Марафон им. Джузеппе Верди 2011 <span style="background-color: rgb(255, 255, 255); ">В</span><nobr class="nbsp" unselectable="on" style="background-color: rgb(255, 255, 255); height: 1em; "> </nobr><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); ">последний Вик-энд февраля состоится прекрасный по</span><nobr class="nbsp" unselectable="on" style="background-color: rgb(255, 255, 255); height: 1em; "> </nobr><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); ">уровню организации пробег, куда Никита Ряузов и</span><nobr class="nbsp" unselectable="on" style="background-color: rgb(255, 255, 255); height: 1em; "> </nobr><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); ">Алексей Панферов всех приглашают на</span><nobr class="nbsp" unselectable="on" style="background-color: rgb(255, 255, 255); height: 1em; "> </nobr><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); ">правах &laquo;почти что хозяев&raquo;.</span> http://www.trilife.ru/events/vse-na-marafon-dj--verdi--ili-9-5km--21-1km-i-30km-/ 2011-02-27T23:24:44+03:00 Италия, Сальсомаджоре PUBLIC

Бег, марафон
Марафон им. Джузеппе Верди 2011

Место проведения:
Италия, Сальсомаджоре
Даты проведения:
27 Февраля 2011
Место проведения: Сальсомаджоре, Италия

Формат гонки: 9.5 км, 21.1 км, 30 км, 42,2 км. Точка начала марафона расположена в Сальсомаджоре, недалеко от знаменитых Термальных курортов Берциери. Оттуда он пройдет через древнюю и невероятно красивую деревню Фиденца, и, на половине пути, удивительный средневековый замок Фонтанеллато. Участники забега на 42.2 км смогут полюбоваться долиной Пармезана возле древней скалы Рока и дворцом-резиденцией Мелилупи в Сорагне. Финиш расположен в старинной деревне, родине композитора Джузеппе Верди.

Дополнительная информация:

1. Во время всего забега участники смогут прочуствовать музыку опер Джузеппе Верди. Марафон пройдет через провинцию Пармы, родину известного композитора лирической оперы, и закончится в Бузетто, родной деревне маэстро.

2. Соревнование начнется на 160 метрах над уровнем моря в Сальсомаджоре и закончится на 40 метрах над уровнем моря в Бузетто, что означает небольшой наклон по убывающей на протяжение всего забега.

3. Марафон делится на четыре соревновательные категории. Если Вы предпочитаете небольшие дистанции существует вариант Сальсомаджоре-Фиденца длиной в 9,5 км. Также есть вариант половины марафона длиной в 21.1 км с финишной чертой у Замка Фонтанелло. Или, если Вы планируете во второй половине года сделать полный марафон, то хорошей тренировкой станет королевский забег длиной в 30 км., который заканчивается в Дворце Мелилупи в древнем городе Сорагна. А для участников высшего уровня готовности — полный марафон.

4. Вы почуствуете гостиприимство родной провинции Верди благодаря мастерству местных кулинаров и экскурсии по самым значимым местам региона, а также попробуете такие деликатесы как: «Кулатело», знаменитая пармская ветчина, настоящий пармезан и исконное Ламбруско (традиционное вино провинции).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:59, 22 Октября 2010
Народ, вот некое резюме на основании 19-ти комментариев к блогу Фьюжена
Участники на 42.2 км (7 человек)
Иванов Михаил/8Sept78, Добрынин Андрей/ 7Apr75, Мозжухин Василий/1Mar73, Жидков Виктор/17Feb72, Ряузов Никита, Бронштейн Даниил/8Jan77, Панферов Алексей/30Sept70
Участники на 21.1 км (4 человека)
Семенов Дмитрий, Степанов Денис/13Jan70, Гаевский Денис, Антон Большаков
Предполагаемая программа:
Вылет в Милан 25 февраля, пятница 20:45. Из Милана сразу едем в Тоскану.
26 февраля "подводимся" в Форте и вечером выезжаем в Сальсомаджиоре (ок 130км), регистрируемся.
Ночуем в Сальсо и к 9:30 утра идем на старт. После забега оттягивается в термальных источниках. Ночуем в Форте и в понедельник 28-го вылетаем из Милана в Москву
Под вопросом участие: Максима Журило, Миши и Ани Стукало

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:00, 22 Октября 2010
Рекомендуемый Денисом Гаевским отель: Hotel Valentini (http://www.hotelvalentini.it/)
Это лучший отель в Сальсомаджиоре.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:59, 22 Октября 2010
Буду рад к Вам присоединиться (на 21,1 км). Очень положительное впечатление от Амстердама. Митя Аверин.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:06, 22 Октября 2010
Мить, ок, мы тебя с радостью включаем в состав!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:03, 26 Октября 2010
Насколько я разобрался online регистрацию еще не открыли. Я с ними свяжусь когда ожидается. Сообщую по результатам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:20, 11 Января 2011
Всех желающих зарегистрировал. См пост "В гостях у Верди".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:26, 24 Января 2011
Друзья, хочу присоединиться к участникам марафона Верди. Есть ли еще возможность это сделать? Не опоздал? Что предпринять сейчас?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:41, 30 Января 2011
Участвую вместе с делигацией из Киева.
Марафонский клуб www.42195.kiev.ua

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:01, 7 Февраля 2011
Ребята, извините, старая баскетбольная травма. С удовольствием присоединюсь к Вам в следующий раз, а Вам успехов в мероприятии!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:26, 24 Февраля 2011
Друзья, в связи с производственной необходимостью пришлось перенести вылет из Москвы на утро субботы, прилетаю в Милан в 14-00, буду в Сальсомаджоре только к вечеру и не знаю успею ли на регистрацию, в связи с этим, прошу взять стартовый пакет, если не успею. Мой тел. для связи 7 девять один шесть 856 два нуля 98. Буду также признателен, если скините номер / имя человека для связи, чтобы на месте можно было быстро всех найти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:07, 27 Февраля 2011
Поздравляю Никиту Ряузова с дебютом! Человек еще в начале декабря бегал по 10 км в неделю, а в феврале пробежал марафон за 3.50! И Юру Белонощенко тоже поздравляю со своим первым соревнованием!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 27 Февраля 2011
Игорь, спасибо!! В Сальсомаджоре сегодня с утра был мокрый снег, но настроение у всех было боевое

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:59, 27 Февраля 2011
Мой результат 0:42.50 на десятке, и я доволен! Было около полутора тысяч участников, судя по номерам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:19, 28 Февраля 2011
Никита, поздравляю! Фантастический прогресс и очень достойный результат!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:12, 28 Февраля 2011
Никит, ты молодец! Очень хорошее время

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:27, 1 Марта 2011
Друзья, спасибо большое за поздравления и вашу поддержку! Активно готовлю отчет, скоро выложу !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:35, 2 Марта 2011
Никита, Юрий поздравляю!!! Прогресс и решимость феноменальные, время замечательное. С нетерпением ждем отчетов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:32, 2 Марта 2011
Дорогие друзья, спешу поделиться своими ощущениями от первого марафона в моей жизни.
Идея пробежать марафон возникла как то сама собой. За последние лет пять я раза 3 бегал полумарафоны и пробежать марафон показалось мне логичной и достаточно простой идеей. Поскольку полумарафоны я бегал практически без подготовки, и иногда (как я писал в своем первом посте) «запитываясь» винчиком до бега ?, то и марафон планировал сделать, потратив на подготовку примерно месяц. Помимо выполнения самой дистанции прикинул что было бы здорово выбежать из 4х часов. Как теперь понятно к счастью приближалась зима так что все марафоны переместились в южное полушарие, и ближайший который я нашел в приемлемой достигаемости был в Италии под Пармой в конце февраля. Хорошо было и то, что я год назад уже пробежал там полумарафон и мне понравилась плоская трасса за исключением пары мостов. 22 октября я разместил пост на этом сайте с просьбой посоветовать программу тренировок. Честно говоря, получив отклик, я довольно сильно напрягся, прочитав, что 4 месяца на подготовку мало. Готовится дольше я как то себе не представлял, поэтому решил побыстрее приступить к тренировкам. Мне сильно повезло, что сразу удалось найти тренера Игоря. Подготовка в общем то прошла достаточно ровно, к счастью без особых травм. Хотя в будущем надо еще будет поработать над постановкой правой стопы и бегом по холмам.
Сам бег начался очень позитивно. Предстартовое возбуждение всегда очень приятно, думаю это один из самых замечательных моментов в соревнованиях. План на маршрут естественно был расписан Игорем. Стартовый выстрел. Первые 10 км бегу на пульсе до 155, с удивлением вижу, что бегу 5 мин/км, это для меня довольно быстро. Чувствую, что могу еще прибавить, но боюсь страшных рассказов про «удар об стену» и вспоминаю кадры из youtube, как люди бредут по дистанции шатаясь с выпученными глазами и падают за 100 метров до финиша и поэтому берегу силы. После 10км съедаю тюбик геля. 10-20 км бегу просто в эйфории, пульс до 155, скорость по прежнему 5-5.30 сил полно, ничего не болит. Тем не менее напрягаюсь, что где то подвох и вот на 35 то км я точно рухну без сил ?. Съедаю 2 геля раз в 30 мин. 20-30 км начинают появляться ноющие ощущения в ногах, с тревогой к ним прислушиваюсь. Одновременно вижу, что за первые 20 км создал себе нормальный задел по времени, бегу примерно 5.30, хотя пульс при этом почему то снижается до 150-152. По гелю каждые 20 мин. После 30 км ноги становятся деревянными, начинают бесить трещинки и неровности на асфальте которых я раньше не замечал. Но именно в этот момент приходит самая сильная эмоция – Я точно уверен что сделаю марафон ! Дотерплю чего бы это ни стоило ! От радости ком в горле. Единственное – по прежнему боюсь, что ноги откажут после 35 км и слежу за темпом, хотя стараюсь не опускаться ниже 6 мин. Пульс иногда начинает уходить ниже 150. Как спланировано Игорем планирую прибавить после 35 км, потом после 37, потом после 40, но чем ближе финиш, тем желание ускориться все меньше. Ругаю греков, которые не могли Марафон поближе к Афинам построить ?. Вижу, что многие на трассе начинают идти пешком, но для меня это не выход, т.к. болят ноги, а с дыхалкой и сердцем все в порядке. После 35 км включаю свое секретное оружие – альбом Баста и Гуф, очень он мне во время тренировок помогал, но прибавляю всего метрах на 500 – 1 км, потом опять возвращаюсь на 6 мин/км. Метров за 300 делаю финишный рывок, наверное мог и бы и пораньше, но самого финиша видно не было, поэтому немного не рассчитал. На финише хватаю медаль и пытаюсь насладиться радостным ощущением сделанного большого дела, однако восторг на 30 км был все-таки сильнее, его не заглушала боль в ногах и нахлынувший жуткий холод. Весь трясусь и заползаю на негнущихся ногах в кафе, где отпаиваюсь чаем. Улыбаюсь от того, что сама мысль о шампанском, которое, как я фантазировал во время тренировок, я выпью на финише, вызывает жуткое отвращение. Спасибо друзьям кто поздравил, было очень приятно и добавило ощущения праздника. Кроме того, оказалось, что 3ч 50мин неплохой результат. Централизованно на автобусе со стучащими от холода зубами минут за 30 доезжаю до гостиницы где сижу под горячим душем минут 40, ванны к сожалению в номере не было. Мышцы немного восстанавливаются. На следующий день ходить, конечно, тяжеловато, но не смертельно. Небольшая пробежка и горячая ванна еще лучше помогают восстановиться.
Теперь отдельно про важные, на мой взгляд, моменты
Мотивация
Думаю, что тренировки именно зимой были очень полезны для моей мотивации. С одной стороны практически всегда безлюдные улицы, мороз и меняющаяся природа делают зимний бег медитативным, но и разнообразным, с другой – зимний бег требует больших усилий, так что в самом забеге бежать было значительно легче и быстрее, чем при подготовке. Еще во время бега я представлял здоровую бутылку шампанского, которую я выпью на финише ?. То, что после тренировок мне и пива то не хотелось меня тогда не настораживало ?.
Техника и гаджеты
Я сам, да и то, что я слышал от окружающих, сначала большое внимание уделяли теме правильной техники, гаджетов, запитки и т.д. Типа тренер поставит технику, куплю самый дорогой пульсометр и кроссовки и можно бежать марафон. Сейчас я считаю, что самое главное было набегать большие объемы, техника и прочее не думаю, что помогут пробежать дистанцию. Наверное, они могут добавить немного скорости, но не принципиально.
Тем не менее, на гаджетах точно лучше не экономить. Так самая дорогая беговая куртка, купленная именно по такому принципу, реально помогла бежать в сырости, т.к. прекрасно отводила тепло и не промокала. Во время марафона не хочется думать, что тебе жарко, мокро или холодно из за «неправильной» одежды.
Самые тяжелые моменты в подготовке
Самым тяжелым был бег 30 км на морозе на третьей неделе под максимальной нагрузкой перед суперкомпенсацией. Уже в самом начале ноги были свинцовые, кроме того бежал я довольно медленно так что все заняло часа 3 с половиной. Начав в 21 с небольшим закончил почти в час ночи. Кстати повелся я на красивое слово – суперкомпенсация, так и представлял что буду бежать едва касаясь земли ? Однако бегая последние 2 недели перед стартом был сильно разочарован. Предлагаю переименовать в «восстановление», для моего случая это более точно ?.
Также довольно противной была углеводная загрузка, перед которой на 3 дня надо было полностью отказаться от углеводов.
Изменения в самочувствии
Первый месяц тренировок особых изменений в организме я не наблюдал, за исключением конечно стандартной утренней мысли «где сегодня у меня болит в ногах ?». После второго месяца я заметил, что мышцы ног стали на ощупь практически каменные и рельеф стал четко проступать сквозь кожу. Одновременно начал снижаться вес. Эти процессы продолжились непосредственно до соревнований. Как показывали тесты, вес уходил не только за счет жира, но и за счет мышц. В целом процент жира снизился примерно на четверть.

Как резюме – думаю тому, что я пробежал дистанцию без особых проблем, я обязан нормальной продуманной подготовке под руководством тренера. И что большинство историй про истощение и т.п. на марафоне скорее связаны с неправильной подготовкой, а не с тяжестью самой дистанции. Конечно я говорю про мой случай, когда задача была сделать дистанцию, а результат был вторичен.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика