Андрей Киреев (май 2014, 101 кг)

TRILIFE.RU >
1889
4
2015-04-09T10:00:00+03:00
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
Максимальный вес был 10 мая 2014 года. После майских праздников встал на весы, и они показали 101 кг, при росте 179 см.

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
В момент, когда настало время сделать переоценку ценностей в жизни, подводя итог прожитым годам. Обозначив новые цели в жизни, я понял, что для того чтобы изменить свою жизнь, мне нужно здоровое тело и бодрое состояние, чтобы выйти из состояния «трясины», лени и меланхолии, которые меня практически поглотили. Похудение стало одним из инструментов для достижения желаемого.

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели?
Сначала захотел всё и быстро. Купил комплекс для похудания, выдержал на нем полтора дня, больше не смог. После чего решил понемногу уменьшать количество потребляемой пищи. Заменил майонезный салат и гарниры на овощи. Поставил на телефон программку MyFitnessPal, которая сообщила мне, сколько необходимо ежедневно потреблять калорий, чтобы худеть на полкилограмма каждую неделю и «следила» совместно с Garmin connect за мной в течение трех месяцев. Самым тяжелым было ежедневно заносить информацию о каждом потребляемом блюде и его количестве. Изменил свой распорядок дня, стал вставать в 6 утра для того чтобы поплавать до работы час в бассейне. Всё вышеперечисленное в совокупности позволило сбросить 15 кг. в период с 10 мая 2014 г. по октябрь 2014 г., то есть за 5 месяцев.

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с вами перемены?
Окружающие все без исключения (родные, коллеги и пр.) замечают происходящие со мной перемены. Близкие люди поддерживают мое стремление измениться и искренне рады за достигнутые мною в данном направлении успехи.

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Я стал в большей степени нравиться окружающим меня людям, стал более привлекательным физически, улучшились самочувствие, выносливость. Пробежал 20 км за 1:14:30. Год назад эту же дистанцию я преодолел за 1:23:47

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?
По состоянию на 28 ноября 2014 г. мой вес составляет 85 кг при росте 179 см. Поддерживать себя в форме помогает целеустремленность, а также все вышеперечисленные меры, применяемые мною для похудания.

7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?
Во-первых, определить приоритеты в своей жизни, и понять, что крепкое здоровье помогает человеку большего достичь в жизни. Во-вторых, осознанно сделать выбор в пользу своего здоровья и в корне изменить образ жизни. В-третьих, обуздать свою волю и начать контролировать качество и количество употребляемой пищи, по возможности, применяя физические нагрузки, помня, что важно не только потерять вес, но и сохранить новую физическую форму. В-четвертых, заручиться в данном вопросе поддержкой близких людей или найти единомышленников. В-пятых, нужно жить и быть активным участником собственной жизни, а не пассивным наблюдателем со стороны. И меньше ешьте майонеза!

513ee8261568fdb917b9a0f8b4d7e67c.png

Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:21, 23 Декабря 2014
Ох нифига себе, "20 км за 1:14:30" О_о

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:58, 23 Декабря 2014
Да, результат на 20-ке серьёзный!! Наверное беговое прошлое!???

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 9 Апреля 2015
20 ку за 1.23 при весе 101 кг -космос!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 9 Апреля 2015
Да, 20 за 1:23 всех поразила!!)
Это что же за ОДА, который такое выдерживает!?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика