Зафейлил Wings For Life Run

TRILIFE.RU >
766
25
2016-05-08T20:03:15+03:00
Не знаю чего наложилось - усталость после сбора, травма из-за которой не бегал , жара на старте, переел или что-то еще(похоже еще вирус от детей несильный хапнул, бежал с почему-то заложенным ухом) но это был полный трэш.
Со старта побежал своим целевым темпом по vdot и быстро обнаружил, что пульс 190+. Хотя вроде он так не ощущался. Начал сбавлять - в итоге чтобы не вылезать за 175 хотябы (пару часов на 180+ бежать я понятно не смог бы) пришлось бежать сначала по 5 минут потом по 5:15 потом по 5:30 и т.д. Километра с 8 начало подташнивать. На 15 пришлось идти на санитарный пит стоп.
Кое как доковылял до половинки и решил закончить с этим позором, стал просто ждать машину кэтчер, благо ждать пришлось не долго - она почти меня догнала уже. Средний пульс на такой скорости, как я пробежал - где-то наверное +30 ударов в минуту, к тому что было еще вчера. (делал без фанатизма пробежку небольшую, никаких сильных нагрузок вчера не было).
Выводы простые - хочешь бегать надо бегать, велик бег не заменит. Питание перед стартом только по плану. Перелет - это не день отдыха. Вести начать дневник маркеров состояния общего.
Обидно блин не передать как - стоило тащиться в такую даль чтобы так облажаться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:37, 9 Мая 2016
первый признак переутомления, не?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:40, 9 Мая 2016
ну видимо да, не переварил организм нагрузки на сборе в том числе. хотя я вроде 2 дня в расслабленном режиме провел (не знаю опять же можно ли считать перелет днем отдыха) и сильной усталости субъективно не ощущалось. жарко еще было.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:10, 9 Мая 2016
мне кажется что у нас, у любителей это всегда сборная солянка стрессов.
В твоем случае это может быть отходняк от сбора, перелет конечно же, акклиматизация?, а также внешние стрессы нашей повседневной жизни. К этому добавить что не доедал в течении недели + жара, и получили что получили.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:12, 9 Мая 2016
на счет недоедал - я проникся советом Паши и жрал в три горла на сборе:)

хотя в итоге вес все равно снизился немного - вело было много, больше 600 км за 5 дней.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:43, 9 Мая 2016
недавно сам так получил!отдохнуть надо внеурочно может еще не все потеряно:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 9 Мая 2016
у меня в конце недели Московский Полумарафон по плану стоял - видимо придется теперь бежать в тренировочном режиме, к личным рекордам явно буду не готов...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:50, 9 Мая 2016
какой-то сумбур :):):) а как же тренировочный процесс

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:52, 9 Мая 2016
поездка на сборы была больше конечно спонтанной, тренер был не то чтобы за.

а теперь раз так укатался - эта неделя все равно восстановительная, правильный процесс начнем после опять.
старты - я от жадности заранее набрал стартов "про запас" - какие-то я передаю другим, если правила позволяют, и если сам не могу по каким-то причинам, весенний гром например отдал товарищу.

на московской половинке передать слот нельзя, чтобы пропал - жалко, придется сбегать не напрягаясь.

беговые вообще не воспринимаю особо серьезно - первый старт на котором я бы хотел показать результат будет олимпийка в бронницах и потом еще олимпийка гром и пара половинок летом, ну и понятно полный в барсе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:05, 9 Мая 2016
пардон, прочитал марафон а не полу-

ну его можно спокойно пробежать, а то я уж подумал что решил марафончик бахнуть как тренировка :):):)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:27, 9 Мая 2016
я вчера в мечтах хотел пробежать 40+ :). по vdot в нормальной ситуации по идее мог бы.

но что вышло то вышло.

а так я вообще еще ни одного марафона за год с небольшим тренировок не сбегал.

надо видимо как-то закрыть летом этот пробел, а то идти на полный айрон без единого марафона в списке как-то ссыкотно даже совсем. полный и так-то ссыкотно, но не бегав марафонов вдвойне.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:33, 9 Мая 2016
я бы не стал, после марафона толком восстанавливаться недели 2, что по сути вычеркивает 3-4 недели в нормальном трен.процессе, не говоря о том что это все откинет назад в подготовке к главному старту.

другое дело если хочется, то можно пробежать подводящие к марафону тестовые тренировки, как например 30км в темпе +20сек/км к целевому.

к слову, я вот не помню чтобы бегал длинные тренировки (больше 2-2,5 часов) при подготовке к IM. Если аэробная база будет в порядке, то спокойно проехав на велике, спокойно пробежишь после марафон ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:37, 9 Мая 2016
тренер тоже против марафонов незадолго до важных стартов. в прошлом году месяц был, не стали бежать. все верно, все эти длинные забеги - очень большой стресс для конечностей и не только. а учитывая мои истории с ногами - риски вообще высокие слишком. надо видимо бегать регулярно половинки и иногда тридцатку в тренировочном режиме.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:03, 9 Мая 2016
кстати вчера один триатлет-любитель:), из Рязани, который с моим тренером занимается удаленно - пробежал 64 км на wings for life и занял третье место в абсолюте по России. в 42 года! он правда давно уже марафоны из 3х бегает...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:08, 9 Мая 2016
не знаю ни одного атлета любителя, кто бегает марафоны и хорошо выступает на длинных дистанциях триатлона.

тут что-то одно...
применимо не только к марафонам

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:13, 9 Мая 2016
ну он серьезно занимался бегом видимо - из трех часов марафон не каждый может, но уже давно тренируется по триатлонной программе а не под чистый бег.

но там конечно мощные объемы, спартанский режим дня, вот это все.

он тренируется почти как профик.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:21, 9 Мая 2016
видимо длинный триатлон не стоит у него как цель, а лишь как забава :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:21, 9 Мая 2016
Я тоже так думал пока не узнал что он полторашку плывет за 19 минут ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:00, 9 Мая 2016
ну на таких мутантов мы не ровняемся 8)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:46, 9 Мая 2016
Да, очень схожая ситуация и у меня. Накануне, простудился, но несильно, к забегу вроде как восстановился. Запланировал пробежать 37 км. Перед стартом съел гель, умылся, чтобы было полегче вначале.... и побежал по 4:15-4:20 мин/км. На 15 км скушал второй гель, запил его водой и Ред буллом, и меня как начало крутить, темп упал до 6 мин/км. Пульс также был для меня высок на протяжении всей дистанции 175+. Жутко горели стопы. Когда долгнола машина на 27 км, натер кровенные мозоли и шел до 25 км босиком целую вечность, где меня должен был подхватить автобус. Как назло в автобусе стало сводить икры. Мне вызвали медиков. Заклеили мозоли пластырем. Решил остаться в автобусе, а не переместиться в неотложку, из-за чего после получасовой тряски по холмам меня укачало и пришлось опорожнить содержимое желудка прям на пол автобуса. Вторая волна пришла при подъезде к Коломне, где я корчился на карачках на лужайке перед кремлевской стеной. Тут меня похватила другая бригада медиков. В общем, самый трешовый забег в моей жизни.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:54, 9 Мая 2016
Жесть какая, сочувствую ! У меня все таки по-легче прошло - был мощный звонок по пульсу прямо со старта и я сбавил сразу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:50, 9 Мая 2016
Ну а горки были вчера конечно качественные) Многие не ожидали таких тягунов)))) Я тоже отлично упоролся))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:56, 9 Мая 2016
для меня горки обычно не особо проблема, если взять тех с кем я тренирусь - я в гору как раз что бегом что на веле лучше гораздо относительно шпарю обычно, чем по плоскому. не знаю уж с чем это связанно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Такая же ерунда получилась =(
Правда я не так хорошо бегу и хотел 21 всего, но и на 5.20 (по калькулятору ровно на 21 км машина догонит) на 4 км увидет 199 и сразу бросил...
Получилось в итоге между 15 и 16 при 185 ударов в среднем.
Очень плохо...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:13, 10 Мая 2016
Мне кажется тут и горки и жара сыграли свою роль.
Трассу они походу развернули в обратную сторону, относительно прошлого года. Там где мы после первого тягуна на светофоре ушли налево, в прошлом году продолжали бежать прямо - там поплоще дорога. Плюс в прошлом году было значительн прохладнее и местами даже дождь... Правда в одном месте дуло в лицо так, что бежалось как в хорошую горку. Но все равно, мне кажется в этом году тяжелее зашло...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика