Теоретический триатлон Дубль 2 Расплата

TRILIFE.RU >
1530
22
2012-10-27T21:25:10+04:00
(редактирование 27 октября добавлен P.S в конце)

Вот ужасно не хочется писать эту часть блога, но думаю что для тех спортсменов, которые учатся на чужих ошибках будет полезно.
Бесславно закончив http://www.trilife.ru/people/user/903/blog/teoreticheskiy-triatlon-dubl-2/ и не испытывая никакого удовлетворения от проделанной работы вышел на улицу и не спеша поплелся домой. Состояние было довольно паршивое, еще принимая горячий душ в фитнесклубе чувствовал что замерзаю. Странное ощущение, вода горячая а холодно. Выйдя на улицу, +10 градусов приятно холодило лицо. Торопиться было некуда, стою, нервно дрожу как после ДТП. Дико захотелось курить, стрельнув сигарету затянулся дымом и так стало хорошо, все напряжение куда то улетучилось вместе с дымом. Жадно проглотив никотин, прогулочным шагом доковылял до дома. Улегся на диван, на ноуте раскрыт трансляцию айрона с Гавайев и стал смотреть событие, ради которого все и затевалось.

На утро в воскресенье я не смог встать с дивана. При любой попытке согнуться боль внизу спины была жуткой. Никогда в жизни не буду смеяться над людьми у которых болит спина, это действительно больно!. В ошарашенном идиотизмом всей ситуации, держась за край кровать перевалился на четвереньки на пол и из этого положения пошел в туалет и ванну. Почистить зубы не удалось, поскольку любая попытка наклонится над раковиной приводила к судоргам мышц спины. Бросив это дело вернулся на диван и больше в этот день с него не вставал.

Вот когда в первую свою велосипедную поездку я с велорюкзаком отмахал 120 км, то засыпая ночью в палатке чувствовал, как судорга начинала сводить ноги при малейшей попытке напрячь ноги. Противно, но терпимо. Эту же боль чувствовал в спине даже при вдохе, глубже обычного. Понедельник, надо на работу. Ситуация требовала моего присутствия. 9 часов на стуле в идеально ровном положении без лишних движений. Локти на столе снимают нагрузку со спины, двигаются только пальцы по клавиатуре. Ночь с понедельника на вторник без сна. Где то на задворках сознания промелькнула мысль что где то я слышал, что когда камни в почках начинают двигаться, то тоже сильная боль. Ночью влез в гугл, нашел статью где описан важный диагностический прием - ударить больного с подозрение на камни в район почек. Если оный выгибается дугой - то оно. Взял свои старые нунчаки и слегка приложился по почкам. О!!! Полегчало!!! Какой кайф!!! Брат (подводный охотник) еще давным давно рассказал, что всегда берет с собой иголку на случай судорог, типа надо поколоть икру и тогда отпускает. Воспользовавшись давним советом поколол в спину острым концом ножниц - тот же эффект. Слегка отпустило, хоть уснул под утро. Полегчало на душе что не камни, был уже близок к вызову скорой.

Вторник на работе полегче понедельника, а сегодня даже еще легче. Вроде постепенно оклемался, но по состоянию здоровья на тренировку наверное попаду только на следующей неделе.

Возвращаясь к субботней тренировки постепенно вырисовывается картина череды глупейших ошибок:

1) После плавания, садясь на велотренажер ужасно потеешь. Если просто сесть на тренажер (без предварительного плавания) то конечно пот есть, но не ручьем. В субботу майка промокла в первые же полчаса работы до состояния полностью мокрой тряпки. Ведь была же идея слезть и переодеться в сухую, но побоявшись что вел займут остался в ней. Так и крутил все три часа в мокрой майке.

2) Раньше обычно я сидел на тренажере держась за руль вытянутыми руками. В субботу я облокотился на руль локтями, так что корпус стал почти горизонтально. Мне так понравилась посадка, я почувствовал что в работу включилась спина и поэтому мог ехать на мощности 135 ват. Соответственно мокрая майка лежала прямо на спине и прекрасно "холодила" спину.

3) Вообще то я почувствовал неладно еще на веле, но какого-то хрена поперся на беговую дорожку. И при этом я идиот облился холодной водой перед бегом, типа думал взбодрится. Взбодрился и побежал.

И что в результате? Сижу как инвалид с негнущейся спиной и сломаным графиком тренировок.

Выводы:

Господа! Не надо себя насиловать, надо прекращать тренировку если она перестала доставлять удовольствие. Организм умнее мозгов, он дает массу сигналов что хватит меня насиловать. Оставим профессионалам чудеса геройства на соревнованиях, любители от того и любители что любят удовольствие от самого процесса тренировки. Так какого черта и ради чего лишать себя такого удовольствия!

Вот как-то так.
P.S. 27 октября.

Сегодня возобновил занятия, легкой пробежкой на 10 км на беговой дорожке. Таким образом глупость обошлась двухнедельным перерывом в тренировках. Терпимо, могло быть и хуже. Но нет худа без добра, за эти две недели так отдохнул и отоспался, что пробежка впервые была в удовольствие до последнего километра, на котором я также не без удовольствия сказал себе - "Стоп! Хватит на сегодня."

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:00, 17 Октября 2012
Героические тренировки никогда не доводили до добра.

Любого, даже самого сильного человека можно сделать инвалидом всего за несколько дней «целенаправленных тренировок» под девизом «что не убивает меня, делает меня сильнее».

Сила воли для спортсмена заключается не в том, чтобы утром рано встать, а чтобы вечером рано лечь и хорошо выспаться. И не в том, чтобы делать тяжелые тренировки — а в том, чтобы удержать себя от лишней нагрузки, «когда прет».

Ну и любимая фраза Девида Вордена — вы не становитесь сильнее, когда тренируетесь. Вы становитесь сильнее, когда лежите на диване перед телевизором :-)

P. S. Желаю больше не наступать на эти грабли. Но это сложно — обычно обещаешь себе больше не делать тренировочных глупостей, а потом делаешь их снова и снова. Каждый раз глупости немного отличаются друг от друга :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:33, 17 Октября 2012
Тоже думал пройти для себя Айрон, но на улице, благодаря СПОР-ТРЕКЕРУ (ultrateam.ru/news00000120.html), судя по отзывам - я похоже воздержусь...
Как говорит жена,где тебя искать потом?! =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:46, 17 Октября 2012
Сейчас Ваше решение воздержаться кажется мне очень взвешенным и мудрым. Не просто же так на Айроне оргвнос под 500$, на которые содержатся наблюдатели, спасатели и медики. Ну действительно, сведет судорогой ногу, и создадите массу нервов и проблем свои близким на пустом месте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:52, 30 Октября 2012
А кто знет, сколько датчик блютуз стоит?

ultrateam.ru/news00000120.html

С П А С И Б О !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:39, 17 Октября 2012
Спасибо, что написали. А то часто встречаешь отчеты где человек расписывает героические усилия и как со сломанными частями тела доходит гонку до конца.

Это хорошо для мотивации, но плохо для читателей, которые читают отчет и не представляют о его возможных последствиях. Ведь мало кто написав геройский отчет, потом выложит правду о его воздействии на организм и сколько заняло выздоровление.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:40, 17 Октября 2012
Совет если хороший массажист есть - сходите! Самостоятельно долго будет восстанавливаться намного. Когда год назад скрутило спину так же, что встать не мог, спать не мог.. ничего не мог :) Только массажей 5-8 помогли у профессионального массажиста + уколы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:47, 17 Октября 2012
Восхищусь силой воли!
В любой ситуации надо уметь делать выводы. в первый год я сам тренировался всегда "до блевоты". Потом стал умнее.
Бывает, что "не зашло" или что работа такая, что должно быть под конец лихо. (типа беговые 10 по 800 в режиме), но лучше всегда "оттормозимться лаптем" и либо замяться, либо сбавить.
Удачно восстановиться!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:12, 17 Октября 2012
Спасибо, за добрые слова! Мне уже 38, вроде взрослый дядя, а так глупо все получилось. Теперь вот удивляюсь, как на Айрон пускают 18-летних, у них же вообще тормозов нет, ведь загонят себя как лошади.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 18 Октября 2012
Так они и восстановятся быстрее, загнав себя ))+ молодежь предпочитает более короткие дистанции зачастую. Аэроб-то еще не "раскрыт" по полной в 18 лет, зато анаэробные возможности ого-го

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:29, 17 Октября 2012
18-летних в Айроне практически нет. 30-летние атлеты считаются молодыми. Выносливость в отличие от скорости приходит с возрастом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:35, 28 Октября 2012
Я бы поспорил) Не с возрастом, а с тренировками:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:33, 17 Октября 2012
Самый молодой мужчина на Коне был 19 лет с квалификационным результатом на полтора часа хуже, чем у человека из категории 40-45.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:18, 18 Октября 2012
А если нет массажиста, в баню сходите пропарьтесь. Задеревенелые от перегруза мышцы хорошо проходят, за ревматизмы не ручаюсь :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:12, 28 Октября 2012
вот так постик получился....
я, учитывая Ваш предыдущий отчёт о героическом айроне(полуайроне) в клубе, на завтра запланировал пробежать полумарафон впервые в своей жизни. Тк моё время будет определённо превышать два часа, то исполнять его буду в одиночном варианте, вместо Грома ....
есть определённые разочарования в связи с Вашим негативным результатом, но делать нечего. Решение принято-решение не меняется)))))
Спасибо)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:13, 28 Октября 2012
и удачи всем нам))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:07, 28 Октября 2012
Это не в айронмене нет молодых, это в олимпийке нет старых. Чтобы ты ни делал в 40 лет, не сможешь плыть по минуте на сотню и бежать 3мин\км, только и остаётся- тошнить по много часов на длинной дистанции.
По делу, автору- к тренеру обратитться нет желания? всё решает планирование, техника и растяжка.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:19, 28 Октября 2012
Ну это зря... Я еще беговую форму до ума не довел -становится все лучше и лучше, но уже этой весной в свои 49 милю бежал по 3,5 на км и десятку по 4:05. практически не сомневаюсь, что спринт доведу до 3 мин.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:00, 28 Октября 2012
Нет, к тренеру не буду обращаться, в этом случае теряется интеллектуальный интерес занятия, я хочу это сделать в одиночку. Исключение тренер по плаванию, ну тут идет речь просто о голой технике плавательного движения.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:39, 28 Октября 2012
Тренеры бывают разные конечно, но всё же если не ставить цель срочно стать чемпионом по всем видам спорта, то основная роль тренера - не дать энтузиазму подорвать здоровье.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:37, 28 Октября 2012
Кстати еще, мой друг (мой ровесник) в этом году пробежал беговой этап Выборгмена (полумарафон) за 1:17. Много ли молодых повторит этот результат?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:35, 28 Октября 2012
А кто в Олимпийке плывёт по 1 мин (15 мин) и бежит по 3 мин (30мин). А после 40 скоростные качества стремительно падают,но у кого то их не было и в 25..А если в группе ехать бег совсем другой. Поэтому длительная выносливость интересна после 25,всё ,что раньше тормозит развитие,после же 40 без ограничений ,но не до такой же степени,хотя зависит от того ,что хотелось получить во время прохождения.А тошнота на многочасовых дистанциях постепенно проходит и открываются новые горизонты- главное пройти через эти состояния.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:52, 28 Октября 2012
Володь конечно по минуте не плывут, по 1.10, на месте стоят)), а из 30ти то выбегают вполне. Про этапы развития организма- всё понятно. Наверно имел ввиду что из олимпийки можно перейти на длинную дистанцию, обратно- нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика