу. Оч.много людей идет пешком в последний торчек в середине трассы, и в последнюю горку в конце. Предварительный просмотр этой трассы дает очень много; был специально организован за 2 или 3 дня с полицейским сопровождении ем и частичным ограничением движения на дорогах.
И вернуться, действительно, очень хочется, захватив LPT за неделю до половинки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:30, 9 Декабря 2012
Поздравляю с классными выступлениями! Надо будет тоже туда выбраться

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:45, 9 Декабря 2012
Поздравляю с открытием такого фантастического старта! Ах, как хочется, окунуться в эту стихию, а тут вечная РАБОТА. Завидую бедой завистью. На следующий год хотелось бы попробовать рвануть в Тайланд!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:24, 11 Декабря 2012
Кстати, с Юргеном тренируется наш соотечественник Петр Зюзиков, он живет там уже продолжительное время.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика