«500 испанцев и один русский» - половинка в Севильи, Испания, 05.04.2014

TRILIFE.RU >
2083
46
2014-04-17T11:26:45+04:00
32ab4da1a4cdeba75c35b2f5b6391d07.png

Cтарт нашел через http://trimapper.com. Для меня было важно найти самый ранний именно в Европе старт, так как не хотелось ни куда далеко лететь и для старта выделить только выходные.

В предыдущем году был мой первый полный Iron в Цюрихе (12:54:14). После него следующий год я решил «отдохнуть» и пройтись только по половинкам. На это есть две причины: 1. Родилась третья дочка и времени на тренировки под Long distance выделить не могу - не гуманно по отношению к семье. 2. Мой первый старт в триатлоне был два года назад – это половинка в St.Polten, Австрия (06:39:35) и хотелось улучшить личный результат и проверить – что я натренировал за два года именно на половинке!

Готовиться именно к этому старту я начал с октября – за 6 месяцев.

Личная цель по результату:

a. На пять баллов меньше 5:30:00

b. На четыре меньше 5:35:00

c. На три балла 5:45:00

d. На два меньше 6:00:00


Ориентировочная цель по Этапам:

a. Плавание 38 минут (будет гидрик)

b. Вел из 3 часов

c. Бег 1 час 40 минут

d. Две транзитки 10 минут

Итого ~ 5: 28

f6e9685cd18d8fd91786fcd41ef5e51e.JPG

1ae6e183e7503f2f14a47e6d1a1d3767.JPG

87058bc5b134f9bf9ae57f3fce910251.JPG

9f3a9c21ded57cdc475fb56f45d9a3cf.JPG

Результат: 05:18:58

Плавание 40:33 (напетлял по Garmin’у лишних 120 метров)

T1 06:01

Вел 2:35:16

T2 01:33

Бег 1:55:44


Результатом доволен. Но тяжело было на беге. Выложился на веле.

Теперь про сам старт – как советы коллегам по цеху, вдруг кто-то будет искать «ранний старт в Европе»:

Плюсы:
  1. Ранний старт в Европе
  2. Организация хорошая – конечно не IronMan, но на твердую четверку: волонтеры, зрители, транзитки, спортивное питание Multipower – хороший местный старт! Не международный (см. минусы) !!
  3. Как я понял, это старт организовывает федерация триатлона Испании
  4. Отличный плавательный этап - 1 км в одну сторону и обратно. Это широкий рукав реки Гвадалквивир, там нет течения и вода чистая. Температура была 18 градусов.
  5. Общий старт из воды
  6. Ограниченное количество участников 500 человек
  7. Достаточно высокий уровень участников. Испанцы фигачут!
  8. Идеальный асфальт. Старт почти из центра города, основная часть гонки – два круга за городом
  9. Равнина. Набор высоты всего 538 метров
  10. Под вело этап полностью перекрыто движение
  11. Бег плоский по набережной/парку на стороне центральной части города
  12. Погода + 22, солнце
  13. Красивая медалька + качественная футболка финишера (лучше чем на Iron’e)
  14. + Самая Севилья – колоритный город, но не на раскрученных туристических маршрутах!!!
  15. Короче рекомендую: Старт + Севилья = хороший уикэнд для всей семьи!
a739b2751b013bd7b98e5bf83199ed6d.JPG

0b8d20cb518f4d8337a98398a99e6648.JPG

69ff63c521430339742ccf0c99c2cc14.JPG

Минусы:
  1. Нет прямого перелета из Москвы. Два варианта:
    1. Через Мадрид (долгая стыковка)
    2. Прямой до Малаги + машина до Севильи ~ 200 км – я так и добирался! По пути посмотрел всю Андалузию из окна!
  2. Почти совсем не разговаривают на английском:
    1. Сайт на английском кривой.. даже не смог заплатить им стартовый взнос через веб сервис – это прикол!! Написал им – они отвечают – не проблема- заплатишь перед стартом наличными, лучше сконцентрируйся на тренировках!!
    2. Брифинг на испанском!! Это шоу. Я смог «маскироваться под местного» – что я все понимаю 5 минут.. потом попросил – .. few words in English, please… в ответ добрый смех.. потом молчание, так как они поняли, что я реально ни хрена не понимаю – потом только один парень из зала – мне смог подсказывать в нужных местах!!! Но на пятнадцатой минуте – я себя поймал на мысли, что и по испански мне все стало понятно :)!
  3. Официальный тайминг без выделенных транзиток! Только плавание + T1, вел + T2 и общее время. Так что разбивка времени по транзиткам из Garmin с погрешностью на запоздалое нажатие кнопки в азарте гонки!
Спасибо тренерам:
  1. Роману Парамонову – он готовил меня по велосипеду и бегу.
    И причем, я ему задачу ставил именно в таких целях дословно:
    «Ориентировочная цель по Этапам:
    …. Вел из 3 часов, Бег 1 час 40 минут..»
    + «у меня есть тренировочное время для составления плана (максимально гарантированное – не значит, что надо все использовать - можно меня и поберечь, если на результат выходим :) :
    1. Понедельник - утро 2,5 часа – плавание 1 час, потом могу бежать или станок
    2. Среда - утро 2 часа – раз в две недели к тебе на трек
    3. Четверг - утро 2 часа – без плавания
    4. Пятница - утро 1,5 часа – плавание
    5. Суббота - день 2 часа улица – бег (пока жду детей из бассейна)
    6. Итого: макс 10 часов
    a. Плавание 2,5 часа
    b. Вел + Бег 7,5
    7. Вск (опционально) - утро 1,5 часа улица – бег или станок (пока мои спят – с 7.30 до 9.00)»

    И как видно, за пол года он меня вывел на нужный результат! Спасибо Рома!

  2. Короткову Юрию Анатольевичу (бассейн ОАО МПО имени И. Румянцева) - он меня готовил по плаванию! Он уже третий год бьется "со сколиозом моей спины 3-ей степени" (реально, без шуток..), искривление спины - противоречит всем канонам правильной техники плавания!
И как видно, не зря бьется! Юра, Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:10, 17 Апреля 2014
Алексей, круто! Поздравляю с выполненной задачей! Я имею ввиду, конечно, рождение третьей дочери! Молодец! :)

Если серьезно, то отличный результат(особенно вел!) и спасибо за отчет. Оказывается, мы в Цюрихе вместе топтали трассу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:55, 17 Апреля 2014
Спасибо! Да, в Цюрихе было много наших!! Я только был совсем в цейтноте и не успел ни с кем толком увидеться, так как прилетел на кануне и потом сразу улетел!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:11, 17 Апреля 2014
Спасибо за отчет, название классное :) . Хороший результат.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:04, 17 Апреля 2014
Ура отчету, ура отцу, ура отличному результату!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:53, 17 Апреля 2014
Лёш, круто! мололдец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 17 Апреля 2014
Юра, спасибо! Твоему Абу-Даби респект!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:09, 17 Апреля 2014
вел хорош, немного бег и плавание подтянуть и из 4х - легко!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:41, 17 Апреля 2014
Ох... я напрягся из 4-х !! Потом выдохнул.. фу-фу... из 5-ти. Спасибо! Но мне далеко до из 5-ти!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:13, 17 Апреля 2014
Леша! Поздравляю с успешным финишем и превышением Цели! Ты молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:52, 18 Апреля 2014
Ром, спасибо! Следущий старт октябрь - половинка Майами!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:52, 18 Апреля 2014
Ром, спасибо! Следущий старт октябрь - половинка Майами!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:55, 18 Апреля 2014
Ок, На всякий случай - если что случиться с велом или подтюнить, то там есть огромный мазазин Orbea (в инете легко найти). Там грамотные ребята, но не фига не говорят по английски.. У меня сломалась спица на кануне гонки - мы с ними через переводчик гугла разговаривали :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:33, 17 Апреля 2014
Алексей, поздравляю!
Пообщавшись с британскими профиками, запомнил правило 60 к 40 - соотношение вела к бегу, ибо уперевшись на веле потом можно сильно слить бег.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:56, 18 Апреля 2014
Леша, спасибо! Так и случилось. Когда Рома анализировал мою гонку - так и сказал. Опыта стартов пока мало!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:56, 18 Апреля 2014
Леша, спасибо! Так и случилось. Когда Рома анализировал мою гонку - так и сказал. Опыта стартов пока мало!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:52, 17 Апреля 2014
Если считать, что для меня Испания как родная и жена говорит без проблем, то наш старт)
Спасибо за подробности

– не проблема- заплатишь перед стартом наличными, лучше сконцентрируйся на тренировках!! - это пять. вот как не ценить таких людей)) молодцы орги.

Алексей с победой, с правильно поставленной целью и правильно расставленными приоритетами. Это в жизни поважней всего я считаю!

респект одним словом)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:52, 18 Апреля 2014
Виктор, спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:52, 18 Апреля 2014
Виктор, спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:38, 18 Апреля 2014
Отличный результат, особенно вел. Хочу заметить, что это начало сезона и люди только вкатываться начинают, а тут такой результат, браво!!! Представляю как ты будешь "валить" к сентябрю))))
Рождение третьего ребёнка это вообще......нет слов. Молодец!!!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:37, 18 Апреля 2014
И старт и результат и прогресс и третий ребенок и сам отчет, молодцом !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:37, 18 Апреля 2014
И старт и результат и прогресс и третий ребенок и сам отчет, молодцом !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:46, 18 Апреля 2014
С тремя детьми уже просто тренироваться - круто :-)) не то что выступать :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:25, 18 Апреля 2014
результат на веле впечатляет. прогресс за два года впечатляет) круто! отец-молодец! с семьей, с тремя детьми показывать такой результат - это действительно очень достойно и вызывает огромное уважение!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:25, 18 Апреля 2014
Леха, ты большой молодец!

У тебя станок на работе что ли стоит? Или ты его в багажнике возишь и "где хочу, там кручу"?

З.Ы. Семье приветы! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:25, 18 Апреля 2014
Леха, ты большой молодец!

У тебя станок на работе что ли стоит? Или ты его в багажнике возишь и "где хочу, там кручу"?

З.Ы. Семье приветы! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:06, 18 Апреля 2014
Жень, станок кручу в зале и дома. Зал в 100 метрах от работы. Все вожу с собой - вел, станок между домом, трэком и залом. Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:54, 6 Июня 2014
Алексей, очень интересный отчет. Вопросик, старт только на половинку проходит ?А то на http://www.trimapper.com пишут что полный и половинка.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:35, 9 Июня 2014
Владимир, спасибо! Полный помоему тоже есть. Можно на их сайте посмотреть

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:39, 10 Июня 2014
Алексей, на сайте про полный вообще ничего не нашел, а вы на месте видели, был полный или нет?
И еще вопросик, в правилах на сайте написано что велоэтап 85км, а в результатах написано что вся дистанция старта 104км 900м. Если вычесть плавание и бег то остается 82км. А сколько показал велокомпьютер?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:21, 10 Июня 2014
Владимир, на месте полного не было! Но вело компьютере, точно уже не помню, запомнил 84 с копейками..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:45, 10 Июня 2014
Алексей спасибо! понял,жалко что нет полного. Приглядывался к этому старту и отчет ваш понравился.....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика