Ломаем 9 часов за 18 месяцев.

TRILIFE.RU >
2271
25
2013-03-28T10:01:32+04:00
Все таки появилось время дописать и дооформить статейку про айронмен. Все складывается нормально,рабочие моменты,шагаем постепенно,ничего не форсируем. Вокруг сформировался правильный коллектив,который не только не отвлекает от тренировок,но и помогает. Каждый выполняет определенную функцию и главное не засоряет мою голову. Никаких сомнений, сложности лишь укрепляют, "хорошие люди" помогают стать сильнее.  Мысль о том, как разломать 9 часов на дистанции в 226км пришла наверное в конце лета, когда уже нормально переварил старты в начале июля, голова отошла, тело забыло боль и настроилось на новую работу. Ну и, собствевнно говоря, далее речь пойдет о планах, о том,как можно перевалить 9-ти часовой рубеж в Айронмене и о том, что чистая голова порой важнее любой силы. "Помимо прочих задач, намеченных на ближайшее будущее, хочется сразу отметить – IRONMAN есть в моих планах на ближайшее будущее. Окунувшись разок в эту гонку, из нее не хочется выныривать.  Никакие отборы, никакие новые направления не помешают мне решать свои задачи на дистанциях в 226 км. Пока это всего навсего борьба со временем, но уже совсем скоро ситуация поменяется. Я уверен, что взломаю новый рубеж в запланированный срок. Есть разные ограничители, но, похоже, шагать на каждую ступень стало привычкой. Однако, это изначальная и вынужденная позиция, учитывая особенности организма и явное отсутствие предрасположенности к циклике. Но неважно, что ты взламываешь, какие-то соревнования, борешься со временем или ломаешь тело и строишь заново. Важна психология, важна также как кусок хлеба в бутерброде. Казалось бы, и колбасу можно съесть просто так. Но тогда и блюдо будет уже не бутербродом, а просто куском колбасы. " Продолжение тут http://multi-team.ru/art/257-ironman-part-4 5 часть о подготовке к 9 часам будет уже совсем скоро!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:17, 28 Марта 2013
Рубеж любителя из 9 часов -делает его почти PRO !
Плавание 1 час или чуть лучше,вело 5 часов медленнее нельзя ,бег 3 часа,зазоры 5-10 мин допускаются. Говорим об известных трассах ,где победитель 8.15-30
Верим УПЕХОВ и УДАЧИ !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:35, 28 Марта 2013
Пасибо Володя,склоняюсь к простым трассам, Клагенфурт,Кальмар,Барселона

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:37, 28 Марта 2013
Прекрасная статья ВЗЛОМ КОДА ГОНКИ IRONMAN. ЧАСТЬ 4. (8:59:00)

Мотивирует

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:38, 28 Марта 2013
Горячая молодежь будоражит своими заявлениями! Может, всё-таки 36-60 месяцев? Ну пожаааааалуйста!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:53, 28 Марта 2013
Павел, тише! Скоро будет 5я часть, там самое интересное - план подготовки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:42, 28 Марта 2013
Паша почему нет, насколько я понял что Спорт для Валентина сейчас это основная работа. При таком варианте 9 часов вполне приемлемая цифра.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:33, 29 Марта 2013
В супер быстром Роте - 9:52.
Хочу сохранить оптимизм, за полтора года скинуть около часа и показать такое время на гонках явно более медленных, чем Рот - маловероятно!
За полтора года можно подтянуть вело, допустим сразу на 30 минут, если будет ездить круглый год, в плавании особо не скинуть, 5-10 мин максимум, про бег всё призрачно, вело отнимет много сил, но чудо свершится и ещё уберём с бега 15 минут=55 минут отнимем с Рота, будет значит около 9:00.
А теперь прибавим к результату в Роте минимум 30 минут, это минимум для других гонок. В итоге=9:30 в самом оптимистическом раскладе!
------
Сухие цифры, расклад по опыту в триатлоне с 1998г.
------
Валентину желаю не падать духом, я не учёл морально-волевые качества и устойчивую психику. На таких дистанциях могут быть чудеса!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:05, 29 Марта 2013
Кто не плывёт 1 час 9 часов разменять, даже на лёгких трассах, не может ,примеров очень много,(ориентир для бассейна 50 м 4 км по 1.30),вело 5 часов(даже PRO ,проехав за 5.05-15 ,что запутано потом объясняют),марафон почему то получается 3.10-20 после такого вело ,хотя чистый (2.40-50,как оринтир) помним ,как на Коне не стесняясь бегут по 3.20-30 PRO ,способные на 2.50.
При таком подходе нужен хороший ФАРТ-УДАЧА-КУРАЖ ,чтобы от начала до конца без всяких зацепок и проблем(в теории всё обычно получается)
Поэтому ЖЕЛАЮ УДАЧИ,ХОРОШЕГО НАСТРОЯ на гонку и ХОРОШЕГО АНАЛИЗА после ,а 9 часов покорятся не в этот раз ,так в следующий,мы же тренируемся,а не просто цифры складываем-это и есть самое главное.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:11, 30 Марта 2013
А почему Рот настолько быстрый?

Там же Solarer Berg есть, в конце концов, да и лучшее время в Роте, если не путаю, 7:41 у Райлерта, а в Клагенфурте 7:45 у Ванхонакера.

Коля Ноговицын, вот, в Цюрихе на 30 минут быстрее, чем в Роте пробежал (и это несмотря на плохой бег!). Правда, тут был перерыв в год, а Коля не сидел, сложа руки ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:17, 31 Марта 2013
Андрей ПОЖАЛУЙСТА не надо ТАК,в этой мутной воде мы все будем не слабее Райлерта и Ванхонакера,а может и сильнее в некоторых местах, это обычная проблема роста ,через 3-5 лет совершенства многие понимают реальность своих возможностей и не тревожат действующих чемпионов ускорениями во время их обгона на трассе. А цифровые характеристики вещь условная и сравнивать выступления очень сложно даже специалистам.
Почему нельзя спокойно по-любительски тренироваться и выступать или всё таки тревожит IRONMAN KONA. ПРИЗНАВАЙСЯ ?!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:42, 31 Марта 2013
холодные пенсионеры по-прежнему ставят в планы "закончить дистанцию"

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:29, 29 Марта 2013
Уважаю столь амбициозные цели!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:47, 29 Марта 2013
Оуу,отлично,трезвые и опытные взгляды со стороны,то,что нужно. Отдаю себе отчет в написанном,считаю,что цифры вполне реальные,но придется поработать. Расчеты-ничто в Айронмене,думаю,все это прекрасно знают.

P.S. Спорт является работой))))))Да неее,что Вы,отдыхаю я с помощью него,удовольствие получаю. А 5-я часть будет-без проблем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:38, 29 Марта 2013
.....как сын поэта-писателя напишу словами из песни:
....ну что сказать,
ну что сказать,
желают знать люди,
что будет!
...сможет! но только 2016!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:00, 29 Марта 2013
а что дает время в 9 часов...? гм. мне лично куда больше нравятся цели - отобраться на Кону, попасть на пьедестал/в 10ку/в 20-ку в группе, время мало кому может что сказать, даже триталеты в теме понимают разницу, хотя безусловно 9 часов это очень круто в любом случае, но есть старты где ПРО выигрывают с большим временем, есть другие которые за 8 часов проходят...
В любом случае без какого либо скепсиса/сарказма желаю УДАЧИ!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:24, 29 Марта 2013
Другое дело, давайте все теперь стремиться выйти из восьми часов)))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:12, 29 Марта 2013
А,как это СТРЕМИТЬСЯ разменять 8 часов на IRONMAN ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:55, 29 Марта 2013
Да шутка Володь, в предыдущем сообщении речь о том что 9 часов не всегда достаточно, я и говорю, что значит нужно 8. Шутка.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:09, 30 Марта 2013
Понял ! Шутим! Стремимся! Меняем сначала 9 ,потом 8 если понадбится!
Любительский спорт без иронии и шуток вообще не возможен,особенно над собой! Принято,готовимся дальше ,ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:44, 2 Апреля 2013
Имея в Руте 9.20, в Австрии хочу поменять 10.00 но считаю, что думать о времени в железке это утопия. Разрешат или не разрешат гидрики, погода, удачное питание, проколы, правильно выбранные компоненты, ветер..длинные транзиты..падения..мазоли, судороги, температура, давление.
Странно, что лыжник не понимает специфики того, что в триатлоне на одной и той же трассе можно показать супер разное время. Результат в триатлоне это только твое место относительно атлетов которых знаешь или может совсем грубо это место в абсолюте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:46, 2 Апреля 2013
Еще в это время, в два года назад я уже проехал 300 км... А тут зима никак не сдается..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:23, 4 Апреля 2013
Почитал-поулыбался!
Да все ясно (дистанция разная,условия,погода и прочие условия). Все это влияет-не спорю.
Результат в триатлоне - место. Возможно
Результат 9 часов и быстрее - это определенный уровень,пусть даже на самой скоростной трассе.Значит просто придется попотеть!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 4 Апреля 2013
Ключ(код) к 9 часам на простой трассе IRONMAN (1 час плавание+5 часов вело+ 3 часа бег или 153 всё,что немного быстрее -это транзит.IRONMAN 70.3 соответственно (25-30+2.20-25+1.20-25= 4.05-20). Хорошей подготовки и удачи на старте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:28, 24 Апреля 2013
9 часов серьезное время. У меня в планах 9.30-9.40 в этом году в Барселоне. В 2011 первый Iroman Regensburg 10.34. Мое слабое место это вел. Сейчас работаю над этим:-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика