Андрей Слыхов (2013 год, 105,6 кг)

TRILIFE.RU >
2121
7
2015-03-12T10:00:00+03:00
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
В 2013 году мой вес составлял 105,6 кг. Рост 188 см. Возраст 36 лет.

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
До 2007 года я активно занимался игровыми видами спорта, вес был около 85 кг, все было замечательно, пока на одной из тренировок не получил травму спины. Как итог: грыжа двух межпозвоночных дисков. На два года выпал из спорта из-за травмы, затем за следующие три года у нас в семье дважды произошло пополнение - родились дочь и сын. Проблемы со здоровьем, семейные хлопоты, карьера и полное отсутствие физической активности привели к "пиковым" показателям формы - большой вес, постоянные боли в спине, боли в суставах от малейших нагрузок. Как говорится "было лень лениться, не то что шевелиться". А малыши подрастали, и им нужен был активный папа для игр, а не "овощ", каждый раз без особого энтузиазма встающий с дивана с гримасой боли на лице...

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели?
Мы с женой постоянно, особенно за ужином с бутылочкой вина, разговаривали на тему, что каким-то образом нужно начинать приводить себя в форму. Ей после двух родов подряд, мне после длительного простоя. И вот внезапно пришел день 18 ноября, когда мы заехали в фитнес-клуб и купили абонементы на всю нашу большую семью, включая нас, детей и бабушку с дедушкой. Тут и понеслось. Как человек азартный и целеустремленный, я бросился "во все тяжкие" - стал регулярно ходить на кикбоксинг, крутить педали, плавать, бегать на дорожке, поднимать железо, даже на йогу один раз заглянул. Было невероятно тяжело, болело все тело, но и результат не заставил себя ждать - с каждой неделей весы показывали все меньше килограммов, и нагрузки переносились все легче.

Еще я сделал открытие, что самым сложным видом спорта для меня оказался бег! Сначала я не мог и 500 метров пробежать на дорожке, затем радовался как ребенок, когда впервые пробежал 3 км. Прочитал в сети о еженедельных парковых забегах на 5 км и стал готовиться к первому официальному parkrun, который проводился в Коломенском. Этот забег мне дался очень нелегко, вторую половину пути часто переходил на шаг... Но мне понравилось! И вот постепенно стали появляться новые амбициозные цели, сопровождающиеся регулярными тренировками - 10 км (сентябрь), 21,1 км (октябрь) и, наконец, кульминация года занятий спортом - марафон в Афинах 9 ноября 2014 года за 4 часа 30 минут. По итогам года даже беговую пирамиду нарисовал...

9142d954c1511d3b6b7ac9096c047900.png

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с вами перемены?
Главная реакция, которую хочется отдельно отметить - это реакция моей жены Наташи. Сначала она относилась немного настороженно к моему столь резкому возвращению в спорт, беспокоилась, не будут ли большие нагрузки во вред... Когда я решил готовиться к забегу на 10 км, её реакцией был скептицизм, но поняв, что у меня "это серьезно", уже со второй тренировки не выдержала и составила мне компанию. Так мы и тренировались вместе все лето и в сентябре финишировали на трех 10-километровых забегах, взявшись за руки!

ffd9ae65a8da4b4d61b992a0f6927297.jpeg

К сожалению, травма не позволила ей составить мне компанию на полумарафонах и марафоне... А сейчас Наташа уже начала беспокоиться, что я слишком сильно похудел :)

Что касается всех остальных, то немногие отреагировали на перемены. Родители, например, волнуются, что высокие нагрузки и столь резкий сброс веса может негативно сказаться на здоровье, никак не могут привыкнуть к моей стройности. Некоторые знакомые поддерживают мой образ жизни, но большинство даже не подают вида, что замечают перемены, видимо им своих проблем хватает... ;) Зато стали появляться новые знакомые из спортивных тусовок, которые также близки спорт и бег в частности.

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Основное изменение - выросла уверенность в собственных силах! Если за год столько удалось сделать, то сколько же можно наворотить за следующие 10-20 лет! В семейном кругу все больше разговоров о спорте - с женой планируем тренировки и новые беговые старты, читаем специальную литературу, сайты, ведем здоровый образ жизни, правильно питаемся. Малыши смотрят на нас и подражают - делают зарядку, отжимаются, собираются на совместную пробежку "когда вырастут".

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?
82,5 кг. Получается, за год я похудел на 23 кг. Пока ничего специально не нужно придумывать, чтобы поддерживать себя в форме, слишком свежи воспоминания о том, каким я был всего год назад! Любая тренировка в радость. Но есть много мотивов для улучшения формы, например, участвовать в международных марафонах, переплыть через Босфор и покорить IronMan!

7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?
Нас окружает множество людей, которые своим примером доказали, что нет ничего невозможного.
Да, в начале пути будет тяжело, возможно даже больно! Да, не все будет получаться так, как хочется! Но нужно набраться терпения и идти к своей цели шаг за шагом!

Заряжайтесь отчетами на TriLife.ru, вливайтесь в спортивные тусовки, прочитайте Мураками и Лидъярда и вперед! :)
По эту сторону сотни открывается намного больше возможностей...

90b932c923ff555eb20e166bb2b37c58.jpeg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:39, 26 Ноября 2014
Вот интересно, что окружающие беспокоятся, "что высокие нагрузки и столь резкий сброс веса", пойдут во вред.
А вот вялотекущее прибавление веса и отсутсвие нагрузок - это нормально. Откуда такой стереотип (?) сидит в головах !?

Андрей, за вас с женой можно только порадоваться:) Удачи на стартах!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 26 Ноября 2014
Так то что все идет своим чередом нет ничего страшного. Т.е. к пенсии человек должен толстеть, дрехлеть и седеть. А вот если человек начинает собой заниматься - значит у него с психическим здоровьем что-то не так. ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 26 Ноября 2014
Так то что все идет своим чередом нет ничего страшного. Т.е. к пенсии человек должен толстеть, дрехлеть и седеть. А вот если человек начинает собой заниматься - значит у него с психическим здоровьем что-то не так. ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:45, 26 Ноября 2014
Здорово, что к вам присоединилась жена! Вы молодцы! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:07, 27 Ноября 2014
Спасибо, Катя!
В следующем году пробежим вместе с женой марафон!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:50, 26 Ноября 2014
Бегая на 5:20 на километр, марафон все-равно получается 4:30 ? Т.е. чтобы выбежать из 4 часов надо бежать по 5мин/км ? Грустно :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:05, 27 Ноября 2014
Марафон - это отдельная история!
Нужно бежать с темпом 5:40, чтобы из 4 часов выбежать. Так я и планировал, но не справился с Афинской 20-ти километровой горкой... Просто надо больше времени на подготовку к марафону.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика