С чего бы начать... Или продолжить начинать.. Или начать продолжать ...

TRILIFE.RU >
3084
78
2011-01-14T17:43:19+03:00
Ребята, всем привет. Сейчас буду пытаться подбирать слова..
Сложно сказать , что занесло меня на этот сайт. Быть может подаренная Витей и прочитанная, порой сквозь слезы, за пол-вечера книга IronMan. А может быть осознание того, что пора начать заниматься собой более серьезно. Может что-то еще, не знаю, но зуд уже покоя не дает. Быть может кто-то кинет в тезисах, с чего бы он начал. Да, понятно, у всех физический потенциал разный, у меня он осложняется такой дрянью, как бронхиальная астма, которую, надеюсь потихоньку "забороть". Особыми достижениями похвалиться не могу. Мои тренировки в зале сводятся к стандарту. Немного бег на дорожке (здесь с дыханием сейчас самая засада). Брассом 1-1.2 км. Кролем- техники нет. Иногда на станке на вело, силовая не тренажерах. В общем все как у обычных физкультурников. 1.5 -2 часа на все, и на работу. Так два раза в неделю, в лучшее время- три. Иногда бег на улице, но не системно. Вот такая кухня.
Не обижусь, если ответы будут:
- парень, с начала с целью определись
- возьми тренера и распиши план на год вперед
- даже не парься, ты выжал максимум, и так молодец :)

В идеале я бы хотел сам для себя какую-то постепенную систему выработать/осознать, попробовать /ощутить/возрадоваться/мотивироваться/грудь на пол-сантиметра вперед в собственном осознании выпятить и спланировать следующий период с пониманием, смогу ли я что-то большее, либо коптить потихоньку дальше.

В общем буду рад любым советам, сайт занес в избранное, в любом случае буду за вами подсматривать. Всем удачи, здоровья , и удовольствия от процесса и результатов

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  
22:08, 14 Января 2011
Дим , привет , рад тебя видеть !!
Смотри какая штука , на мой взгляд она очень правильно работает.
Давай с нами в Абу Даби на триатлон, 13 марта старт
Выберем самую короткую дистанцию
750 плыть, 50 велосипед, 5 пробежать
Задача окунуться в атмосферу , посмотреть что это за зверь такой триатлон,
Дистанция в принципе такая что можно ее сделать любому фискультурнику , вопрос во времени.
Для подводки ( ну чтоб ты совсем уж пешком не шел) напишем тебе программу тренировок до старта
Велосипед будешь крутить на станке и на треке
Бегать будешь в спортзале и на улице
Плавать в бассейне
.Уже там в Абу Даби сформулируем тактику,
Итак тебе нужно купить
Кроссовки , пульсометр, велосипед , костюм
Это все тебе помогу приобрести я
Дальше как только ты это сделаешь , ты сразу поймешь что к чему , какие у тебя приоритеты, что и как и где тренировать, короче тут масса вариантов и возможностей
Просто масса. Познакомишься с народом в тусовке и уже через месяц жена тебе будет говорить следующее:- ты вообще кроме своего триатлона о чем нибудь можешь говорить))))
Дим вообще рад что тебя зацепило, реально мы именно так начинали, почитай отчет "ты помнишь как все начиналось " смех и грех но тогда даже тольком себе не могли представить что это за зверь триатлон. Но торкнуло сразу же ..
Так что вливайся!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:08, 14 Января 2011
Дим , привет , рад тебя видеть !!
Смотри какая штука , на мой взгляд она очень правильно работает.
Давай с нами в Абу Даби на триатлон, 13 марта старт
Выберем самую короткую дистанцию
750 плыть, 50 велосипед, 5 пробежать
Задача окунуться в атмосферу , посмотреть что это за зверь такой триатлон,
Дистанция в принципе такая что можно ее сделать любому фискультурнику , вопрос во времени.
Для подводки ( ну чтоб ты совсем уж пешком не шел) напишем тебе программу тренировок до старта
Велосипед будешь крутить на станке и на треке
Бегать будешь в спортзале и на улице
Плавать в бассейне
.Уже там в Абу Даби сформулируем тактику,
Итак тебе нужно купить
Кроссовки , пульсометр, велосипед , костюм
Это все тебе помогу приобрести я
Дальше как только ты это сделаешь , ты сразу поймешь что к чему , какие у тебя приоритеты, что и как и где тренировать, короче тут масса вариантов и возможностей
Просто масса. Познакомишься с народом в тусовке и уже через месяц жена тебе будет говорить следующее:- ты вообще кроме своего триатлона о чем нибудь можешь говорить))))
Дим вообще рад что тебя зацепило, реально мы именно так начинали, почитай отчет "ты помнишь как все начиналось " смех и грех но тогда даже тольком себе не могли представить что это за зверь триатлон. Но торкнуло сразу же ..
Так что вливайся!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:18, 14 Января 2011
Витя, спасибо за ответ, за первую поддержку и предложение. Кроосовки уже в обкатке, пульсометр болтается где- то на таможне, по велику, конечно, нужны будут советы, не откажусь от них. В Абу-Даби махнуть можно, но я боюсь, что рановато стартовать, дабы не сорваться. По кузову есть недостатки пока ;) я бы подобную дистанцию пока отложил на полгода минимум, хотя кровь в башку застучала ;) буду напрашиваться к тебе как-нибудь на встречу. Я так понял, что вы где- то на треке встречаетесь, гоняете- я бы м.б. туда приехал

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:18, 14 Января 2011
Витя, спасибо за ответ, за первую поддержку и предложение. Кроосовки уже в обкатке, пульсометр болтается где- то на таможне, по велику, конечно, нужны будут советы, не откажусь от них. В Абу-Даби махнуть можно, но я боюсь, что рановато стартовать, дабы не сорваться. По кузову есть недостатки пока ;) я бы подобную дистанцию пока отложил на полгода минимум, хотя кровь в башку застучала ;) буду напрашиваться к тебе как-нибудь на встречу. Я так понял, что вы где- то на треке встречаетесь, гоняете- я бы м.б. туда приехал

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:35, 14 Января 2011
Дмитрий! У нас до конца апреля будет трек в Крылатском по воскресеньям в 16.00. Там можно покататься на велосипеде и побегать. Приходите, посмотрим, какой вы и что можно сделать :)) А еще в профессиональном спорте в последнее время такая тенденция - как только человек заболевает бронхиальной астмой, сразу начинает выигрывать! Вообще, думаю, стоит поставить небольшую реально выполнимую цель например на апрель-май, не обязательно триатлон, можно бег. В потом начать дорогу к айронмену через 2- 3 года! Как вам?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:35, 14 Января 2011
Дмитрий! У нас до конца апреля будет трек в Крылатском по воскресеньям в 16.00. Там можно покататься на велосипеде и побегать. Приходите, посмотрим, какой вы и что можно сделать :)) А еще в профессиональном спорте в последнее время такая тенденция - как только человек заболевает бронхиальной астмой, сразу начинает выигрывать! Вообще, думаю, стоит поставить небольшую реально выполнимую цель например на апрель-май, не обязательно триатлон, можно бег. В потом начать дорогу к айронмену через 2- 3 года! Как вам?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 14 Января 2011
Дима, привет. Меньше месяца назад я так же просил здесь советы у старших товарищей. Глянь в моем блоге - тема "Нужны советы по подарку", там многие откликнулись (ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО). Упомянутый там фильм Evolution running, благодаря Алексею Парфенову, у меня теперь есть, если нужно - обращайся. Karhu предложил тебе идеальный вариант с Абу Даби, ну, а я пошел другим путем. Решив, что с моей ОФП я плавание, вел и бег сразу не потяну, я сделал так: за 9 месяцев при помощи бега подтянуть общую выносливость, в том числе и психологическую. Конец этапа - сентябрь, контроль - Берлинский марафон за 3,40 - 3,50, промежуточный контроль: 7 мая - Московский Международный полумарафон и 26 июня марафон Белые ночи в Питере. Дальше на окрепший физически и психически организм добавляю вел и плавание. В планах 2012 года в феврале марафон Дж.Верди и летом Ironmen 70,3. Ну, а глобальная цель Ironmen пока в мечтах. Ну вот как то так. Буду рад быть чем-то полезен.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 14 Января 2011
Дима, привет. Меньше месяца назад я так же просил здесь советы у старших товарищей. Глянь в моем блоге - тема "Нужны советы по подарку", там многие откликнулись (ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО). Упомянутый там фильм Evolution running, благодаря Алексею Парфенову, у меня теперь есть, если нужно - обращайся. Karhu предложил тебе идеальный вариант с Абу Даби, ну, а я пошел другим путем. Решив, что с моей ОФП я плавание, вел и бег сразу не потяну, я сделал так: за 9 месяцев при помощи бега подтянуть общую выносливость, в том числе и психологическую. Конец этапа - сентябрь, контроль - Берлинский марафон за 3,40 - 3,50, промежуточный контроль: 7 мая - Московский Международный полумарафон и 26 июня марафон Белые ночи в Питере. Дальше на окрепший физически и психически организм добавляю вел и плавание. В планах 2012 года в феврале марафон Дж.Верди и летом Ironmen 70,3. Ну, а глобальная цель Ironmen пока в мечтах. Ну вот как то так. Буду рад быть чем-то полезен.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:05, 15 Января 2011
Вопрос к Игорю Сысоеву. На треке можно побегать во время вело тренировки? Если да, то я бы побегал, а то воскресные длинные тренировки на дорожке в клубе сильно утомительны. Кстати, а сколько там круг?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:05, 15 Января 2011
Вопрос к Игорю Сысоеву. На треке можно побегать во время вело тренировки? Если да, то я бы побегал, а то воскресные длинные тренировки на дорожке в клубе сильно утомительны. Кстати, а сколько там круг?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:19, 15 Января 2011
Постараюсь вызвонить Витю и обговорить по треку в воскресенье.
Кстати, в ролике на http://www.abudhabitriathlon.com/ на 5:21 знакомое лицо;) . ролик прямо на титульной странице. Списибо за ответы! Пока мне проще плыть, чем бегать. Надо вело пощупать. В детстве ездил по 20-30 км на Туристе, мечтая о Старт-шоссе, по Крымским горкам. Игорь, цель хороша ;) надо ее прицелить. Андрей, спасибо за инфо- сейчас почитаю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:19, 15 Января 2011
Постараюсь вызвонить Витю и обговорить по треку в воскресенье.
Кстати, в ролике на http://www.abudhabitriathlon.com/ на 5:21 знакомое лицо;) . ролик прямо на титульной странице. Списибо за ответы! Пока мне проще плыть, чем бегать. Надо вело пощупать. В детстве ездил по 20-30 км на Туристе, мечтая о Старт-шоссе, по Крымским горкам. Игорь, цель хороша ;) надо ее прицелить. Андрей, спасибо за инфо- сейчас почитаю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:37, 15 Января 2011
Дим, то что предлагает Витя - 0.75-50-5 в Абу-Даби правда очень легко. Там как раз и надо начинать. Вода комфортная без волн, совсем как в бассейне, велосипед и бег по полной равнине, лимиты времени такие, что мой 11-летний сын легко выполнит. Но-АТМОСФЕРА!!!!! это надо пройти, зацепит 100 пудов! Игорь Сысоев как всегда говорит мудро - приходи на трек в 16:00 в воскресенье и будут более точные советы по программе тренировок. Андрей предлагает строить через бег свой фитнес - это тоже работает, сам просто реши что тебе ближе.
Андрей, на треке беговой круг 400 метров, на мой взгляд покрытие мягковато, но в любом случае бегать приятнее чем на тренажере. Ждем Вас в воскресенье

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:37, 15 Января 2011
Дим, то что предлагает Витя - 0.75-50-5 в Абу-Даби правда очень легко. Там как раз и надо начинать. Вода комфортная без волн, совсем как в бассейне, велосипед и бег по полной равнине, лимиты времени такие, что мой 11-летний сын легко выполнит. Но-АТМОСФЕРА!!!!! это надо пройти, зацепит 100 пудов! Игорь Сысоев как всегда говорит мудро - приходи на трек в 16:00 в воскресенье и будут более точные советы по программе тренировок. Андрей предлагает строить через бег свой фитнес - это тоже работает, сам просто реши что тебе ближе.
Андрей, на треке беговой круг 400 метров, на мой взгляд покрытие мягковато, но в любом случае бегать приятнее чем на тренажере. Ждем Вас в воскресенье

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:02, 15 Января 2011
Я был увен, что триатлеты люди дисциплинированные, а тут ночь- полночь, никто и не собирается спать;)) Алексей, спасибо, но для меня и эти цифры сейчас не кажутся смешными. Нормативы меня сейчас вообще не особо интересуют- тут просто добраться до финиша и не навредить здоровью. А когда- то в Красной армии в сапогах со всей требухней через леса бегали по 15 км, и ничего ;)) Я постараюсь обязательно быть на треке, там и вравду позадаю вопросы. Алексей, прочел твой(ничего, что на ты?) отчет о айроне... Сильно, снимаю шляпу. И строки про магнезию от питерского хлопца и про тех, козу за 70... мурашками по коже. Очень ценный рассказ, цитировал жене и сыну. Думаю, еще не раз перечитаю как инструкцию к действию

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:02, 15 Января 2011
Я был увен, что триатлеты люди дисциплинированные, а тут ночь- полночь, никто и не собирается спать;)) Алексей, спасибо, но для меня и эти цифры сейчас не кажутся смешными. Нормативы меня сейчас вообще не особо интересуют- тут просто добраться до финиша и не навредить здоровью. А когда- то в Красной армии в сапогах со всей требухней через леса бегали по 15 км, и ничего ;)) Я постараюсь обязательно быть на треке, там и вравду позадаю вопросы. Алексей, прочел твой(ничего, что на ты?) отчет о айроне... Сильно, снимаю шляпу. И строки про магнезию от питерского хлопца и про тех, козу за 70... мурашками по коже. Очень ценный рассказ, цитировал жене и сыну. Думаю, еще не раз перечитаю как инструкцию к действию

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:05, 15 Января 2011
Андрей, много ценных советов тебе дали в твоем блоге, воспользуюсь тоже ими. Фильм видимо буду просить переписать, но чуть позже, спасибо за предложение

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:05, 15 Января 2011
Андрей, много ценных советов тебе дали в твоем блоге, воспользуюсь тоже ими. Фильм видимо буду просить переписать, но чуть позже, спасибо за предложение

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:35, 15 Января 2011
Алексей, а какой, кстати, норматив? Или лимиты времни? И что они означают?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:35, 15 Января 2011
Алексей, а какой, кстати, норматив? Или лимиты времни? И что они означают?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:08, 15 Января 2011
На треке можно побегать во время вело. Если бежать по центру верхней дорожки, то будет 400 метров, внизу манеж на 200

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:08, 15 Января 2011
На треке можно побегать во время вело. Если бежать по центру верхней дорожки, то будет 400 метров, внизу манеж на 200

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:51, 15 Января 2011
Дима, на счет бега ... тут в одном из блогов с иемой "4 months to abu-dhabi: training schedule" (http://www.trilife.ru/blog/vpanferov/show=60/) Panyukov Nikolay писал :" ... я очень рекомендую заняться техникой бега. Даже фантастические результаты Алексея появились только после того как он изменил технику бега. Я же со своей стороны раньше с трудом пробегал 10 км со скоростью 7,5-8 км\час. Теперь легко пробегаю со скоростью 10-11 км/час и не устаю. Бегаю практически каждый день и иногда не могу удержаться пробегаю вместо 10 км 14км. При этом это все только за счет техники.
Я не стал более выносливым.
Книга: «ЦИ БЕГ» http://www.klbviktoria.com/publication/video.html
Фильм: «CHI running»
Фильм: «Evolution running»
Без этого ты будешь тратить огромные усилия, чтобы добиться результата, который достигается легко" .... Полностью с ним согласен. Фильмы есть у меня, книга лежит по ссылке.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:51, 15 Января 2011
Дима, на счет бега ... тут в одном из блогов с иемой "4 months to abu-dhabi: training schedule" (http://www.trilife.ru/blog/vpanferov/show=60/) Panyukov Nikolay писал :" ... я очень рекомендую заняться техникой бега. Даже фантастические результаты Алексея появились только после того как он изменил технику бега. Я же со своей стороны раньше с трудом пробегал 10 км со скоростью 7,5-8 км\час. Теперь легко пробегаю со скоростью 10-11 км/час и не устаю. Бегаю практически каждый день и иногда не могу удержаться пробегаю вместо 10 км 14км. При этом это все только за счет техники.
Я не стал более выносливым.
Книга: «ЦИ БЕГ» http://www.klbviktoria.com/publication/video.html
Фильм: «CHI running»
Фильм: «Evolution running»
Без этого ты будешь тратить огромные усилия, чтобы добиться результата, который достигается легко" .... Полностью с ним согласен. Фильмы есть у меня, книга лежит по ссылке.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:28, 15 Января 2011
Осторожнее с "Ци -бегом". Не всем он подходит и далеко не сразу. Сначала надо укрепить стопу и все, что рядом. Людям с лишним весом следует подойти к этому вопросу с особым вниманием.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:28, 15 Января 2011
Осторожнее с "Ци -бегом". Не всем он подходит и далеко не сразу. Сначала надо укрепить стопу и все, что рядом. Людям с лишним весом следует подойти к этому вопросу с особым вниманием.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:48, 15 Января 2011
Дмитрий привет
Книга: «ЦИ БЕГ»
Фильм: «CHI running»
Фильм: «Evolution running
Есть на торренте http://rutracker.org, а так же вы там сможете найти фильмы по плаванию Total Immersion: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1217808, по велосипеду Система подготовки Кармакла(тренер Ленса Амстронга) Разделка, станок, горная подготовка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1391941

Игорь Сысоев / igorsysoev -"А еще в профессиональном спорте в последнее время такая тенденция - как только человек заболевает бронхиальной астмой, сразу начинает выигрывать! " - тенденция называется КЛЕНБУТЕРОЛ -лекарство для астмы, имеющее потрясающий анаболический эффект, и быстро( в течении 7 дней) выводится из организма. В общем то, средство не новое(запрещено с 90-х), на нем немецкие спринтеры попались в конце 80-х, в частности Кертин Краббе.
Есть только одно НО, если у вас есть справка от врача о том что вы астматик вам можно принимать запрещенные препараты. Если хорошенько посмотрите то увидите что большинство норвежских лыжников и биатлонистов астматики, так же астматики встречаются среди профессиональных велосипедистов и др циклических видов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:48, 15 Января 2011
Дмитрий привет
Книга: «ЦИ БЕГ»
Фильм: «CHI running»
Фильм: «Evolution running
Есть на торренте http://rutracker.org, а так же вы там сможете найти фильмы по плаванию Total Immersion: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1217808, по велосипеду Система подготовки Кармакла(тренер Ленса Амстронга) Разделка, станок, горная подготовка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1391941

Игорь Сысоев / igorsysoev -"А еще в профессиональном спорте в последнее время такая тенденция - как только человек заболевает бронхиальной астмой, сразу начинает выигрывать! " - тенденция называется КЛЕНБУТЕРОЛ -лекарство для астмы, имеющее потрясающий анаболический эффект, и быстро( в течении 7 дней) выводится из организма. В общем то, средство не новое(запрещено с 90-х), на нем немецкие спринтеры попались в конце 80-х, в частности Кертин Краббе.
Есть только одно НО, если у вас есть справка от врача о том что вы астматик вам можно принимать запрещенные препараты. Если хорошенько посмотрите то увидите что большинство норвежских лыжников и биатлонистов астматики, так же астматики встречаются среди профессиональных велосипедистов и др циклических видов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  
Яндекс.Метрика