10 000 метров на марафоне "Белые Ночи"

TRILIFE.RU >
1437
11
2014-07-09T09:31:21+04:00
Марафон "Белые ночи". Организация сего спортивного действа мне понравилась. За 2 дня до марафона за полчаса прошел все подготовительные и регистрационные процедуры и вот уже у меня конверт с номером и чипом, картой маршрута и заветная футболка участника. Изначально я готовился на полную дистанцию на все 42 км 195 м, но травмы и работа на Олимпиаде в Сочи внесли свои заметные коррективы в тренировочный процесс. Я просил разрешения у тренера на выступление в полном марафоне, но Андрей аргументировано отказал, объяснив, что скорее всего я сойду с дистанции в районе 30-35 км так как не готов еще на эту дистанцию. В связи с этим решили, что побегу 10 км (жалко не было половинки марафона). План по времени не ставился, но внутренне для себя хотел выбежать из 55 минут.
За 4 дня в Питере я провел 3 легкие тренировки, прошел пешком часть маршрута попутно осмотрев несколько достопримечательностей. Только Марков может умудриться прибыв в "культурную столицу" России осмотр музеев превратить в подготовку к забегу Чтобы заснуть перед стартом нужны железные нервы, а тут еще "белые ночи" и за окном светло как днем. Ворочался часа полтора с трудом, но уснул. Проснулся в 6 утра, позавтракал овсянкой, выпил аминокислоты, собрался и отправился к месту старта. В пустом метро (в 7.30 утра в воскресенье людей немного) сразу видишь тех кто едут на марафон. Узнаешь по футболкам, беговым кроссовкам "Asics" и "Nike", спортивным рюкзакам, бандажам на коленях, беговым очкам, визорам, тайсам и кепкам. По нервным постукиваниям ногами по полу вагона, отвлеченным взглядам и некой отрешимости от окружающей действительности. Они уже там, они мысленно на марафоне. Станция "Адмиралтейская". Весь вагон встает и устремляется к эскалаторам и выходу из метро. Вот и Дворцовая площадь. Как же много здесь людей!!! Около 10 000 участников собралось возле старта.
Быстро переоделся, нацепил номер, сдал рюкзак и отправился разминаться. Вокруг сотни спортсменов бегают трусцой, растягиваются и всячески демонстрруют хорошее настроение перед неизбежными страданиями и дикой болью на дистанции. Лавируя между ними ты поневоле чувствуешь, что это не соперники, а друзья и единомышленники.
В 8.45 все проходят в стартовый створ, участников так много, что они растягиваются примерно на 300 метров. Бьет мандраж, ведь я на марафоне "Белые ночи"!!! Еще не бежим, а пульс уже 140 ударов в минуту!
9.00. Выстрел! Старт! Начинаем двигаться пешком, но никто не волнуется так как время начнет отчитываться только после прохождения старта. Отбиваю время на своем Timex и вот мы все уже бежим по Дворцовой в сторону Исаакиевского собора. По заданию тренера первые 2 км легко бегу как на тренировке пульс 155-160. Постоянно приходится сдерживать себя, но в этот раз это полностью удалось. 2 км пробежал за 12 минут и пора немного ускориться. Добавляю скорости выхожу на пульс 165-170 и в очередной раз удивляюсь. На тренировке при таком пульсе меня хватает минут на 15, а тут бегу себе спокойно и еще есть запас сил и дыхания. Но тут мою уверенность в собственных силах слегка подкосил подъем на мост через через реку, а впоследствии таких мостов оказалось еще три, что естественно не прибавило сил. Но пока сил хватает и вот уже отметка 5 км, хватаю в пункте питания бутылочку воды, долго не могу попасть горлышком в рот, делаю пару глотков, остальное выливаю на голову. Отбиваю время - 27 минут 30 секунд и думаю, что пора бы ускоряться, но взглянув на часы понимаю, что при пульсе 183 ускоряться немного проблематично
Отметка 7 км и мы разделяемся - марафонцы уходят налево, те же кто бегут 10 км - прямо, бегуны прокричали друг другу пожелания удачи и терпения и снова мать его подъем на мост... через Неву. А мост через Неву довольно длинный как оказалось, что ощутили многие из тех кто перешли на шаг на подъеме. Но я же не такой, я же хочу сделать IRONMAN и потому стиснув зубы, повыше поднимая колени при беге стал подниматься на этот длинный мост. Перебежав через мост и увидев, что до финиша всего 2 км как будто слегка добавилось сил. Ну вот оно второе дыхание?? Фиг там. Запал кончился так же быстро как и появился.
Но вот он последний десятый километр и настало время терпеть по-настоящему. Вштыривает адреналин, начинаю бежать "на все деньги", пульс 190, дышать нечем, но уже виден Эрмитаж, чувствую под ногами брусчатку Дворцовой площади и несусь к финишу изо всех сил. В ушах свистит ветер, пульс 200, болельщики в финишном створе поддерживают криками и аплодисментами. Финиш. Все. Добежал. Отбиваю время 52 минуты 47 секунд. В изнеможении прохожу десяток метров на заплетающихся ногах и чувствую как мне вешают на грудь медаль финишера. Ощущения фантастические, чувство гордости и самоуважения распирает изнутри. Это чистый спортивный кайф.
В итоге пройдено расстояние 10 км 200 м. Потрачено калорий 1242, средний пульс 178, средняя скорость 11,56 км/ч, 5 м 11 с на один километр. Пока что скорость 12 км/ч и 5 минут на километр мне еще не покорились. Основная проблема в лишнем весе. При 80 кг тяжеловато бежать наравне с теми кто 65-70 кг весят.
Теперь все мысли о международном марафоне в Москве в сентябре. Еще не знаю на какой дистанции буду выступать на 21 или 42 км, но точно приму участие.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:54, 9 Июля 2014
Калорийная выдалась пробежка )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:55, 9 Июля 2014
так то да))) пока был в Питере в отпуске похудел на 2 кг с тренировочными пробежками)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:55, 9 Июля 2014
и вообще бегать в Питере по набережным просто удовольствие, вот только погода... постоянно под дождик попадал)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:41, 9 Июля 2014
Боюсь вас расстроить, но в сентябре на московском марафоне только 2 дистанции: 10 км и 42,2 км )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:59, 9 Июля 2014
я уже зарегался на 42 км)) номер 3245, так что дороги назад уже нет))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:19, 9 Июля 2014
Больше Марковых, хороших и разных!

Удачи и великих побед! ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:38, 31 Июля 2014
Денис, не могу Вам написать личное сообщение((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:38, 31 Июля 2014
Денис, не могу Вам написать личное сообщение((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:07, 9 Июля 2014
Удачи на марафоне. время есть, вполне можно подготовиться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:21, 15 Июля 2014
Молодчина, поздравляю !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:21, 15 Июля 2014
Молодчина, поздравляю !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика