Алексей Орлов (февраль 2014, 103 кг)

TRILIFE.RU >
2013
2
2015-03-30T10:00:00+03:00
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
Максимальный вес был 103 кг при росте 180 см. Размер футболок был XXL (теперь М). Было это в феврале 2014 года. Но в ту пору я взвешивался нечасто, так что, может быть, в какие-то моменты было и больше.

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
Ну, понимание того, что нужно что-то менять было уже давно, но сложно было решиться и всерьез взяться за дело. Не было уверенности, что хватит силы воли. К тому же, я уже пару раз пробовал похудеть, но оба раза срывался на полпути. Главным толчком стало осознание, что я нахожусь в такой плачевной физической форме, что это просто стыд, по лестнице тяжело подняться, в моем-то возрасте. К тому же, подрастает дочь, и хочется показывать правильный пример.

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели?
Тут я сразу решил две вещи. Первое - это похудеть быстро. Несмотря на то, что в основном не советуют так делать, я знал, что мне на долгое и нудное похудание может просто не хватить силы воли. Плюс, когда худеешь быстро, видишь результаты, и это дополнительно мотивирует. И еще решил не следовать никаким диетам, только один принцип - тратить больше, чем потреблять. В течение нескольких дней считал калории, потом уже понял примерно сколько можно есть. Стал ходить в фитнес-клуб. В основном на бокс и миксфайт. Это высокоинтенсивные тренировки, с них просто уползаешь, мне так нравится. Бег и триатлон появились чуть позже. В общем, создал довольно сильный дефицит калорий. Как я это понимаю, организм делает запасы, чтобы пережить тяжелые времена, вот и устроил ему их. И еще, сделал одну вещь, которая лично мне очень помогала - расписал в гугл календаре план похудения. Прикинул так, что хочу похудеть до 80, это 23 килограмма, и на каждую неделю написал планируемый вес исходя из того, что буду в среднем худеть на 1 кг в неделю. Получилось что 80 будет в начале июля. И каждую неделю рядом с плановым вписывал текущий вес. К июлю вес был уже 78. С тех пор так и держится, плюс-минус. Но расслабляться не получается, приходится следить за собой.

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с ваши перемены?
Все охали и ахали, что уж. У некоторых, кто меня давно не видел, челюсть на пол падала, а кое-кто меня даже не узнавал. Главное, любимая жена довольна, и я сам. Это чертовски приятное чувство, знать, что ты это смог. Такое же было, когда я бросил курить после 12 лет стажа.

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
На самом деле изменилось многое. Вместе с похудением полностью поменялся мой образ жизни. Раньше главным развлечением было пить пиво с разнообразными закусками и смотреть сериалы. На что-то другое просто не было сил. Теперь я стал много заниматься разным спортом, стал в сто раз лучше себя чувствовать. Гораздо легче стало работать. Раньше я после рабочего дня на ногах, падал без сил, ноги гудели. Теперь, особенно с тех пор как стал бегать, работа уже не кажется сколько-нибудь серьезной нагрузкой. Кстати, перестала болеть спина, раньше бывало.

И еще один важный момент. Раньше частенько преследовала такая гнетущая мысль, мол разжирел как свинья, надо похудеть, завтра начну, черт, опять завтра, и так далее. Каждый раз смотришь в зеркало, и настроение портиться. Теперь это прошло. Как гора с плеч, на самом деле.

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?
Вес сейчас 78 кг. Хочется скинуть до 75, но тут уже сложнее идет. Поддерживать помогают как объемы тренировок, так и умеренность в еде. Без этого теперь никак.

7. Что вы можете посоветовать те, кто сейчас в начале пути?
Мой совет такой. Не ждите, что похудеть будет легко, не будет. Будет очень хотеться жрать. Надо терпеть. Это в человеческих силах. Потом будете собой гордиться. Чувство голода можно облегчить. Мне например помогал зеленый чай, я его выпил за эти 4 месяца цистерну. Вы можете найти что-то еще. Будьте последовательны и обязательно все получиться. А по-хорошему, надо менять образ жизни, иначе результат не задержится. Но это того стоит. Гораздо приятнее с утра бодро спрыгивать с кровати, чем вяло сползать, держась за больную голову. 8 месяцев назад я еле пробежал 200 метров и весь запыхался, а на днях пробежал первый полумарафон. Я себе такого и представить не мог раньше.

920c373e13a42bc55907e0832500786b.png

Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:04, 15 Декабря 2014
Алексей, было приятно познакомиться на дне рождения Трилайф )) Я и предположить не могла, что вы будете героем проекта))
Про "быстротечность" мотивации - очень про меня!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:54, 15 Декабря 2014
Елена, мне тоже приятно было познакомиться! Да, сила воли - исчерпаемый ресурс, по крайней мере у меня точно. Поэтому с ней надо экономно.)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика