Marcialonga, 70km classic style

TRILIFE.RU >
2158
16
2013-02-07T17:28:44+04:00
Небольшой отчет об участии в Marcialonga, одном из самых популярных лыжных марафонов или чем еще можно заняться зимой кроме бега в манеже, катания на велотреке, кручения велостанка и плавания в бассейне )).   Я заявлялся и должен был пробежать ее еще в 2008году, но во время новогодней поездки в Рамзау переохладился и неожиданно подхватил воспаление легких. В этом году все сложилось намного удачнеее )) Ажиотаж вокруг заявки на юбилейную, 40-ю Marcialonga итальянцы начали нагнетать за год. Обычно заявка открывается в марте-апреле, в этом же году итальянцы  тянули до осени, сами при этом продавая скандинавам «комплексные предложения=заявка+проживание». В начале сентября не выдержал и написал им , получил ответ, что заявка точно начнется в сентябре-октябре. ОК, стал проверять сайт 2-3 раза в день. И вот в понедельник 15 октября в районе 8-9 утра по итальянскому времени открылась регистрация. Сайт периодически вис, 3 попытки, 4-я…уже почти час пытаюсь….и вот наконец деньги списались и я зарегистрировался! Потом стало известно, что при лимите в 7500участников для открытой регистрации по интернету предоставили всего ….1500 номеров, которые были разобраны за 118 минут. Жулико-бандито…   Подготовка. Летом и осенью была заложена определенная база в виде триатлонных тренировок и соревнований. Объем лыжных тренировок превысил 500км в конце января и немножко покатался на роллерах осенью. На НГ накатался на высоте 1840 в Ливиньо, в-общем, задача была выехать из 4 часов и попасть в топ-500.   По совету опытных участников поселились в отеле Lagorai в Cavalese, довольно удобно расположенном. 200м до Congress Palace, где была регистрация и экспо, почти столько же до автобусов, которые должны были отвезти на старт, а после финиша можно дойти до отеля пешком. Весь городок украшен символикой марафона и флагами стран, представленных участниками. За неделю 4 раза покатались на Passo Lavaze (высота 1800м), отличное место и рай для беговых лыж, круговые трассы 5-9км и трассы, уходящие «в точку»…В четверг перед марафоном там проводится гонка Lavazeloppet, 22км классикой, которая после разгонного круга 4км захватывает два разных 9-км круга, участвует более 300чел – достойное мероприятие. В день, когда был сильный снегопад, поехали кататься на трассы  Lago di Tesero – место проведения ЧМ-2013. На лыжном стадионе первым делом наткнулись на спринтерскую сборную команду в полном составе, парни примерялись к трассам будущего чемпионата. 2 дня, включая день перед марафоном отвели на горные лыжи, откатали ближайшие трассы  - Alpe Cermis и Pampeago.  Alpe Cermis печально известны не только аварией снегохода в этом году, но и двумя страшнейшими авариями на подъемниках, в 1976 и 1998г., когда американский военный самолет срезал трос гондолы…   Вечером перед гонкой вношу последние штрихи в подготовку лыж. На скольжение использвовал Toko HF Red + Toko Red Powder -4-10.  На держание после некоторых колебаний мазал Rode -3-10 и -5-12 (super extra и multigrade), 3 очень тонких слоя и один укороченный. Swix VR  не рекомендовали использовать, он там тупит, т.к. влажность во время гонки 50% и ниже, если использовать Swix, то лучше серию V. Когда проверял готовность инвентаря, к счастью, заметил, что один из темляков держится буквально на 2-х нитках. Потратил час на зашивание, но каково было бы  обнаружить это на старте (((. Про питание: на гонке предусмотрено около десятка пунктов питания, где участникам предлагают подогретый изотоник, причем дают прямо в руки и выпить его можно на ходу. Я взял с собой гель High5 2 штуки с кофеином и 2 штуки без него. Из всего, что я перепробовал, это единственный гель, который на морозе сохраняет жидкую консистенцию, и его можно съесть на ходу, не запивая. Гели вставил в триатлонный пояс SiS, в сумочку которого также поместилась баночка лыжной мази и пробка. Кстати, любопытно, что профессиональные лыжники-марафонцы, как правило, питаются на дистанции исключительно изотоником, который им дают специальные ассистенты в заранее подобранных точках трассы.   Подъем в 5-50, завтрак в 6, в 6-35 с WL-мастером  Владимиром Цаплиным, с которым познакомились в отеле, идем на автобус. Удобно устраиваемся и в 6-45 едем на старт. Полчаса ненапряжной дороги, и мы в Моэне. Вообще для такого массового марафона я не заметил особых неудобств в логистике, это большой плюс.   На стадионе звучит духоподъемная музыка, диктор объявляет страны, которые представлены участниками. Зачитывает по алфавиту и начинает с таких великих лыжных держав, как Аргентина и Австралия ). Момент торжественный, даже слегка перехватывает дыхание. Вот поехала элита, я в следующем кармане. Через некоторое время его открывает, и толпа, опрокинув пару человек и пробежав по ним сверху, бросается с лыжами наперевес занимать место на лыжне.  Тут работает система «открытого старта», то есть встал и поехал, на линии старта срабатывает чип, и время пошло. Пока одевал палки , несколько десятков человек(если не больше) промчалось мимо меня и ушло на дистанцию. В этот момент решил, что пора покупать палки со съемными темляками ).   Первые 18км с существенным набором высоты, пульс, по ощущениям, высоковат, но народ подбираю и в подъемы, и на равнинных участках. В момент разворота в Canazei я на 315 месте. Начинается чистый double-poling , и через некоторое время я начинаю постепенно уступать позиции. Несмотря на неплохое вроде бы скольжение, занятия в тренажерном зале и упражнения с резиной! На середине дистанции я 370, потом 375, перед последним подъемом 390…За некоторыми «паровозами» удается продержаться некоторое время, километры летят очень быстро, лыжня в основном слегка под спуск, проходит прямо по улицам деревень, много зрителей, все подбадривают, «Bravi, forza!». Раз в 10-15км ем припасенные гели, пью на всех ПП, никакого голода или особых страданий нет, солнце светит, в-общем, кайф.   Ближе к знаменитому последнему 3-километровому подъему, конечно, накапливается усталость, и появляются мысли «ну где уже он, поскорей бы». Задерживаюсь буквально на 10сек у сервиса Toko, лыжи прокатывают под колодкой горячим валиком с мазью, одевают на ноги, и начинаю восхождение. К своему удивлению, замечаю, что всех, кто попадает в поле зрения, я догоняю и обгоняю, стараюсь ехать с прокатом, лыжи работают здорово. Посмотрев потом протокол, обнаружил, что знаменитый подъем «La Cascata» - мое лучшее место в гонке, чистое время прохождения 12.47 – 111 место. Последние 1.5 км проходят прямо по улицам Кавалезе, засыпанным специально привезенным снегом в ночь перед гонкой. Вдоль трассы спошной коридор зрителей, все кричат, звенят, подбадривают - эмоции дают силы преодолеть этот подъем. Он оказывается не таким длинным и страшным, как я его себе представлял, вот и финиш, постарался финишировать энергично и с улыбкой. На финише охватывает чувство эйфории, хочется плакать и смеяться, наверно, это такой  мощный выброс эндорфинов )). Получаю мешок с вещами, переодеваюсь, меня встречает семья и идем пешком в отель, отмокать в сауне и на массаж.   В-общем, может и не обязательно каждый год проезжать Марчу, но попробовать хотя бы раз должен каждый лыжник!   З.Ы. Задачу-минимум выполнил, 3.57, 362 место,  в группе 30-39 118место. Пардон за качество фоток, половина из них снята телефоном...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:53, 7 Февраля 2013
Классно! Меня всегда удивляла как возможно организовать mass -start классикой с таким количеством участником, и как они там могут обгонять друг друга ))

Еще вопрос по экипировке: лыжи приобретали заграницей? Какие там цены на экспо по сравнению с Москвой?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:54, 7 Февраля 2013
О-о-о!!!

Макс, ты крут!!! А я и не знал, что гонку Архиповой и Найт-капы ты едешь в состоянии «После Марчалонги» :-)

Если все-таки решусь зарегистрироваться на следующий год, буду ообращаться за советами :-)

Судя по фотками, все как я и ожидал: большой лыжный праздник, солнце, синее небо и белые горы вокруг! :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:54, 19 Февраля 2013
спасибо )) после Марчелонги не было никакого особого состояния, восстановился очень быстро. после Тарту устал посильнее, хотя всего 63 км ))

за советами - обращайся, не вопрос )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:59, 7 Февраля 2013
Масстарт классикой это еще ерунда, до по-моему, 2004г. Марчелонга проводилась коньковым стилем, вот тогда были проблемы с обгонами. Классикой, когда нарезано 3 -4 лыжни, и у вас номер в одной из первых групп, проблем нет. Для того, чтобы получить номер в одной из первых групп, необходимо заранее предоставить в оргкомитет результаты с гонок WorldLoppet этого либо двух предыдущих годов.

Я никогда не покупал лыжи за границей, только что-то по-мелочи. Они там ощутимо дороже.
В Кавалезе за день до марафона стартует распродажа, и только после этого цены выравниваются с московскими.
Инвентарь может быть выгодно покупать в Livigno, там все tax free.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:59, 7 Февраля 2013
Прошу сообщить как будете региться - тоже хочу!))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:10, 7 Февраля 2013
Максим, очень неплохо пробежали, особенно последний подъем. Похоже, у вас неплохо получаются именно подъемы(т.е. попеременный ход)., чем спуски. Тогда вам прямая дорога на биркебайнер, там вы будете себя чувствовать , как дома. Ну и тарту не помешает, если не бегали. Ну а так , для развития функции лучше классики попеременным ходом, ничего нет. Очень хороший набор-марча, трансжурасьен, тарту, ваза и бирка. , и в конце марта садитесь на вел. Такой функции хватит надолго.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:58, 19 Февраля 2013
Вадим, а как вы успеваете, работая, столько марафонов пробегать?

Кстати, здорово проехали в Тарту, чуток не хватило в 100 заехать, поздравляю.
Я приехал 180-м, но для первого раза удовлетворен ) Удивило небыстрое время лидеров.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:36, 7 Февраля 2013
Вот Вы Максим написали, и сразу же желание зарегистрироваться на следующий год, хоть ты что делай)) а где взять время??
Эх похоже нужно составлять календарь, что нужно сделать обязательно в этой жизни!
Простите пожалуйста , а как вы во время гонки понимаете какой вы идете?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:01, 19 Февраля 2013
Виктор, примерно представляя ваши тренировочные объемы с апреля по октябрь, думаю, что, катаясь на лыжах по выходным +1-2 раза на неделе+ пару сборов где-то в беголыжных местах (Альпы или Скандинавия или Отепя) по 7-10 дней, и вы пробежите очень прилично.

Но начинать лучше с чего-нибудь попроще, Энгадин например.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:42, 8 Февраля 2013
Вадим, спасибо! У вас время на 3 мин. получше, и очень ровный график прохождения дистанции, так что есть к чему стремиться )). на Тарту я уже заявился, а Ваза и Бирка - в планах на сл.год.
Проехать все упомянутые марафоны за один сезон - очень насыщенная программа, надо менять режим работы ))

Виктор, во время гонки я и не понимал, каким иду, понял только после изучения протокола. Да это и нереально в марафонах, где старт волнами. Люди, стартовавшие в 5-10-15-20 мин. позади, могут показать лучше время на отсечке и подвинут в протоколе. На российских марафонах с одновременным стартом бывало, что стоял человек и вел отсчет проезжающих гонщиков, но это, наверное, исключение из правил.

Где взять время - это самый главный вопрос в наших увлечениях...Если ваши увлечения начинают мешать работе, то пора бросать....эту работу )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:15, 8 Февраля 2013
да , время не помешало бы свободное, но, я бы сказал, что тут важнее правильный план тренировок, и хорошо восстанавливаться, следить за техникой, мне хватает 35 часов в месяц, , важно-чередовать, конек и классику, т.е. 4 раза в неделю по 1,5-2 часа-достаточно. Следить за пульсом. Но на марче не совсем все объективно, так как ты можешь на спусках и равнине ехать в группе, и отдыхать, и твое время будет лучше, и ты объективно имеешь преимущество, по сравнению, если бы ты ехал один. Я в этом году по глупости потерял свою группу на 35 км в моэне, долго открывал гель, и все... гонка закончилась для меня на этом , группа моя едет впереди меня 100-150 метров и я ничего не могу сделать, хоть ты на спринт переходи, хотя , когда ехал с ней с канацеи-можно сказать-курил бамбук, толкаться мог реже других, только и думал, только бы не отвалиться, так хорошо было, пульс даже в подъемах выше 150 не поднимался, остался один, и все, результата , понял, не будет, хотя чувствовал, что в 300 можно было зайти, потому как, народ мы собирали конкретно, а некоторые из моей группы этой в 300 зашли, обидно. Поэтому после отвала я сильно уже не упирался, ну а в финишном подъеме, там все объективно, кто хорошо ходит попеременным и остались силы, тот на коне. У меня это 5 марча подряд, и все никак не могу заехать в 300, постоянно что-то мешает. Будем пытаться на следующий год. Всем новичкам, кто хочет участвовать в этой гонке, Виктору и другим, друзья, не торопитесь, покатайтесь классикой, прочувствуйте, что такое лыжи, до финиша вы дойдете по-любому, но не это цель, надо наслаждаться каждой секундой катания, а вы, в случае неготовности будете просто терпеть и ждать-когда же финиш, вон посмотрите, Костя с Тимуром Шимановские дебютировали в этом году на Марче, спросите их, что они вам скажут, наверняка ответ такой-надо кататься, и желательно не один год, а иначе-это мазохизм. Лыжи-это не триатлон, тут не получиться ехать на жирах ввиду отсутствия техники, попадете в углеводную яму, и все, гонка для вас закончилась. Покатайтесь, наберитесь опыта, техникой немного овладейте, никуда от вас марафоны не денутся, ну какой интерес финишировать "на бровях", амбиции и тщеславие не очень хорошие помощники в таком деле. Вам самим будет интереснее значительно, если вы наберете хоть какой-то опыт в лыжах. Удачи на лыжне, берегите себя.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:00, 12 Февраля 2013
Офигеть! Здесь одни лыжники))) В Отепя, кстати, в предстоящий уикенд стартует событие, которое даже масштабнее тристара - 63 км классикой по отепясским холмам, заявлено тысяч 5-6 вроде. Хоооооороший такой маратон.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:07, 12 Февраля 2013
Просто пересечение сообществ увлекающихся триатлоном и лыжными гонками людей у нас в стране довольно большое.
По количеству участников популярные лыжные марафоны в Европе серьезно помасштабнее триатлонов, 18000 участников на Вазалоппет...
...И некоторые уже навострили лыжи для поездки в Отепя ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:08, 12 Февраля 2013
да, я тоже стартую в Отепя в вск) Супер!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:45, 12 Февраля 2013
Да, в европе марафоны очень популярны, 2 дня назад на трансжуре только в воскресенье на коньке 76 км стартовало 2000чел, а был еще 54 км и 25 км, и в субботу 2 дистанции, в итоге 4 тыс набралось, только русских совсем мало-со мной на коньке -человек 8, может меньше...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:08, 13 Февраля 2013
В Тарту-Отепя лыжном в этот выходной только на основной гонке стартует 6500 человек, а ещё небось столько же на половинке. Нужно больше и чаще агитировать. Лично я в этот год вытащил на старт уже 5 человек новых) Атмосфера то другая! Дальше уж сами пусть решают их это тема или не их..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика