Утро начинающего триатлета…

TRILIFE.RU >
2271
43
2014-11-25T09:56:38+03:00
Спросите у любого триатлета за какой этап он переживает больше всего, и в 90% случаев (если не больше) услышите "плавание"!
Беговая дистанция после двух марафонов меня не пугает. Разучиться ездить на велосипеде невозможно. Опыт брика 20км вело + 10км бегом у меня есть. Но вот плавание… С плаванием полный завал! Я могу конечно проплыть кролем пару бассейнов, но потом долго буду висеть на бортике восстанавливая дыхание. А километр - это не пара, а 40 бассейнов! На открытой воде нет бортиков. Зато есть куча соперников. :-)
Далее происходит несколько событий одновременно:
  • Я нахожу в своем городе (Железнодорожный) фитнес-клуб с бассейном, работающий в будни с 7 утра и до 12-ти ночи.
  • В фитнес-клубе открывается триатлонная секция!
  • Вот именно сейчас скидки на годовой абонемент…
  • Мне в руки попалась книга о технике плавания Total Immersion (Полное погружение)
Шансов отказаться не было. В голове мигом созрело понимание того, что грамотно распланировав время, я могу каждое утро по 30 минут проводить в пустом бассейне, и успевать на работу. Это радовало безумно! Вот как выглядело сегодняшнее утро:

6:00 - Будильник с надписью "На пробежку, лентяй!" разрывает ночную тишину.
6:05 - Соскребаю себя с кровати. Я "соворонок". Сова вынужденная вставать как жаворонок. Ставлю чайник. и иду умываться.
6:15 - Собираю спортивную сумку с расчетом на бассейн с утра и тренажерку после работы (не забыть купить воду!).
6:20 - Завариваю кофе и делаю пару бутербродов.
6:25 - С первым глотком кофе наконец-то просыпаюсь! :-D
6:40 - Топаю к гаражу за машиной.
6:55 - Я уже в фитнес-клубе… гардероб, номерок.
7:00 - Миную турникет.
7:10 - Переоделся, принял душ и разбил водную гладь абсолютно пустого бассейна!
7:40 - Это были самые полезные 30 минут в бассейне за последнее время! Я никому не мешаю. Никто не мешает мне. Спокойно отработал упражнения TI вплоть до смены рук под водой. У меня стало получаться!
7:50 - Вытерся, переоделся, гардероб и в машину.
8:02 - Запарковал машину во дворах. Для меня это вторая по значимости проблема после раннего поъема. Прямого транспорта до фитнес-клуба нет, так что без машины никак (или вставать еще раньше и добираться с пересадками, плюс сокращать и без того небольшую тренировку). Вся территория рядом с ЖД вокзалом занята стоянками торговых центров, которые с утра конечно закрыты. Но гнездышко для меня все же отыскалось.
8:14 - Электричка уносит меня в сторону Москвы. Есть 30 минут на то, чтобы почитать :-)
8:58 - Я на работе. Бодр, весел и доволен собой!

Всем хорошего дня!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:45, 25 Ноября 2014
Ну о плавании настоящий триатлет редко беспокоится,вел это всегда непредсказуемо :прокол, смазка, встегивание педалей,насос или баллончик,запаска, как разместить питание, питье,контактная борьба в группе и т.д.А плавание :что резина на очках лопнет или Гидрик дома забыл? Ну конечно если плавание слабейший вид, то да.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:51, 25 Ноября 2014
90% начинающих именно плавание проблемная часть.

как где-то было написано " выиграть на плавании врядли получится, а вот проиграть - легко"

а вот механических косяков никто не застрахован, все что мы можем сделать это привентивными мерами снизить риски ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:47, 25 Ноября 2014
всё так. можно доехать 20кмч на гоном велосипеде и пройти пешком. и уложиться в 17 часов.

но вот соскочить на плавании, не уложившись в контрольное время - запросто

для меня тоже весь затык - в плавании

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:03, 25 Ноября 2014
Так то "настоящий"… А я "начинающий"! Планирую неспешно подготовиться и летом стартовать короткие на "Бережках" и в Крылатском. Надо ведь и помарафонить успеть, и к велосипеду привыкнуть и плавать научиться ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:13, 25 Ноября 2014
Ну вот я уже не совсем начинающий, но именно плавание вызывает у меня бурю "эмоций". =) Велосипед и бег - об этом я даже не задумываюсь. Ну прокол, ну не повезло, ну 4 прокола - ну значит совсем не мой день... Если я не могу это изменить, то чего беспокоиться? =) В Кейла у меня знакомый прокололся на ровном месте и только с третьей запаской смог уехать. Дело было рядом с техничкой на пункте питания, это меньше 20 км от старта велоэтапа. Две камеры ему ставили волонтеры и они с хлопком взрывались при накачивании на 8 атм, третью камеру, всю в заплатках, которую привезла ему супруга, он поставил набил до 7 атм и уже на ней доехал до финиша. Первая железка у него была. =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:20, 25 Ноября 2014
Я тоже из Железки, мир тесен)) вот так бегаешь-бегаешь по Ориону, местным лесам-полям, а вокруг айронмены, мастера спорта по бегу, боксу и иже с ними. Чувствую себя неловко и пожалуй даже лишним))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:33, 26 Ноября 2014
О! И как там трасса вокруг салтыковского ЛП? Ато устал длинные по городу наматывать. Хочется по лесу/парку и чтобы не кругами.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:49, 26 Ноября 2014
По Кожухово до Новокосино - идеальный и хороший асфальт. В остальных местах и полях хорошо и нормально. Плохо - метров 300-400. А по поселку в Салтыковке - очень приятно + рельеф имеется.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:52, 26 Ноября 2014
Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:23, 25 Ноября 2014
"7:10 - Переоделся, принял душ и разбил водную гладь абсолютно пустого бассейна! "
обзавидовался,,, у нас в это время самый замес !!! а вот в 8-9.оо м.б. спад,,, если бабули в чепцах\ бахилах на головах не залезут,,,

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:02, 25 Ноября 2014
Когда я уходил, на всех четырех дорожках было по человеку. Но в 7 утра бассейн прекрасный и пустой! :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:23, 25 Ноября 2014
"7:10 - Переоделся, принял душ и разбил водную гладь абсолютно пустого бассейна! "
обзавидовался,,, у нас в это время самый замес !!! а вот в 8-9.оо м.б. спад,,, если бабули в чепцах\ бахилах на головах не залезут,,,

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:59, 25 Ноября 2014
План хорош, есть 2 предложения:
Собирать сумку с вечера. Лично мне это дает дополнительную мотивацию для подъема - все готово - всего то дотащить свое бренное тело до зала.
Заменить бутерброды на половинку банана/овсяную кашу/что угодно, только не бутерброды. Лучше всего подойдет то, что и будешь есть перед стартом. После плавания "дозавтракать".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:24, 25 Ноября 2014
Спасибо. В принципе сам думал о том же. Дозавтракать - это обязательно, но уже на работе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:24, 25 Ноября 2014
и я из Железки, но езжу в бассейн в Бауманку

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:44, 25 Ноября 2014
Ух ты !Сколько триатлетов живет в Железке. (Видимо бытовое название города обязывает )).
Я живу в Салтыковке. Бассейн посещаю в Кожухово. В мае на Майорку , в июне в Клагенфурт.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 25 Ноября 2014
Мне пока на большие тристарты рановато. В 2015-м хочу спринт и олимпийку в Москве и пару марафонов. В 16-м попробую половинку…

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 25 Ноября 2014
Клагенфурт?)) учись плавать против солнца))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 25 Ноября 2014
В бассейне учится плавать против солнца это когда с бортика тренер прожектором светит? )))) будем пробовать)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:58, 25 Ноября 2014
Круто! Мне ритм жизни диктуют семья и работа. Выкруживаю время как могу. Сам себе логистик :-D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:46, 25 Ноября 2014
6:40 - Топаю к гаражу за машиной.
6:55 - Я уже в фитнес-клубе… гардероб, номерок.

Мой бассейн начинается в 6:45, если на этот день запланирован восстановительный кросс на полчаса, то до бассейна успеваю пробежать его, сложив в рюкзак всё для бассейна.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:20, 25 Ноября 2014
Я думал об этом (дистанция 3-4км как раз на разогрев), но мне сразу после бассейна надо на электричку и на работу. А если планируется второе посещение фитнес-клуба вечером после работы, то в рюкзак все не влезет. Особенно зимой. Весной-летом будет проще. Там и вещей меньше, и можно добираться бегом или на велосипеде.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:29, 25 Ноября 2014
Ну собственно на велосипеде на работу и добираюсь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:34, 25 Ноября 2014
Велосипед куплю по весне (пока кручу станок в клубе) и тоже думаю ездить на работу. Из минусов - 28км в одну сторону, отсутствие душа на работе и очень загруженные магистрали (все хочу по картам найти тропинки подальше от машин).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:39, 25 Ноября 2014
Ну да, 28 км в одну сторону - это действительно минус. Удачи в оптимизации!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:29, 25 Ноября 2014
Ну собственно на велосипеде на работу и добираюсь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:05, 25 Ноября 2014
в 6:00 комфортный подъем, иногда и на 5:15 приходится будильник заводить

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:45, 25 Ноября 2014
Благодарен за пост. Как раз на месяц приезжаю в Железку в Саввино) Буду знать куда ходить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:17, 26 Ноября 2014
Учти что из Саввино туда прямого транспорта нет и только клубные карты минимум на пол года… Если нужен бассейн, то рядом есть Орион и Реал-Спорт в агрогородке. Просто спортзал есть в ТЦ Саввино.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:30, 26 Ноября 2014
Позвонил туда. Объяснил ситуацию. Предложили на месяц клубную карту за 6,5 тыс. за бассейн, зал, сауну. Подумаю. В Орионе всё расписание в бассейне занято детьми. Про Реал-Спорт не знал. Подумаю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:36, 26 Ноября 2014
В реал-спорте мне бассейн больше чем в орионе понравился. Но народу туча. Про тамошний спортзал ничего не скажу.

PS: А как ты догадался что я про Olymp писал? ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:48, 26 Ноября 2014
Твоя повседневная история слишком смахивает на историю моего друга: семья, встал с утра, бегом к машине, доехал до станции, полчаса на электричке)
Вот у него и спросил, где там есть фитнес-клубы. Рассказал про Олимп и Орион. А дальше дело техники)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:24, 26 Ноября 2014
6500 дороговато… 4-5 было бы больше похоже на правду. Они сейчас раскручивают триатлонную секцию. Пообещай им пиар в профильных сообществах в обмен на скидку! ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:31, 26 Ноября 2014
Да, надо с ними поторговаться немного)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 26 Ноября 2014
Все бы ничего, но с утра отвожу ребенка в садик. Единственное, что могу - бежать за ним, когда он на велосипеде едет. Так что всем, кто с утра спит или ходит в бассейн, я просто завидую. Раньше ходил с утра, очень бодрило, в бассейн сходил, пришел в офис, поел от души и в работу на полных оборотах.
Кстати, плавание у меня тоже самая печальная часть в триатлоне...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:20, 26 Ноября 2014
Я по лету бегал утром вставая до "садика"… Встаешь в 5:30, с 6 до 7 десяточку, душ, и в 7:30 можно выходить на работу. Можно и мимо садика с ребенкой! :-D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:21, 26 Ноября 2014
Для меня вело этап самый "страшный" )))
Это все таки наиболее по моему мнению не предсказуемый этап. Все таки тут техника подвести может: прокол, полом, столкновение и т.д.
Стабильно бегаю каждое утро вторника, встаю в зависимости от задания, самое раннее бывает в 4.45. По бегу 4 тренировки в неделю остальные 2 точно всегда вечером после работы, 4 тренировка либо так же вечером, либо в субботу в первой половине дня в районе 9-10 часов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:30, 26 Ноября 2014
Для того, чтобы вставать в 5 надо ложиться в 9. Иначе накапливается усталость и вставать с утра все тяжелее. А дети мне до 10-ти а то и до 11-ти уснуть не дают :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:33, 26 Ноября 2014
Так у меня именно в понедельник раньше 23.00 и не получается ложится.
Но я во вторник всегда встаю на тренировку и бегу как комфортные так и силовые и скоростные.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:53, 26 Ноября 2014
Я, видимо, уже староват и люблю поспать! :-D
Реально после того, как начал активно заниматься спортом, стал сноголиком!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:59, 26 Ноября 2014
Нет ну я не говорю что мне спать не хочется. Полноценный 9-10 часовой сон это кайф ))) Несомненно когда высыпаешься чувствуешь себя лучше и восстанавливаешься кратно быстрее, но когда вариантов перенести тренировку нет, то приходится вставать рано, не высыпаться, обычно тяжеловато немного только первый километр а потом уже бодрячком. )))
Да и возраст мой еще пока позволяет мне такие недосыпы...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика