Зимний петушок

TRILIFE.RU >
1856
38
2011-02-23T22:44:57+03:00
Ребят, поделитесь опытом по бегу зимой. Особенно в морозец. Как-то холодно петушку, жалко отморозить. Бегаю в термобелье мизуно+ зимние тайтсы, но все равно как-то некомфортно.Может есть какой-то дедовский способ- типа шерстяные труселя, или еще что-то в этом роде? Из своего небольшого опыта могу поделиться тем, что в ветер классно бегать в очках(у меня julbo со стеклами- хамелеонами- удобно и в темноте, и днем). Также купил офигенские кроссовки - очень рекомендую. saucony xodus 2.0. Стоят они в районе 5 тыс. Но вещь- супер. Держат и на снегу, и на льду, а на каше. Не промокают, дышат, ноги не потеют, не мерзнут - на один среднетеплый носок, и все. Кроме этих достоинств испытаваю каждый раз эстетическое наслаждение от того, как они сделаны. Видимо, куплю вторые "про запас". Также понял, что удобно еще на кроссовки натянуть гетры, чтобы не попадали в кроссовок камушки, снег, грязь. Только пока сам не купил, но при случае возьму. Шапка супер, если внутри есть флисовая полоска- не продувается ветром, и опять же, дышит. Еще из полезностей - горнолыжная "фигня" - типа труба, надевается на шею, если совсем мороз, то можно натянуть на лицо до глаз, правда начинает отсыревать, но порой помогает. И еще- рекомендую чуть размяться дома, чтобы выбежать уже тепленьким. Нсли что-то не так делаю- прошу старших товарищей поправить

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:09, 24 Февраля 2011
Дима, я сам зимой по улице не бегаю и весь объем делаю на дорожке. Ну не чувствую я себя комфортно на Московских улицах зимой - постоянно микротравмы когда под одной ногой лед, а под другой асфальт, да и суставы не комфортно себя чувствуют. Когда экспериментировал с зимним бегом купил зимний спортивный костюм Adidas с флисовой подкладкой, а уж в очень сильные морозы термобельё. В такой экипировке темпиратурного дискомфорта не ощутил (скорее даже иногда жарковато было). Что касаемо дедовских способов, то слышал про газету, но попробовать не довелось :) Про кроссовки. Если на вашем маршруте нет асфальта, то очень здорово бегут зимой Asics GELARCTIC WR (цена 4290 руб. http://www.professionalsport.ru/asics-gel-arctic-wr ). На столько хорошо, что можно зимой уверенно делать не только темповые, но и интервальные тренировки и даже по льду. Но только без асфальта - на асфальте - коньки. Правда шипы съемные, можно добежать по асфальту до леса или парка без шипов, а потом вкрутить, а на обратном пути выкрутить, но это уже процесс на любителя. Кстати, они хороши не только на снегу и льду, но и на мокрой траве, и по грязи. Впрочем все хорошо описано здесь http://skirun.ru/2011/01/31/asics-gel-arctic-3/ и здесь http://www.professionalsport.ru/proekt-test-asics-gel-arctic-wr .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:09, 24 Февраля 2011
Дима, я сам зимой по улице не бегаю и весь объем делаю на дорожке. Ну не чувствую я себя комфортно на Московских улицах зимой - постоянно микротравмы когда под одной ногой лед, а под другой асфальт, да и суставы не комфортно себя чувствуют. Когда экспериментировал с зимним бегом купил зимний спортивный костюм Adidas с флисовой подкладкой, а уж в очень сильные морозы термобельё. В такой экипировке темпиратурного дискомфорта не ощутил (скорее даже иногда жарковато было). Что касаемо дедовских способов, то слышал про газету, но попробовать не довелось :) Про кроссовки. Если на вашем маршруте нет асфальта, то очень здорово бегут зимой Asics GELARCTIC WR (цена 4290 руб. http://www.professionalsport.ru/asics-gel-arctic-wr ). На столько хорошо, что можно зимой уверенно делать не только темповые, но и интервальные тренировки и даже по льду. Но только без асфальта - на асфальте - коньки. Правда шипы съемные, можно добежать по асфальту до леса или парка без шипов, а потом вкрутить, а на обратном пути выкрутить, но это уже процесс на любителя. Кстати, они хороши не только на снегу и льду, но и на мокрой траве, и по грязи. Впрочем все хорошо описано здесь http://skirun.ru/2011/01/31/asics-gel-arctic-3/ и здесь http://www.professionalsport.ru/proekt-test-asics-gel-arctic-wr .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:10, 24 Февраля 2011
Вообще при морозе больше -10 бегать на улице вредно, можно посадить здоровье. Никакие примочки здесь не помогают. Мороз на улице - иди бегать в манеж.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:10, 24 Февраля 2011
Вообще при морозе больше -10 бегать на улице вредно, можно посадить здоровье. Никакие примочки здесь не помогают. Мороз на улице - иди бегать в манеж.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:57, 24 Февраля 2011
Пишу блок статей насчет бега зимой http://blog.fysika.ru/archives/525
Сам бегаю только на улице. Хотя чувствую что следующей зимой часть объема зимой буду делать на дорожке в фитнес клубе, так как для меня основная проблема это неубранные улице. Бежать по каше для меня ад и мотивацию убивает сразу.
А так при хороших дорогах бегаю и при -25. Насчет вредности как понимаю этот миф, всю жизнь бегал, пока не умер. Но в мороз надо быть аккуратнее - правильно подобрать экипировку и выбирать тренировку.
А так в морозы бегаю:
вверх: футболка с длинным рукавом, флисовка, ветровка
низ: плотные тайтсы, ветрозащитные штаны.
В начале немного подмораживает ноги, но где-то после 3 км уже нормально. Самый опасный соперник в мороз - это ветер, т.к. может выдуть все тепло. А так у меня только подмерзает лицо. Этой зимой от обветривания и обморожения спасался кремом обычным детским.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:57, 24 Февраля 2011
Пишу блок статей насчет бега зимой http://blog.fysika.ru/archives/525
Сам бегаю только на улице. Хотя чувствую что следующей зимой часть объема зимой буду делать на дорожке в фитнес клубе, так как для меня основная проблема это неубранные улице. Бежать по каше для меня ад и мотивацию убивает сразу.
А так при хороших дорогах бегаю и при -25. Насчет вредности как понимаю этот миф, всю жизнь бегал, пока не умер. Но в мороз надо быть аккуратнее - правильно подобрать экипировку и выбирать тренировку.
А так в морозы бегаю:
вверх: футболка с длинным рукавом, флисовка, ветровка
низ: плотные тайтсы, ветрозащитные штаны.
В начале немного подмораживает ноги, но где-то после 3 км уже нормально. Самый опасный соперник в мороз - это ветер, т.к. может выдуть все тепло. А так у меня только подмерзает лицо. Этой зимой от обветривания и обморожения спасался кремом обычным детским.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:05, 24 Февраля 2011
Бегаю зимой только по улице и не испытывают никаких проблем. Вот, например, вчера 20 ку пробежал в Красногорске. Зато куча положительных эмоций. Как дополнительный бонус - стал значительно реже болеть простудным заболеваниями. Прекращал тренировки, только сильно за -20. Не совсем понятен какой имеется ввиду вред для здоровья. Из одежды- стандартные зимним решения, ничего необычного, разве что иногда одеваю термошорты с виндстопером на самом интересном месте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:05, 24 Февраля 2011
Бегаю зимой только по улице и не испытывают никаких проблем. Вот, например, вчера 20 ку пробежал в Красногорске. Зато куча положительных эмоций. Как дополнительный бонус - стал значительно реже болеть простудным заболеваниями. Прекращал тренировки, только сильно за -20. Не совсем понятен какой имеется ввиду вред для здоровья. Из одежды- стандартные зимним решения, ничего необычного, разве что иногда одеваю термошорты с виндстопером на самом интересном месте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 24 Февраля 2011
Тоже всегда бегаю на улице, вплоть до -25-30.

Футболка с коротким рукавом футболка с длинным флиска непродуваемая ветровка

Трусы, шорты (типа вело), длинные необтягивающие штаны. Если оч холодно, то вместо шорт - тайтсы под штаны.

На голове - флисовая шапка и бандана buff, надетая на лицо (снаружи - только глаза). Помогает не отморозить щеки и нос. Если очень холодно, то buff не обычный, а такой мохнатый, флис гортекс.

Плюс бутылочка-термос (вода не замерзает до 3 часов при -20!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 24 Февраля 2011
Тоже всегда бегаю на улице, вплоть до -25-30.

Футболка с коротким рукавом футболка с длинным флиска непродуваемая ветровка

Трусы, шорты (типа вело), длинные необтягивающие штаны. Если оч холодно, то вместо шорт - тайтсы под штаны.

На голове - флисовая шапка и бандана buff, надетая на лицо (снаружи - только глаза). Помогает не отморозить щеки и нос. Если очень холодно, то buff не обычный, а такой мохнатый, флис гортекс.

Плюс бутылочка-термос (вода не замерзает до 3 часов при -20!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 24 Февраля 2011
А, ну, и две пары перчаток. Тонкие снизу, флисовые на размер больше - сверху.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 24 Февраля 2011
А, ну, и две пары перчаток. Тонкие снизу, флисовые на размер больше - сверху.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:52, 24 Февраля 2011
Бегаю только на улице, не манежа, не беговых дорожек нет. -20-30 это значит снега нет дороги почищены, относительно, можно в темпе побегать, хорошо! Теплее, всё занесено, бег только аэробный. Первая 4-ка прохладно, потом нормально.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:52, 24 Февраля 2011
Бегаю только на улице, не манежа, не беговых дорожек нет. -20-30 это значит снега нет дороги почищены, относительно, можно в темпе побегать, хорошо! Теплее, всё занесено, бег только аэробный. Первая 4-ка прохладно, потом нормально.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 24 Февраля 2011
Ноги мерзнут очень редко, обычно использую беговые штаны craft. Где-то до -5-7 дополнительно одеваю термошорты с виндстопером. При более холодной погоде (до -20) поддеваю термобелье (вместо термошорт). Верх - термобелье, кофта от бегового костюма craft и жилетка с виндстопером или ветровка (опять же с виндстопером). Верх мерзнет чаще чем низ, поэтому виндстопер обязателен при любой погоде. Когда совсем жесткач с погодой одеваю что-нибудь еще дополнительное. На ногах внедорожные Mizuno. На голове любая беговая/лыжная шапка в зависимости от погоды (но не очень теплая, чтобы голова не потела). На руках любые флисовые перчатки (к концу пробега обычно превращаются в две льдышки от выделяемой влаги, но дискомфорта не возникает). Приблизительно также катаюсь на лыжах, то там за счет более высоких скоростей может продувать колени (и то что выше) на спусках. Плюс очки биатлонистские.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 24 Февраля 2011
Ноги мерзнут очень редко, обычно использую беговые штаны craft. Где-то до -5-7 дополнительно одеваю термошорты с виндстопером. При более холодной погоде (до -20) поддеваю термобелье (вместо термошорт). Верх - термобелье, кофта от бегового костюма craft и жилетка с виндстопером или ветровка (опять же с виндстопером). Верх мерзнет чаще чем низ, поэтому виндстопер обязателен при любой погоде. Когда совсем жесткач с погодой одеваю что-нибудь еще дополнительное. На ногах внедорожные Mizuno. На голове любая беговая/лыжная шапка в зависимости от погоды (но не очень теплая, чтобы голова не потела). На руках любые флисовые перчатки (к концу пробега обычно превращаются в две льдышки от выделяемой влаги, но дискомфорта не возникает). Приблизительно также катаюсь на лыжах, то там за счет более высоких скоростей может продувать колени (и то что выше) на спусках. Плюс очки биатлонистские.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 24 Февраля 2011
Плюс для лыж - термофляга на поясе с горячем сладким чаем с лимоном. Помогает организму оттаить, когда совсем хреново.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 24 Февраля 2011
Плюс для лыж - термофляга на поясе с горячем сладким чаем с лимоном. Помогает организму оттаить, когда совсем хреново.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:29, 24 Февраля 2011
Ребят, большое спасибо за советы, для меня уйма полезностей!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:29, 24 Февраля 2011
Ребят, большое спасибо за советы, для меня уйма полезностей!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:30, 24 Февраля 2011
Интересно, из наших бегал кто-нибудь марафон по Байкалу? Интересно было бы отзывы почитать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:30, 24 Февраля 2011
Интересно, из наших бегал кто-нибудь марафон по Байкалу? Интересно было бы отзывы почитать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:49, 24 Февраля 2011
Евгений Горьков бегал точно. У него на сайте http://gorkov.com/ есть статейка про это. Хотя не уверен подпадает ли он под определение "наши" :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:49, 24 Февраля 2011
Евгений Горьков бегал точно. У него на сайте http://gorkov.com/ есть статейка про это. Хотя не уверен подпадает ли он под определение "наши" :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:38, 25 Февраля 2011
Alexander Rudenko / Alexscp наверное в Красногорске не дует ветер с залива со скоростью 6 м\с, да и влажность наверное существенно меньше 98%.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:38, 25 Февраля 2011
Alexander Rudenko / Alexscp наверное в Красногорске не дует ветер с залива со скоростью 6 м\с, да и влажность наверное существенно меньше 98%.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:36, 26 Февраля 2011
Алексей, ну я никого ни в чем не убеждаю, просто высказывают свое мнение. Мне нравится зимой бегать. Также, возможно, это из-за того, что у меня рядом с домом есть неплохой километровый освещаемый круг без злых собак, кондового льда и прочих неприятностей. Раньше зимой прекращал регулярные беговые тренировки, а в этом году поставил эксперимент и у меня все получилось. Что касается Красногорска, то там, действительно очень классная лыжная трасса, по которой можно бегать в светлое время суток. От ветра все защищено прекрасным сосновым лесом. В общем - зимняя сказка. Относительная влажность, действительно, существенно ниже 98%. Единственный минус это то что трасса, кака я уже говорил, лыжная и, соответственно, с чрезмерно большим для бега перепадом высот, что сильно выматывает.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:36, 26 Февраля 2011
Алексей, ну я никого ни в чем не убеждаю, просто высказывают свое мнение. Мне нравится зимой бегать. Также, возможно, это из-за того, что у меня рядом с домом есть неплохой километровый освещаемый круг без злых собак, кондового льда и прочих неприятностей. Раньше зимой прекращал регулярные беговые тренировки, а в этом году поставил эксперимент и у меня все получилось. Что касается Красногорска, то там, действительно очень классная лыжная трасса, по которой можно бегать в светлое время суток. От ветра все защищено прекрасным сосновым лесом. В общем - зимняя сказка. Относительная влажность, действительно, существенно ниже 98%. Единственный минус это то что трасса, кака я уже говорил, лыжная и, соответственно, с чрезмерно большим для бега перепадом высот, что сильно выматывает.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:50, 26 Февраля 2011
Александр полностью согласен, вчера сам на улице бегал часик, солнце ветра - сказка, а сегодня снег идет параллельно земле, ветрина такой что за 2 минуты все тепло выдувает, пошел в зал бегать.
Просто в мороз организм начинает расходовать энергию на поддержание температуры тела , и теряется тренировочный эффект, плюс возможность обморожения и т.д. Если бегать как фитнесс то можно в любой мороз, ничего не мешает получать удовольствие, а если бегать как тренировочный процесс то все таки лучше пойти бегать в манеж.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:50, 26 Февраля 2011
Александр полностью согласен, вчера сам на улице бегал часик, солнце ветра - сказка, а сегодня снег идет параллельно земле, ветрина такой что за 2 минуты все тепло выдувает, пошел в зал бегать.
Просто в мороз организм начинает расходовать энергию на поддержание температуры тела , и теряется тренировочный эффект, плюс возможность обморожения и т.д. Если бегать как фитнесс то можно в любой мороз, ничего не мешает получать удовольствие, а если бегать как тренировочный процесс то все таки лучше пойти бегать в манеж.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:34, 28 Февраля 2011
Вопрос к Александру Руденко: а где вы в это время в Красногорске бегаете, поделитесь опытом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:34, 28 Февраля 2011
Вопрос к Александру Руденко: а где вы в это время в Красногорске бегаете, поделитесь опытом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:04, 1 Марта 2011
Прямо по коньковой лыжной трассе. Это одно из самых известных в Москве лыжных мест. Я бегал по части 7 километрового круга, с исключением самых крутых подъемов начинающихся от лыжного стадиона. Трасса хорошо утрамбована под коньковый ход и проходит по красивому сосновому лесу. Из минусов - оч большой для бега перепад высот. Если не найдете информацию в интернете как проехать обращайтесь - расскажу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:04, 1 Марта 2011
Прямо по коньковой лыжной трассе. Это одно из самых известных в Москве лыжных мест. Я бегал по части 7 километрового круга, с исключением самых крутых подъемов начинающихся от лыжного стадиона. Трасса хорошо утрамбована под коньковый ход и проходит по красивому сосновому лесу. Из минусов - оч большой для бега перепад высот. Если не найдете информацию в интернете как проехать обращайтесь - расскажу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:22, 3 Марта 2011
А лыжники палками не гоняют? Я знаю этот этот круг но сам там бегаю летом так как зимой сильно мешаю лыжникам и порчу трассу. Там конечно бабок и собачников без меня хватает. А вы в Красногорске живете?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:22, 3 Марта 2011
А лыжники палками не гоняют? Я знаю этот этот круг но сам там бегаю летом так как зимой сильно мешаю лыжникам и порчу трассу. Там конечно бабок и собачников без меня хватает. А вы в Красногорске живете?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:08, 9 Марта 2011
To rpmfreestyle: не пока не гоняли вроде. Главное не бежать по лыжне для классики, тогда да.... можно заслуженно и палкой схлопотать:) Как правило коньковая лыжня хорошо утрамбована и даже следа не остается. Я сам там чаще на лыжах катаюсь чем без лыж и никогда бегуны особенно не раздражали. Разве что (пока сам бегать не начал) вызывали легкое чувство жалости и превосходства :) Живу не в Красногорске, но ехать не очень далеко.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:08, 9 Марта 2011
To rpmfreestyle: не пока не гоняли вроде. Главное не бежать по лыжне для классики, тогда да.... можно заслуженно и палкой схлопотать:) Как правило коньковая лыжня хорошо утрамбована и даже следа не остается. Я сам там чаще на лыжах катаюсь чем без лыж и никогда бегуны особенно не раздражали. Разве что (пока сам бегать не начал) вызывали легкое чувство жалости и превосходства :) Живу не в Красногорске, но ехать не очень далеко.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика