Олег Камнев (апрель 2013, 102 кг)

TRILIFE.RU >
2197
0
2015-04-10T09:00:00+03:00
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
102 кило при росте 178 см. Апрель 2013 года. Мне тогда было почти 47 лет (снимок 2012г. (август), я ещё вешу 100 кг.).

95f472e29352bc29cf71b112c7bdcbf4.JPG

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
Долго вес был в пределах 98 – 100 кг. Я не особо чувствовал заморочек по этому поводу, так как бегал по выходным (правда мало и медленно), проблем со здоровьем не было. Но в 2013 году вес пошёл в гору и я понял, что если не займусь собой, то вес будет расти и дальше, а это неминуемо приведет к проблемам со здоровьем.

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели?
Была поставлена цель по всем канонам SMART – снизить до конца года вес как минимум до 80 кг., определены значимость, инструменты реализации и бюджет. Первым делом разобрался с питанием. Увеличил количество приемов пищи, перестал есть углеводы после обеда, уменьшил до минимума потребление жирной еды. Отказался от хлеба, сахар я и до этого не употреблял. В рацион добавился спортпит. Три раза в неделю стал тренироваться в тренажерном зале по разработанному самостоятельно плану, включающему кардио и силовой тренинг. При этом мои пробежки в выходные как-то сами по себе стали быстрее и длительнее. Худелось на удивление просто и быстро. Помощи при похудении не потребовалось, так как всё шло практически без усилий. К сентябрю 2013г. я весил 78 кг. (снимок 2013г.).

4e470977a2612a7850089744cbb60f82.JPG

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с ваши перемены?
Одни считали, что я заболел, другие, что я стал ужасно выглядеть, но многие одобряли мою трансформацию, а некоторые обращались за советами как достичь такого результата, да ещё и за такое короткое время.

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Да особо ни чего не поменялось. Основные изменения произошли в гардеробе и в повышении самооценки. Весной 2014 года я вышел на старт 10 км пробега (Жуковский мини-марафон «ASICS»). После этого у меня проснулся драйв от участия в соревнованиях. Пока это только 10 км (Музыкальный полумарафон, We Run Moscow, Московский марафон (фото 2014г.)), но цель на 2015 год минимум полумарафон.

96f9c466f39d9eb041102f1986ae5634.jpg

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?
Сейчас 83 кг (набор от 78 произошёл большей частью за счет мяса). Есть желание его уменьшить, так как с нынешним весом не получается бежать далеко и быстро. По ряду обстоятельств я не посещаю тренажерный зал, но открыл для себя тренажер DISQ, а это, по сути, тренажерный зал в том месте, где ты находишься. Продолжаю бегать по выходным, иногда, получается пробежаться в будни (Привет Runbase adidas в Лужниках).

7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?
Отвечу цитатой. Каждый день делайте шаг по направлению к цели. Пусть маленький, пусть один, но - ежедневно. И тогда вопрос достижения цели - это просто вопрос времени...


db45142d2e491b032296f2963e56c34d.png

Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика