Классический марафон Кузина-Барановой

TRILIFE.RU >
2272
22
2013-01-27T22:36:56+04:00
Как сказал Коля Ноговицын, «Искусство смазки лыж постигается с помощью ошибок на соревнованиях».



Вот почему я зарегистрировался на классический лыжный марафон :-)




Был план проехать 30 км. Правда, с учетом того, что:

— готовил лыжи после полуночи,

— спал 4 часа,

— встал в 6:30 и приехал на Планерную,

— оделся в термобелье Одло и два комбеза СК Ромашково (средний слой) и Team Triathlon (наружный слой),

— было –10, солнечно и безветренно — идеальная погода для классики,




на старте хотел замахнуться на 50 км.




Впрочем, мысли о 50 км пропали через полкилометра — лыжи держат отвратительно. Колодка большая, но не держит. И это в –10!




Собственно, за этим я сюда и ехал :-)))




Через 3 км уже недоразвитые классические мышцы начали болеть — прежде всего, поясница. Какой уж тут марафон :-)




В конце первого круга (10 км) в голову приходит гениальная мысль — а почему бы мне не сбегать 300 метров до машины, не взять мазь, да не намазаться хорошенько? Что я и делаю. Мази нашел не сразу, а гели сразу. Съел две Арены, запил чаем. (После такого держание даже без мази улучшится :-)




Намазался. Торопился, поэтому скорее навешал соплей на колодку, нежели хорошо намазался. Поехал. Теперь лыжи тупят, но держат. Как-то неправильно держат, нечетко — но все равно везде, где была лыжня, я мог ехать на параллельных лыжах. Я однозначно предпочитаю хорошее держание хорошему скольжению. Проверял неоднократно :-)




Собственно, после 20—25 км на руках уже совсем тяжело стало ехать. Перешел на двухшажный ход. Медленнее, но так можно ехать долго. К счастью, моя дистанция всего 30 км, и с учетом 200 граммов углеводов в виде гелей и где-то полулитра сладкого чая с изотоником энергетических проблем возникнуть не успело. Но возникло бы — непроработанные классические мышцы точно жрут одни углеводы, на жиры даже не смотрят :-)




Ну и мышечная выносливость — еще одна проблема. Коньковый марафон «на дурачка» можно сделать, классический на ногах — тоже, а вот руки в повседневной жизи должны образом не тренируются. Надо тренировать! 




Еще один кайф тридцатки в отличие от марафона — проехал, устал, но мышцы не сводит, самочувствие хорошее, мышление трезвое, на следующий день отходняка не должно быть.




В этому году возможности пробежать классический марафон уже не будет. А вот на следующий возлагаю большие планы. Уж очень классика нравится.




P. S. Путь к сердцу классики лежит через конек. Если вы хотите встать на лыжи — никаких вариантов, только конек. К классике придете потом.




P. P. S. А я узнал, что под утюг кладется только грунтовая мазь, и что потом лыжи нужно остудить, и только потом наносить основную мазь. Я, вот, наносил горячим способом.




P. P. S. В моей коллекции уже 9 твердых мазей, 3 клистера, 3 пробки — есть, где разгуляться. В планах как минимум гонка Архиповой в Битце через неделю (10 км) и гонка Савельева в Ромашкове (30 км) в середине февраля.




P. P. P. S. Забавно, что в беге я обгоняю людей на равнинах и спусках, проигрываю на подъемах. На велосипеде обгоняю на спусках, проигрываю на небольших подъемах, выигрываю на крутых подъемах. В коньке однозначно выигрываю на равнине и спусках, проигрываю на всех подъемах. В классике однозначно выигрываю на подъемах, проигрываю на равнинах :-)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:14, 27 Января 2013
" Путь к сердцу классики лежит через конек. Если вы хотите встать на лыжи — никаких вариантов, только конек. К классике придете потом."

Не вводите в заблуждение новичков: сначала надо освоить классику, а потом конёк. Через классику лучше доходит понимание принципа передвижения на лыжах. Издавна детей в ДЮСШ детей сначала учили классике, а потом переходили на конёк.

" А я узнал, что под утюг кладется только грунтовая мазь, и что потом лыжи нужно остудить, и только потом наносить основную мазь. Я, вот, наносил горячим способом."

Это не так. Основную мазь тоже можно класть под утюг, даже жидкую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:15, 28 Января 2013
''Путь к сердцу классики лежит через конек. Если вы хотите встать на лыжи — никаких вариантов, только конек. К классике придете потом." - вот это действительно глупость...
Люди не умеющие стоять на лыжах, и пытающие освоить конек, вызывают только глубокую жалость. Бедные они, насмотрятся биатлона на тв, и давай так же как в телевизоре... нет что бы встать в лыжню, поучиться скольжению и равновесию.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:02, 28 Января 2013
А я согласен с Андреем. Классика гораздо более техничный вид, лучше начинать (и заканчивать) коньком! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:33, 28 Января 2013
Молодец! Классика это жестко, я и коньком то толком не умею, а классикой тем более) Все выхи тоже прокатал на Планерной, видел вчера вас, классиков) Как обычно лыжники меня впечатлили. Мужички лет под 60-70, но лоси те еще. Не то что их ровестники марафонцы)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:09, 28 Января 2013
Примечание про «Начинать с конька» — я не говорю про спорт высших достижений, я говорю про спорт высших удовольствий.

Если человек спрашивает: «Я хочу кататься на лыжах, мне купить коньковые лыжи или классические» — понятно, про какой вариант из двух идет речь.

Некоторое время назад этот вопрос заставлял меня призадуматься. Но больше не заставляет :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:24, 28 Января 2013
Андрюх - руки, спина это плавание и резина. Так что налегай с весны на воду, раз сейчас не плавается , и в след. сезоне 50 на одних руках жахнешь. )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:31, 28 Января 2013
Андрей, молоток, так держать! К марафону МВТУ будешь во всеоружии! А Савельева в Ромашкого разве классикой будет? Планирую обязательно туда доехать, потому что ни разу не катался в Ромашково, а собираюсь замахнуться на суточную гонку в этоу году.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:28, 29 Января 2013
Ого, Михаил, очень круто, если суточную проедешь! Кстати, 40 км поедешь в эти выходные на Лыжне Москвы или на триатлон в Романтике?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:58, 29 Января 2013
Иван, привет. Сразу оговорюсь, что не верю в свою способность находиться 24 часа в движении, тем более на полноценную подготовку времени нету. Но километров от 120 планирую осилить.
На лыжне Москвы коротковата дистанция в этот раз для меня. А Романтик уж очень далеко... Так что наверно как обычно в Битцу поеду в тренировочном режиме.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:49, 29 Января 2013
Су-у-уточная!

В Ромашкове в субботу гонка Альпинистов (16 февраля) — 30 коньком, в воскресенье (17 февраля) — Савельева, 30 классикой. По устной информации, в интернете подтверждения не нашел :-)

МВТУ не поеду, потому что в этот же день будет Деминский марафон.

На следующий год в голове маячат заклинания: «Тарту, Марча, Бирка и Васа» :-)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 29 Января 2013
Отлично, по стараюсь обе проехать, а то меня мягко говоря пугает мысль езды по ночным спускам в незнакомом лесу ))

Это очень хорошо, когда в начале года уже маячат такие страсти на следующий )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:07, 29 Января 2013
А там один спуск-подъем на круге. Чижовский. Насколько я помню, спуск там прямой с крутым поворотом внизу. На коньковых лыжах я удерживаюсь в лыжне где-то на пределе концентрации (лыжа держит направление и не поворачивает по такому крутому радиусу :-).

Почему-то у других людей проблем с этим поворотом не замечено.

Думаю, на суточной надо выходить из лыжни на внутренний радиус, тогда будет безопасно.

А после тридцати кругов уже начнешь с закрытыми глазами все проезжать :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:11, 29 Января 2013
Андрей, спасибо за информацию! Обязательно воспользуюсь твоим советом насчёт выхода из лыжни. 30 кругов - это больше 240км, боюсь, я столько не осилю )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:36, 29 Января 2013
В эту среду можно в соревновательном режиме НайтКапа попробовать ночные спуски в Ромашково. В принципе ничего особо страшного нет. Меня напрягает только один длинный достаточно пологий спуск через поляну с 120 градусным поворотом в конце. А все остальные там с сильным выхолаживанием, успеваешь крейсерскую скорость поймать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:05, 31 Января 2013
Проехал Найт-кап, всем рекомендую :-)

на Лысом спуске скорость была 50+ км/ч.

На последнем километре ускорились, в результате последние 2 км получились быстрее 20 км/ч в среднем.

Атмосфера фантастическая и в стартовом городке, и на дистанции. Когда я вижу ночью в лесу людей с фонарями, я вспоминаю ММБ и походы. А когда я вспоминаю ММБ и походы, это исключительно хорошие воспоминания в духе «Хочется еще!» :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:57, 29 Января 2013
Андрей, вы пишите- На следующий год в голове маячат заклинания: «Тарту, Марча, Бирка и Васа» :-))), можно маленький глупый вопрос-сколько лет вы катаетесь на лыжах классическим ходом и какой у вас накат в этом году классикой, если вы строите такие серьезные планы, и бежите классический марафон -30 км, даже не умея мазаться(просьба не обижаться).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:17, 30 Января 2013
Не катаюсь ни одного года, накат меньше 100 км.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:37, 30 Января 2013
мне кажется, чтобы начинать участвовать в таких мероприятиях, как лыжный марафон, пусть и на 30 км, неплохо бы было немного научиться кататься, приобрести небольшой опыт, и тогда уже думать о соревнованиях. У всех это занимает разное время. Я шел к своему первому марафону почти 20 лет ( с 84 года по 2004 год). Вы получите большее удовольствие и пользу, если немного научитесь кататься, перед тем, как начнете участвовать в таких мероприятиях. Большого героизма нет в том, чтобы участвовать в лыжном марафоне, не умея кататься. Это называется другим словом( не хочу вас обижать). У вас есть в Москве замечательный человек, Игорь Пензюх, который , по мере своих возможностей, может ввести вас в курс дела, дать какие-то первоначальные советы, чтобы уберечь вас от ненужных и возможных ошибок. Просто, как мне показалось, тут на трилайфе стало модным бравировать своим участием в разного рода трудных соревнованиях (половинки, айрон) и т.д. без какой-либо серьезной подготовки. На мой взгляд( может очень консервативный) это не имеет к здоровому образу жизни никакого отношения. Это называется совсем по-другому. Лыжи-очень тяжелый вид спорта, так как помимо функции предъявляет высокие требования к технике. Если мои слова вас не убеждают, а вам хочется думать, что если вы в триатлоне быстро добились прогресса, то и в лыжах все будет также просто и легко, то посмотрите результаты Кости и Тимура Шимановских на Марчелонге-2013, а лучше спросите у них, если есть такая возможность. Какие у них ощущения, и что они об этом думают. А это люди, которые находятся в топе по своим группам, вам, я думаю, до них далеко, и с функцией у них тоже в порядке. Учитесь кататься, это не быстрый процесс, а марафоны от вас никуда не убегут, и тем более не надо кому-то пытаться давать советы не имея своего достаточного опыта, -вы вводите людей в заблуждение. Удачи вам на лыжне.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:03, 31 Января 2013
Вадим, спасибо за совет и заботу! Вы уже 29 лет на лыжне — а я не то 11-12 лет, не то 0 лет — не пойму, как считать.

Такое веяние времени — раньше марафоны, не говоря уже об айронменах, были уделом сильных духом и телом людей, а теперь их делают все подряд, да в огромных количествах. По-моему, это хорошо.

Какой-то опасности или нездоровья я вижу мало. Конечно, лыжи — это не айронмен, когда, если устал, можно сесть на краю дороги и загорать на солнышке. За бортом не то -5, не то -15, и от них отделяет только термобелье и лыжный комбез. Здесь, конечно, надо свои силы рассчитывать, особенно в гонках из точки А в точку Б.

Но «замерзнуть» — единственная опасность, которую я вижу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:58, 29 Января 2013
Андрей, вы пишите- На следующий год в голове маячат заклинания: «Тарту, Марча, Бирка и Васа» :-))), можно маленький глупый вопрос-сколько лет вы катаетесь на лыжах классическим ходом и какой у вас накат в этом году классикой, если вы строите такие серьезные планы, и бежите классический марафон -30 км, даже не умея мазаться(просьба не обижаться).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:26, 10 Февраля 2013
Андрей!
Хочу с тобой поделиться своим опытом и как я шел к MASTER WORLDLOPPET№3415(2012года)
Свой первый классический лыж.марафон я финишировал на Классический лыж.марафон Кузина-Барановой в 2003году,он проводился в Измайловском парке, стадион Авангард.Это был л/марафон как на Формуле-1, из 8 кругов Я финишировал 50км - 3:43:00.А после были класс. л/марафоны МВТУ,Токсовский. После я поехал на FINLANDIA - HIIHTO-2004год,и Я гдя себя открыл мир лыжных марафонов. Читай здесь www.skisport.ru/forum/view.php?sudj=309037
Вся Европа очень уважают КЛАССИКУ и самый престижные л/марафоны WL(Marcialonga,Vasaloppet,Birkebeinerrennet).
Мой совет набирайся опыта преодалевай марафоны.
Но,а если большое желание и стремление прими участие в 2014году ,в юбилейной 90-й Vasaloppet 90km CT.
Только запомни такое событие бывает раз в жизни!!!
Регистрация откроется 4 марта 2013года ,и как наберет 16000участников-закрывается.
На участие в 2013году,номера разобрали за неделю.
Удачи тебе на лыжне,катайся ради удавольствия и береги себя.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика