Ironman South Africa 2013

TRILIFE.RU >
1816
8
2013-04-30T00:12:01+04:00
Отчет к событию «Ironman South Africa 2013»
14 апреля я во второй раз стартовал Ironman South Africa. Это был мой 12 Ironman. После последней гонки 17 марта у меня было ровно 4 недели на восстановление и подготовку. Мы с тренером постарались выжить из этого максимум. То есть успеть и восстановиться и сделать несколько специальных тренировок. Как  и перед Лос Кабосом тренировался я во Флориде, соответственно проблем с погодой и условиями у меня не было.
  В Порт-Элизабет я прилетел за 3 дня до гонки. Перелет был очень долгим и не буду скрывать, что состояние перед гонкой было не самым хорошим. Перед стартом все делал как обычно. Легкие тренировки поддерживающего характера.Нельзя сказать, что я был совсем "нулевой", но чувствовал себя не очень хорошо.Но старт никто не отменял и я надеялся на лучший вариант.

Утром перед стартом проснулся хорошо. Погода была тихая и было довольно тепло. Как обычно позавтракал, собрался и пошел  в транзитную зону.

Вокруг было еще темно. Вода была довольно прохладная и разминку в воде я отменил, чтобы не замерзнуть. Старт в этом году у Pro был отдельно от любителей. Я занял самую левую позицию. После стартового выстрела я удачно преодолел прибой и забежал в воду. Темп плавания был комфортный для меня и первый круг я без проблем закончил в 1 группе, состоящей из более чем 10 человек. На втором круге мы замкнули любителей и плыть группой стало невозможно. Приходилось постоянно кого-то обплывать. В итоге я приплыл с небольшим отставанием от лидера. 

Транзитную зону сделал довольно быстро. Начало велосипеда провел в комфортном темпе.  До лидеров было около 1 минуты. После 30 км отставание росло, но не сильно. Я был хладнокровен  и ехал со свои темпом. На 90 км я проигрывал 1 месту ( Ронни Шилдкнехту) около 5 минут, что не сильно много.Так как я был уверен в своем беге, я не переживал. Но после 100 км у меня резко упал сахар в крови. Соответственно и мощность. Это нормально для Ironman в целом, но было плохо, что это был всего лишь 100 км. Я понимал, что это катастрофично и с профессиональной точки зрения правильное решение- это сход. Попытка перебороть это состояние могла бы привести к полным опустошениям резервов организма и соответственно долгосрочному восстановлению. А это не рационально. Да и место хуже 10 меня не интересовало. Поэтому и было принято решение сходить.

Можно долго говорить о причинах, но скорее всего это легкая простуда и наложившийся на нее долгий перелет и акклиматизация. Я был доволен своей формой и ожидал высокий результат. Но это спорт и бывает всякое. 

Спасибо всем за поддержку! Также выражаю благодарность моей команде SBR88-Vestabank-Moscow Exchange. Впереди много гонок! Работаем дальше!

P.S  Зато я съездил в дикую Африку и посмотрел слонов, львов и других животных. Так что съездил я не зря!)))))))  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:24, 30 Апреля 2013
Андрей, спасибо за отчет, вопрос дилетанта - а как ты понял что сахар упал?
Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:24, 30 Апреля 2013
Когда резко падает мощность на велосипеде это и есть признак падения сахара в крови.Конечно мощность может падать и по другим причинам ( например перебор с темпом в начале) , но в этом случае это происходит немного по-другому - не так резко.Проблема в том, что если это произошло-то выйти из этого состояния очень трудно. И претендовать на высокие места невозможно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:06, 30 Апреля 2013
Андрей, тоже вопрос дилетанта - если не секрет, как вообще в команде происходит планирование гонок на сезон? 2 айрона с интервалом в месяц - не часто ли (даже для профи)? Или это как-то связано с набором очков, рейтингов и проч?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:28, 30 Апреля 2013
Планирование гонок на сезон происходит исходя из поставленных задач. Конечно и набор очков и рейтинг никто не отменял. После введения рейтинга стартовать 2 раза в сезон больше невозможно (если конечно интересен отбор в Кону). А стартовать 2 Ironman через 4 недели вполне реально при правильной подготовке. В этом нет ничего невозможного.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:17, 30 Апреля 2013
Кстати, не анализировали, куда, резко, делся сахар?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 30 Апреля 2013
Сахар ушел в цикл аэробного окисления, а восполнение его не состоялось ввиду причин, о которых написал Андрей - проблем со здоровьем, возможно, акклиматизации. Сахар уходит на работу, а скорость этого расходования + восполнение дают баланс, которого надо пытаться придерживаться.

Андрей, на мой взгляд, решение абсолютно верное! Гробить резервы, чтобы потом досрочно завершить сезон - несерьезно
Удачи на следующих гонках

ПС завидую немного - сам давно хочу в ЮАР попасть)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:51, 1 Мая 2013
Я полагал, что при регулярном питании гелями вопрос с уровнем сахара снимается. У меня это работает. По крайней мере, если ты в аэробной зоне. Но ведь айрон делается в ней? Или у профессионалов это как-то по другому? Может ты крутил в анаэробе?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:09, 1 Мая 2013
Все верно, но бывают варианты. В хорошем состоянии все так и работает. В плохом видимо немного по-другому.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика