Роман Лебедев (2010 год, 122 кг)

TRILIFE.RU >
2834
14
2015-03-17T10:00:00+03:00
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
122 килограмма, февраль 2010 года.

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
Родилась дочка, начала подрастать, я смотрел на себя в зеркало и на фотографиях, задавал себе вопрос "Такого ли отца я хотел для своей дочери? Толстого, курящего, обильно выпивающего?". Ответ был очевиден.

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели?
Начал ходить в фитнес-клуб рядом с домом в марте 2010 года, одновременно перестал курить. Просто бегал по дорожке целый год, но за это год сбросил около 10 килограммов. С 2011 года начал бегать на улице, бегал все больше и больше. Так как в прошлом занимался лыжными гонками, для меня главная мотивация - это спортивный результат, минуты и секунды. В 2012 году сбегал первые соревнования Run Moscow 7, потом 10 километров. В 2013 познакомился с триатлоном в помещении. В 2014 году начал целенаправленно готовится к половинке.

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с ваши перемены?
Сначала все удивлялись, хвалили, спрашивали, как и почему. Когда начал более серьезно относится к подготовке, сократил потребление алкоголя, подшучивали. Но все быстро привыкли к обновленному виду.

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Стал меньше болеть, лучше спать, увеличилась продуктивность на работе. Стал реже покупать джинсы, раньше они протирались за два месяца на внутренней верхней части бедра =))

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?
90 килограмм при росте 184 см. Продолжаю худеть. Цель - 84 кг. Я знаю, что даже самые правильные и полностью выполненные тренировки не дадут мне столько, сколько я получу, сбросив 6 килограммов жира. Хочется бежать и педалировать быстрее, вот это знание и помогает.

7. Что вы можете посоветовать те, кто сейчас в начале пути?
Тем, кто уже начал путь к похудению, могу только пожелать не сворачивать с него. Тем, кто раздумывает: "А стоит ли?", могу сказать, что точно стоит. То, что сейчас кажется лишением и самоограничением, страх, что без вкусной котлеты и пары бутылок пива жизнь станет серой и пресной - напрасны. Уже через полгода вы будете смеяться над этими страхами. Хотя, скажу по секрету, от котлеты и пива не обязательно отказываться, достаточно просто начать питаться правильно. 6 приемов пищи в день, объемом с ваш кулак. Можно убегаться и укрутиться на велосипеде, но без правильного режима питания процесс будет идти на 90% медленнее.

1ebfa904cc9f45d55b2185aeef1c61ef.png

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:55, 2 Декабря 2014
Роман красаввчик!

ну ты же понимаешь что надо еще меньше 84 кг ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:19, 2 Декабря 2014
Понимаю. 84 это просто индикатор. Как достигну этого веса, нужно будет смотреть на себя и слушать себя. Я весь этот сезон отбегал с весом 90-91.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:45, 2 Декабря 2014
я отгонялся с 82-83 и дальнейший прогресс не так очевиден, так что понимаю что надо сливать ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:33, 2 Декабря 2014
да надо меньше 84:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:12, 2 Декабря 2014
Не перестаю удивляться, откуда берутся утверждения, сколько надо весить? Формула какая-то или на глаз?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:33, 2 Декабря 2014
исключительно по самочувствию, по амбициям и по прогрессу ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:50, 2 Декабря 2014
Я знаю сколько я весил в 20 лет когда был соревнующимся лыжником. Считаю что мне нужно столько же весить сейчас чтобы добиваться результата, а то и меньше, потому что руки и спина в лыжных гонках работают сильно больше чем в триатлонном плавании.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:37, 2 Декабря 2014
Когда то давно,в кабинете на медосмотре у спортивного врача,висела таблица разницы рост минус масса тела. Индекс для спортсмена был выше 8 -)) Видимо все оттуда -))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:22, 3 Декабря 2014
Ага. Тяжелоатлеты видимо не спортсмены.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:10, 2 Декабря 2014
Маладца!!! Одна проблема,...когда резко уходит вес ,лицо обвисает как у шарпея -)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:07, 2 Декабря 2014
В какой момент или период жизни сформировалась привычка к выпивке? Что притянуло курение и неправильное питание?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:43, 2 Декабря 2014
Постепенно, когда перестал серьезно заниматься спортом, начал курить, снчала немного, потом все больше и больше. Курил дома, на работе, в машине, везде. Выпивка тоже, в компании, с друзьями, коллегами сначала по вечерам, потом и среди недели немного. Ничего плохого в жизни при этом не происходило, все было хорошо. Просто с возрастом мировозрение эволюционировало, ценности менялись под влиянием определенных очень хороших людей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:57, 3 Декабря 2014
Теперь то я точно знаю, как на джинсах сэкономить)) Роман, спасибо за отличную историю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:40, 17 Марта 2015
Окреп, привел вес в норму, стал спортивнее - лучше звучит, чем похудел

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика